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名友5月前
2020.6.12 丁禹兮教学用snatched这个单词夸赞朋友 学到啦！snatched：抢眼的、超赞的👍🏻 For example：You look snatched in that T-shirt.你穿这件T恤超赞。 cr：中国大学MOOC 慕课Word 天呐 #丁禹兮考古 #考古丁禹兮 #丁禹兮
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你的满分英语笔记💯2月前
英语里的三个瘦 #英语 #英语口语 #满分英语 #趣味英语 #英语学习
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安安爱健身🧘‍♂️1周前
我最喜欢的一组动作，能让你明显感受到燃烧感，但记得注意呼吸#每个动作都是用汗水换来的 #好身材就要不断的雕 #居家锻炼 #一张图证明你在健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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嘎嘎以嘎斯2周前
一拢稍滴解释来啦哈……#一拢稍
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梨子老师（团粉）1月前
净汉什么时候展示身材！ #seventeen #尹净汉#韩语教学 #克拉班 #梨子老师
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普拉提剪辑吴琛鸽1月前
这套训练能带给你的： 激活核心 打造更强大的核心力量 让你在日常生活中身体更稳定、更有掌控力 高效训练模式，随时随地都能练 准备好开启高强度站立TABATA训练了吗？ 这套动作能激活你的整个腹部肌肉，强化核心肌群，让你的身体稳定性与控制力显著提升！ 全程无需瑜伽垫，无器械零门槛！ 训练节奏：20秒发力训练/10秒休息，间隔短、刺激强，全维度激活核心，训练效果拉满，超适合加入日常锻炼！ 抖音版包含8个动作，Ins版包含6个动作 跟着节奏一起，告别躺平练腹，原地燃烧腹肌！ @ 你想一起练核心的朋友，一起来打卡！ 你的每一条评论对我都意义非凡，感谢大家的支持，记得收藏保存反复练！ 训练核心好处（总结版） 1. 全方位激活腹部肌群，深度唤醒核心 2. 强化核心力量，提升身体稳定性与日常控制力 3. 无垫子、无器械，居家、户外、办公室全场景可练 4. 20秒练+10秒休的TABATA模式，高效燃脂虐腹，短时间效果最大化 5. 全程站立，不用趴地，新手、社恐都能轻松练#生命在于运动一起锻炼吧 #普拉提 #健身
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安安爱健身🧘‍♂️3周前
这是一套非常高效的核心训练， 可徒手，也可以加入负重增加强度。 动作1：桌面支撑腿部伸展 20×2 保持核心收紧，腰背稳定， 双腿交替向前伸直， 控制动作速度，不要塌腰。 动作2：收膝卷腹 + 小幅度脉冲 20×2 膝盖向胸口收紧，激活下腹部， 在顶点加入小幅度脉冲， 让腹部持续保持紧张。 动作3：膝碰肘 + 腿部伸展 20×2 膝盖向对侧手肘靠近， 再把腿向前伸直， 整个过程保持核心发力。 动作4：肘撑平板支撑保持 肩膀在手肘正上方， 腹部收紧、身体保持一条直线， 不要塌腰或抬臀。 坚持训练这套核心循环， 强化腹部、提升稳定性，慢慢练出紧致腹肌线条。 💪 #交出你的健身作业 #你有多自律就有多美 #居家锻炼 #好身材需要不断雕刻 #腹部训练
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Xander健身3天前
每天30分钟：瘦小腹+臀腿一起练 #健身干货 #凯格尔运动 #懒人健身 #居家锻炼
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精彩开心一笑4周前
为啥小孩的小名不能乱取 #搞笑 #离谱 #奇葩 #小名 #万万没想到
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宝莉诗时尚生活严选1周前
【关于身材的小秘密】 真正的精致，是藏在衣服里的底气。 我们的三角连体塑身衣， 用科学剪裁承托胸部曲线， 用高弹网纱温柔收紧腰腹赘肉， 从胸到臀一体提拉，不勒、不闷、不卷边， 让你在每一次穿衣时，都能感受到身体被妥帖照顾的美好。 不必刻意讨好镜头， 你的腰线，本身就很耀眼。 #高级感穿搭 #舒适塑形 #女性力量 #连体塑身衣
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江门两蚊🐔4月前
为啥你花大钱，请私教 效果却不明显！ #江门#江门健身#江门健身教练#健身#蓬江
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麦乐Fit4月前
如果你的健身目标是有腹肌有肌肉线条的薄肌，那按照我的训练和饮食的思路去练上几个月，你会回来感谢我的。#新手健身 #减脂 #薄肌 #夏日减脂大作战
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JOJO日记9月前
“你练得毫无训练痕迹！” 新型身材PUA 审美暴君的本质是“精神近视”！！！ #健身 #身材焦虑 #健身干货 #减肥 #暴食
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老王的价投人生5天前
你心中的“性感金发女郎”是什么样的？你觉得真正的好资产，有哪些财务特征？#价值投资 #伯克希尔哈撒韦 #巴菲特投资智慧 #老王的价值投资圈
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布唧好吃3周前
标题你们想...#情侣聊天 #聊天截图 #网恋 #抽象
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建师(减脂版)1周前
女生好看的身材是挺拔紧致有曲线#女生身材 #腰臀比
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锐锐锐思拜1周前
让不懂游戏的舍友锐评瓦选手#无畏契约 #zmjjkk #女大学生
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野原香菜6月前
建议嘴笨的人一定要学这个说话技巧！ #大学生 #宿舍 #说话技巧 #人际交往 #学会说话的重要性
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mmm.1月前
第一次进健身房咋练 #开学健身 #大学生健身 #新手健身干货#健身励志视频 #创作者中心
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科言新语5天前
健身房练到虚脱还不瘦？真正减脂神器是走路#健身#减肥 #走路减肥#减脂
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老默健身（健身餐）1周前
虽然我初二就辍学打工但是我一直保持思考 我一直对自己说在社会上一定要保持自信，要保持学习，不要错把结果当目标，在做自己喜欢的事情这个过程本身就是值得开心的，有时候它会出现意想不到的结果#独立思考 #健身#减肥#保持微笑保持乐观 #保持好身材控制好情绪
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独活女子Jin的推荐4月前
“蜜桃臀”很流行，但我却曾因翘臀自卑 #蜜桃臀 #自然美 #bornthisway #凯格尔运动 #提臀
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Chris不被定义3周前
你不舍得给自己点200块的外卖，健身就不是最重要的事情#健身 #吐真言 #减肥 #搞钱才是王道 #恋爱
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158的团团5天前
宝宝们 我下方设置了章节 大家遇到不感兴趣的可以跳过观看 #微胖女生 #衣服测评 #女装测评 #原相机测评 #微胖穿搭
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我叫小仙女📷8月前
『好运来』｜上海街拍 #给陌生人拍照 #街拍 #街头摄影 #摄影 #拍照
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石头的穿衣报告5月前
这一期不会反向种草吧 #男士穿搭 #穿搭技巧 #男人味 #高级感穿搭 #型男穿搭
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望得服3月前
超能“瘦肚子”的壶铃动作 #居家健身有新招 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #运动塑形 #壶铃 #核心力量
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Crystal3周前
7.5最受欢迎嘛？#健身随意拍 #健身拍照 #肌肉 #肌肉男 #采访
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马铃薯小陈4天前
为什么figure既是数字，也是身材，还能是搞明白？ #背单词 #高考 #英语 #单词 #英语学习
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老滕审美嘚嘚嘚2月前
5种天选身材 恭喜你中了基因彩票！ #变美 #审美 #美商 #身材焦虑 #容貌焦虑
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小猫不养猫3天前
身材等于升财 这条视频给女的看的，男的别看了#天生好命 #身材管理是女人一生的必修课
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又(徒步版).2月前
这一期视频从新手小白健身历经的心理问题 饮食及训练出的一些经验分享。在减脂这一块，反复失败是很正常的，但是你只要行动了，失败了又怎样，再继续就好了，减脂最重要的就是《无视中断》。如果你坚持不下去，想要一个好身材，说明你还没有非常的因为你的身材而自卑，焦虑过。主播是因为当时特别的自卑[泣不成声]，已经伤到自尊的那种。所以后面我的剪纸特别成功，我已经到达了对食物不会有任何一点欲望的程度[泣不成声]多吃一点我都会崩溃。#徒步 #健身
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小酥饼🍪5天前
不管你怎么穿，它都能显瘦#PSSMAX好穿不怕胖#显瘦穿搭 #微胖穿搭
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永亮有点意思4月前
好身材绕不过重量训练，线条感才是你身材的最优解！##我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感#健身 #力量训练
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舍得哥2月前
健身的恐怖之处远比你想象的要严重得多#健身#力量训练#减脂#增肌 #说点大实话
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猪头妹小大人3周前
#健身房 #减肥 #不尴尬教程
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没有三角肌的老宋（训练版）4月前
先行动 慢慢修正 #健身干货#健身小白必看经验#健身#塑形#减脂
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巨胃莎JWS8月前
掉秤≠身材好！我踩过的坑，劝你别再掉秤执念里打转！ 体重只是数字，肌肉量和体脂率才决定身材状态。别再被秤上的数字绑架了，增肌+控脂，比掉秤重要100倍！#掉秤 #减重 #减脂 #减肥逆袭
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烽城国学663周前
“食欲数而少，不欲顿而多”，主张少食、清淡。 #国学智慧 #人生哲理 #人生智慧 #为人处世 #读书
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贾斯汀（好身材研究员）7月前
天选健身人啊这是…… #好身材研究员 #身材管理 #女子塑形 #贾老师看身材 #健身天赋
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小酥饼🍪5天前
不管你怎么穿，它都能显瘦#PSSMAX好穿不怕胖#显瘦穿搭 #微胖穿搭
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李sir 懂脸1周前
5种天选身材 恭喜你中了基因彩票！#变美 #审美 #美商#身材焦虑 #容貌焦虑
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一只翔子6月前
为什么要一鞋多穿，因为1秒就能从运动切换到生活 舒适帅气它都要。#安德玛 #UAEcho #运动穿搭
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Lin🦋9月前
Level 1 减重：玩数字，脱水为主，难有好身材。 Level 2 减脂：保肌肉，减脂肪，初见健康线条。 Level 3 塑形：精雕局部，打造完美比例。 Level 4 增肌：分阶段雕刻，追求极致形体。 你现在处在哪个阶段？评论区告诉我！#知识分享 #身材管理是女人一生的必修课 #力量训练 @抖音小助手
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尤斯kin9月前
谁懂？食物链的顶端 是“姐姐” @婷美塑身美体旗舰店 #婷美轻塑裤 #姐感#夏日穿搭
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拿铁乔登4月前
想要身材好看的，有型的，就不要给我盲目拉高碳水，要干净饮食。 想要身材好看有型的，就不要给我拉高碳水了，拉高碳水是给那些训练既有容量又有质量的人适用的，因为她们有能力消耗掉，而你没有，你拿个2kg的小哑铃划水，到最后还不是变胖？还有前几期视频讲了很清楚，挨饿程度要根据你自己的训练量来决定，这个我看不到你们只能自己把控，不要给我那么死板，觉得重量大强度大的少挨点饿，重量小强度小多挨点饿，还有如果实在不想挨饿的，就给我干净饮食，不吃甜品不喝饮料不吃油炸和深加工食品，并且你对自己的训练质量要很有把握，别一天天的净整些花里胡哨的，下课！#健身#塑型#干净饮食#减脂#减肥
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阿里嘎多大橙子桑1月前
牛马脱脂日常！健身📝#健身打卡 #健身 #健身穿搭 #健身日常#PANATTA健身
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鱼饼妹5天前
#科途#直筒裤#百搭裤子 #显高显瘦显腿长
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Bob2周前
欢迎大家来评论区分享各自的观点😜😜 #女性情感 #女性觉醒
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旺旺小金豆6天前
外扩内衣才是好身材的作弊利器！#韩漫身材 #外扩内衣 #好身材 #内衣分享
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RDL·FIT女子健身Sunny1年前
做自信女生，拒绝健身房羞耻症#健身 #女性力量 #好身材练起来 #提升自己#运动女孩
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Uni颖儿4月8号11点淂意防晒隔离专场2年前
这一世我重生了，重生为细腰翘臀的韩漫身材… #变美小技巧#身材管理#秀出好身材#塑形#心机好物
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喜乐会2周前
#关婷娜#郭德纲 #关婷娜#赵本山 #郭德纲
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阿金腿毛一米八1周前
男性心理学 #男性心理学 #女性智慧 #不按套路出牌 #听完你就知道该给谁听了 #哄男生的万能公式
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二十一逸1周前
女性训练不能男性化 女性训练不能男性化的意思 是训练的形式不照搬男性训练 更多是希望大家长脑子 不被所谓的男性化洗脑#女性训练 #女性力量 #身材自由 #健身#不被定义的女孩
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郑州腿哥11月前
外五县瑜伽裤，在小县城穿个瑜伽裤惹谁了#郑州腿哥 #外五县瑜伽裤 #瑜伽裤 #内容启发搜索 #外五县
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黄同学情感音乐6天前
#内容启发分享计划
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嘻哈大玩家3周前
脚踹杜海涛，拎铲子开打，被媒体批判太拽的文章，巅峰时期有多狂？#文章 #杜海涛 #何炅 #李维嘉
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淼淼_4天前
你问我为啥总不上抖音？
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