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棒小辛9月前
大家快去试试这个咸蛋粥呀好好喝🥹 #美食vlog #宿舍小锅 #一人食记 #咸蛋粥
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Food流油5月前
这样的晚餐算不算凑合呢…今天广东的天气好像一夜入冬，喝个暖暖的小米粥吧～今日晚餐🥣：清蒸鱿鱼🦑，盐水上海青，小米粥。#家常菜 #今日晚餐 #懒人食谱 #快手菜 #简简单单一顿家常便饭
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婕报2周前
太婆传下来煮粥的秘诀 本视频内容为@婕和外婆的三两事 直播内容切片 #上海 #上海话 #粥 #生活 #直播录屏分享
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小禾叶（辅食日记）4月前
孩子快1岁了，当妈的只想到处去玩，人在熬粥心已经在想念北平的秋了#辅食 #辅食教程 #辅食分享 #辅食日记
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树绒3月前
在出租屋躺平的第十五天，学习做粥。#在家做美食 #做饭日记 #自制美食 #炖汤 #煲靓汤
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大张和小张3月前
清炒上海青 清炒上海青 入口脆爽无渣 清淡不腻 ，红薯小米粥 软糯细腻 入口即化 美味的早餐开启美好的一天#早餐#家常菜 #美食 #蔬菜
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铮语寄风2月前
#小月龄宝宝辅食分享 #创作者中心 #创作灵感 八月龄宝宝辅食：猪肉青菜小米粥#家庭育儿 #育儿经验
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石狮食养阁-娜娜3周前
家庭版【三鲜砂锅粥】 鲜到掉眉毛！简单又营养[让我看看] #海参做法 #今天吃什么 #冬季暖胃美食 #砂锅粥
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小崔姥姥带娃记1月前
#辅食教程 #七月龄辅食 #上海青米糊 #宝宝辅食日记 #7月龄宝宝辅食
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小颜爱做菜4天前
这样做的上海青清爽开胃又解腻，好吃又下饭！#上海青的做法
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小念念1周前
#慢慢长大慢慢爱你 #陪你长大 379day 20260327，第144天添加辅食 今日：上海青小米粥+草莓紫薯塔 今天依旧是我醒她就醒，自己轱辘一会儿又睡着了，小手端个小下巴，超可爱的 0′13″我和爸爸中午到家，念宝要把大队长让给拉布布，她要退居二线了！ 21′19″爷爷今天来了，给念宝带了新玩具 22′15″我和奶奶吃饭，念宝摸筷子🥢 22′45″念宝吃苹果，这两天草莓蓝莓有点吃够了？吃了挺多苹果🍎，不给她吃哽唧上了，后来看我和奶奶谁也没有要继续给她吃的意思，就不哽唧了 24′00″擦香香的小宝，脸上俩旮瘩肉巨可爱 24′31″把她的卡子 香香都给我了，真大方啊宝
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新疆果哥郭德疆3天前
熬米粥 小时候的喝的那碗粥你还记得吗，青绿色的米粥，上面飘着一层米油，老祖宗喝了几千年的大米粥，本草纲本记载的米油，朱雀汤都是这碗粥。#朱雀汤 #米油 #养生粥 #宝宝辅食 #胚芽米
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铮语寄风2月前
#宝宝辅食做法 #创作者中心 #创作灵感 八月龄宝宝今日辅食：猪肉青菜二米粥，今天是糊状食物过度到颗粒状第二天#育儿知识分享 #宝妈共鸣
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澄芯啊3月前
宝宝辅食——青菜鸡蛋粥#辅食 #辅食教程 #养娃 #育儿
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乔妈2周前
#初中生午餐分享#家庭式小饭桌 03.19午餐—— 口水鸡 豆干炒肉 炒上海青 小米粥
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瑶瑶辅食记1周前
#宝宝辅食粥的做法
