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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步跳着跑，身体上下起伏大？试试这个方法。 #创作灵感 #跑步 #跑步知识技巧教学 #马拉松 #纠正跑姿
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抓到一只神兽4年前
#阿拉斯加 #动物的迷惑行为 这究竟是谁把我家狗子带跑偏……#顺拐 还有得救吗……
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姿势跑法龙井教练4月前
跑姿改善：如何改善跳着跑？ 身体上下起伏、有些跳着跑，跑步的时候又累效率又低。 一条视频教会你如何改善错误跑姿——跳着跑。 #跑步 #马拉松 #跑姿 #dou来运动吧
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阿拉斯加宠物乐园4年前
阿拉斯加幼犬一窝，跑着跑着咋还崴脚了😂#阿拉斯加幼犬 #精神小狗 #万物皆可粉 #搞笑萌宠成精了 @DOU+小助手
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西安陪跑｜阿涛(179版)2月前
沉浸式体验陪跑日常，两公里处竟然偶遇了一只三花小猫咪！#跑步服务 #西安 #减肥
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默默与九月2月前
两岁娃的专属保姆，带薪还包理疗 最近发现它跑跳时后肢有点拖沓，爬楼梯也得犹豫几秒，老母亲瞬间心疼住😭 #阿拉斯加带娃 #萌宠治愈瞬间 #宠物关节护理 #步路思宠物红光理疗仪 #养宠好物分享
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上海宠爱周宝平2周前
阿拉斯加突然瘸腿，不是骨折而是韧带撕裂！ 很多大型犬家长以为狗狗抬脚就是缺钙或者骨折，其实还有一个很容易被忽略的“隐形杀手”——十字韧带撕裂。特别是像阿拉斯加这样好动、体重大的狗狗，一个急转弯或者跑跳落地不稳，就可能中招！这条视频带你详细了解什么是十字韧带撕裂 #十字韧带撕裂 #大型犬 #十字韧带 #上海宠物医生周宝平 #上海宠物医生
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跑不动的旺仔1年前
跑步为什么跳着跑，步频慢？ #跑步#运动#体育生#中长跑#田径
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心血管博士黎镇赐10月前
为啥一跑步心就突突跳？#心跳 #跑步 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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胡医生｜23年临床中兽医11月前
今天来诊的是一只阿拉斯加！！！ 听说主人说突然间看到他就变成三条腿走路了。#狗狗 #不养狗不知道养狗的乐趣 #动物的迷惑行为 #阿拉斯加 #宠物
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RunnerLoc1周前
不弹跳的跑法更省力，适合长距离跑 视频讲者新田颯解释了为什么“不弹跳的跑法（弾まない走り）”比“抬膝、蹬地、弹跳式跑法”更适合长距离跑。弹跳式跑法虽然看起来帅、在短距离很有效，但会让身体上下起伏大、能量浪费多，后半程必掉速；而“不弹跳跑法”强调：不抬膝、不蹬地、减少上下动、脚落在身体正下方、骨盆保持高位、轻微前倾。这种跑法能让你更省力、更稳定、更能在后半程维持速度。视频还给出跑前练习：原地小步踏步、快速抬脚离地、手臂下垂、视线向下，让身体记住“省力节奏”。核心思想是：马拉松不是比谁动作帅，而是比谁能用最少能量跑最久。 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：新田颯的yt频道 #长距离跑 #马拉松 #跑步 #跑姿
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🇨🇳搞体能的咸鱼1年前
常见错误跑姿 步频过慢，下肢刚性不足，下肢动作程序出错都会导致跳着跑的现象出现，影响了跑步的经济性，使跑步更累#跑步
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花卷长跑俱乐部1年前
#跑步知识技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 怎么改善“跳着跑”，先了解产生的原因！#跑步姿势 #如何养成正确的跑步姿势
