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敏感熊🎣1天前
又来给小物竿上强度了！ #小物钓 #钓鱼人 #野钓
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是悍姐呀3天前
自由泳腿下沉，记住屁股夹硬币！#自由泳 #自由泳腿下沉 #学自由泳 #游泳技巧 #游泳教学
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王教游泳小课堂1天前
一个方法就能改掉蛙泳下沉。 简单高效，不管是什么原因导致的下沉。#蛙泳 #游泳 #学游泳 #蛙泳教学 #游泳技巧
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原林老师-中国舞9月前
跳扇子舞不会沉肩怎么办？跟着原老师的方法迅速解决#原林老师中国舞 #零基础学舞蹈 #古典舞 #扇子舞
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荟游泳3年前
想游得轻松，身体位置是关键。想让身体不下沉，更平直，试试这样做#游泳教学 #学游泳 #游泳培训 #游泳技巧 #游泳 #游泳健身 #游泳新手入门教学 #全浸自由泳
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姜与云（夫妻接力游世界）2天前
锡瓦盐湖 漂浮不下沉是什么体验？好多人说不值得去，太远太偏，人生嘛，总归是体验，来都来了，是吧！#锡瓦盐湖 #埃及旅行 #姜与云 #旅行vlog
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清宴短剧1周前
全书核心主线为女主南周的复仇、蜕变与重获新生。南周因救沈知寒 导致双腿残疾，却在婚后两年遭遇丈夫出轨、婆家虐待及娘家叔伯的财产侵占。南周通过“假死脱身”前往国外治愈双腿并积蓄力量，与顶级大佬楼敬渊协议结婚建立同盟。回国后，她以沈家、南家为棋盘，精准利用人性弱点、证据勒索及商业手段，逐一击垮前夫沈知寒、恶婆婆赵梦、堂妹南月及贪婪二叔南何，最终夺回家族产业，实现正义伸张与情感圆满#动漫推荐 #抖音动漫 #动态漫 #前夫嫌我是个瘸子我转身二嫁
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屈教练1周前
三步轻松学会蛙泳换气。#蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧
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成都游泳郭教练1天前
自由泳想要轻松长游不呛水，这四个换气误区一定要改正#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自由泳 #青年创作者成长计划 @抖音作者助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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墨墨是只猫1天前
三年不下沉，一沉管三年…… @𝑇.枫烨🍯ᶠʸ（牛哥） #听潮阁枫烨 #听潮阁二创 #下沉歌曲
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吴准笑教游泳8月前
抬头自由泳下沉喝水累，一个视频帮你轻松解决#抬头自由泳 #自由泳 #游泳技巧 #学游泳 #吴准笑教游泳
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超叛逆少女期3天前
深度解析张函瑞EP3：一名合格的队长，应该具备什么条件与特质 看完这条视频，我们会知道张函瑞身上勇于尝试与创新的魄力，以及主动协调团队、合理分配、妥善解决问题的能力。他用实际行动，展现出了作为团队核心应有的担当与素养，这是他交出的一份真诚答卷，也是身为团队中哥哥的自觉与表率。 没有人刻意要求，但他始终把这份责任放在心上。 “当我们审视自身时，解决问题的答案就在自己的手中。” 张函瑞做到了。他不仅能做好自己，更愿意温暖身边的人，始终真诚敞开、热心可靠，在别人需要时，愿意伸出手、给出拥抱。 这是他刻在骨子里的温柔与善良，发自内心地认可陪伴与互助，他也在这份付出里收获着温暖与力量。 在同龄人中，他展现出了难得的领导力、通透的想法与开阔的心胸，用行动诠释了一名优秀队长该有的模样。头衔也许并不重要，但他一直都在默默践行、认真付出。 我们看在眼里，也真心觉得，他的所有努力与担当，都值得被更多人看见。 最后，郑重感谢文案 @怪我天真痛郁 老师，痛痛老师用三个例子诠释了张函瑞出色的队长特质，让我们更加全面地认识到他身上具备的领导能力。在剪视频的过程中感叹张函瑞条理清晰的统筹力与目标明确的执行力，欢迎大家前往微博支持痛痛老师 @怪我天真痛郁 的原文！ #深度解析 #张函瑞 #性格分析 #TF家族 #剪辑
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焦作游泳梁教练3周前
