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麦客能吃油泼面吗
你吃草莓不能注意点形象吗吃不行吗
吃这玩意能有好心情吗
凌晨四点才睡第二天要运动吗
十几岁女孩不讲卫生怎么办
老武嘚吧嘚
3月前
开腰 这个你们也试试#舒服 #开背 #居家锻炼
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青龙哥
3月前
#徒手掰腰复位真的有用吗? 🦴腰椎间盘突出的痛谁懂?弯腰、转身都费劲!今天解锁一个超实用的徒手复位手法,亲测对小关节紊乱引起的腰痛超有效! 1️⃣定位痛点:先找到腰部最疼的点,用手指轻轻按压确认位置 2️⃣交叉发力:双手在疼痛点上方交叉相扣,用腰腹力量带动身体向下按压 3️⃣瞬间复位:按压到一定程度时,顺势向疼痛对侧轻轻掰动,听到清脆的"咔嗒"声,疼痛立刻缓解大半 ⚠️注意:复位需在专业人士指导下进行!急性疼痛或有骨质疏松的姐妹千万别尝试~你们平时都是怎么缓解腰突不适的?评论区交流一下! 正能量,公益示范,流量扶持#腰椎间盘突出#颈椎腰椎健康
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大手法家|金手|4月17日武汉面授
2月前
腰不得劲 先不着急咔咔掰 温柔一点 建立身体的安全感 也许卡顿就自己释放了 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #筋膜 #人体科学
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运动康复姜Dora
8月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️(原理+解决办法) 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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小圆缺(生活Vlog)
2月前
掰正骨盆懒人跟练版‼️亲测有用‼️ 我是晨起和睡前早晚各练1-2次💗 每次4-8分钟端正骨盆位置 🌿划重点:核心收紧,腰腹肌群发力,不塌腰也不拱腰,注意感受身体与惯性的拉扯,锻炼肌肉发力拉回正轨 🌿针对:骨盆前倾、下腹突出、肚子松垮、塌腰腰酸、大腿前侧突出等 #改善体态 #改善骨盆前倾 #居家锻炼 #懒人跟练 #练臀
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阿远(腰凸已恢复90%)
2月前
腰凸后就相当来了一次恢复出厂设置,方法用对恢复好了,就会越来越好!#腰部 #腰部拉伸
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疼痛专家于长明
5月前
腰脱患者扭腰后掰腰,右腿抬不动小腿脚麻,建议住院或先服药 #疼痛科#腰间盘突出#腰脱 #生理曲度变直
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淄博瑜伽里·普拉提(悦优健康)
2天前
淄博瑜伽圈顶流 IN YOGA 来袭!99 元享两节私教课,专业教练手把手掰腰提升柔韧度,60 分钟从菜鸟变超模,人气高靠谱,快约闺蜜来当 C 位! #瑜伽健身 #普拉提的好处 #普拉提床的好处及作用 #骨盆倾斜练普拉提有用吗 #很哇塞的周末
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壹真
1周前
15天轻松掰正骨盆懒人版睡前4分钟跟练版#骨盆前倾 #下腹突出 #肚子松弛 #塌腰 #产后恢复
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蒋大少
1周前
从现在开始每天坚持这几个动作,夏天你会有意想不到收获。#身材就是这样练出来的 #居家健身挑战 #臂力棒 #可调节臂力棒 #好身材需要不断雕刻
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中医姚鑫
3月前
#腰疼 #胯疼 #正骨 #中医姚鑫 #中医正骨
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李博士运动康复
3天前
髂腰肌拉伸#运动拉伸 #运动康复培训 #李博士运动康复 #李博士运动康复培训 #髂腰肌
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意志(健身教学)
5天前
新款三合一臂力棒,男士选30-50kg,女士选20-40kg,每天向上掰,改善下垂,向前掰,解决副乳,向下掰,练出宽肩窄腰!女士如果能掰到40kg,就已经练出来了!#臂力棒#健身#好物推荐#健身干货
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骨科专家罗素兰
5月前
脊柱侧弯,腰椎不适,俯卧侧扳法。 国家非遗传承#罗氏正骨罗素兰#腰突 #脊柱侧弯 #中医正骨 #腰疼
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骨科专家唐海|保间盘
4天前
大爷腰疼多年 误以为是腰突 我当场给掰回来 #唐海医生 #腰突 #小关节错位 #腰椎间盘突出
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黄思华医生
7月前
跟着网红学掰腰?小心腰椎报废! #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #大数据推荐给有需要的人 #涨知识 #科普 @黄思华医生
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赵蕊 Tsp运动康复
7月前
康复师的“腰”也得掰 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复
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减脂的叶子
3天前
#居家锻炼 夏天到了,我有腰了#生命在于运动一起锻炼吧
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北舞周老师
2周前
腰比面条还软 这软度你给几分 当老师的职业病又犯了!这孩子软度真好,就是这儿我得给她掰过来 #舞蹈测评 #小艺考 #舞蹈老师
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意志(健身教学)
1周前
一根臂力棒,每天在家掰一掰,就能练出理想的上半身肌肉,先向上掰,改善下垂,锻炼胸肌整体;再向前掰,解决副乳,锻炼胸肌外延;最后向下掰,练出宽肩窄腰。这款臂力棒经过加强处理,玩的时候记得带好安全绳!#臂力棒#健身#好物推荐#居家健身
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王宇叔叔
4月前
为什么脊柱侧弯更“偏爱”女孩?14岁女孩脊柱“掰正”15CM #脊柱侧弯 #脊柱侧弯科普
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乐养书舍
4天前
#好书分享 #传承中医文化 #自学中医 #双桥老太太 #正骨
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单氏正骨
4月前
#腰脱 上车掰腰,一次治好。
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燃烧的博哥Bingo💦
4周前
50岁后增肌,有三件不能忽视的好处 很多人觉得,过了50岁,肌肉长得慢,练力量没啥意思。今天必须把这个观念掰过来,就算肌肉没变大,这三件事也值得你一直练下去。#力量训练 #中老年健身 #健康科普 #防衰老 #增肌
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超人段教练
3月前
掰手腕属于竞技运动,不是健身 有很多人手腕受伤肱骨骨折了,很难恢复好,不要去盲目的掰,想好后果你能接受不,你专业选手是爱好职业需要没办法,普通人群,掰腕就是弊大于利没啥好处高风险。#内容太过于真实 #掰腕子 #健康 #健身
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脊柱外科任伟剑
1年前
经常掰腰,会变成腰脱吗? #扭腰 #腰脱 #医学科普 @DOU+小助手
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王媛富贵
2天前
#密山王媛肚皮舞#东方舞肚皮舞真的对腰椎有好处[强]本人亲测 肚皮舞真的对腰椎有好处[强]本人亲测。上午篮球班🏀教孩子、不知道哪个动作做示范。扭到腰了了。下午单车课左侧腿都不敢往上抬。晚上慢慢活动了一下试着跳了一下肚皮舞,今晚练得胯和腰部,这敢动弹了[强][强][强]真牛👍
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单氏正骨
4月前
#腰椎间盘突出 频繁“掰腰”(比如突然弯腰、扭转腰部)会反复牵拉腰椎间盘,增加椎间盘退变、突出的风险,尤其本身腰部肌肉薄弱或有劳损时,必须重视!
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舞蹈老师—孙晓旭
1天前
下腰吗?不靠掰压.帮成人解锁站下腰.操保是个技术活.你信吗?#软开度训练 #北京成人软开 #站下腰 #软开度课堂实录 #成人零基础舞蹈培训
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运动康复 冯老师
3月前
读懂身体才能解决问题#运动康复 #骨折康复 #掰腿之痛 #掰腿下角度
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运动康复教练-SpringLoong
5天前
她的问题,其实不只是骨折。 骶骨受伤之后,身体会本能地让这个位置“不要动”, 但一旦这里不动,骨盆和腰也会一起被锁住。 我没有去硬掰那个地方, 而是通过一些很细微的动作, 慢慢让骨盆、髋关节开始参与, 等身体有了安全感之后, 骶骨才一点点开始恢复活动, 腰也就慢慢能动了。 很多时候,恢复不是用力, 而是让身体重新敢动。 ⸻ 如果你也有类似的情况, 可以来找我看看你现在的身体状态。 #骶骨疼痛 #腰疼 #运动康复 #久坐人群 #体态改善
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自观书舍
4天前
#好书分享 #传承中医文化 #自学中医 #双桥老太太 #正骨
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用武之地
1月前
让身体拧转起来的好处 #健康 #养生 #站桩
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身体养护笔记
2天前
肩关节脱位后正确处理能避免不必要的损伤后帮助后期恢复#颈腰养护笔记#骨科养护#颈肩腰养护#关节养护#科学养护
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💗ℒℴѵℯ雨过初晴⁵²⁰℘࿐
2天前
这个转手腕对身体真的有好处,我的身体从腰到腿上,从骨头里透出凉,转了几分钟跟踮脚就有暖流
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明明会微创
4月前
腰扭了别再让人“使劲掰”!什么是急性腰扭伤?#腰扭伤 #脊柱 #骨科 #医生日常 #医学科普
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骨科赵立勇主任
1周前
急性腰痛发作,第一件事千万别做错 #腰痛 #骨科 #医学科普 #骨科赵立勇主任
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悦儿早点睡
3周前
运动虽好,切勿盲目跟练! 记得发给你的家人朋友!#关节保护 #运动 #科普 #真实生活分享计划 #养生
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故事里的黑龙江
3周前
谁研究的呢!这回好了,穿啥都板正精致了!#塑腰#misthin束腰#背心束腰#矫姿带
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苗苗..
7月前
90% 的练习者都漏了 ——拉伸才是关键! 我之前硬掰体式,腰越练越酸,直到教练让我先练拉伸。1 个月后,体式轻松了,身体也不紧了!5 个核心好处,瑜伽姐妹快记👇#瑜伽 #拉伸 #改善体态 #提升 #基本功练习
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姝含在家练瑜伽
1周前
🔥别硬掰!前屈的精髓根本不是“摸脚尖”! 90%的人练瑜伽前屈都做错了 弓背、塌腰、拼命拽腿…越练越伤腰 今天教你3个正位小技巧 跟着练,大腿后侧不酸了,脊柱节节延展 零基础也能轻松折叠身体💪 #瑜伽前屈 #瑜伽正位 #居家瑜伽
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
1月前
手腕、腰、膝盖,3个过年用得最多、最容易出问题的关节,今天介绍怎么保护#徐文斌医生 #关节疼 #腰背疼#新年囤点专业货
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疼痛科林主任
4天前
腰间盘突出后,哪些人适合做腰背锻炼#腰间盘突出 #腰疼 #腰背锻炼 #疼痛科林建
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新疆豆豆电商优品小铺日用百货
4天前
利用身体重量吊单杠可以保持好的体态,放松背部肌肉,您可以吊多久呢?#吊单杠#健康锻炼#中老年锻炼
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中医骨伤张其彬
4月前
腰突正骨可不是“硬掰” 手法思路大揭秘 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #腰突#正骨
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爱健身的涛
3天前
如果你能每天用这根臂力棒,居家坚持这几个动作各80次,那么到了夏天,你也能练出女神喜欢的薄肌身材,关键一杯奶茶钱就能带回家!#臂力棒#居家锻炼#薄肌
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湖南小文(减脂自律中)
2周前
吊杠,对腰不舒服,有拉伸作用,没事吊一吊! #这是个真实的事情 #一般人不告诉他 #谁能看出这有什么门道 #吊杠好处多
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浙江丝奇百货
3天前
#缓解腰疼的单杠锻炼方法 #引体向上 #引体向上怎么练习.
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吉林妙手赵老师
3月前
千万别掰脖子 #推拿按摩颈肩腰腿痛调理健康 #颈肩腰腿疼
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南方妈妈(6.16分首播)
4月前
腰疼?害,掰几下的事###家庭日常
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闪闪日记✨(抗腰突)
2天前
每天坚持吊单杠对腰突的好处有很多,他能增加椎间盘的间隙,减少压迫#腰突
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小友泽在改变
1天前
腰突别盲目折腾,急性期多静养,按自身情况养护,慢慢调理更稳妥#腰突 #腰间盘突出 #腰突康复 #腰疼 #腰椎
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中医黄素贞
1周前
“捡钱”的正确打开方式,聪明的你,学会了吗? #捡钱 #护腰 #中医健康 #黄素贞 #抖出健康知识宝藏
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嚣张健身
3天前
每天200下,胸不下垂了、两侧副乳没有了、女生喜欢的肩宽腰细也有了最新升级款臂力棒赶紧跟练起来#臂力棒
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黑文
4天前
新手臂力棒这样练,动作选对效果翻倍!#臂力棒 #健身干货 #新手健身 #薄肌
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脊柱医生 宋中学
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腰疼分两种!!!骨头疼 VS 神经疼???复工健康指南#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#春节世界观察#women的健康我们帮
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盛子爱生活
4月前
跟着央妈,三个动作,拉开“千年老腰”#居家锻炼#新技能get #三个动作拉开你的千年老腰 #运动健身
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健身塑形 韦教练
1周前
#健身干货 #健身小白必看经验 腰突的铁子们 有没有不敢练力量的 该不该练
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骨科专家罗素兰
7月前
为什么感觉正骨后更严重了?不能随便正骨,网上动作别乱学 国家非遗传承#罗氏正骨罗素兰 #医学科普 #腰疼 #腰酸背痛 #内容过于真实
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最新发布时间:2026-04-06 06:03
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