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河大基础医学院丁勇7月前
体脂率与体质指数一个意思？ #抖出科普知识宝藏
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六只肥羊8月前
七天垃圾食品挑战！用垃圾食品代替一日三餐我的体脂率居然。。？？？#挑战 #垃圾食品 #vlog日常 #来抖音商城选好礼 #小众好礼
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百日减脂阿阳3周前
别再因为体脂率阻碍了进步！#健身 #Foyes #深海鱼油 #补剂推荐
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汐汐2天前
一味追求瘦，未必好 管理期，体脂率正常就可以 在病痛面前，廋抵抗不了 愿都能珍惜健康时的自己
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菠菜讲健身2周前
别让高体脂毁了你的训练成果！#鱼油 #代谢 #健身补剂
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陈石（营养，挨揍，撸铁）5月前
除了BMI哪些指标与健康关系大？ 多少腰围不健康？ 多少臀围最健康? 多少体脂率最健康？
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大连霸王龙🦖2周前
胖 ≠ 营养过剩，反而很多胖子是营养不良。 • 胖 = 热量过剩（能量吃多了） • 营养过剩 = 蛋白质、维生素、矿物质全都超标 现实里绝大多数胖子： 热量超标，但营养不够。 最常见的情况 天天吃：奶茶、炸鸡、饼干、白米饭、面条 • 热量：严重超标 → 长脂肪 • 蛋白、维生素、膳食纤维：严重不足 结果就是： 又胖，又缺营养。 真正的营养过剩是什么样？ 很少见，一般是： • 肉蛋奶吃太多 • 补剂狂吃 • 热量+营养双双超标 这才叫营养过剩。 胖，只是热量吃多了； 不代表你营养好，更不叫营养过剩。#减脂
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努力的路飞3周前
如果你腹部体脂堆积比较严重，又长期熬夜，鱼油一定要重视起来，鱼油中0mega-3可以让你身体有 好状态#自律#鱼油#健身
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菠菜讲健身2周前
别让体脂率阻碍了你的进步！#鱼油 #健身补剂 #自律
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强风吹拂汤教练3月前
跑步课堂|跑步数据大揭秘：体脂率 #跑步营养 #跑步科学 #跑步知识 #马拉松跑者 #跑步教练
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玉米王8月前
同样的97｜疯狂有氧节食🆚力量训练和规律营养的饮食的区别，所以不要总盯着体重啦～体脂率才是真正的身材密码！#无氧#塑形前后#逆袭#反差#体脂率
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高爷爷谈生长发育2月前
月经初潮与体脂率密切相关 #性早熟 #月经初潮 #例假来了 #肥胖的危害你知道多少 #体脂率
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韩力🉑定制训练计划4月前
不胖但体脂高怎么办 看着不胖，但体检报告体脂率偏高？这种“瘦胖子”体型其实是隐藏的健康风险——肌肉量不足让代谢变慢，哪怕体重正常内脏脂肪也可能超标。带你用“增肌减脂”双线策略，通过温和力量训练+精准营养，把虚胖转化为紧致有型的健康身材。#力量训练 #训练计划 #居家锻炼 #体脂率 #减重不等于减脂
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大牛学健身3周前
别让体脂率毁了你的健身成果！#体脂 #鱼油 #omega3 #健身 #薄肌
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黄老板D健康记录3月前
加工食品对健康的影响很大 动态血糖会告诉你，体脂率会告诉你。 #健康 #营养 #讲真话 #加工食品的危害 #自律
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减重代谢张建成教授1周前
明明体重超标，咋还营养不良？ #体重超标 #营养不良 #减重代谢 #肥胖的危害
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铸人日志（主页干货合集）1周前
别让体脂率影响你蜕变的脚步，不知道怎么补的兄弟看一下这条视频 #鱼油 #深海鱼油 #补剂 #健身补剂
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Kris-3HFIT (ACE深圳校区）1周前
关注体脂率 正确de认知可以平衡健康与好看#3HFIT #SNC运动营养咨询师 #深圳 #体脂率 #陈石 @陈石（营养，挨揍，撸铁）
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阿城健身日记3周前
健身高体脂是练不好的#鱼油
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河大基础医学院丁勇10月前
胖不代表营养好，营养不良有哪些表现？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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老孙会营养（不挨饿减脂）2月前