降低蛙泳过长的面部迎水时间，建立平稳的换气轨道，增加吸气量 #游泳技巧教学 #蛙泳换气 #蛙泳 #蛙泳换气抬不起头 #蛙泳换气不下沉的技巧
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自由泳不自由4月前
顶尖全浸式自由泳大师泳姿欣赏 竹内慎司海游欣赏 1.前伸手的位置足够低，核心足够稳，肩膀足够柔软，能让身体后半段保持在高位，所以不用怎么打腿（很多人误会打腿打的不够快所以身体会下沉，其实这个认知是错误的，前伸手和核心很重要，打腿只是为了身体转动的时候保持平衡） 2.除了身体核心很够稳之外，大师的“鳄鱼眼”技术很值得学习，保持路线是直的情况下，划完两次手，就可以稍微露出眼睛看看路线了（我觉的自由泳初学者不用刻意去练习，前期先把核心练稳，去游泳池游的时候一直盯着地面保持直线就好了） 3.总而言之，我目前的水平能看到就这么多了，欢迎各位泳友评论区指正和讨论，谢谢！#自由泳 #自由泳教学
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小白科普3天前
人在死海为什么不会下沉#科普#涨见识#创作者扶持计划#抖音知识年终大赏#知识前沿派对
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欧洛洛笑不出来1周前
『培养前瞻』夏以昼新日卡冥罗之主培养和抽数准备。 新日卡毕业快人一步！#恋与深空 #夏以昼 #夏以昼冥罗之主#夏以昼鬼王卡 #游戏破壁计划
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游泳滑雪的独巴猴3周前
自由泳下半身下沉纠正指南！ #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳培训 初学自由泳出现下半身下沉下掉，我们可以通过调整身体姿态达到身体的前后平衡，避免下半身出现下沉下掉的问题！
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清宴短剧1周前
全书核心主线为女主南周的复仇、蜕变与重获新生。南周因救沈知寒 导致双腿残疾，却在婚后两年遭遇丈夫出轨、婆家虐待及娘家叔伯的财产侵占。南周通过“假死脱身”前往国外治愈双腿并积蓄力量，与顶级大佬楼敬渊协议结婚建立同盟。回国后，她以沈家、南家为棋盘，精准利用人性弱点、证据勒索及商业手段，逐一击垮前夫沈知寒、恶婆婆赵梦、堂妹南月及贪婪二叔南何，最终夺回家族产业，实现正义伸张与情感圆满#动漫推荐 #抖音动漫 #动态漫 #前夫嫌我是个瘸子我转身二嫁
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小丸子姐姐1年前
自由泳为什么不打腿也能前进？～ 陆上水上视角的视频，看起来好像不打腿也在前进，不少留言回复说我不打腿怎么也能前进并且不下沉呀，其实打腿动作都在水下啦～今天再来一个水下视角，放松拉长游的时候，一般不会用六次腿，所以都是丝滑的二次腿～你学会了吗#自由泳技巧 #游泳 #游泳打卡 #二次腿 #自由泳二次腿
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陈不沉3月前
太奶暴雨 老祖宗告诉全村抗暴雨#原创动画 #动画 #抖音动漫
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盛通三中游泳馆10月前
轻松解决蛙泳换气下沉问题！ #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧 #0基础游泳教学 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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清宴短剧1周前
全书核心主线为女主南周的复仇、蜕变与重获新生。南周因救沈知寒 导致双腿残疾，却在婚后两年遭遇丈夫出轨、婆家虐待及娘家叔伯的财产侵占。南周通过“假死脱身”前往国外治愈双腿并积蓄力量，与顶级大佬楼敬渊协议结婚建立同盟。回国后，她以沈家、南家为棋盘，精准利用人性弱点、证据勒索及商业手段，逐一击垮前夫沈知寒、恶婆婆赵梦、堂妹南月及贪婪二叔南何，最终夺回家族产业，实现正义伸张与情感圆满#动漫推荐 #抖音动漫 #动态漫 #前夫嫌我是个瘸子我转身二嫁
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晓说奇談9月前
晓松聊各国人文之美国加州（上集）富有的加州和热情的加州人 #高晓松 #晓说 #加利福尼亚 #美国加州 一起翻回十几年前《晓松奇谈》刚开播的时候，听高老师聊各国趣事。
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呦呦呦🐬3周前
自由泳不会换气？打腿就沉？不会屈臂？，改正一下三点，轻松掌握自由泳 #游泳 #抖音二创激励计划 #0基础游泳教学 #游泳健身 #自由泳
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阿浩说车3天前
