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田径门面1周前
特博格致敬科尔利，睡眠式起跑第一人#特博格 #田径短跑 #倒头就睡
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潦草诗6月前
预赛九秒88 赛维尔睡着式起跑#田径 #东京世锦赛 #100米
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shenqi不是很能飞1周前
起跑发力模仿练习，通过阻力以及支撑，创造启动所需的胫骨角度、足够的触底时间、重心的过渡、#田径训练 #竞技体育 #短跑训练
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bick田径分析（接线上指导）1年前
#田径 #起跑 优秀的起跑往往是来自平时刻苦不段的训练
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@大名鼎鼎体育生2周前
#体育生#体考#起跑训练
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💫故绩重演（𝑵𝑶𝑨𝑳𝒀𝑺)2周前
2011布鲁塞尔钻石联赛新科百米飞人布雷克睡觉起跑狂轰19.26加冕历史第二人惊呆博尔特#布雷克 #200米 #比赛现场 #田径 #体育
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田径沧州一哥6月前
起跑教学 我的接近式优势在于移重心 借惯性 蹬伸大！#起跑 #体育生 #田径 #短跑 #田径沧州一哥训练队
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练就有用4月前
当用不同方式起跑时，你们觉得哪一种最快的 #起跑 #擦地式起跑 #爆发式起跑 #接近式起跑 #沃兰迪火箭气垫钉鞋
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体育生之家11月前
“只有无限接近地面，才能领悟短跑的真谛” #起跑 #博尔特 #雨林猎豹 #体育生
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朱大强（训练私信）7月前
这可能是你在全网从未听过的起跑概念 起跑我会连更三期 想拥有有效的高质量的起跑的同学多关注 #田径 #田径训练 #起跑#起跑技术#宁波霹雳袋鼠田径俱乐部
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练就有用11月前
练好这几个动作还怕起跑跑不快吗？！ #起跑 #擦地式起跑 #短跑 #音速猫逆天钉鞋
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荆门上门体育(体育中考)-邹教练1月前
#中考体育 #1000米 体育中考要将1000米跑进4分钟，需结合科学的训练方法、跑步技巧和体能分配。以下是关键要点： 一、分段策略 起跑阶段（0-200米）：站立式起跑，前30-50米小步幅高频率加速，进入直道后调整为轻松匀速节奏，避免全力冲刺。 途中跑阶段（200-800米）：保持稳定节奏，采用“三步一吸，三步一呼”或“两步一吸，两步一呼”呼吸法，身体前倾5-8度，前脚掌或全脚掌落地。 冲刺阶段（800-1000米）：最后300米逐步提速，加大摆臂幅度和步幅，全力冲刺。 二、核心技巧 呼吸节奏：低强度用鼻吸口呼“三步一吸，三步一呼”，高强度过渡到口鼻同时呼吸“两步一吸，两步一呼”。
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田径教练-张竹伟9月前
起跑技巧一起来学 弹射起步 快人一步 #田径 #起跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队 #体育生
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柯基教练9月前
正经蹲踞式起跑教学 七宝甚至还知道蓄力！ #柯基教练 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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邹城竞迹体育俱乐部 送髋王（主理人）7月前
超级呼吸起跑小技巧 #体育高考
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梅正辉-诺辉田径1月前
这期视频千万不要让你的对手看到，我怕他超过你#田径 #体育生 #短跑 #100m
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康康啊（长期招生）6月前
第一组上来就开大 半决赛依旧跟这两位排一组😂半决赛概念神要发力了😂 赛维尔0.286起跑反应 睡眠式起跑
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田径教练-张竹伟1周前
起跑小技巧 会学让你瞬间提升起跑爆发 #田径 #体育生 #起跑 #田径沧州一哥训练队 #短跑运动员
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学起跑的朱6月前
起跑练习 #田径训练 #体育 #运动训练 #起跑
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Zengs💫 （寒假训练营招生中）10月前
莱尔斯起跑教程 #体育生 #起跑 #莱尔斯 #抖音家速计划 #光芒闪耀的你
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Dylan训练频道1月前
【中字】布雷克5步起跑教学 像子弹一样弹射，看看布雷克起跑器设置和起跑细节#短跑训练 #布雷克 #田径 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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TJ田径（招初中高水平运动员）1周前
江苏力量 康神 起跑睡觉依旧11.81#100米#霆驰体育
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不知名的网络教练（帮助推送专业队）1周前
来看看苏炳添巅峰时期讲解起跑#体育生#田径#起跑
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冲冠体育（北体田径外星人）3年前
起跑真的不难！看完这个视频你的起跑提升0.3秒！起跑有问题过来看一看，针对体育生起跑训练教学视频#体育生 #田径 #体考
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清华田径人-侯少卿9月前
起跑器上的很多细节，大家需要去感悟，适合自己的才最好！#体考训练 #短跑 #体育生#清华田径人
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全网最搞笑训练队2年前
#起跑#百米#高水平运动员 起跑前4步不会找感觉的同学可以去作这个练习，这个动作能帮你解决起跑找不到感觉的问题，特别是新手
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田径世界冠军田玉梅8月前
起跑需要猫腰？世界冠军的起跑技巧 #韦永丽 #田玉梅 #短跑 #田径训练
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速度体育4年前
起跑教学视频来啦🤗🤗#体育生 #田径 #起跑 #普体 #体育 #日常训练
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清华田径人-侯少卿11月前
