您是不是在找：

跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）1月前
影响你起跑的关键因素不是你的身体素质强不强，技术好不好，而是你敢不敢去跑#田径训练 #起跑 #体育生#凝象体育
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
Waveball 投篮矫正7月前
为何越来越多的NBA球员都在赤脚训练？从根源解决投篮中的手快脚慢 发力脱节！#waveball #投篮教学 #训练日常
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
浪子游🐋8月前
回忆录，带你了解国外的健身房，我估计咱这儿绝大部分健友都会被“请”出去
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1030
机体潜能9月前
上次谁要赤脚下肢训练视频来着？有求必应！ 赤脚热身之后我们会做的下肢训练动作，视频有点长，每个动作都贴上了我们在做动作的时候脚趾发力细节。你在训练的时候，有感受过脚趾足弓的发力吗？是不是只专注于各种功能性训练动作，看完视频可以试试赤脚训练的感觉 #日常训练 #足踝 #下肢力量 #力量训练 #机体潜能运动表现中心
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
TrainerAaron｜训练优化1周前
弓箭步膝内扣？先稳住脚底 很多人一做单腿任务就散， 第一反应都是： 髋不稳、核心不够、动作太难。 但这条我不先讲这些。 我先看脚底。 因为很多时候， 单腿任务一上来就散， 不是你不会做， 是你脚底先守不住。 我会先做赤脚单腿下蹲， 看脚底是不是一承重就不稳。 如果 tripod 先丢， 那就先把足三点支撑立起来， 再做 RNT single-leg squat， 最后用 RNT split squat 把稳定带回训练。 如果你也有单腿任务一做就散： 私信我发 正+侧面单腿任务2个 我帮你看。 #深蹲评估 #深蹲技巧 #力量训练 #运动表现 #TrainerAaron
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
我的训练日记4月前
#体能教练 #赤足训练 #伤病预防 #运动员必备
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
炸毛教练龙哥1年前
花三分钟时间，详细了解一下运动训练中，为什么要融入赤脚训练 #体能训练 #美国 #下肢爆发力 #青少年体能 #运动
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞579
MUSCLE廖教练2周前
赤脚训练过的都懂 #筋膜刀#南宁
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1909
阿诚体能表现8月前
可以赤脚进行一些勾脚趾的练习，例如 大脚趾主动抬起另外四个脚趾用力抓地，大脚趾主动抓地另外四个脚趾抬起 练习时感受足底肌肉发力以及足弓的变化#足踝训练 #短跑
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞495
倪教练11月前
赤脚的不怕穿鞋的1#体能训练 #弹跳力 #赤足训练 #篮球单招 #丘山青训
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
尹靖7月前
#田径 #短跑 短跨运动员赤脚🦶踝跳训练能有效弥补传统深蹲、弓步等慢速力量的不足，可提升弹性力量和专项经济性。#体育生
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
机体潜能10月前
被CBA偷师的赤脚训练2.0，你们要的从易到难跟练版来了。 跟练完告诉我你的脚趾有几分活？最后一个动作测试你的脚趾到底活不活！ #日常训练 #足踝 #力量训练 #篮球 #机体潜能运动表现中心
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
AllenJin9月前
赤足训练 #赤足训练 #足底功能 #体能训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
庆淑老师优雅仪态4年前
15℃的冬天，短袖光脚练步伐基本功 有梦想使心身温暖，努力的宝宝们👩‍👩‍👧‍👦#旗袍美女形体训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞678
RayNigel运动健身旗舰店2周前
10分钟居家畅练，RAYNIGEL 守护自在安心的每一步。 RAYNIGEL 居家健身垫 专为赤脚训练打造 防滑稳固，脚感柔韧，回弹均匀 不塌陷、不打滑，稳稳支撑每一次跳跃。 来源 @ 王少宇 #raynigel赤脚垫 #燃脂舞蹈 #居家燃脂动作推荐 #减脂瘦身操 #春天减肥大作战
00:00 / 10:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
洋平洋平7月前
关于赤脚平衡的练习，强化后侧链与下肢稳定性。 初阶到进阶，循序渐进。 核心原则：质量高于数量 在任何平衡和稳定性训练中，姿态正确、控制精准，都远比完成多少次更重要。一旦疲劳动作变形，就立即停止。 #运动女孩 #训练 #稳定性训练 #后侧链训练 #创作者成长计划
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5939
凤岗运动功能康复师-宇神1周前
