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One Culb5天前
最强冷脸萌韩娱新人金主训，童模出道，练习一年半敢就随cortis出道，凭低音炮和神颜，圈粉无数，一路看过才18岁。#金主训 #cortis #Kpop
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占星bb ♡2周前
#cortis ｜金主训喜欢的身材｜欢迎投稿｜#金主训
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知心4天前
金主训发型分析 如何和发型师沟通#金主训发型 #金主训 #juhoon #男生发型#发型师沟通
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是小明同学哈1周前
扁平足跑步该怎么选鞋，穿哪些鞋可能不太舒服，一条视频告诉你#潮流运动场 #城野两栖 #运动帮帮团 #跑鞋 #扁平足
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Kerensa2周前
金主训是什么样的人？（仅供娱乐参考(o^^o)#金主训 #Juhoon #cortis #塔罗测试
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乔罗北7月前
扁平足？怎么判断是先天还是后天？怎么通过健身训练改善？#扁平足#拇外翻#扁平足训练#足弓塌陷#足外翻
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猪觉觉Juhoon_6天前
金主训梦女向-倒计时 “金主训 你没骗我 你不会走 会消失的一直是我”#金主训 #Juhoon #梦女 #做梦素材 #上热搜
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其实我也不太懂ta3月前
这期是一个一个落点分析，需要点耐心，讲的比较细#金主训 #cortis #星盘 #星盘分析 #韩娱
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不日3周前
男团学？年纪小？各打五十大板？一个受害者哪怕受到伤害也要被从犄角旮旯挖出一些东西审判吗？#金主训 #严成玹 #安乾镐 #cortis #男团学
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小冉哥-冉冉运动康复1周前
出现功能性扁平足别慌！国家队康复师来帮您解决 #扁平足 #足弓 #功能性扁平足 #小腿外翻 #拇外翻 #康复运动#北京运动康复#北京
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Juhoonnn4天前
爱的男孩💗🫶🥰 #金主训 #流量扶持 #ootd #volg日常 #cortis
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酥饼Yuna3周前
希望大家看完🫶🏻严成玹对金主训直播态度 内含4态度直播全过程 #严成玹#金主训#cortis
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郭哥带你康复8月前
你不一定是扁平足，只是足弓能力不足！#扁平足 #足弓塌陷 #足弓训练 #体态纠正 #运动康复
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北京同仁医院足踝外科张建中医生1月前
别忽视孩子扁平足，早干预不踩坑 #健康科普 #扁平足 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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足踝医生魏芳远9月前
发现扁平足怎么办，教你一招搞定足弓#扁平足 #健康科普
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训练与生物力学8月前
扁平足的影响与改善 #扁平足 #扁平足矫正 #足弓训练 #足弓塌陷
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杭州自由教练2周前
资深大体重扁平足选手的建议#扁平足 #扁平足矫正 #体态调整 #自由教练 #杭州
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ZR5天前
金主训#金主训#juhoon
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一介粗人_8月前
孩子扁平足是遗传？瞎扯。 #儿童扁平足 #扁平足 #儿童足部训练 #一介粗人
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足踝脑体康复训练1月前
扁平足与拇外翻的底层逻辑#拇外翻#扁平足#衢州私教#衢州运动康复#腿型矫正
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苗振-运动康复分享5月前
苗院长教大家辨别真假扁平足完整视频！ #苗振 #运动康复 #健身小知识 #健身行业秘密 #扁平足
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渐境运动康复6天前
扁平足自测&跟练 #扁平足 #运动康复 #下肢 #骨盆
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WongKengIn🇲🇴1月前
🌟很多人以为扁平足只要把足弓硬顶起来就能矫正，结果在深蹲、弓步等负重动作中反而把脚越练越错，导致代偿性内旋与各种不适。事实上，问题关键不是「弓太低」本身，而是脚在塌陷状态下出现的错误代偿：小脚趾离地、外侧支撑丧失，整个足部无法正常受力与控制。 我们推荐的「脚跟垫高重启术」着眼于还原正确的力学位置。透过在深蹲或弓步时使用整脚受力的斜板或楔形垫，脚会自然处于较高的初始位置，身体重心后移，足弓得以不靠刻意用力而自然抬高。接着再进行有控制的内旋动作，重点是全程守住脚外侧支撑（尤其是小脚趾），避免代偿性离地。 每天练习几组动作，就能改善足部受力与动作品质，减少疼痛与受伤风险。与其硬顶足弓，不如用更安全、符合力学的方式重启足部功能一这对健身者、跑者与复健者都非常实用。 #运动康复 #体态纠正 #扁平足 #足弓塌陷 #功能训练
