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大大咧咧的KK6月前
饿瘦30斤，就这4步，照着做你也能瘦！#体重管理 #減肥 #科学减肥 #减肥方法 #控制饮食
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安安要瘦了（已瘦30）4天前
vlog｜饿瘦30斤后恢复正常饮食会反弹吗？姨妈期恢复正常饮食吃吃喝喝三四天的体重变化～ 减肥不仅是减掉体重，更是减掉以前不健康的生活方式，好好吃饭，维持健康的饮食习惯，那你就不会反弹！#减肥 #减肥经验分享 #减肥一天吃什么
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cheems有点甜1月前
我的女朋友好可爱，好喜欢～ #cheems #情侣日常
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一然｜苹果型减脂2月前
169➡️126|秋冬❄️正确饿瘦！（不节食！不反弹！）#減肥 #逆袭 #秋冬 #上班族减肥
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子石3周前
好好吃饭#饥饿感是变瘦的开始 #科学减脂
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樱子要变瘦（塑形版）3月前
先饿瘦再去塑形就能收获薄肌身材吗？#身材管理 #体重管理 #好好吃饭 #日常唠嗑 #真实生活分享官
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胖小余变美人鱼～大国食养3天前
好好吃饭 慢慢变瘦#减肥#三个月减了三十三斤的体重管理师小余#健康#用生活方式解决生活方式病#大国食养
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不器～2天前
瘦了25斤｜真的不是饿肚子，从好好吃饭开始#减肥认知觉醒 #中式养生
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wenの减脂日记4周前
好好吃饭0反弹的㊙️ 别再靠饿肚子减肥了，伤代谢还易反弹。我亲测，三餐吃饱吃好，主食、蛋白质、蔬菜均衡搭配，体重反而一直掉，养成易瘦体质。 #好好吃饭就能瘦 #生活化减脂vlog #不节食不运动一日三餐正常吃 #减肥逆袭
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菲菲自有光1周前
饿瘦了，到底会不会反弹#自律#好好吃饭#加油
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肥成和胖婷3周前
好好吃饭就瘦了51斤 #肥成和胖婷的减肥日记 #生活化减脂
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豆豆我呀开饭啦（已瘦30斤）3周前
好好吃饭，今天终于开始掉秤啦！#减肥 #我的减肥日记 #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #好好养自己
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瞌睡西瓜3天前
好好吃饭，慢慢变瘦，减脂也可以很舒服#生活化减肥 #减肥 #120斤 #infp
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✨赫妈漫拾光✨1周前
特殊时期如果身体有信号的，更要注重饮食和健康调理，别为了数字，而影响了身体哦。#健康减脂#自律#吃瘦不饿瘦#vlog一亿流量扶持计划
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妮又瘦了2月前
减肥减到不会好好吃饭 一吃就撑到难受还停不下来！到底该怎么好好吃饭#减肥小知识 #好好吃饭 #女大学生日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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金毛骆驼4天前
感谢小狗无条件爱我 #金毛
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一然｜苹果型减脂4周前
想好好吃饭，不再反弹么？#减肥冷知识 #减肥 #反弹 #吃瘦不饿瘦
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大码女主播的减肥日记～5天前
又是好好吃饭，变瘦的一天嘻嘻嘻！#减肥 #减肥逆袭 #抖音 #抖音二创激励计划 #抖音美食推荐官
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豆豆我呀开饭啦（已瘦30斤）4天前
好好吃饭还债第二天，又有惊喜！ #减肥 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #好好吃饭就能瘦
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木木涵（养生版）3周前
吃饭 吃饭 减肥的都好好吃饭，别饿瘦了 身体虚了#中式养生 #减肥 #好好吃饭
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小七谷语日记5月前
第110集 | 99/163cm 好好吃饭成功瘦了35斤， 主食和肉菜吃对比例很重要#好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看 #会吃才会瘦 #主食减肥法 主食法维持体重 早餐7：30 1晚小米粥+1个鸡蛋小饼+1颗芝麻丸3瓣核桃仁+烫菜心80克 午餐12:00 粗粮藜麦馒头260克330克+青椒肉丝235克 晚餐18：40 米饭110克+菜85克 加餐：上午吃了十几颗板栗 三瓣柚子 主食法必备知识 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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小康爱喝椰4天前
好好吃饭就能瘦#女生减肥方法 #好好吃饭就能瘦 #椰子水的正确喝法#青年创作者成长计划
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小花要好好吃饭5天前