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跑不动的旺仔4月前
跑步为什么会跳着跑？ #长跑 #田径 #中长跑 #弹射者#弹射者轻弹之翼
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𝓧𝓾.🤯2天前
小旭课堂第一期:有氧#我要上热门 #大迫杰 #中长跑 #小旭课堂@抖音热点
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河海之春马拉松俱乐部7月前
新手跑步常见的问题，看你中了几个#跑步技巧 #跑步 #马拉松 #天津海河之春俱乐部
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凉风慢跑-凉风教练2周前
#跑步#跑姿#超慢跑#跑步技术#无伤跑 「干货讲解」前倾配合提拉折叠，才能弹出去，不然就容易跳跳跳…
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小白教练流星锤⚒️1月前
撅着屁股跑⁉️ 很多跑者出现弹跳，是因为没有整体前倾，只能靠腿主动推蹬。身体直立、骨盆前倾、核心不足，就会形成“反C”姿势，撅着屁股跑，增加垂直震幅和下背压力。短跑精英能这样跑，是因为核心与爆发力足够；大众跑者若模仿，只会更累更伤。想提速，先学会慢跑，建立有氧基础与核心控制，修正骨盆位置，速度才有上限。 #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正 #跑步知识技巧教学#运动帮帮团
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顺义梅教练（跑步—体测—体能提升）1月前
#跑步技术教学#跑姿纠正#垂直振幅#触地时间#科学跑步 跑姿别只看数据！垂直振幅越低越好？触地时间越短越厉害？很多跑友都理解错了。 真正高效的跑姿，核心是送髋带动、重心前移，数据只是帮你找到最适合自己的平衡点。 学会看数据，更要懂原理，跑步才能又快又省力。
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超级无敌可爱堡1月前
#命运戏弄大馋狗 #萌宠出道计划 #阿拉斯加 #拉布拉多 #养狗日记
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幽谷奇兰3周前
笑不笑随你！😂😂😂
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徐思越医生6月前
为什么跳着跳着 跑着跑着就小腹疼痛？ #抖出健康知识宝藏 #大数据推给有需要的人 #涨知识 #健康知识分享 #跑步 @徐思越医生
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豆豆豆丁1年前
狗子还在🙃🙃🙃🙃各位放心 @抖加上热门 #神奇动物在抖音 #沙雕日常 #万万没想到 #阿拉斯加
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木木养宠日记2年前
路飞的减肥计划#阿拉斯加 #狗狗的心思都写在脸上了 #傻狗的日常 #谁家还没个傻狗
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姿势跑法龙井教练5月前
如何像精英选手一样，跑得毫不费力 正确的跑步姿势，可以让你跑得更轻松，更少的伤病困扰，跑得更快。 #运动 #跑步 #dou来运动吧 #因为热爱所以坚持 #马拉松
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刘致玮🏅暑假招生中7月前
跑步方法练对了还怕跑不快吗？！ 来看看这些跑步常见问题你占了几个？占的越多上升空间越大～黑马概率越高！！💪#田径 #跑步 #跑鞋推荐 #uprun非凡箭ET
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墩墩的包团丸子3月前
解密-残疾狗狗的日常Vlog#残疾狗狗 #萌宠 #阿拉斯加 #狗狗可以治愈一切 #不养狗不知道养狗的乐趣
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阿黄健身1月前
别再傻跑步了！大佬刷脂，都在偷偷练这个脂肪终结者，它就是波比跳#健身 #健身干货 #波比跳
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小宋跑不动8月前
#跑步心率 你跑步为什么心率那么高，今天告诉你心率高的原因以及解决办法#跑步 #控制心率 #如何安排有氧训练 #跑步了喂