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江西佬表吃饭了1周前
早餐#青菜粥
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小念念1周前
#陪你长大 377day 结婚2周年 20260325，第142天添加辅食 今日：山药红枣紫薯小馒头+上海青肉泥小米粥 1′54″念宝醒了看见我们仨都站在床边有点儿蒙圈，看见自己的新书很惊讶😲，念宝很喜欢，和爸爸一起研究新书 27′14″我的通乳师来了，念宝坐在楼上沙发摇啊摇，阳光洒在她的脸上，她像从画里走出来的一样 28′08″下地走两圈，走的越来越好了 我和爸爸出去过两周年纪念日了，卧里屯烤鸡翅吃了，挺好吃，就是真慢啊，等了1个小时才吃上 31′11″跟爸爸在床上玩儿赳赳 33′07″我们都夸念宝戴朱迪警官的帽子好看，她就乖乖戴着不往下薅了，能臭美的小孩儿 33′25″念宝学我用吸管在奶茶杯子里豁楞，豁楞一会儿就给我和爸爸喝，还不是想喝就喝的，得豁楞一会儿才能喝下一回
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媛媛小宝贝5月前
#宝宝辅食 #小吃货的日常 #宝宝吃饭 牛肉时蔬粥（胡萝卜山药上海青小白菜） 今天的牛肉用地瓜粉抓了，超级嫩 宝宝13分钟吃光220毫升粥，历史最快
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点点豆豆的妈咪呀2月前
今天做了小米红枣粥➕上海青#抖音美食创作者 #美食 #出租屋的生活
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蒋玲美食（开始控糖减脂中）1月前
过年大鱼大肉吃多了，可以试试这个皮蛋瘦肉粥，做法简单，非常鲜美好喝#皮蛋瘦肉粥 #美食教程 #在家做美食#谁懂这一口的好吃程度 #家常菜
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六千里泡泡1年前
晚餐吃什么 #海鲜粥 #白灼上海青 #美食vlog #留学生都是潜在好厨子 #我的厨房日记
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新疆果哥郭德疆1周前
熬米油 熬出青绿色的米汤的视频火了，没想到的是，我居然遭受到了质疑，各种质疑各种指责，难道大家不觉得熬出青绿色的米汤才正常吗？#熬米油 #养生粥 #宝宝辅食 #胚芽米 #小时候的味道
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青盏美食📷4月前
#抖音美食创作者 #抖音美食教程 #美食制作分享 #抖音厨房 #家庭美食 营养粥来咯！！！
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家常美食记4月前
家人们，这是我见过上海青比较好吃的做法，清爽、解腻又好吃#上海青新做法 #美食教程 #美食分享
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吴秀桃（龙腾虎跃）:美食画布 育儿正能量5月前
宝宝防晒别乱涂！最安全有效的防晒方式，儿科医生推荐这样做 油腻吃多了？这碗「虾仁青菜粥」拯救你的胃口！鲜虾仁提供优质蛋白，上海青/生菜等绿叶菜补充维生素，米粥熬得软糯不烂，低卡又清爽，夏天喝它比冰淇淋还舒服 #美食制作分享 #家常菜 #好美的精神宝地 #每天不重样 #营养美食
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好鲆·活鱼料理(上海首店）3天前
@DOU+小助手 @抖音小助手 #上海热门美食 #美食制作分享 #上海热点美食话题
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我有一颗小金豆1年前
7个月18天宝宝今日辅食，职场妈妈👩🏻懒人版上海青瘦肉粥。#宝宝辅食 #辅食打卡 #做法简单又营养 #我的厨房日记 省心省事宝宝爱吃
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青姐的健康轻食烘焙3天前
不敢尝试，永远不知道它到底好不好，这碗粥，只有试过才知道它到底有多鲜#春天一锅鲜 #减脂新主张 #好好吃饭就能瘦
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清炒上海青7月前
西瓜皮豆瓣酱，炎炎夏日的下粥神器#下饭菜 #抖音美食创作者 #在家做美食 #日常分享
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吃嗯陈的小厨4天前
在家做饭太解压了！！！ #冒菜 #快手粥 #厨房日常 #二人食 #抖音美食创作人