新车到店抢先看，东风日产又来一员猛将#买车 #探店 #新车测评#东风日产nx8 #20万级大五座suv
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老周叭叭叭8月前
《干杯》暖心开唱！白鹿宋雨琦范丞丞歌声细腻入味，以歌代酒碰出绵长情谊，这合唱里的温柔谁能不爱？#白鹿 #范丞丞 #宋雨琦 #干杯翻唱 #reaction
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齐力达游泳俱乐部3年前
你游泳时会身体下沉无法漂浮吗？教练教你三个动作，让你不再下沉！#0基础游泳教学 #游泳健身 #游泳馆
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悦动体育（老唐教游泳）3年前
蛙泳老是来不及抬头换气？总是下沉？看看怎么改善#老唐教游泳 #锐动健身 #一起来玩水 #运动 #学游泳 #夏天该有的样子 #周末去哪玩 #恒温泳池 #少儿游泳
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悦动体育（老唐教游泳）3年前
说完了老下沉，那#蛙泳 过程大腿无法下沉怎么解决呢？#游泳教学 #蛙泳教学 #老唐教游泳 #学游泳
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wzfcat9月前
专业教练点破5个蛙泳致命错误，让你告别“白费力”！ 首先是节奏错误。 蛙泳的核心节奏是“划水、蹬腿、滑行”。许多人错误地在抬头换气时停顿，此时身体阻力最大，会导致动力完全丧失。正确的做法是，划水和换气一气呵成，不停顿，而将最长的停顿时间放在动作结束后、身体呈流线型的滑行阶段。推荐使用“两次蹬腿、一次划水”的练习来强化流线型滑行的感觉。 第二是蹬腿过宽。 过宽的蹬腿非但不能增加动力，反而会急剧增大身体前进的阻力。正确的蹬腿应是窄距的，膝盖开合幅度不应超过肩宽，使双腿基本保持在身体轮廓线内。通过“仰卧流线型蹬腿（SLOB）”练习，可以有效训练膝盖内收和保持身体直线。 第三是动作幅度过大。 换气时身体出水过高，或手臂前伸时抬出水面，都会导致双腿严重下沉，形成巨大阻力。高效的蛙泳身体起伏应更平缓，手臂前伸恢复时应在水面或水下一点点的位置穿行。可通过“俯卧流线型练习（SLOF）”来训练身体在水面的平稳滑行姿态。 第四是掉肘。 这是指划水时仅用手掌而没有利用前臂。正确的“高肘抓水”技术要求用整个前臂和手掌来抱水，以调动背部大肌群，产生更强推进力。可通过“前向划水”（Sculling）练习来建立水感，高水平泳者则可利用弹力绳等工具进行阻力训练，强化划水力量。 第五是游得太慢。 蛙泳是一种节奏感极强的短轴泳姿，慢速游动容易导致技术动作变形，并形成错误的肌肉记忆。高强度、快节奏的训练反而更能帮助泳者在疲劳状态下保持正确技术，从而获得更好的有氧效果。推荐使用“自由泳腿配合蛙泳划水”的练习来提升划水爆发力和节奏感。 最后，一个名为“倒数练习”的综合训练法被极力推荐。通过在一个训练组中，逐趟减少并再增加单趟的划水次数，可以迫使泳者主动思考如何优化节奏与力量输出，从而显著提升划水效率和单次划水距离。 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #蛙泳蹬腿 #蛙泳划手 #高肘抓水 #流线型 #游泳提高 #健身 #干货
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夏老师语文9月前
2025淮安市中考作文解析#中考#作文#春酿夏成
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糯糯的窩⁰⁴⁵¹（想扑进六哥怀里）1天前
大东北～哥哥随机应变厉害！#听潮阁启六月 #六月的六公主 #直播录屏分享#听潮阁启
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ABeeMusicLive7月前
ABeeMusicLive第三期第4首歌上线啦！ 本期是@鱼蛋8.31日广州站穿越港湾个唱 的原唱作品线下完整版《写给一个人》！ #abeemusiclive #鱼蛋音乐人 #歌曲写给一个人#一蜂音乐 #原唱
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阿尔🪈1周前
🍎新日卡我来不及扒谱，那就扒旧卡#恋与深空 #夏以昼 #夏以昼新日卡 #ooc致歉 #竹笛
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师妹小花10月前
#古法健身 #健身 #养生 真男人都在练这个动作，跟着练兄弟们
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剧有心柿9月前
皇后产怪物引发宫廷风暴 #女将风云 #剧有心柿 #桃花映江山 #短剧追到爽
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向前阿1年前
健身房里错误率最高但又是王牌练背动作——杠铃划船 #春夏不躺平计划 #好身材属于你