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跑圈田教练1月前
跑步，这三个动作千万不要做#跑步 #跑步训练 #跑者日常 #健身教学
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小飞家3天前
想要提高跑步能力并且不受伤，力量训练必不可少，一周抽出3次时间锻炼，一段时间你会惊讶自己的变化#跑步力量训练 #力量训练 #马拉松
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刘致玮🏅暑假招生中2月前
“四个跑步常见问题” 看看你中招了几个？都是好动作💪但是天冷注意要多保暖哈～#体育生 #田径 #跑步 #跑姿
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朱建华10月前
5个常见错误跑姿，看看你有没有相同情况，正确的跑姿不仅会提升跑步成绩还会避免运动中产生的伤病 #跑步 #跑姿 #一级运动员 #马拉松 #跑步不落单
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王立鑫Tony5月前
跑步新手最容易犯的5个错误，千万避坑 跑步新手最容易犯下面5个错误：1、追求速度2、忽视跑前热身和跑后拉伸3、步频低跳着跑、4、没穿对鞋，5、不合理的跑量，看看你上面的错误有没有中招呢？#跑姿纠正 #跑鞋测评 #索康尼火鸟4 #跑步教学 #跑步装备
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北体航航（理由航）5月前
没有白走的路，每一步都算数！ #北体航航 #跑步治愈一切 #体育生
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去掉半杯烦恼1周前
#憋住不准笑 您今天的开心已送达，请签收💌
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宜昌哆萌宠物🐾3天前
跳⃠跃⃠不⃠是⃠罪⃠过⃠ۥۚۚۥۥ۟۟۟ۡۛۛۡ۟۟ۘۗۥۗۚۗۖۗۗۚ۟ۥٌَُُُُُٜۖ۟۟ۚۗ۟ۖۗۛٛٞۚۚۙۚۚۥ۟۟۟۟ۚۚ۟ۛۥۛۚۚۚ۟ۥۛۛ۟ۙۙۚۥۚۙۙۥۛۚۚۚ۟۟ۥۛۛ۟ۙۙۥۚۙۙۙۚۥۛۛۚۚۛ۟ۡۥۛ۟ۡۗۡۦۣ۪۫ۡۜۛ۟ۚۛ۫ۡۛۚۜ۟ۜۛۡۜ۫ۡ۟۟۟ۦۜۜۚۡۜۛۜۡ۫ۥۛۚۜۜۛۜۥ۪ۛۛ👁️ۥۗۙۙۗۡۥٌۚۚۗۛۥۛۚۛۡۥۦۣ۪۫ۡۜۛ۟ۚۛ۫ۡۛۚۜ۟ۜۛۡۜ۫ۡ۟۟۟ۦۜۜۚۡۜۛۜۡ۫ۥۛۚۜۜۛۜۦۛۚۗۥۗۙۙۗۡj̠̪̱̲͕̰̈́͒̌̓̎̇̃͊j̭̥̫͍͉̠̫̇̏̈́̋̓̋j͈͖̥̯͈̮̭̤͈͔̏͗̓̽͊͛͂j̫͖͔͔̖͖̲̠ۥۥ۟۟۟ۡۛۛۡ۟۟ۘۗۥۗۚۗۖۗۗۚ۟ۥٌَُُُُُٜ۪ۖ۟۟ۚۗ۟ۖۗۛٛٞۚۚۙۚۚۥ۟۟۟۟ۚۚ۟ۛۥۛۚۚۚ۟۟ۡ #萌宠 #熊版阿拉斯加 #禅者行脚 #宜昌哆萌宠物基地…ۥۚۙۙۙۚۥۛۛۚۚۙ ُُُٜ۪ۙۚۚۥ۟۟۟۟ۚۚ۟ۛۥۛۚۚۚ۟۟ۡۥۛۛ۟ۙۙۚۥۚۙۙۙۚۥۛۛۚۚۛ۟ۡۥۛ
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陆陆教练（长期招生）2月前
跑动的底层逻辑 从跨步跳来促进途中跑 转发分享给你的好兄弟充充电 --------- 跨步跳 途中跑都是单侧轮动触地推动人体向前，相似度极高，但技术略有区别，做的时候可以让跨步跳往途中跑模型靠近。 跑动的阶段分为，触地阶段，腾空阶段 以触地瞬间，离地瞬间作为分割 腾空阶段又分为重心上升阶段，重心下降阶段以腾空最高点（瞬间）作为分割 触地阶段以触地等长期（瞬间）将整个时间段分割为离心减速阶段，蹬伸加速阶段 整个腾空阶段更考验的是平衡能力，空间感知。 整个触地阶段更考验的是刚性，弹性，爆发力，神经肌肉功能（快速收缩放松协调） 我们口中说速度本质是重心水平速度，跑动时比拼的是谁能更合理的减速，并且同时将需要减速的范围缩小（足水平向后速度增加，触地技术）以及谁能更迅猛的加速，因此触地阶段的肌肉系统预激活，弹性组件对能量的吸收利用，以及等长阶段，蹬离的人体对地产生的水平冲量大小至关重要（持续加速，百米比赛中精英运动员极速出现在55米~80米） #田径训练 #冬训 #体育生 #26届体考生 #运动科普
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深度聊聊7月前
这不是在遛狗，这是在害狗！#狗狗 #动物的迷惑行为 #养狗 #遛狗 #新手养狗
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小咪咪4天前
猫咪为什么跑酷、为什么爱啃东西
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鲤鱼跳龙门8月前
2025年7月17日凌晨北京时间4点37分，美国阿拉斯加南部海域突然爆发7.3级强震！震源深度仅20公里的海域。当地居民被剧烈的摇晃惊醒，建筑物墙壁开裂、电线杆狂摇，树木像喝醉了酒般左摇右摆。更惊险的是，地震一发生，美国国家气象局立即拉响海啸警报！沿海城镇警报声响彻夜空，警方紧急广播：“所有人！立刻向高地撤离！” 岸边居民摸黑冲上山坡，现场一片紧张。所幸自然资源部海啸预警中心研判：只存在局地海啸风险，不会波及我国海岸。 #天空蓝674+历史 #鲤鱼跳龙门 #浅笑心柔 #鲤鱼跳龙门129 浅笑心柔女神
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石来运转！6天前
#看完不笑算我输
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造造讲健身1周前
#健身 #减脂#减肥#健身小白
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刘致玮🏅暑假招生中10月前
原来雨天真的可以让人“兴奋” 动作可以加练💪但是雨天…还是要注意保暖哈～#体育生 #跑步 #田径
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白帆聊体重1周前
运动减肥总失败 做错三件事 运动减肥总失败？别踩这3个坑#减肥
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健身训练师3天前
想快速瘦下来 就别瞎有氧了 百分之90的人都做错了#科学减脂 #健身 #减肥 #有氧运动
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木木教练减脂塑形1月前
跑步时为什么心率容易高？ 跑同样的配速，别人气定神闲、心率平稳，而你却已心肺爆炸，仿佛一颗心要跳出来？这不是你不够努力——这其实是身体向你发出的、最直白的求救信号！#心率 #跑步 #心肺训练 #节奏 #力量训练
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嘉方催我瘦下来1月前
减肥打卡第二天 跑步#跑步 #减肥 #健康 #减脂 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
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猫哥不猫1周前
别再傻跑步了!大佬刷脂，都在偷偷练这个脂肪终结者，它就是波比跳#健身 #健身干货 #波比跳 #自律 #居家健身
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羊羊一家6月前
好吧 我养了7只阿玛特拉斯🤔 到底什么是阿玛特拉斯呀！每期都有人这么说！ #vlog十亿流量扶持计划 #萌宠出道计划 #宠物vlog #宠物日记 #阿拉斯加
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̶初̶心̶๓̶2周前
#笑点联盟计划
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随性自在人4天前
选手故意跳进水里？原来我们全都理解错了#障碍跑 #田径 #田径训练 #跑步 #跨栏
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自律的任师傅2周前
不要出现点什么问题，就往跑步上面扯，大家都是成年人，有点是非观念了！乌龟的确一动不动，挺长寿的，但是我们是人！#跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #跑步那些事儿 #跑起来就有感觉了
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唐齐1年前
如果你会走路，那你就会助跑猫挂！#专业动作请在指导下进行 #如果你会走路那你就会跑酷#唐齐
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爱跑步的小魏3周前
#跑步小知识 #跑步心率高的原因 #运动帮帮团
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标老师跑步6月前
要不要告诉他#跑步#马拉松 #体育
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教体育的季老师1年前
体测800米越跑越省力⁉️5招纠正拖着腿跑✅ #体测 #800米 #跑步 #冬训沃兰迪 #沃兰迪熊猫跑鞋
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