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一颗豆芽菜4周前
星奇摇详细教程 #星奇摇挑战 #全网都在跳这个舞 #零基础自学舞蹈打卡 #随性舞蹈
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yassy2月前
宝宝们要的橹穆进行曲教学🩵🩷！原速展示放在最后啦～（纯自娱自乐编舞勿喷#橹穆 #橹穆进行曲 #枳 #271199 #手势舞教程
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清良4天前
小鸡小鸡，外星猫有点抢我风头#小鸡小鸡 #一学就会 #小鸡舞挑战 #grr手势舞 #青年创作者成长计划
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李饭饭（运动养生版）3天前
零成本变美技巧，每天跟我做这几个简单高效的动作，燃脂效果真了 #在家也可以练出小蛮腰 #瘦腰瘦手臂瘦全身 #居家锻炼
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珍妈堂李老师1月前
一定要给宝宝做的操
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Freya是扶摇呀~💜8月前
🔥tabata超燃健身舞，瘦全身巨猛❗️❗️ 又嗨又燃脂的燃脂健身舞，新手友好，动作简单，减脂瘦全身！快来跟练吧～ #瘦全身 #健身舞 #暴汗燃脂 #夏日减脂大作战 #居家健身
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兰姨爱运动3天前
一套超简单开肩舒展探，前后击掌，上下起飞，大鹏展翅，扩胸仰头，每天早晚练一遍，肩颈放松，体态更挺拔，久坐党必练！ #肩颈放松#开肩美背 #体态改善#懒人健身#办公室拉伸@DOU+小助手
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爱吃清蒸虾片-4周前
小宋老师@时代少年团-宋亚轩 亲自创作的《无趣生活指南》手势舞学起来😋📸（最后几个动作是根据歌词编了一下下～）#手势舞 #手势舞教程 #无趣生活指南#我将无限循环宋亚轩新歌
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楠姐徐楠楠女神日常分享4月前
#好身材练起来 #塑形 #健身运动 #直播录屏分享 #运动无处不在
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陈老师讲康复运动3月前
新年健康操，新的一年，健康平安喜乐#健身瘦身 #养生操 #元旦
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进击的生菜2月前
帕梅拉进阶燃脂 新三部曲+旧三部曲合集 运动时长：1小时 超级暴汗 【自用】
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夏夏甩臂开心操1月前
坚持锻炼#每天锻炼健康又快乐 #全民健身#养生操
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金满天边2年前
帕梅拉三部曲第一部，这是我练过最有效，而且难度不高的瘦身操，记得每天练三遍哦！#帕梅拉内啡肽 #帕梅拉燃脂操完整版
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我是你思姐5月前
肩颈难受 做完舒服一整天 #肩颈操 #肩颈 #居家锻炼
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高山流水1周前
#运动健身 #四根簧扩胸你还能弄几个？#每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧 #嘿嘿😀健康平安快乐！
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胖闪养生记9月前
赶紧收藏起来！集美们，开练！
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小小厝5月前
#乳腺健康操 乳腺健康，大家一起做起来呀❤️❤️
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舞翩翩乐陶陶3周前
舞者每天必练的基本功#不练基本功，十年一场空#舞台无处不在#跟着节奏嗨起来#因为热爱所以坚持#
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不瘦是狗（重生版）4天前
运动就是，捡起来不易，放下很容易，坚持不易，偷一天懒一天很容易#加油 #女性健康 #运动
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躺学砖家9月前
游泳前热身真的很重要！！！@🐱傅园慧🍞 超详细的热身跟练版来啦🔥 十个动作 每个动作四个八拍 快来跟练起来吧 以减少肌肉损伤 水中抽筋💪 00:02 1. 头部运动 00:18 2.扩胸运动 00:37 3.振臂运动 00:54 4.转体运动 01:13 5.腰部运动 01:30 6.俯背运动 01:49 7.弓步压腿 02:10 8.侧弓步压腿 02:34 9.肩环绕 02:56 10.前后摇肩 #傅园慧 #游泳热身 #游泳 #学游泳 #热身
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运动养生程教练2周前