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kim juno5天前
所有人感受！！！#金主训#juhoon#韩娱
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juhoon🐽6天前
不撕逼不吵架不做作不聪明#金主训 #juhoon #cortis
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快乐使用手册（接礐嶨原价票版）5天前
也算是梦女了 hhhh 真的梦到了 #cortis#金主训 #juhoon
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モモmomo1周前
不笑的可以确诊玉玉症了 #金主训 #马丁 #cortis #致歉一切
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NASH的肌肉呢？1周前
央视特约专家手把手带你改善扁平足，简单易学且权威#扁平足 #足弓塌陷 #扁平足矫正 #不良体态 #权威发布
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警校升学指导于老师5天前
报考警校，重度扁平足是不合格，如何改善扁平足？ #警校体检 #扁平足 #扁平足矫正 #报考警校
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NASH的肌肉呢？1周前
扁平足怎么自测？成因和危害是什么？央视专家用最简单的方式教你最权威的方法#扁平足 #足弓塌陷 #不良体态 #权威发布 #健身科普
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余建文4月前
你的扁平足可能是假的扁平足，大多数都是身体功能缺失而产生的代偿！#扁平足矫正 #跟骨外翻 #跟骨内翻 师傅@田径匠人张初一 @张初一运动康复
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索云峰6天前
🧦垫块毛巾就稳了？你可能是扁平足！ 🦶大脚趾老茧厚、走路爱“抓地”、单脚站晃成不倒翁？ 💡1个动作自测是不是扁平足： ❶ 单脚站立，看能稳几秒，至少40秒算合格 ❷ 脚下足弓位置垫块毛巾，再站一次 ❸ 如果垫毛巾后明显更稳——说明足弓在“隐形塌方”！ #广州康复 #运动康复 #康复训练 #健立昂 #定制鞋垫
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刘博医生4天前
扁平足就这么练。 #抖出健康知识宝藏 #复工健康指南 #医学科普 #扁平足 #知识科普
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武勇医生北京积水潭医院足踝外科6月前
儿童扁平足一般不用治，有这种症状需要手术 #扁平足 #扁平足矫正 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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META力训4周前
META第1️⃣期干货❗️足弓—深蹲篇 #META力训 #足弓 #扁平足 #深蹲 #meta
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足踝医生万东东4天前
11岁儿童扁平足，如无症状首选保守治疗 #儿童扁平足 #保守治疗 #鞋垫 #抖出健康知识宝藏 #东哥聊足踝
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苦瓜ˡᵒᵛᵉ5天前
俺也是扁平足怎么办，真是扁扁的一家了#凤鹤日丽 #y凤九 #王鹤鹤 #语音厅 #扁平足
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冷脸萌coer🎈5天前
金主训是权威的意思 #韩娱 #欧巴 #金主训#CORTIS
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超爱猪猪的Kim奶奶5天前
#我要上热门 #向全世界安利 #cortis #金主训 #juhoon
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酸奶盖5天前
脚踩下去足弓就消失，这可不是扁平足，这是你的足弓功能消失造成的足弓塌陷，继而造成腿部受力代偿导致小腿外翻，通过坚持练习可以得到有效改善！#足弓塌陷 #直腿 #小腿外翻 #干货分享 #体态纠正
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智障啊3天前
金主训你总是淡淡的 说话也淡淡的 可是你的爱从来都不是淡淡的作为练习最短的那个成员你为了跟上队友 拼了命的练习 让我钻心的疼痛 金主训我心疼你的一切从小就是童模 成绩A+运动各项都超级好的你被公司选上作为最后一个成员并用各种办法让你进入公司不想错过你这么优秀的人 可是你成功进入公司后团队以后并没有好起来 没关系 part永远最少的那一个没关系 刚出道被造谣不爱干净黄床单 我替你记得 没关系 出道专辑所有歌都part垫底 我替你记得 没关系 因为抓筷子姿势被骂 下一次出现在镜头里悄悄改了自己这么多年的习惯 我替你记得 没关系 穿紧身裤被恶意中伤 你放弃了你喜欢的风格 我替你记得 没关系 外网被故意恶意大量刷黑评 我替你记得 没关系 杂志被骗销量 被dyf贴脸 我替你记得 没关系 不给你发言机会 你自己争取几秒告诉粉丝你的爱 我替你记得 没关系 年末哭过给粉丝打电话 我替你记得 没关系 wvs被恶意刷黑评 我替你记得 没关系 生日公司给你买的是圣诞蛋糕 我替你记得 没关系 生日直播被挤在角落 全程没有几句话 还因为dy谈及敏感话题被紧急下播 我替你记得 没关系 没有生日物料 我替你记得 没关系 夸队友“汤饭”被dyf辱骂 我替你记得 没关系 舞台被切远景没镜头 我替你记得 没关系 队友都有外务 你没有 我替你记得 没关系 物料里被dy吼 粉丝心疼也要被捂嘴 我替你记得 没关系 被公司打压 长期没有单人抖 我替你记得 没关系 这些苦我都替你记得#cortis#金主训