臀腿训练#功能调整 #腿型调整 #一对一私教课 #同城健身
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
机体潜能10月前
没有足踝力量，就别谈跑跳和变向！ “今天给你们来点不一样的,CBA球员练赤脚的秘密。” #日常训练 #足踝 #力量训练 #篮球 #机体潜能运动表现中心
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
机体潜能10月前
十多万人看过的赤脚热身训练，训练重点是什么你知道了吗？ 完整动作大公开“你的训练计划够有针对性吗？高度贴合篮球专项的职业球员上肢训练日分享给你们。” #日常训练 #力量训练 #功能性训练 #篮球 #机体潜能运动表现中心
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞532
尹宣然9月前
最好的足弓练习就去赤脚锻炼 循序渐进的赤脚练习，可以改善足趾的排列，强化足底的肌肉。#运动康复 #知识分享 #扁平足 #足弓塌陷 #步态
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
肉导🥩💪🏼1年前
中肯的健身建议 #健身 #抖音健身房 #健身小白必看经验
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1356
韩力🉑定制训练计划2月前
力量训练热身 穿鞋练稳 赤脚练活 赤脚和穿鞋热身的区别在哪里？如何做到高效全面的力量训练热身？试试这4个动作帮助你从头到脚做好热身。#功能性训练 #力量训练 #增肌 #热身 #居家锻炼
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
沈阳高尔夫于教练5年前
光脚练习挥杆的好处就在于此。
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞503
@是大格呀3年前
和 @@萌兜兜 一起 #合拍 她说娶她不用彩礼，有没有人去试试#危险动作请勿模仿 #功夫#内容过于真实 #高手在民间
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞631
运动医学曹建刚6月前
2个动作提升踝关节稳定性 #踝关节 #关节稳定性 #关节健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
多多科普酱1周前
跑掉一只鞋又怎样？他本就是赤脚长大的冠军#田径 #田径训练 #跑步 #体育精神 #趣闻
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2725
幸运星娜姐2年前
原本就不富裕 又爆瘦二十多斤😂 为了崇礼这场赛事能看见的付出是几十斤肉，肉眼看不见的远远不止这些。 娜姐赤脚一米六九的身高，现在体重八十多斤。 饭和零食真没少吃一口，过大训练量加咖啡续命是造成爆瘦的直接原因。 现在起慢慢减量训练慢慢恢复到之前体重💪#爱跑步爱生活 #跑步治愈一切 #崇礼168国际越野赛 #跑步日记 #汗水不会辜负你
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞974
公安警察体测培训（北京速跑营）10月前
公安体测纵跳摸高训练……学员需赤脚原地起跳摸高2.65米才能合格。#公安体测 #公安摸高标准 #北京公安
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1642
重庆两江巴蜀中学田径周老师7年前
赤脚跳垫子，充分体会发力的感觉，也是不错的素质训练！#运动运动 #田径
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
赤脚美少女1年前
和孩子一起闯关，动手又动脑#专注力培养 #思维训练 #益智玩具 #动手动脑 #计客超级积木
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
尹宣然6月前
三个动作，训练臀部的同时强化足底功能 臀部练不好，可能与足底功能不够强有关，常规的足底功能训练或许过于枯燥，视频中通过一个单腿平衡测试，来告诉大家足弓和臀部其实是有很多相关性的。#运动康复 #足弓 #臀部训练 #功能性训练
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
腾飞苏州青少年体能康复5年前
听说发第二遍会更火🔥 #少儿体适能 #儿童体能 #亲子运动
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7003
赵鑫_iris3年前
训练为什么要穿五指鞋、或者赤脚❓ 1-穿五指鞋的目的在视频里已经说了，所以能够实现这个目的的鞋都是可以的，牌子不是关键。 2-穿五指鞋可能掩盖的问题也提到了，这也是为什么我现在赤脚频率会比较高。 3-使用脚趾分离器的目的也说了，如果你具备相应的能力，那么它就不是必须哒~ ———————— 说一点题外话，在我刚开始接触健身时候，年少无知，只关注局部的大肌肉，当时听到“力生于足”这样的说法时，是完全不以为然的。最近几年，当自己学习的内容越来越丰富，心态也更加包容开放后，也深刻认知到曾经忽略的事物的价值。 我觉得承认自己过去的不足没什么好丢人的，因为认识就是不断深入、是否定之否定的往复循环，错了改正＝进步。 #五指鞋 #扁平足 #拇指外翻
00:00 / 07:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2068