足不出户在家就可以的练习的动作，每天坚持15分钟，保持好身材！#生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼 #运动健身 #居家健身抖出花样
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高老师古法健身操1周前
肝火郁结这样练，养肝就是养命。#古法养生操@抖音小助手
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阿剑✨二哥5天前
#搞笑 #万万没想到
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萍萍养生健身操5月前
#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 @全民任务小助手 @
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小柠檬🍋成长记11月前
四月龄宝宝的大运动训练#四月龄宝宝 #大运动训练 #早教
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小鹿冲冲冲5天前
#居家锻炼 #运动 #古法健身
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嘉小嘉1月前
晚饭后蕞好的运动是什么？每天坚持练这一套动作#运动#晚饭后运动#锻炼
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旋转的蘑菇1周前
享用低分外卖 #陈泽 #陈志涛
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高老师古法健身操3天前
5分钟跟练疏肝操，每天来一次，疏肝解郁，排毒养颜。#疏肝解郁 @抖音小助手
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小韩与小童（备孕版）1月前
备孕日常｜睡前快来跟我一起打卡这组备孕操 #备孕日常运动 #备孕运动 #小韩与小童 #创作者中心 #创作灵感
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虎妞帕梅拉2周前
30天减脂塑形 DAY 9 | 30分钟帕梅拉燃脂三部曲 🔥30分钟帕梅拉燃脂合集 一次打卡三套王炸训练： ✅10min内啡肽｜快乐暴汗 情绪拉满 ✅10min最佳HIIT｜高效燃脂 提升心率 ✅12min快乐有氧｜轻松跟练 越跳越爽 新手可放慢速度，大基数友好。 每天一遍，腰围悄悄变小，体态越来越紧致～ 坚持下来，你会爱上自律的自己💪 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #高效减脂 #健身打卡
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45岁佳姐的运动日记1月前
#晚上喜欢的运动 #居家锻炼 #古法运动
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Luna想要马甲线11月前
32分钟投屏讲解 | 帕梅拉经典三部曲 经典中的经典，但是需要有一定运动基础的，不太推荐新手一开始就跳这个 之前没有录制过讲解版本，所以这次又跳了 跟练：帕梅拉 时长：32分钟 难度：新手进阶或者有一定运动基础的姐妹 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉三部曲 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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居家健身可乐教练8月前
术后适当运动很重要，帮助放松胸腔，提升肺活力。慢慢来，身体会感受到你的用心。#正能量 #健身 #肺结节术后20天 #肺结节 #一起锻炼
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小小肩颈运动3月前
超全超细讲解🔥全套肩颈锻炼操跟练版‼️ #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎操 #全套肩颈操 #小动作大作用
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玫瑰居家运动zm3天前
#抖音小助手dou上热门创作灵感#古法手臂操跟练版#减背赘肉 ，改善圆肩驼背，练成好体态#喜欢的大家一起跟练起来
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瘦身战士敏敏10月前
超级暴汗燃脂30分钟跳操合集，姐妹们，为了漂亮的小裙子赶紧练起来👏#瘦全身燃脂暴汗 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗健身操 #汗水不会辜负你 #健康运动使人快乐
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蓉儿陪你练2周前
想瘦的早上练这个！ 传承古法燃脂动作 空腹练效果翻倍 刮油燃脂、收紧腰腹 不节食、不伤膝 轻松瘦出好身材#居家锻炼 #古法健身 #古法运动 #我要上热门 #居家瘦全身
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玫瑰🌹2周前
✨夜晚也挡不住运动魂！🏙️双手高举超治愈，每天坚持打卡健身操💪一起练出好身材吧～#健身操做起来
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益寿光年·临沂颐养中心2月前