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陪读爸爸大宁3月前
前天蔬菜粥➕清水面，昨天鸡肉粥➕清水面，昨晚又吃了蔬菜粥，发烧餐各种粥--今日鲍鱼粥！#健康饮食 #美食自己动手做 #抖音美食创作者 #在家做美食 #vlog日常
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小鹿溪的大事记4月前
今日辅食：蔬菜南瓜瘦肉粥（上海青、胡萝卜、西蓝花、猪里脊、贝贝南瓜） #辅食日记 #宝宝辅食 #小吃货的日常 #爱吃饭的乖宝宝 #每日辅食打卡
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光哥厨房1月前
这才是上海青乘香菇好吃的做法，营养丰富又下饭#厨房日记
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陈三姐美食11月前
上海青你就像我这样做，清脆爽口，好吃又下饭。#家常菜#上海青新吃法#人间烟火#下饭菜
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菠萝独自生活1月前
一人食荤素搭配🍄‍🟫500块吃一个月的不上班日记 今日简单饮食： 【早午餐】皮蛋瘦肉粥 【晚餐】鹿茸菇腐竹炒肉➕水煮上海青➕金银饭 今日支出： 【上海青】1.1💰【瓶装饮用水】6.49💰 #一人食记 #独居日记 #清淡饮食 #省钱 #真实生活记录
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爱美食1月前
上海青新吃法
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开饭啦5月前
大家快去试试这个咸蛋粥，真的超级无敌好吃！！！#美食 #懒人美食 #一人食记 #晚饭吃什么 #抖音美食创作者
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优嘉托辅机构1周前
晚上来煮地瓜粥，简单的四菜一粥，普通的家常菜#小孩菜#托管班#小饭桌
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张了个张2周前
这是上海青最好吃的做法，清爽解腻又下饭，相信很多人没有吃过，也没有见过。#家常菜#跟着抖音学做菜
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分享好物4月前
上海新鲜矮脚菜 #矮脚菜 #矮脚菜青菜 #青菜粥 #大人孩子都爱吃 #炒青菜家常做法 上海新鲜矮脚菜
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家常美食记1周前
十分钟搞定一道家常菜，青菜脆嫩，肉丝滑香 清淡又下饭，打工人晚餐搞定✨#上海青新做法 #美食#家常菜
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曾小痞（活动进行中）1年前
炒油菜。辣椒爆炒上海青 忙着拍视频，忘记关小火。所以干辣椒有点糊锅了……哈哈今晚直播吃薄荷叶煮的牛肉粥，还有干辣椒爆炒上海青哦。#下饭神器 #美食创作人计划 #炒油菜花家常做法 #一起吃饭吧 #吃货日常
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饭饭战糖日记2周前
糖尿病第26年165高45kg青稞粥 #糖友 #糖友饮食 #青稞
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丹姐（甲🦋亢4年）2月前
无麸质早餐分享:一碗热乎的杂粮粥，配上瘦肉炒青菜和白玉菇，每一口都是扎实的力量，这就是食物的魅力！#甲亢饮食 #桥本 #无麸质饮食 #清淡饮食 #健康饮食
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阿青美食日记11月前
每次家里来客都要点名要吃我做的白灼上海青，清脆解腻，特别好吃，做法也简单，一看就会#白灼上海青#家常菜#美食
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大姐姐爱吃肉3月前
用矮脚青给小朋友煮粥非常甜，这个是上海青， 清炒或者煮汤炒饭，软糯香甜！#家常菜 #新鲜蔬菜
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姥爷辅食小课堂1周前
宝宝辅食，冬瓜青菜牛肉粥来啦！鲜嫩好嚼，营养翻倍，1-6岁娃抢着吃！做法超简单，宝妈快收藏！ #宝宝辅食 #青菜牛肉粥 #1-6岁辅食 #辅食教程 #宝妈必备