登科教练-青阳振铎2周前
赤脚双壶双16kg40次 两分钟心率拉至180+ 回归身体本能##功能性训练#赤脚训练#赤脚训练的好处 #壶铃
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
古道君9月前
腰突的日常康复训练请大家耐心看看，和自己平时的一些锻炼做做比较，看看是不是有些帮助#康复训练 #腰椎间盘突出#健康
00:00 / 09:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
中医黄晶5年前
脚后跟疼痛？教你在家就能康复的方法#足底筋膜炎康复 #骨科医生 #健康dou起来 #十万个怎么做
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
广州呦步定制鞋垫3月前
足内翻调整训练（一） 足内翻调整训练来啦！您可以通过以下训练来辅助调整下肢力线并增强肌力与稳定性，适用于功能性姿态调整。 视频仅供参考，如有不适请线下就医。 #健康科普 #足内翻 #足内翻矫正 #跟骨内翻 #足内翻改善
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
王雩说销售1周前
跟有结果的人，学正道销售 #销售 #高端销售 #销售技巧 #女性成长 #王雩
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
赵赵2月前
75岁老妈锻炼｜赤脚训练半年，结果绝了！ 很多老人走路不稳？我找到了关键！👣脚被鞋袜保护得太好，神经会变迟钝，这才是走路易摔的元凶。光脚能重新唤醒脚的感知力，让身体根基超稳当！真心建议大家都试试，从脚下开始，给爸妈一份稳稳的幸福～💕#健身 #居家锻炼 #锻炼 #脚 #赤脚
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
星星体能表现9月前
对阵淮安队赛前的专项激活训练，主要针对了全身关节的灵活及稳定性进行了强化，采取多平面的动态伸展提高躯干在不同平面的控制能力及系列关节活动度，弹性阻力是针对深层肌群非常好的训练小工具，赤脚激活的方式能够更好地强化本体感受。#苏超联赛 #足球体能 #连云港淮安 #功能性训练 #star运动训练中心
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
犀蒙教练健身4年前
赤脚训练#少儿体能训练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞688
阿hai10月前
这何尝不是一些帮助客户回到小时候的一些训练思路呢，最后谢谢这位小演员的积极配合哈哈！#扁平足 #赤足训练 #下肢力线 #腿型矫正 #运动康复
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
百知全说5月前
分享几道民间的异术#非遗文化 #非遗文化传承 #民间艺术传承 #民俗文化 #
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1212
运动表现恢复 Coach Jason1年前
🩵 运动员应该考虑赤足训练來提升表现吗？｜运动表现 绝对的，因为赤脚训练对于保持健康的跟腱和膝盖至关重要！ 大多数传统鞋子都有增高的鞋跟，这可能导致小腿肌肉和跟腱缩短。赤脚或使用极简鞋可以让这些肌肉和肌腱保持最佳长度。当这些结构变短时，它们存储和释放能量的能力就会受到损害。这可能导致受伤，因为它们突然被要求在没有适应的情况下以完整长度活动 此外，当我们处于鞋跟升高的位置时，整个身体姿势必须调整以补偿这种改变，可能导致姿势不平衡 尽管传统鞋子可能看起来更舒适，提供额外支撑并有助于更好的平衡，但它们往往会代替我们的肌肉工作。过度依赖支撑鞋可能导致肌肉萎缩，带来不良后果 赤脚训练可以让跟腱和小腿肌肉以自然长度工作，有助于正确负载。这可以增强跟腱的弹性，提升力量并减少未来受伤的风险 赤脚训练亦鼓励脚趾、脚部、踝部和小腿更有效地参与，增强了这些部位的活动度 重要的是，赤脚训练刺激了脚底的本体感受器，增强了来自地面的感觉反馈。这些信息对于空间感知至关重要，有助于改善平衡、稳定性和协调能力 但记得虽然赤脚鞋强化了脚部，但最初可能会对其造成压力。从传统鞋转换到赤脚鞋应该是一个渐进的过程，以避免不适，我们可以从在适当环境的户外赤脚行走或在家中赤脚开始。一旦开始适应，我们可以将简单的赤脚运动纳入热身运动中 #健身干货 #科学运动 #运动表现 #运动表现提升 #赤足
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
孟小亮4周前
强化足弓，改善扁平足、膝内扣、小腿外翻 #足弓塌陷 #小腿外翻 #膝内扣 #扁平足 #体态矫正
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
篮球科学6月前
利用足底的功能，实现轻松投篮 #篮球干货 #投篮教学 #投篮训练 #投篮姿势
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞6809
赤脚彩子👣7月前
平时的自主训练查漏补缺很重要 #篮球训练 #女篮加油 #青少年篮球培训 #篮球教学
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
玲妹 （分享好物）1周前
这两本书太硬核了#单兵作战技能手册 #赤脚医生手册 #求生技能
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
狐酋长2月前