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运动康复｜嘉懿老师5天前
#当兵#军检#扁平足#足弓塌陷#辽宁 军检要区分开足弓塌陷和扁平足的区别
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heihei3周前
金主训单人采访 #金主训 #juhoon #cortis #采访
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奶赞味的啵叽3天前
所有的镜头都应该向cortis道歉！#赵雨凡 #金主训 #马丁 #严成玹 #安乾镐
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儿童骨科吴伟平医生5天前
扁平足耽误的不只是脚，可能是整条腿的发育 扁平足耽误的不只是脚，可能是整条腿的发育#骨科医生 #儿科医生 #扁平足 #腿部发育
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JOx_yON5天前
丫够燥的#金主训#juhoon#cortis
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叶晓3天前
#cortis #实体专辑#金主训#马丁cortis 来蹲一下这家店是不是正版的！！(记录下)
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廖维医生1周前
扁平足矫正 扁平足矫正，保守治疗在先#足弓#扁平足 #扁平足矫正 #廖维医生 #南京儿童医院
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依依居家塑形yoga4天前
直腿训练没用？先自查是不是功能性扁平足 #塑形 #体态调整 #直腿 #扁平足 #足弓
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武勇医生北京积水潭医院足踝外科1月前
扁平足很常见，青少年扁平足，没症状不用手术，家长不用过于紧张#扁平足 #扁平足鞋垫 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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足踝外科 方真华主任3月前
今日扁平足 料很足，课一定要听完#医生日常 #扁平足 #抖音热点记忆2025
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儿童骨科崔硬铁大夫1周前
扁平足#副舟骨#河北省儿童医院
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璇宝喝果果° ᐝ3天前
「0403」扁扁家族存档，扁平足和扁头的故事太太太可爱了～@𝒚.凤九 @𝑇.王鹤鹤•ᴗ• #凤鹤日丽 #王鹤鹤 #y凤九
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龚有明02周前
扁平足想当兵怎么办#参军知识#参军入伍#兵爸兵妈#家长必读
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运动康复刘医生1月前
#扁平足#足痛 #康复训练 #医学科普
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^KoTove🐾4天前
就是很辛苦 哈哈哈 #赵雨凡 #金主训 #马丁 #严成玹安乾镐 @抖音小助手 @DOU+上热门 @会火
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厌恨少时抉择5天前
喜欢金主训很正常啊，全世界都喜欢金主训， 毕竟金主训就是最完美的，他头脑发达，思维 逻辑紧密，善于观察，创造力强，素质极高，处 事不惊，镇定沉着，善于解决问题，能想到很 多好点子，渴望知识，脑子里满对人类和宇宙 的思考，不盲目跟风，走在潮流前线，时尚小 众，对人际关系和社会现象有着自己独到的见 解，充满艺术细胞，刚正不阿，不贪图小利，能 把对方怼得哑口无言外表冷酷实则内心也是充 满爱心与关怀，爱护动物，人缘爆棚，气质非 凡，拥有极致的帅气和超萌的冷酷属性，我说这 些并不是因为我是金主训的毒唯，毕竟金主训 本来就是这样的，我是一个很公正的人#金主训#juhoon #cortis
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饺子馅是猪肉1周前
啊啊啊啊啊好可爱#金主训
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大杨师兄4天前
知道你们想看跟练，但我更想让你们练对！ 这6个动作，是我压箱底的“秘籍”， 不求快，只求准！激活足底、撑起足弓、 对齐髋膝踝，一步都不少。#扁平足 #拇外翻 #运动康复 #体态纠正 @抖音小助手
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김주훈♡4天前
金主训×你 -前情提要：你和金主训在一起5年 可他得了癌症，他不想拖累你 独自离开 离开前给你留了以下一段录音-#金主训梦女向be -到底哪里的冬季 可以让我紧握你的手-
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Seraphina.🐰🦊3天前
跳⃠跃⃠不⃠是⃠罪⃠过⃠#跳跃不是罪过 #禅者行脚 #赵雨凡金主训 #马丁#安乾镐严成玹
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