银龄健康学堂开课啦！ 银龄健康学堂开课啦！晨起养生小习惯，记住三个慢，舒服又健康，点开视频来了解一下吧!#山东健康益寿光年临沂颐养中心 #临沂养老 #居家上门服务 #银龄健康学堂
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虎妞帕梅拉3天前
30天减脂塑形 DAY13天 帕梅拉三部曲中文BGM版 🔥帕梅拉三部曲｜全中文BGM版本 10分钟内啡肽 + 10分钟魔鬼有氧 + 10分钟快乐有氧 全程中文歌卡点，越跳越上头，暴汗燃脂超解压！ 一套30分钟，新手也能跟，居家运动瘦全身～ 坚持每天一遍，体态和身材一起变好✨ 姐妹们别忘了练后拉伸啊~主页有拉伸合集❤️ #帕梅拉#居家健身 #暴汗燃脂瘦全身
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李云老师1月前
#肩颈操 #改善富贵包 #居家锻炼 7分钟跟练！这个假期你胖了吗？有多久没锻炼了呢？空闲时间一起跟练打卡，帮助改善不良体态，纠正颈肩酸痛，练习中有任何问题评论区见！@抖音小助手
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西安祥峪绿园山庄官方号5天前
啥都不会揍会吃 #原创视频 #陕西话 #醋溜普通话 #陕普 #搞笑
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瑜伽蛋🥚（已瘦30斤版）2周前
权志龙跟练版来啦！告别小肚腩，这套腹部燃脂操48min太顶了 💥 热身有氧（10min）：跟跳感超强，快速进入状态，适配所有体能。 🔥 腹部燃脂（17min）：暴汗腹部燃脂，狂烧卡路里，帮你甩掉全身脂肪！ ✨ 核心瘦腰（10min）：核心瘦腰专攻，练出马甲线，收紧小肚腩，腰细一圈不是梦！ 🧘 收尾拉伸（10min）：深度拉伸，缓解酸痛，避免长肌肉，越跳越舒展！ 跟着节奏一步到位，不用换视频，坚持一周，肚子和体态真的会变！ #全身燃脂 #瘦腰腹 #帕梅拉跟练打卡 #女生减脂 #瘦肚子
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☀️昕昕向荣（养生版）4周前
早晚做这几个动作可以改善体质#胸闷气短胸口有压迫感总想深呼吸 #开胸理气 #养生操 #情绪低落
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跃上门体育2月前
很多深圳的同学都不知道，追高应该做什么动作 #深圳 #深圳上门体育 #孩子运动 #运动追高
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酸奶盖🍓（已-15斤版）3月前
瘦手臂真的不难，每天一首歌的时间练手臂，甩掉拜拜肉、蝴蝶袖，练出直角肩和天鹅臂💪 今天bgm是：Lost（Maroon5） #dou上热门 #瘦手臂 #拜拜肉 #蝴蝶袖 #天鹅臂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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闹闹闯天下2月前
#小魏健身 @小魏健身 ，果然背后的女人更强大🤣😂今天周周带课，天呐太强了，不仅四五首新音乐，新动作，跳不赢，录不赢，状态超级好，🤣👍👍👍💪💪💪宠粉福利#大花轿 也安排上了，跳小魏不仅锻炼，还得到了快乐😆😘😂，两分钟的大花轿安排😏全网最努力教练，
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九九要自律2月前
🔥🔥排湿太猛了🔥🔥 湿气重💦💦快来练这套古法祛湿操✅✅每天1-3遍❗❗怕你瘦太快了👍👍 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #养生操 #祛湿
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是吕不是吕8月前
夏日不披发！好看扎发合集 不同风格适配不同场合#发型教程 #日常发型 #夏日发型 #夏日清凉发型
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45岁佳姐的运动日记1月前
#早上喜欢的运动 #居家锻炼 #古法运动
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小五妹（爱养生）6月前
所有女生晨起一定要做这几个动作，宽胸理气，疏肝散结，很好的养生操哦，我练了3个月了，特殊时期小房子舒服很多，收藏跟练吧#居家锻炼 #古法健身 #养生
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丁丁当2周前
闺蜜来跳，没几个动作，超简单#kavkaz #扭胯舞 #扩胸运动 #一学就会 #抖音热门舞蹈计划 @DOU+小助手
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陪你自律的lay1月前
中年以后的朋友，不要做高强度运动，这才是最佳方式！简单4个动作，活力满满每一天#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #减肥
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养生莓莓酱3月前
看似无用但能变瘦变美的养生动作，小动作大用处，看看是不是你喜欢做的！#瘦肚子 #揉腹 #养生 #变美变瘦变好看 #健康
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