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阿KiNG的日常1月前
江南春天这碗饭！春笋咸肉菜饭，地道时令味#做菜我是认真的 #美食教程 #家常菜 #我的厨艺 #春笋
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优妈烧雅饭1月前
春日菜饭 春日限定，灵魂菜饭，姐妹们一定试一下，不好吃我帮你做 #吃出仪式感美食治愈心情 #优妈烧雅饭 #家常菜
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禾子香香饭🐽1月前
微波炉还能做菜饭，腊肠焖饭太香啦 不要小看这一碗看似平平无奇的懒人菜饭， 荤素搭配一锅出，简单好吃还方便！ #菜饭 #美食教程 #微波炉美食 #在家做美食 #懒人美食
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一份大薯1月前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之时蔬虾仁菜饭 #减脂餐 #菜饭 #拌饭#懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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小霞和浙江婆婆5月前
菜饭 谁懂啊！浙江这季菜饭能连炫五餐！鲜青菜+广式腊肠焖米，裹着土灶焦锅巴，脆软裹香，越吃越馋！#浙江人的菜饭
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徐大壮（减脂版）3月前
减肥的尽头是家常菜！巨香无比的菜饭，搭配鲜嫩的鸡蛋羹，完美～ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #低卡拌饭
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瘦瘦🍟3月前
每次都得吃两碗的 🤤腊肠菜饭 一辈一辈传下来的菜谱 准没错👍 腊肠菜饭🥬 大概会爱吃一辈子～ #家常菜 #菜饭 #冬日暖食 #自己做饭 #冬日餐桌
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吖吖有好吃的3月前
干净饮食｜🍤虾仁滑蛋·🥬青菜饭 #生活化减脂 🍚碳水：大米，藜麦 🥬维生素：青菜 🥩蛋白质：虾仁，鸡蛋 #粗粮 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #健康饮食搭配
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蛋黄黄派3月前
一锅荤素搭配的菜饭，简单低卡#晚饭吃什么 #菜饭#抖音美食创作者计划 #低卡低脂餐 #家常便饭是好饭
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夏妈厨房1年前
春天的菜焖饭，绿油油的可好吃了，还有简单版酸菜鱼片 #我的厨房日记 #记录美食日常
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脏脏包在厨房2月前
菜饭五花八门，真的可以出很多个组合，但这个河南趴地菠菜版的菜饭一定要试试！食材间的碰撞真的能一下打开你的味蕾！#菜饭 #饭菜一锅出 #电饭锅焖饭 #懒人美食 #河南趴地菠菜
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加个煎蛋5月前
春日菜饭｜鲜香美味😭好吃哭了‼️ #家常菜 #下饭菜 #美食教程 #晚饭吃什么 #腊肠菜饭
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大口九双皮奶1月前
#家乡特色#山西美食 #菜饭 #抖音美食创作者 #美食推荐官
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文森特别饿1年前
家的味道！山珍海味也不换🤩| 上海咸肉菜饭 #美食vlog #春天的味道 #我的厨房日记 #春日好食光 #菜饭
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舒舒在厨房11月前
春里春气春天の小托盘🍱莴笋菜饭🥬春笋鲜虾汤🥣 #春天的味道 #治愈系美食
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Jrake1月前