好好吃饭 让减肥困难户都瘦了 好好吃饭，让减肥困难户都瘦了，🍚主食减肥法 干净主食占比60%，想瘦的快可以提高到70% 早晚两头少吃，中午吃饱吃满足，睡前有可以忍受的饥饿感 就这么简单#杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂期饮食 #食欲稳定
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小燕子吃不胖3天前
Day25 128.4斤挑战瘦到99斤 昨日体重118.2 今日体重117.9 下降0.3斤#减餐计划 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #瘦全身
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宋昕禾1周前
不要再饿瘦了，普通宝妈极端减肥反弹后，靠好好吃饭也能瘦，没有精致的摆盘，在平淡的日子中收获更好的自己👊 不要再饿瘦了，普通宝妈极端减肥反弹后，靠好好吃饭也能瘦，没有精致的摆盘，在平淡的日子中收获更好的自己👊#生活化减脂 #减脂计划 #好身材吃出来 #不断碳水 #不饿肚子也能瘦
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梨4天前
今天好好吃饭了吗#吃瘦不饿瘦
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营养师伊伊1周前
瘦了30斤才敢说，好好吃饭真的能瘦。 #体重管理 #女性减肥 #懒人减肥 #适合减肥的食谱和方法 #吃瘦不饿瘦
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胖D不饿2天前
吃着吃着就瘦了～385Kcal～番茄炖牛腩/鲜河粉~ 谁能拒绝番茄炖牛腩呢？？！@驾台车吧 120g牛腩其实有很多～以至于一顿饭没吃完～好好吃饭才能瘦#吃瘦不饿瘦才是不反弹的根本 #适合懒人的减脂餐推荐 #生活化减肥#women的健康我们帮
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M 宝儿4天前
#健康餐记录 真实分享 别再靠饿瘦了！ 真正的瘦，是吃出来＋动出来的 用干净饮食给身体减负 用坚持运动给身材加分 不追求速成，只追求健康又好看 正常吃碳水，有空就动一动，走路、拉伸、居家练都行 好好吃饭＋规律运动，才是最稳的变美方式 不极端、不反弹，慢慢瘦下来的你 气色好、线条紧、状态更自信 从今天开始，吃对每一口，动好每一步 健康变瘦，真的很香。 继续打卡记录～
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豆豆我呀开饭啦（已瘦30斤）2周前
好好吃饭，吃对方法，终于掉秤啦！ #减肥 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #好好养自己
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豆豆我呀开饭啦（已瘦30斤）6天前
旅游涨了6.5,照样不焦虑，好好吃饭无痛还债啦！ #减肥 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #健康饮食就能瘦
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逆袭阿姨在减肥4天前
饿瘦40斤，5个月全反弹！减肥真不能靠饿 以前靠饿瘦了三四十斤，没多久全反弹了。 真心劝姐妹们：减肥别再饿自己了， 好好吃饭、不饿肚子，瘦得才稳、才长久。 #减肥误区 #不饿肚子减肥 #减肥反弹 #健康减脂 #好好吃饭
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老肥要逆袭4月前
减肥50斤才明白的这些事 #减肥 #减肥小知识 #跑步减肥
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糙汉子-刘3月前
减肥不需要挨饿，好好吃饭就能瘦，3个妙招分享
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小柯同学（逆袭版）1周前
答应我好好吃饭好吗… 一起做力量女生！！ #唠嗑日常#减脂期#减脂餐#饮食习惯
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李壮壮不饿(减肥日记)6天前
减肥35天已瘦15.5斤｜体重不动也别焦虑，正常掉脂#女生减脂#生活化减脂#减肥打卡#减脂餐抄作业#好好吃饭瘦下来
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肯尼亚·坛3天前
生命的核心算法：好好吃饭。 其他程序，皆为愉悦运行。 吃饱，是最高级的自律； 开心，是最聪明的选择。 其余，随缘。🥢 #健身小公举 #女教练 @无忌与双双 @G顾_尔滨小姐姐
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炸串故事社4天前
63岁的五叔带着11季来了，第一餐简简单单，青花鱼配猪肉汤 #美食 #治愈 #打卡 #青年创作者成长计划 #好好吃饭
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CcRru-8月前
宝宝们今天把恢复饮食的两个方法总结在了一个视频里，大家可以根据自身的情况，选择循序渐进的方法或者狠人版本的方法，给自己两个月时间，你就可以脱离节食减肥的苦海#vlog日常 #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #日常vlog
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小花要好好吃饭4周前
大餐后 轻松拿捏 ⬇️0.3斤 大餐后不用担心，吃够平常量的80% 既可以享受美食带来的快乐 又可以轻松拿捏⬇️数字 #杜婉冬主食减肥法 #节后突击减脂挑战 #过完年第一批减脂的人出现了 #吃瘦不饿瘦 #大餐后如何补救
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178私教健身PT胡1周前
愚昧的“瘦”：饿到热量不足，拖垮身体 ✅ 聪明的美：好好吃饭，让代谢在线 吃太少的代价：乏力、掉发、代谢低 别再用健康换体重，吃饱才有力气变好看💪 踩过坑的朋友扣「1」，没踩过的扣「2」， 看看咱们是不是在正常减脂！ #撩起衣服就是腹肌 #一不小心拍到了语文课本 #跟着课本去旅行