帅不是快，连惯一定快！#体育生#短跑#起跑 #清华田径人
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清华田径人-侯少卿10月前
这五个动作每周练两到三次，坚持一个月你就看效果吧，起跑嘎嘎猛！！！#体育生 #短跑 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋#体考体测沃兰迪
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飞行体育钉鞋库（200粉送钉鞋）1周前
沉浸式第一人称擦地式起跑 #田径 #短跑 #起跑
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斌sir🏃‍♂️8月前
如果你还不会百米起跑，用心看完这个视频，下次就能快人一步！#田径#短跑
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景德镇体育中考1周前
起跑提速技巧#江西体考#体育生#体考#短跑#起跑
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⚡️Flash⚡️11月前
来自牙买加的“压迫感”#田径 #起跑#基沙恩汤普森 #抖音小助手dou上热门 #dou上热门
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小刘教练🏅（田径教学）1年前
起跑该如何改善后撩？来看看国外的短跑训练师是如何执教的吧！#起跑 #技术动作 #干货教学@DOU+上热门
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速钉阁田径1周前
科尔曼顶级起跑，谢震业都在后面观察#科尔曼 #科尔曼起跑 #体育生 #田径
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）11月前
三个动作解决百米起跑重心压不住，抬头快#百米起跑 #百米短跑 #百米 #力鼎体育
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Momi1周前
起跑之最有向前性的一集 #起跑 #田径 #短跑#体育生#体考
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清华田径人-侯少卿7月前
起跑你第一步就过别人就是痴心妄想！都是2345步才过了别人，所以重点在这儿不是在第一步！#体育生 #短跑 #清华田径人
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清华田径人-侯少卿6月前
你把猴哥教你的这个小妙招， 用好了你肯定就爱上了！因为这样是让你去找压重心的感觉，而并非低着头跑，低着头跑，就算你一直压着那也没用！所以把这个细节融入到你的起跑中，你会非常受益！#体育生 #短跑 #清华田径人
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北京体考指导蔡sir1周前
学会正确“起跑”，50米轻松快0.5秒 #北京中小学体测 #体育训练 #50米 #青少年体育培训 #体测
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教孩子跑步的中国短跑人金轲—清明训练招生1周前
给您一个10秒钟学会，提升孩子起跑速度的方法！ （想学习更多短跑专业技术，欢迎来找我，我叫金轲😎） #百米短跑#起跑#短跑技术#孩子#金轲
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梁小静9月前
老师的起跑帅，还是学生的起跑帅？😝 来和梁老师一起练起跑吧🤪#梁小静起跑
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清华田径人-侯少卿11月前
我比赛的几个小技巧小经验分享给大家，这是我常用的一些，我觉得赛前能让我更快更专注的方法，希望能够帮到大家#体育生 #体考 #清华田径人
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精准田径辛教（长期招生中）1年前
百米起跑重心高总是压不下来？别被起跑距离给骗了，有时候压根不是距离出问题，只是你没做到这一点细节！#体育生 #田径 #起跑
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山城举重（打野王）3周前
瞌睡训练法#训练#硬拉#运动表现#瞌睡 #山城举重
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跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）8月前
起跑到底怎么压重心？记住，髋在哪里重心就在哪里，别再傻乎乎压着身子跑了，不懂得就来问，不要嫌麻烦#上热门🔥上热门 #体育生#凝象体育#起跑#丹阳
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小李妹妹11月前
比赛遇到下雨天，蹲踞式起跑膝盖打滑 容易分散听枪注意力快来试试这个小妙招！#体育生 #短跑 #体考#运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺
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博达体育🏆 致力于体育统招/四项培训1周前
测试前娱乐一下，练习起跑☞口令
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清华田径人-侯少卿3年前
“艾特出你身边放屁最响最臭的朋友” #起跑 #清华田径人 #侯哥田径答疑坊
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清华田径人-侯少卿6月前
你看到的很多爆炸式起跑，双腿蹬的特别有劲儿的，就是这种感觉，这种理念的话，你得需要有一定的能力跟力量才能做得出来， 你找到这种核心灌入，双腿同时发力，并且快速在空中绞剪下压创造出来的速度惯性的时候，你会非常受用！#体育生#短跑#清华田径人
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in the face of3年前
如何练就擦地起跑#竞技体育 #田径 #起跑
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清华田径人-侯少卿3年前
“艾特谁谁破11秒”#体育生 #起跑 #清华田径人
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ZzhHweI1周前
保持兴奋#短跑 #起跑
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王终意1周前
起跑常犯错误 趁体考前再加强一下弱点祝大家体考上岸！ #起跑教学 #弹射者 #弹射者黑马4Ultra #体育生
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田径小匠1周前
起跑教学 #田径训练技术 #田径训练专项训练 #短跑 #田径训练干货分享
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pgz1周前
“挑战生理极限的起跑”#科尔曼 #田径 #肾上腺素 #交通事故
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𝟳𝐆𝐨𝐜𝐞.1周前
起跑神经反应 #田径 #体育生
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