节后减脂必备！干净又饱腹的藜麦牛肉菜饭 这道料理特别适合过完年想要健康饮食或控制体重的人 。采用一半白米混合一半三色藜麦，比起一般谷物能提供更均衡的蛋白质与营养 。整体烹饪时间包含煮饭仅需二十多分钟 。 ----- 食材清单： 白米 1米杯 藜麦 1米杯 牛肉 150g 茼蒿 100g 生姜 5g 大蒜 5g 辣萝卜干 一小份 ----- 1.主食为白米与三色藜麦各一半，预先煮熟。 2.肉类选择较瘦的牛肉部位并切成小块 。 蔬菜推荐使用冬天盛产的茼蒿，切成小段方便拌匀且易熟 。 辛香料准备姜末与蒜片 。 可选配料为辣萝卜干，增加味觉层次 。 3.牛肉腌制仅使用极少量的香油 。 加入三分之一勺的盐 。 一小勺生抽，与牛肉抓匀后放着腌制备用 。 4.使用可直接上桌的小土锅，倒入非常少量的底油并预热 。 在锅中放入姜片、蒜片与辣萝卜干翻炒出香气 。 5.加入腌制好的牛肉，炒至基本断生，稍微带点粉红色也没关系 。 6.将煮好的藜麦饭放入锅中翻炒，随后加入茼蒿段轻轻拌匀 。 盖上锅盖焖三分钟。若土锅保温性佳，可关火利用余温焖熟 。 最后再次拌匀即可上桌 。 额外提示｜如果想追求更干净的饮食，可以省略辣萝卜干 。 觉得味道太淡时，可自行添加少量生抽、辣酱油或黑白胡椒调整 。 #Jrake #减肥餐 #健康餐 #我的美食日記
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陶子食养1年前
好吃到破防😭你们一定要试试这个蔬菜焖饭！ 春天把新鲜的五种颜色的食材，和米饭一起煮，焖出来的不仅是饭菜合一的美味，更是古人“咬春”养生的智慧密码🌽🥬#春季养生 #抖音美食创作者 #砂锅焖饭 #懒人美食日记 #素食养生
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瑞瑞的辅食日记🌞1年前
宝宝大鱼大肉吃腻了，可以试试这个时蔬焖饭，各种蔬菜搭配在一起，营养满满，而且做法特别简单，饭菜一锅出，宝宝很爱吃。#每日辅食打卡 #宝宝辅食 #辅食教程 #做法简单又营养 #宝宝爱吃
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乐乐的小饭桌4周前
春天的菜饭 #菜饭 #冬去春来饭 #一锅端
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齁辣的菲菲酱（减肥版）1月前
如果幸福是一碗菜饭 菜饭菜饭我爱你～#自制减脂餐 #家常菜 #菜饭 #节后甩肉大作战
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小猪的蔬食magic1月前
春日限定！一口入魂的黑松露菌菇菜饭🍄 特别适合春天吃的黑松露菌菇菜饭，特地用到了当地的油菜苔，我个人特别喜欢这个菜，简单炒一炒就特别鲜甜，这次我创新的用它来制作了这道香喷喷的菜饭，用到了三种菌菇，特别推荐要用到鹿茸菇，口感脆脆的放在里面特别好吃，再加入一些丛林香菇和口蘑口感层次真的特别丰富，点睛之笔再来一勺黑松露酱米饭和菌菇的香气都会更加突出，每一口都停不下来！ ■食材： 油菜苔 一小把 鹿茸菇 适量 丛林香菇 适量 口蘑 2-3个 黄胡萝卜 半根 红萝卜 半根 冬笋 150g 海带高汤或水 适量 ■调味料： 黑松露酱 1大勺 黑胡椒 适量 生抽 1大勺 玫瑰盐 少量 赤砂糖 ½小勺 香油 1小勺 腰果黄油 1小块（可选） 橄榄油 适量
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小彤的日记4周前
菜饭这样做简直太好吃了，米香菜香油香，真是香迷糊了#菜饭 #菜饭的做法电饭煲 #菜饭的家常做法 #独居生活vlog #退休生活
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糖宝咕噜噜3月前
吃瘦16斤‼️这道青菜牛肉饭！简单好吃巨掉秤 #减脂期一定要试试菠菜萝卜沾片子 #减脂餐 #晚饭吃什么 #减脂期食谱分享 #菜饭
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郑郑5月前
厨房日记📔｜菜饭强势回归！！！！ #青年创作者成长计划 #我的厨房日记 #菜饭 #虾仁蔬菜什锦 #洋葱牛肉
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玲玲晓食光3月前
上海家常菜之草头菜饭 配料丰富 巨好吃 最好吃的菜饭没有之一#菜饭 #美食分享 #涨粉
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是洋妈呀4月前
每天都会花点心思和时间给孩子搭配吃，今天做的菜饭配上土豆丝蒸肉末，拌饭真的太香太好吃啦！
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姚大厨的退休生活2周前
江南春天这碗饭！春天的食谱一定少不了一口咸肉春笋焖饭！#春笋#菜饭
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红姐家娃不挑食3月前