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派大文1月前
#减肥吃什么 #减肥一定要好好吃饭 #健身 #内容过于真实 #饿瘦不如吃瘦 撸铁是让你身材变好看， 想瘦的话得研究怎么又有饱腹感，又热量低的食物， 还得学会怎样计算和调整自己的摄入量
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营养师刘富贵4周前
说点减肥的实话 #减肥减脂 #减肥 #老刘健康减肥录
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阿杨陪你自律（看主页）3月前
饿瘦了以后体重到底会不会反弹#身材 #你的坚持终将美好 #自律遇见更好的自己 #正能量 #好好吃饭好好生活
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郑心｜食疗养瘦1周前
真正的养瘦，是好好吃饭，在日常里就能活成自己喜欢的样子。#减肥#中年女性 #创业女性 #职场女性 #好好吃饭
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诺娜健康轻食日常1周前
大餐后如何恢复体重 吃多补救方法 #减肥餐 #减脂食谱 #减脂小知识
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晓晓吖2天前
不管掉不掉称，我都要好好吃饭，特别是早餐#体重打卡 #减肥餐 #减脂期 #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦
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百日减脂阿阳1周前
100天从26%体脂减到12%体脂率 看看今天怎么吃【day27】#体重管理 #减脂餐 #减肥 #健身 #百日减脂
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CcRru-3天前
#好好吃饭 #嘴馋 #日常vlog #健康
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165斤的肥莎1周前
165⬇️108分享三个不节食不暴食的饿瘦的方法 #减肥 #好好吃饭 #饿瘦的原理
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阿杨伴你逆袭（看主页）3月前
我饿瘦了82斤分享我的心路历程#女性减脂 #变瘦变美变好看 #好好吃饭好好生活
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薛胖暂时胖3天前
#佛系减肥 #好好吃饭好好生活 #拒绝焦虑 #吗呀太香了 #吃瘦不饿瘦
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郑心｜食疗养瘦4天前
你花大价钱买的代餐，不如好好吃一碗家常饭#减肥 #健康减肥#食疗养生 #中年女性 #职场女性#好好吃饭
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付文杰（4月7日益生元奶咖直播活动）3周前
健康合理的饮食，好好吃饭，减脂的尽头就是回归三餐 吃瘦不饿瘦🥰……#身材管理是女人一生的必修课
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芹菜（轻食日记)1周前
少油少盐的干净饮食，好好吃饭真的很舒服～ 带妈妈一起体重管理，打卡三餐饮食第32天 已减7.6斤，达成小目标啦！ 接下来继续好好吃饭，饮食+适量运动，稳稳维持好状态#干净饮食 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #体重管理 #一起减脂打卡
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媛媛懒人呼吸（收学员）1月前
塑形吃饭两不误 瘦🙅饿 塑形不仅仅是会练，还得会吃！吃得不对越练越壮，越练越胖！方法就在视频里直接拿去用！#产后恢复 #小蛮腰 @广州媛媛小蛮腰
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阿余伴你左右7月前
饿等于瘦，如何科学挨饿 #体重管理 #生活化减脂 #好好吃饭好好生活
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是空空子啦2月前
瘦35斤总结：正确吃瘦，冬季邪修减肥法。不节食！不反弹！不运动！#减重 #减肥 #吃瘦 #邪修 #瘦身
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小琳今天又瘦了1周前
3月31日 生理期不要焦虑，好好吃饭，早点睡觉。#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #变瘦变美变好看 #200斤
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一鲁向阳1周前
饿瘦究竟会不会反弹#自律 #好好吃饭 #加油 #成为更好的自己
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十一吖（要瘦到99斤）4天前
Day30|就这两天我的姨妈就要来了，所以这两天的体重哪怕不稳定也没关系，只要咱好好吃饭就行了#生活化减肥 #减脂餐 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
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薛胖暂时胖2天前
#佛系减肥 #好好吃饭好好生活 #拒绝焦虑 #吗呀太香了 #吃瘦不饿瘦
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向暖的懒人减脂日记～1月前
【好好吃饭，好好瘦】 — 为什么你不吃饭还不瘦？ 因为你既没吃饱也没吃好！ 我会让你养成吃了也不会胖的易瘦体质， 所以，请好好吃饭，好好瘦！#减肥 #生活化减脂 #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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