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超群在上海1周前
第一次挑战做上海青 #记录真实生活 #纯手工制作美食 #内容过于真实
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小韩今天吃什么？3月前
#美食 #皮蛋瘦肉粥 #晚饭 #粥 美味🥰
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海林小百科10月前
今天吃的有点丰盛，番茄炒蛋、炒上海青，配地瓜粥，你们喜欢吗#鸡蛋炒西红柿做法 #番茄炒鸡蛋教程 #番茄炒鸡蛋的懒人做法
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斑澜食光4月前
剩饭+三蛋❗️今天不知道吃什么就来煮这碗暖乎乎的冬日三蛋粥🥣#在家做美食 #家常饭菜 #剩饭菜的100种做法 #抖音生活观察计划 #教你做道拿手菜
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壹心美食7月前
家人们注意看，上海青这样做清爽又解腻#美食教程 #家常菜
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上海儿科主任宇根于1月前
5种小米粥的正确吃法，坚持两个月孩子长高3cm #长高#孩子长高#长高方法#上海#医学科普
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旺仔汉堡（做饭版）3月前
#真实生活分享官 冬天的青菜最好吃，甜甜糯糯的，做法也特别简单#上海青 #蔬菜 #家常饭菜 #家常便饭
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阿肥叹世界1月前
顺德大良&一碗青暗粥吃出二十年前的味道，及其少有的顺德味！ #顺德美食 #本地人爱吃的店 #夜宵 #烟火气小店 #吃喝玩乐分享计划
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在US也要好好恰饭7月前
#上海青做法 #省饭课代表 #好好吃饭大赛
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林月如7月前
怎么样～超美味万年青杭白菜娃娃菜皱叶菜胡萝卜腊肠梅干菜腊肠五花肉鸡肉鸡蛋榨菜粥哦～简称六菜四肉一蛋粥#一人食记 #好好吃饭
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梨梨卷2月前
两人食|月薪3k5，和妹妹一起租房，一个 月吃饭不超过600。 1月15日早餐：肉夹馍，杂粮粥 晚餐：白灼虾，清炒上海青 #家常菜 #美食 #日常做饭 #省钱
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天贶美食🇨🇳1周前
#美食抖音创作人 #创作者中心 #创作灵感 #美食菜谱 #家常菜 上海青（也叫小棠菜）🌹🌹🌹 炒的关键在于大火快炒和控干水分，基础又好吃的做法： 准备食材 · 主料：上海青 300-500克 · 辅料：大蒜 3-4瓣（切片或拍碎）、干辣椒 2-3个（可选） · 调料：猪油或食用油、盐、白糖（提鲜关键）。 烹饪步骤 1. 处理青菜：将上海青切去根部，掰开叶片用流水洗净，特别是根部的泥沙。洗净后务必彻底沥干水分，否则下锅会变成煮青菜。大颗的可以竖着对半切开。 2. 爆香调料：开大火把锅烧热，加入猪油（会让青菜更香）。油热后放入蒜片和干辣椒爆香。 3. 大火快炒：倒入上海青，保持最大火快速翻炒。听到响亮的“嗞啦”声才对。 4. 调味出锅：炒到青菜变软、颜色变深绿时，沿锅边淋入少许白糖（约小半勺），再加入适量盐。 5. 快速翻炒均匀后，立刻关火出锅。从下锅到出锅控制在2分钟内口感最佳。 实用小贴士 · 菜梗和菜叶分开下锅：如果上海青比较粗壮，可以先用刀把菜梗和菜叶分开。先下菜梗翻炒几下，再下菜叶，这样成熟度会更一致。 · 淋少许热水：如果锅太干，可以沿锅边淋入1-2勺热水，利用蒸汽让菜梗快速熟透，口感更水嫩。 想换换口味的话，还可以做成蒜蓉上海青（出锅前淋一圈蚝油）、香菇上海青（香菇切片先炒香），或者白灼上海青（焯水后淋蒸鱼豉油和热油）。 怎么样？您学会了吗？ 👏👏👏👏👏👏
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勇大厨现炒木桶饭3月前
2026.1.1号健康花城勇大厨木桶饭 免费小吃：蒜蓉上海青 免费例汤：西红柿鸡蛋汤 免费茶水：红枣枸杞茶 免费养身粥：南瓜粥 免费杂粮饭：杂粮米饭
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