懒人版电饭煲焖饭，菜饭一锅出，做法简单而且超好吃#懒人美食 #懒人焖饭 #电饭煲焖饭 #菜饭一锅出
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南希的低卡厨房4月前
纯粹的菜饭。#菜饭#米饭#低脂低卡#减脂餐#美食教程
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牛马爱做饭3月前
儿时的味道，妈妈的味道，青菜咸肉饭 #青菜咸肉菜饭 #抖音美食创作人
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阿侯Hollie3月前
上海家庭晚餐 | 香肠菜饭+腐乳肉+排骨汤 今天晚餐我们用炒饭的方法来做翠绿的香肠菜饭，当然要搭配上经典组合腐乳肉啦，还炖了一个玉米排骨汤。#香肠菜饭 #腐乳肉 #排骨汤 #晚餐吃什么 #上海普通家庭
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悦来悦饿2周前
一口吃进春天，你一定会爱上的春日菜饭🌿 #春日好食光 #菜饭 #美食教程 #好吃到停不下来 #动手自己做美食
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大碗小满1月前
春日菜饭 你吃了么？ #菜饭 #抖音美食创作人 #美食 #减肥餐 #春天的味道
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山李食养日记1月前
一人食“牛肉菜饭”，适合中国胃，减脂期吃的清淡又满足 #一人食#打工人如何快速吃上饭 #牛肉菜饭 #生活化减脂 #抖音美食创作人
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凯西投食记2周前
厨房日记🫕做一餐关于春天的菜饭🍃 #吃到了春日限定美食 #美食vlog #春菜 #治愈系美食 #唯美食不能辜负
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乐乐的小饭桌2月前
茼蒿菜饭简直了 #家常菜 #菜饭
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小柯同学（逆袭版）2月前
低卡又美味的低卡菜饭分享来咯！很简单新手小白也能做 #今天吃什么 #家常菜 #减脂餐 #晚饭吃什么 #唠嗑日常
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冰哥下厨了5天前
家庭订单019《春日菜饭》一口爱上的味道 简简单单一顿春天的美食，大家真的要试试，那么多人爱吃是有原因的，狂炫[得意R]，再放点春笋会不会更好呢，下次试试#菜贩 #春日美食大赏 #腊肠焖饭#减脂食谱 #鲜香味美
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☀️冉妈开饭喽2周前
腊肠土豆菜饭 简单快手，简直是超级懒人饭！香喷喷
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陈子老师菜品干货1周前
快来！火腿黑松露菌菇菜饭~春菜爆款就靠它 作为餐饮老板选菜品真的太重要了！不想做烂大街的普通饭，又想找毛利高、易出餐、复购率高的轻奢爆款，这款火腿黑松露菌菇菜饭快来试试~黑松露风味自带流量buff,调味仅需要我们的台式菌菇意面酱即可，制作简单，出餐快，风味好，口感软糯又层次拉满，咸香扑鼻！一口惊艳！适合各类餐厅，融合餐厅，中餐厅，私房，外卖等，还等什么快来试试吧~#餐饮创业 #餐饮供应链 #商用酱料批发 #菌菇酱 #菜饭 商用配方：2人份 米饭250g 大蒜15g 黑松露酱10g 口蘑40g 金华火腿40g（咸肉腊肉都可以） 菜心50g 台式菌菇意面酱90g 小葱装饰 适量
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香香厨娘教做菜2周前
这样做的菜饭呀，好吃的没朋友#美食#雪菜雷笋
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咸菠萝冰tata1周前
塔塔的春日小厨房｜迎春当然是腌笃鲜啦 搭配一碗春笋菜饭混着肉香 再来一口爽脆解腻的凉拌莴笋片！太美味啦！#好吃下饭的家常菜 #创作者中心 #创作灵感 #晒出我亲手做的美食 #自己动手丰衣足食的家常菜
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外向孤独症5天前
爱死今天的减脂餐了！菜饭➕葱油鸡腿#减脂餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #好吃又营养