体重不超，但是体脂率过高的人应该怎么调整改善。#减脂餐 #减脂餐你吃对了吗 #减肥餐 #减肥餐也可以很好吃 #身体改善
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大晨-依依美人团2周前
#体脂率#营养健康 #情绪与体重 #运动与营养关系
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哇（健身教学）4周前
别让体脂率毁了你的健身成果
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Dr.杨韬话健康3月前
体重数字≠身体状态，这句话我要说一万遍！你以为的“胖”，可能只是体脂高；你以为的“瘦”，把身体的小秘密都揪出来科学了解自己，才能养出健康又好看的体态～#减肥#肥胖#健身#健康#人体
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杜宇9月前
你以为的「胖」只是表面，内脏脂肪才是健康大敌#减肥 #减脂 #内脏脂肪
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李教练说健身2天前
降低体脂率的饮食安排#减脂 #健身小白必看经验 #新手减脂 #干货分享
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周博士聊减重3月前
为什么越胖的人越可能“营养不良”？看完这个就懂了。#营养不良 #热量 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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里阳三月（后半生重启）2天前
BMI&体脂率#有氧慢跑#一起变好
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中医营养减脂专家郗瑞席1年前
女孩体重标准但体脂率很高 蛋白质不足 怎么办 #体脂率高怎么办 #中医减肥 #燃脂模式
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自律的土豆2周前
别让体脂率阻碍你的进步了#鱼油 #补剂 #健身干货 #健身
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说真话的营养师Steven8月前
胖 = 营养不良？ 没想到，胖子居然也会营养不良？！#营养不良 #营养过剩 #维生素矿物质 #复合维生素 #多种维生素
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医学营养硕士陈兰兰7月前
身上的肉超级软，像水一样，营养师：可能是体脂率太高了！ 这种肉没什么力气，优势是容易减肥 #科普 #减肥 #结果出乎意料 #体重管理年 #快来围观
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李辉医生9月前
第87集 | 三高的人员 会有营养不良么#三高人群 #高血压高血糖高血脂 #肥胖与三高的关系 #急诊 #有助于睡眠的睡前锻炼 李辉医生
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阳光帆8月前
我们可能比猪胖！ #营养饮食 #营养健康 #体脂率
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内分泌科郝医生9月前
高密度脂蛋白胆固醇的秘密，关乎你的心血管健康！ #抖出健康知识宝藏 #高密度脂蛋白 #做自己体重的主理人 #高脂血症 #体重管理年
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抱狗撸铁的文艺莎姐4周前
男生体脂率超过25%、女生超过28%， 真的别再研究练后餐怎么吃了。 你现在最该做的不是补营养、不是加餐、不是纠结吃什么增肌， 而是控制饮食、少吃、管住嘴。 体脂到这个程度，优先是减脂，不是增肌。 别一嘴馋就吃，别让“嘴巴寂寞”支配你的食欲。 练后餐是给体脂正常、需要增肌恢复的人准备的， 体脂偏高的人，现阶段根本不需要练后餐。 先管好嘴，再谈训练和饮食。 #身材你品你细细的品 #这么诚实的妹子不好找 #管住嘴 #刷脂 #练后餐
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肥成和胖婷1月前
你认为的好身材可能在毁掉你的身体 #肥成和胖婷的减肥日记 #生活化减脂 #健康减脂
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食为天3天前
高血脂的饮食调理（4）#养生 #高血脂 #健康科普 #营养 #饮食
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路易斯课堂10月前
对话医院营养科医生 #体脂率 #基础代谢 #食用油 #营养健康
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拿铁的泽Bing（线上指导）8月前
百闻不如一见！今天你总算见到脂包骨身材了 #减脂 #减脂干货 #脂包骨 #健身 #健身干货
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关节医生张志峰6天前
素食者的营养悖论，小心营养不良与代谢陷阱#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#疼痛真相研究所
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北京兔小爷7月前
协和科普｜减肥失败！体脂高警惕碳水吃太少 来协和营养科复诊了，俩月， 1斤没减！来之前2周我还努了努，少吃点看看能不能瘦2 努了半天看着好像也没什么效果。。给我愁的啊～ 复诊完找到原因了， 恰恰是因为没有严格按照大夫给的饮食方案，就是饭吃少了！尤其是碳水吃少了#协和营养科 #协和营养科减肥 #减脂 #平台期突破 #内容过于真实
