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威海妙禅的《觉知》 威海妙禅的《觉知》 大家新年好!我是山东威海的一位姐姐-妙禅。 今天癸卯年的人日,我去了赤山风景区,到了最高处~明神塔像处。从百花村一直走上去的!都是上坡噢。从明神像处俯瞰石岛湾,太美啦!心情无限好的原因,不只是景色宜人,关键是身体轻松!腿不疼,腰不酸,觉得自己像个年轻人一样。 说起这些,得感谢自己每天坚持跟着陈吉龙老师晨练。 我那段时间因为练功把手腕扭伤了,一个月的各种治疗也没好利索。我迷茫了,也不知道该怎么锻炼了。2022年9月中旬,我一次刷手机视频,看到了吉龙老师晨练的回放,记得我刚看到一半时,就毫不犹豫地点了预约!从那一刻开始,我每天都坚持跟着晨练。关节热身操~莲花生动功~太极混元桩~缠丝劲。这四个环节练下来:气血充盈,气机条达,周身通透,脑清目明! 通过这四个多月的锻炼,我膝关节不疼了,礼佛念经也能跪着了,最大的进步要说站桩了。我之前站桩也练了一年多,但是没什么感觉。可跟着吉龙老师这段时间,呼吸顺畅多了!周身放松~立身中正~含胸塌腰~松胯屈膝~裆部撑圆~虚灵顶劲…… 心气下降~新气上升~浊气下降~气归丹田,沉于涌泉……“提携天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一。”真的是“平静,随处都是净土;闭门,便是深山。”最终达到:“恬淡虚无真气从之,精神内守病安从来。” 虽然只练了四个月的缠丝劲,即便是每天只是早上跟练20分钟,可现在手上也能有气感,腰和腿也有缠劲的感觉了。估计,日后跟着老师学太极老架就能有感觉啦! 相信自己。正如任正非说的:什么时候出发都不算晚。我们奋斗为的是什么呢?相信三年疫情给国人都上了一课!没有健康的身体,没有过硬的免疫力,无论你是谁!那都要为你的健康买单! 我们中医人常说的“正气存内,邪不可干”,可正气从哪来?吉龙老师的晨练四部曲就是储正气、调阴阳、行气血、壮筋骨、养五神最直接~最经济~最有效的方法! 调阴阳百病不生,行气血脏腑康宁。 愿大家癸卯吉祥,一顺百顺,幸福安康。 学员~妙禅 2023-01-28 于石岛随笔 #陈氏太极拳 #陈正雷太极 #零基础学太极#居家锻炼 #拳友感言
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