三角洲S8赛季前瞻爆料2 #三角洲行动#2026第一把三角洲#三角洲行动欢乐剧场 #青年创作者成长计划 #三角洲行动S8
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5977
McFeely迈克不费力4月前
提高脚踝刚性避免习惯性崴脚 提高脚踝刚性避免习惯性崴脚 从单独脚踝力量强化到足底的训练 再到结合下肢的整体强化训练 #习惯性崴脚 #足弓训练 #踝关节力量 #脚踝力量训练 #臀腿训练 @DOU+上热门
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
朝戈体态解构3月前
儿童足弓支撑不够？必须双管齐下！家长必看！ #我的电子健身教练 #扁平足 #扁平足矫正 #改善足弓塌陷
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
MZ微微1周前
托班幼儿感统训练《小脚踩踩》 通过赤脚踩踏凹凸教具，刺激足底神经系统，改善触觉敏感，强化触觉感知能力。#感统训练 #托班日常 #幼儿园创意视频 #幼儿园
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
绝密研究所11月前
这三本书有多神奇#科普 #书籍 #纪录片
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1742
一枚大杨1年前
付出不一定会有回报， 但是健身付出一定会有回报💪🏻 #撸铁女孩 #100个健身的理由 #自律遇见更好的自己 #健身 #见人不如健身
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
调酒师冷锋（退伍老兵）4年前
上个月带军训没发出来的视频 , 当时不让发 。。今天才翻出来 , 光脚踢正步#退伍 #新生军训 #军训 #军训教官 #军训时光 #军训dou出彩 #我是调酒师冷锋
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
羽英跆拳道缪教练（妙妙老师）2周前
跆拳道训练为什么要赤脚（全集）争取做全网跆拳道知识文化最丰富的博主#跆拳道 #小朋友训练 #手写知识点 #武汉
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
爱看美女2年前
#影视解说 冷兵器与现代武器的对决
00:00 / 07:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞681
玲妹 （分享好物）6天前
这三本书太硬核#赤脚医生手册 #单兵作战技能手册 #求生技能
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
炸毛教练龙哥8月前
关于力量训练也赤脚进行的原因，但是需要注意的是：如果发力模式确定没有问题，进行大重量冲击的时候，还是需要有鞋子的“保护” #功能训练 #青少年体能训练 #体能训练 #美国 #高水平运动员 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1525
左邻右舍健身工厂辉哥5天前
波速球足底稳定训练｜古法今修，大道至简 历经一年多亲身实践与不断验证，这套融养生、塑形、调心于一体的足底稳定训练，逐渐成为我最珍视的原创康养体系。 训练需赤脚立于波速球凸面，虽三四月球面微凉，双脚却自内生温，温润温煦。顺应球面微动而不刻意对抗，撑开足趾，涌泉得气，身体自然中正挺拔。腹横肌被轻柔激活，内核心日趋稳定，全程舒缓从容，不耗气血。 阳气从足底缓缓生发，循经上行，蒸腾深层寒湿。排湿反应因人而异：寒湿重者汗珠粒粒分明；经络通畅者三五分钟便见效果；老年痰湿或常年手脚冰凉之人，则需十余分钟乃至更久，方能慢慢排浊。 涌泉排湿，疏通肾经，养肾强肾；胫骨前肌属脾经所过，邻近足三里，可化脾湿、健运化；臀下、骶髂、八髎区域为下焦要区，中都经脉循行于此，湿浊由此而解，腰肾得养；脊柱督脉为阳脉之海，湿邪排出，一身阳气渐复。 长期坚持，腰腹收紧、身形纤细，脏腑自然归位；功能性代偿逐步修复，对O型腿、X型腿、脊柱活动受限等功能性体态问题均有改善，结构性问题除外。 更值得一提的是情志调理。中医有言：痰湿胶着，痰迷心窍，此为焦虑、忧郁、情绪失常的重要根源。训练使人专注当下、心神归位，并非外力强行治愈，而是通过祛除痰湿、疏通经络，唤醒人体本自具足的自愈力。痰浊一去，心窍清明，情绪自然平和安宁。 此法集祛湿排寒、调和气血、减脂塑形、矫正体态、修身养性于一体，一举多得。融汇《黄帝内经》养阳经络之理与《道德经》大道至简、无为静定之心法，在静定中升阳，在顺势中康养，让身心回归本然状态。 这是我多年学习与亲身实证沉淀出的原创训练方式，温和、有效、直指根本。养身、塑形、调心，一步到位。##运动康养辉哥 #大道至简#波速球足底稳定训练#祛湿排寒#O型腿X型腿改善#
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
张晨-非常育儿6月前
用脚抓毛巾、夹玻璃球、沙滩赤脚行走 ——简单易学的足底肌肉锻炼法，每天5-10分钟，提升足弓力量，缓解扁平足症状！随时随地练起来！#足部康复 #居家锻炼 #扁平足 #扁平足矫正
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞20

简介:

您在查找“赤脚训练赛伊德怎么挂成就”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-05 07:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: