00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2374
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7023
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2448
你是不是也常常陷入這種循環: 明明有一堆重要的事情要做, 卻一打開手機,就一路滑各種社群軟體到天荒地老 準備好要看的書 但才翻沒幾頁,手又不自覺拿起手機 甚至連完整看完一部電影, 都變成一種需要刻意維持的專注力挑戰 我們好像越來越沒耐心, 也越來越難從一些正常的事情中感受到快樂。 常常會覺得疲憊、空虛,提不起勁。 如果你也有這種感覺, 問題可能不在意志力。 而是在我們的大腦 負責「獎勵機制」的多巴胺系統, 已經被現在的生活方式影響得很嚴重。 我們其實正活在一個 被「廉價多巴胺」包圍的環境裡, 而且是長期、被動地餵養著 我們的大腦裡,有一個叫「顯著性網絡」的系統。 簡單來說 哪一件事能帶來最多刺激 大腦就會把它標記成最重要的事。 問題也正好出在這裡。 心理學家 米哈里·契克森米哈賴 曾經提出過「心流」的概念。 那是一種很純粹、也是人狀態最好的時候—— 當能力跟挑戰剛好達到平衡。 太難會焦慮, 太簡單會無聊。 但現在的問題是, 現代生活的過度刺激, 已經打破了這個平衡。 當你習慣了高強度的刺激—— 像是短影音、社群、甚至更強烈的娛樂形式, 大腦會慢慢提高對「刺激」的標準。 於是,其他事情就會開始被重新分類: 比不上這些刺激的, 一律變成「無聊」。 看書是無聊的, 運動是無聊的, 甚至連專心做一件事, 都會變得困難。 久而久之, 我們不是失去了能力, 而是失去了對日常生活的感受力。 #生活 #知識 #自由 #自我
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 07:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
00:00 / 08:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1324
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
00:00 / 24:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2793