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玲玲晓食光1周前
上海家常菜之老上海草头菜饭 菜头清香 冬笋的鲜 太好吃了 可以吃三碗饭#家常菜#菜饭#腩风肉
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妞宝今天吃什么4天前
『口蘑菜心炒饭』美味😋又营养~口感丰富，鲜香🍄入味，宝宝🧒🏻超爱吃❗️❗️❗️ #宝宝炒饭 #宝宝辅食#辅食#宝宝营养辅食 #宝宝菜饭 🌈准备食材： 口蘑🍄五个、菜心🥬一小把、里脊肉🥩80克、米饭🍚一碗、洋葱🧅少许. 姜片、宝宝酱油、宝宝盐🧂、松鲜鲜、玉米🌽淀粉、辅食油🍯
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爱美食的栗小厨1周前
春天第一口香掉眉毛的菜饭，米香混合着各种蔬菜的清香，暴击味蕾，忍不住连吃三碗饭！#美食分享 #健康饮食 #抖音美食创作人 #美食趣胃计划 #在家做美食
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叮当猫～米粒3月前
菜饭~好吃又简单又健康~ 5分钟备料，电饭煲一键搞定懒人菜饭！ 救命！菜饭的神仙吃法被我找到了！ 有条件的要试试加腊肠和咸蛋黄！ 米饭煮好的那一刻，香到邻居来敲门！ 你们做的菜饭会加什么料？评论区告诉我！ 可以提前一晚闷好米饭 准备青菜切碎、香肠/腊肉切丁，鸡蛋 +菜碎+肉丁，加盐、生抽调味，炒香 放到米饭里，按下煮饭键闷5-10分钟， 坐等出锅！ #菜饭 #自己做饭干净卫生但难吃 #做饭也不忘得瑟一下 #做饭糊弄学 饭菜一体，连碗都少洗一个，打工人快冲！
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小沈同学啊🐵（带娃中）5天前
下雪天的一人食：藜麦菜饭#抗炎饮食 #三色藜麦 #藜麦饭
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莉姐爱养生2周前
冬去春来菜饭🌱把春天装进碗里大口吃饭！ #菜饭#电饭煲美食#腊肠焖饭#春笋#今天吃什么
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小张有在好好吃饭2周前
用江苏菜饭的方式做减脂晚餐真的巨好吃‼️一锅出而且有肉有饭有菜厨房小白有手就会，这个豆浆比例搭配真的很推荐，超好喝😋#一人食vlog #创作者中心 #创作灵感 #菜饭 #豆浆@DOU+上热门 @抖音作者助手
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小张有在好好吃饭2周前
春分就是要吃些具有生命力的菜饭‼️茼蒿的清新加上口蘑真的很好吃，这个豆浆搭配真的很推荐哦‼️#一人食吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #春分 #菜饭 @DOU+上热门 @抖音作者助手
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玲玲晓食光1周前
上海家常菜之老上海草头菜饭 非常好吃 草头清香 冬笋鲜甜 一顿可以吃三碗饭#家常菜#咸肉#菜饭
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满月脸小溪姐4周前
适合肾友的茼蒿鸡肉菜饭。好吃好看，搭配合理营养轻负担！ #肾友饮食 #低蛋白饮食 #少油少盐健康饮食 #创作灵感
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懒仔仔日食记6天前
实习日记 |挑战10块钱做饭第五十七顿 今天吃豆角土豆盖浇饭 又到了吃豆角土豆的季节！！ 这两个是什么神仙搭配啊！！ 真的巨巨巨下饭！！ 姐妹们一定要试试这个吃法！！ #豆角#土豆#豆角土豆盖饭#今天晚餐长这样 #做饭
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糖宝咕噜噜3周前
吃瘦18斤‼️春日懒人版掉秤晚餐｜青豆鸡蛋菜饭 #一人一道减脂餐 #春菜教我认识春天 #它唯一的缺点是春日限定 #真实生活分享计划 #备战夏天掉秤食谱
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白白爱吃喝1周前
草头竹笋咸肉菜饭#吃出春天的味道 #菜饭#咸肉
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美厨当家日记4天前
把春日限定的嫩豆装进一锅饭，简单几步，就能焖出满口清新的春滋味～#家常菜#春日田园菜饭#时令菜#春天
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