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☀️晨晨☀️要早起💃7月前
练胸部基本功真的是很累！宝子们要坚持✊#成人舞蹈教学 #胸部基本功 #爵士 #线上教学
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Queenie_雅晴4月前
FOCUS | 快来练习这个胸部基本功❣️轻松拿下这段DB～ ♥️ 🌟本期跟练心妹「Focus」副歌里的1组基本功➕DB里的两组基本功。 💡其中第一part要注意肩膀与身体的方位变化，再加以脚步配合。 第二part则是简单的胸部up\down，注意发力变化，再加上手和脚后，才有方向的改变。 第三part的甩手动作要注意手肘尽量抬高会更容易做。 ❣️零基础的大家可以先单独练习单一部位的基础动作或慢速动作，熟悉之后再加以其他再加速哦～ #focus #hearts2hearts #kpop #爵士基本功 #青年创作者成长计划
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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）6月前
爵士舞胸部总卡顿❓ 爵士舞老师私藏胸部基本功合集跟练来了，一站式保姆级教程❗️#成人零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #基本功跟练 #胸胯组合练习 #我要上热们
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享8月前
《15分钟零基础每日必练》 头肩胸胯全面基本功纯带练，刷到的朋友们，点赞收藏舞技又要翻倍提升了~#爵士舞基本功 #每日一练 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士舞蹈基础入门
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艺洁舞蹈7月前
肩胸软开度练习～ 成人班学员同样适用！！#舞蹈基本功 #软开度训练 #零基础教学 #胸腰
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静子舞蹈|成人中国舞3周前
高质量的胸腰，每一个舞蹈人都想拥有~ #基本功 #舞蹈基本功 #临沂成人零基础学舞蹈 #临沂静子舞蹈
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栗子爱练基本功5月前
胸部基本功这样练更具像化了 零基础来～#真实生活分享计划 #爵士 #零基础学舞蹈 #教学
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妮妮舞蹈（零基础教学）8月前
还不会绕胸的同学们，来练习这个胸部组合训练 #爵士基本功 #绕胸 #胸的基本功练习 #零基础学舞蹈 #妮妮健身舞
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七安酱🥰（听劝版）想要小蛮腰1周前
好像混进了什么东西，没有不干净… #舞蹈基本功 #胸胯组合练习 #胸部训练 #胯部练习 @我要上热门🔥涨粉 @抖音小助手
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体育老师练舞日记2月前
8分钟胸部分离带练，每天来一遍，坚持3天，力量感就上来了。#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #每日舞蹈打卡 #雪君编舞 #一步一步教会你跳舞
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CC陈陈4月前
#一起学跳舞 #简单易学舞蹈 #胸部基本功跟练
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铁锤史东东2月前
如何拥有一个灵活的胸😆😆#爵士 #爵士基本功 #舞蹈 #跳舞
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽1周前
胸部groove超详细讲解，告别身体一块板儿 #胸groove #小wave #爵士舞基本功 #基本功#发力细节
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闹闹教舞蹈8月前
一分钟练会胸部rolling！学会省一个月学费！ #闹闹爵士舞精准发力 #胸部训练 #爵士舞基础 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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阿瑶练舞中🍇3月前
第4天｜胸部基本功跟练｜在家跳舞 今天是挑战打卡100个舞蹈基本功第4️⃣天，感觉绕不大啊，跟练两段，第一个是适应胸部定点保姆级跟练，第二个是全方位胸部跟练 明天一起来练胯吧～ #自学爵士舞基本功练习#爵士基本功跟练 #绕胸基本功 #爵士基本功
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兰老师舞蹈训练营7月前
零基础30分钟胸部基本功，横屏版来啦！ 应该没有比这个对零基础更友好的跟练了吧！哈哈哈~继续加油给大家出新的跟练！#兰老师舞蹈课堂 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #练舞日常 #学舞记录
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酒吧艺人培训（gogo dj mc）1周前
胸部基本功教学 #gogo #成人舞蹈 #基本功练习 #零基础舞蹈
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舞林一分钟（热舞教学）11月前
#虎牙摇 这个震胸元素不会的，快来跟练#基本功跟练 #爵士舞 #流行舞 #成人零基础舞蹈教学
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是栗子🌰吖2月前
零基础爵士基本功之胸部中段开发 斜修胸部中段开发：保持头部稳定放水或书 下半身坐椅子上防止发力代偿 只做胸部分离，避免动到肩腰腿！ 苦练基本功，其他交给时间😘#零基础爵士 #胸部分离#核心控制#斜修大法 #居家跟练
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154的奶茶6月前
爵士胸部基本功组合 非常简单！ 爵士胸部基本功组合 非常适合零基础刚开始打基础唷！#爵士基本功 #胸部训练 #适合零基础的舞蹈 #原创 #partygirls