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彩子老师聊营养3天前
高血压，高血脂，血糖高，都是肥胖导致的#减脂食谱 #减肥瘦下来 #健康科普 #健康减脂
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薛玉珠 营养医生3周前
#健康科普 #肥胖是种病 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮
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强哥说食疗5月前
#降低体脂率的顶级秘诀 #低脂 #低密度脂蛋白 #食疗 #嘉家共享健康 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 低脂饮食常见问题1
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专属ln5天前
肥胖正在吞噬你的未来 #热点知多少 #肥胖 #健康 #减脂
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钱钱吃出自在5月前
肥胖的本质是营养不良 #肥胖 #减肥 #营养不良 #营养过剩 #代谢
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季俊伶大眼波妮2周前
体脂高=身体生锈老得快！ 抗衰别只搞脸，减脂才是底层逻辑。 点赞收藏，转发给想变年轻的朋友～#抗衰底层逻辑 #减脂冻龄 #体脂管理 #健康抗衰 #内调抗衰
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冯屹珩1周前
瘦子也会是内脏脂肪超标 #肥胖是万病之源 #内脏脂肪的危害 #瘦子也会有脂肪肝 #健康赋能
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@勿忘心安3天前
#上热门 #营养与体重管理 还在靠饿肚子减体脂？ 告诉你，越饿代谢越慢，体脂只会越来越顽固！ 今天就讲清楚，提升代谢才是降体脂的关键。
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安一宸商学院丨加亮1周前
救命！原来体重稳定的人，才是抗衰赢家！#营养知识 #知识科普 #减脂 #养生 #抗衰
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李燃健身7月前
降低体脂率的关键是多减脂肪，保护瘦体重。通过力量训练制造热量缺口，同时调整饮食结构，保证营养均衡。 #减肥 #瘦体重 #力量训练 #健身干货 #减脂
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营养师李莉和俱乐部日常3天前
营养科普之脂肪 脂肪是什么？它有多重要？ #营养 #健康 #减脂 #塑形 #营养师
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拿铁的泽Bing（线上指导）8月前
上一条作品被投诉下架了！大家且看且珍惜，说的都是实话 #减脂 #减脂期 #健身 #减脂小白必看经验 #脂包骨
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武汉市宇迈易影视岐黄传承黄国峰6天前
小心！这些瘦肉可能是油脂大户 #营养搭配 #减重逆袭 #推荐
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运动追高夏老师2天前
科学运动可降低体脂率，延缓骨龄增长，同时提升生长激素分泌，改善睡眠质量，促进营养物质吸收，帮助孩子成长！#运动长高 #上门体育私教 #体育锻炼 #锻炼身体从娃娃抓起 #有助于孩子长高的运动
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树博士8月前
高血脂的人到底能不能吃肉？该如何正确的吃肉？#高脂血症 #抖出健康知识宝藏
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全科田医生1月前
你以为的营养好，其实是营养不良#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察#营养均衡
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肌密健身1周前
别让体脂率影响你的训练成果 #健身 #健身补剂 #鱼油
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减重代谢专家朱孝成1年前
看似你长的很胖，其实是营养不良！ #肥胖 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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小谷聊健康🥒3月前
#内容太过真实 #减肥误区 #健康减脂 #健康科普 #科普一下
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上海KK身高管理师 -熊教练4天前
科学运动可降低体脂率，延缓骨龄增长，同时提升脾胃运化能力和营养物质吸收能力，促进生长激素分泌，改善睡眠质量，帮助孩子成长！#身高管理 #追高 #长高方法 #家长必读 #长高运动
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控糖减脂笔记1月前
36公斤的17岁女孩：减肥不该是这样的 #减肥 @株洲市人民医院 @减重逆糖营养师曾晓花
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