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刘阿姨减脂日常1年前
超慢跑180步频30分钟音乐+节拍来啦#超慢跑打卡 #超慢跑给的快乐 #我终于找到内啡肽了 #超慢跑谁都能坚持
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悦悦酱8月前
急性子进！练背真的超超超有效果！我不允许还有女生没练过！ 我不允许还有女生不知道体态对一个女生的影响有多大 还不赶紧跟练起来！！！#怎样让肩膀变薄变瘦 #瘦背 #夏日减脂大作战 #肩背训练 #瘦斜方肌
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祯滴3天前
粉丝还是要摆正自己的位置……#傅逸聪 #直播录屏分享 #精彩片段分享 #短剧
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懒人王大喵7月前
你的人生根本就不会沉到底，你只会越来越顺利。#精神氮泵 #心理健康 #治愈 #内容过于真实 #哲学
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游泳猫6天前
反蛙泳轻松游远的核心技巧，一看就会 轻松不呛水 #反蛙泳 #反蛙泳教学 #游泳 #干货分享 #游泳技巧
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泸州豪庭自建房1周前
自建别墅打垫层防止下沉#自建房 #自建别墅 #农村自建房
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失约（厌蠢版）4天前
上个视频没想到收到这么多姐妹的喜欢✨ 后台全是姐妹问这个动作怎么练的，安排上专属分解教程啦 放慢节奏，小白也不翻车 喜欢的宝点赞收藏，慢慢跟着练～#在家里也能练出好身材
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极客 路亚2天前
路亚精准控水层！控饵必学：永远把饵锁在同一水层 路亚控不好水层？一收就上浮、一停就挂底？ 这套精准控水层方法，从判断到底、调收线速度，到小跳大跳进阶，一步一步教你。 练出肌肉记忆，饵永远稳在同一水层，轻松狙击翘嘴！#路亚控水层技巧 #路亚翘嘴 #路亚教学 #路亚新手入门教程 #路亚水层
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BKneeB2天前
闺蜜日常#邓佳鑫 #童禹坤 #邓童 #邓佳鑫童禹坤 #闺蜜组
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北海游泳教练（室内）3年前
没学游泳怕沉，学游泳后不懂怎样沉，夏天玩水可先学会这下沉方法#潜泳 #游泳🏊 #玩水的季节 #游泳技巧 #水下摄影 #一起来玩水 #泳往直前泳无止境 
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恰帕狗呀6月前
泳池玩水攻略！重力下潜真的很简单~ 夏日炎炎，泳池里都是人 没办法认真长游的时候不妨玩玩水吧~ 增强水感同时还能get新技能~ #游泳 #记录生活 #日常分享 #上热搜
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祈愿晴空2天前
哥啊，你妹我也就这点剪辑技术了（学校愣神出品）#夏以昼
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徐五八3天前
搭讪你的死装男 #男友穿搭 #是徐五八我们有救了
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洪老师高中地理提分课堂3天前
逆温，特别是辐射逆温和地形逆温的关键之处都不太好理解甚至不理解，又经常好考#地理#高中地理#高考地理#地理教学#地理知识科普视频
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玉米六七7月前
不会沉肩的姐妹一定要看，快速找到沉肩的感觉#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #居家健身有新招 #沉肩
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舍末游泳2年前
自由泳如何游得轻松 走水 不下沉 #自由泳教学 #自由泳技巧 #游泳 #全浸式自由泳
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自律一只猫3周前
春天最好的运动❗️古法升阳操☀️体态变好|身材变薄|气血充盈 #慢生活态度 #古法运动 #春暖花开奔你而来 #自律遇见更好的自己 #运动女孩
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恋爱小天2天前
千万不要擦边
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