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154的奶茶3月前
今天是胸部干货哦 真的很练 你值得学！节奏很明显 大家听听我们主要听那个节奏🎶！#听拍训练 #卡点训练 #爵士基本功组合 #原创 #zoom
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154的奶茶6月前
今天胸部基本功 练习框架力量与爆发！#胸部基本功 #基本功组合 #胸部训练 #原创 #wacthmework
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小米（基本功练习）4天前
练舞不练功，等于白用功，不会的动作就应该反复练习，练了才会有结果#爵士基本功 #基本功 #胸部 #胸部训练 #适合初学者
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大米爱练基本功2月前
大陈老师的#胸部基本功 测评～✌️#爵士基本功
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MBT街舞成人爵士5天前
跟练又来啦💃#跟老师学街舞 #爵士舞 #爵士基本功 #爵士舞基础 #成人零基础舞蹈培训
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闹闹舞蹈【零基础教学】9月前
绕胸-直立圆胸训练，用核心腰腹肌群推动胸部绕动，学习动作分阶段练习，初阶学习4个点链接，简单易学，容易上手，进阶练8个点链接，框架更大，幅度更饱满#闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #绕胸 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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跳舞的花花4月前
胸部基本功测评#大陈编舞 #胸部训练 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #一学就会的舞蹈
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琴琴（基本功分享）5天前
基本功第11集胸绕不起来的，来练这个。#零基础学舞蹈 #零基础基本功组合 #胸部基本功 #jazz基本功#翻跳
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兴义佐舞阁（基本功版）6天前
宝子你核心超太稳了吧！#成人零基础舞蹈培训 #佐舞阁舞蹈工作室 #佐舞阁佐佐老师
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工科女生的舞蹈实验室💃2周前
零基础第🔟天，胸部专攻训练，全过程记录#舞蹈基本功 #日常练舞记录 #自学舞蹈打卡 #喜欢跳舞的一起来 #在家运动一下
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招招💃大陈唯舞9月前
#胸部基本功测评 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功
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兰老师舞蹈训练营3周前
💦0基础怎么学？就从这个教学开始练习吧！ 练一次=刷10节课，99%爵人必练的胸部基本功 30分钟最基础的胸部基本功，初学者每练一次=刷10节课，全程重点讲解，练一次不够，必须反复重复练习才能真正把胸打通！练完这节去练第二节哦！ 系统完整课程，欢迎报名线上训练营从零开始学习！ #兰老师舞蹈训练营 #兰老师舞蹈课堂 #零基础爵士舞培训#胸部基本功 #晒晒我的健身日常
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薇薇爱跳舞3周前
和 @大陈唯舞 一起 #合拍 #零基础学舞蹈#爵士舞基本功#胸部基本功汇总#胸部基本功测评 转胸还得需要多练啊，加油加油！
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慧中秋6月前
“不要等状态好了才开始，先开始，才会有好状态。”#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #胸部训练 #坚持的意义就是让自己越来越好 #执行力不到位一切等于零
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娜子不赖💃(通往优秀中)3月前
姐妹们，咱们今天开启胸部喽，今日跟练胸部上下，之后更新可能没有那么快，时间比较紧张，但一直会更新下去喔，小舞蹈在@沐沐麻麻(拒绝私聊) #爵士舞基本功 #胸部基本功 #宝妈自学舞蹈 @抖音媒体内容优推官
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舞蹈老师曼小小4月前
新手入门必冲｜爵士胸部基础组合教学🎶 刚学爵士的宝子看过来！胸部动作练不会、发不上力？这套入门级胸训组合直接封神～ 全程慢节奏带练，从基础胸腔打开，到简单的上下提压、前后小震，每个动作都讲清发力逻辑（重点在胸腔收缩，不是耸肩塌腰！），没有复杂衔接，新手跟着音乐就能顺下来～ 练完不仅能掌握胸部基础控制，还能衔接简单律动，为后续跳完整舞蹈打牢基础，入门党闭眼冲就对了！#爵士舞入门必学 #零基础学舞蹈 #0基础学跳舞 #一学就会系列 #新手学跳舞
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俩公主麻麻（在韩陪读）3月前
远嫁韩国的俩公主麻麻，今天跟练老师胸部Rolling练习，欢迎姐妹们来和我一起打卡学习哦！#胸部训练 #跳舞基本功入门基础练习 #抖音流量扶持
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小洁（改变版）4周前
二刷胸部基本功测评，嗯！比一刷好一点点而已#大陈编舞
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Kiki4月前
胸部基本功一定不要用腰带偿发力哦 找背肌夹出肉的感觉 #爵士基本功 #零基础教学 #胸部基本功 #简单易学 #基本功练习
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秀美人5天前
全家适用的舞蹈基本功，零基础胸部舒展，简单好上手#零基础学舞蹈 #健康减脂 #养生 #健康养生
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漫悦舞（零基础舞蹈）6天前
胸部基本功第5集：姐妹们觉得这个难吗？#胸部基本功 #wave #后背发力 #零基础学舞蹈 #简单易学
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可奈💕5月前
天天拍基本功的视频，相当于自己也在练习，慢慢都有进步了#胸部基本功 #基本功练习 #零基础学舞蹈 #宝妈学跳舞
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星屿寂4月前
胸部基本功测评 #大陈唯舞 #基本功
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东北妞☀️（1号线）5月前
#胸部基本功测评 #大陈唯舞舞蹈成长计划 @大陈唯舞 又完成一个阶段学习🤗沉下心来练基本功的时候，在看之前的跳舞视频，发现不知不觉在进步 ，对动作的理解也有了提高😊#高兴
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Metoo 周周学舞（大陈唯舞）2周前
胸部基本功汇总：叮～测评搞定🎉 努力练舞的快乐谁懂啊！ 能不能收获100位优秀又美丽的仙女姐妹们👭的赞赞👍🏻 #舞蹈自学打卡 #基本功 #测评测评 #大陈唯舞 #抖音推荐官
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@凡凡妈1周前
#真实生活分享计划 想要舞蹈跳得好，每天练练基本功，#零基础学舞蹈 #胸部基本功
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学跳舞的罗嘻嘻2周前
第4天 | 胸部基本功 | 爵士入门跟练 今日跟练：胸部基本功 虽然很菜，但真的很快乐！找准发力点，告别僵硬，慢慢来，总会变丝滑～ 下期跟练：胯部基本功 #日常练舞记录 #在家自学舞蹈 #舞蹈基本功打卡 #零基础自学舞蹈打卡
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GLCDANCE客服小紫💜1周前
胸部rolling练习～#爵士基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #GLC舞蹈工作室#长沙理工大学云塘校区
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开心开心丫6天前
#绕胸 #零基础自学舞蹈 #爵士舞基本功 #
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星盈Ⅰ零基础学舞中1周前
第14集Ⅰ37岁零基础学爵士 今日跟练胸部rolling 解锁身体的灵活度，但表情还是只会盯老师😂 又是进步的一天😍😍#零基础学爵士 #成人零基础爵士 #爵士舞蹈基础入门 #零基础自学爵士舞 #爵士舞基本功
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小晴5天前
#大陈编舞 #（胸部一）#基本功练习
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）5天前
#零基础#舞蹈#苦练基本功#转胸#跟练 胸部训练
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舞紫齐4天前
37岁宝妈零基础在家自学跳舞，今天继续练习基本功组合训练（胯部➕胸部），每天用心练习一个基本功提升舞感，打卡第16天，每天进步一小步，迈向成功一大步，姐妹们一起加油练起来吧#零基础学跳舞 #在家自学跳舞 #基本功组合训练#胯部胸部训练#拍同款
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Dancer熊1月前
1分钟练完胸部必练基本功，跳舞丝滑又有力！ 练好了基本功就没有跳不好的成品舞！用实践证明基本功的重要性！本期视频建议搭配主页里的胸部基本功跟练一起观看练习！ #舞蹈 #跳舞 #学跳舞 #舞蹈基本功 #舞蹈基本功每日一练
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林林沐光行1周前
#真实生活分享官 挑战每天一个基本功，第14天，胸部跟练。#日常练舞记录
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秀秀6天前
每一下都干净利落才叫高级 #家里练舞 #日常在家练舞蹈 #基本功训练#胸部隔离
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爱跳舞的李慧慧6天前
胸部基本功又来了，姐妹们一起加油#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #胸部训练
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@阿瑶爱舞蹈5天前
成人零基础舞蹈培训学校#手把手教学#包教包会#一对一指导
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@燕子在跳舞💃1周前
坚持运动是生活享受，它能让你遇到更好的自己，加油＾０＾~#舞蹈基本功
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芊芊（零基础学舞）2周前
好久没练这个#顶胸开花手#零基础教学 #舞蹈基本功打卡
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KINGLION街舞红山店课堂版6天前
#街舞基本功 #零基础爵士基本功 #喜欢跳舞的一起来 #业余舞蹈爱好 #爵士舞基本功每日一练
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乔木💃🏻1周前
365天提升舞感➕瘦身！Day205，零基础宝子学起来哦💪🏻初学者动作好不好看没关系哦，一遍不会多练练🌹 #零基础学舞蹈 #成人零基础学跳舞#舞蹈基本功 #胸部基本功#胸部隔离@抖音作者助手 @DOU+小助手
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诚文体育用品优选2周前
在家练舞靠它！升降移动超稳还能送货上楼！ 这款家用舞蹈把杆可升降可移动，稳固不晃，儿童成人都能用，还能送货上楼不加价，在家就能轻松练舞、拉伸~#好物推荐🔥 #舞蹈 #舞蹈把杆 #舞蹈基本功 #压腿练习
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