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中华网军事1年前
珍贵画面！田明建一人单挑上千军警
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✨家里蹲大学社会系✨🐖5月前
#枪神田明建 田明建在部队训练中曾十发子弹全部命中十环中心，弹孔重叠，被誉为“枪神”。实战中他能在巷战中高效命中目标，如爆头军警。 单手换弹夹技术：他独创的换弹方法可在3秒内完成射击、换弹和上膛动作，保持火力不间断，被描述为“绝技”。该技术通过预判子弹余量实现，但操作风险高。
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木易吉-万象大千1年前
单手换弹夹 #单手换弹夹 #田明建 #悍匪
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雲中观史2年前
中国头号悍匪田明建，一己之力对抗6000军警，开创单手换弹夹绝技 #历史故事 #案件故事 #悍匪
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邵升武-代剪/素材1年前
#邵升武 #國案 #单手换弹夹 #田明建 #建国门
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猪猪🐷看世间2年前
“枪神”悍匪田明建，对战6000军警，单手换弹夹特种兵必修科目 #我的观影报告 #真实事件 #真实案件
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时光荏苒╭☞10月前
悍匪田明建一人单挑上千名军警，单人单枪共造成军民七十五人死伤，单手换弹夹沿用至今。#真实事件 #珍贵历史影像
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蹲坑儿看故事1年前
枪神悍匪田明建，1人对抗6000军警，单手换弹夹沿用至今 #大案纪实 #案件解说 #真实故事 #法制故事
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鉴史纪实谈车2年前
1994年北京建国门枪战，军官田明建单手换弹夹，一人对抗千名军警 #人物故事 #上热门 #原创视频
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大白故事会3年前
十大悍匪之一田明建 #战术
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唤木讲史3年前
十大悍匪之首田明建，一人对抗6000军警，发明单手换弹夹，至今仍被西方采用
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至史至踪2年前
1994年建国门抓捕田明建真实录像，一人对抗6000军警，首创单手换弹夹 #真实案件 #人物故事 #悍匪
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有史您说话2年前
军中枪神田明建，手持AK当街对抗6000名解放军
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55j7891年前
隐藏的狙击手紧紧顶着田明建，就在他刚准备逃跑的时候，“嘭”的一声，一颗子弹射入田明建的后背
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明日纪实2年前
国内头号悍匪田明建，一人对抗6000军警，激战两小时结果如何？#社会百态 #社会 #人物故事 #真实事件
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失眠的汤姆喵1年前
以一人之力对抗6000名武警不落下风的中国第一悍匪 田明建能否击败 火蓝刀锋战力天花板 拥有12年兵龄的兵王 柳小山 #火蓝刀锋 #田明建 #柳小山
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蜂巢折叠门9月前
#兵王 #田明建 #枪神 #悍匪田明建
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功教练说康养2天前
哑铃全身塑形详细版教程来了！！（详细版教学）#少女背 #背部训练#居家锻炼 #开肩美背 #哑铃
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健身大书2天前
3个自重动作塑造全身 #居家锻炼 #居家运动 #自重训练
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爱剪辑的艺术生1年前
悍匪田明建一人对抗6000军警，打死打上278名无辜群众
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科言新语3天前
肩窄别怨骨架！两个动作练出直角肩 #健身 #健身干货 #肩部训练 #增肌
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阿喆居家运动1天前
甩壶铃这个动作看似很简单，实则很燃脂！不用跑不用跳，新手练简单易学好上手，它在捡肚子的同时，还能紧致全身的线条！夏天快到了，早点定个目标练起来！#壶铃 #瘦肚子 #好身材练起来 #壶铃摇摆 #壶铃的锻炼方法
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疾风竞体.（🔥）2天前
如果你总感觉跑起来屁股使不上劲，髋送不出去，步子小，没有发力点。那么这套训练方法就可以直接照抄啦！#招生简章 #田径训练 #体育统考
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探寻初心2年前
悍匪枪王田明建#历史 #真实 #随拍 #震惊 #枪王
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小宝警示录2年前
中国头号悍匪田明建，以一己之力对抗6000军警，激战两个小时毫发无损 #抖音小助手 #纪录片 #悍匪
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二条懂史3年前
中国头号悍匪田明建，一人对抗6000名军警，单手换弹的绝技震惊世界
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星空奇谈2年前
“枪神”悍匪田明建，只身激战6000军警，单手换弹夹沿用至今
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仲昭金Adam9月前
肚子大别害怕，科学的燃脂动作教给你，让你暴瘦全身，消灭大肚腩！ #运动方案#训练营
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木子糖3年前
中国是发寒飞之田明建（绰号：枪神） #铭记历史 #人物故事 #历史故事
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全民搏击｜罗教练8月前
新生变老生？秘诀在这！👇 🤸‍♂️ 搞清“不协调”，训练才高效！ 独家 12个协调组合动作 大揭秘！ 专为搏击新生打造，效果嘎嘎好！ 想让孩子动作更流畅？练它就对了！🔥 （视频看训练方法！） #自由搏击训练 #青少年搏击 #协调性 #运动表现提升 #罗教练教搏击
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煜城健身教学（从0到1）2天前
如何练习正确的呼吸模式，这期视频带给大家 有不明白的可以评论私信留言#9090呼吸#改善体态 #缓解疼痛的训练方法 #居家日常训练 #躺练
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张翔炜的传奇科学训练中心3年前
如何科学练臀肌？最好的臀肌动作排名#运动康复 #动作质量 #功能性训练 #健身
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鹰冷视觉2年前
从军中枪神到头号悍匪，火拼6000军警不落下风，田明健经历了啥
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张好好1周前
世界冠军瓦查干肩膀训练，黄金动作分享 #扳手腕训练方法
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惩罚外星人3天前
分￴享一个长￴￴高方法，特利莱健 和牛￴奶。特利莱健￴助￴生￴长素￴分谧 ￴助￴力￴成长。牛￴奶帮补￴钙，多拉伸￴能加￴倍￴长￴￴高。#弹跳训练 大失误
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阿峰带你瘦8月前
山羊挺身的不同练法 腰酸 减肚子的可以试#竖脊肌 #健身干货 #山羊挺身 #练臀
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科学学堂2年前
从军中枪神到头号悍匪，火拼6000军警不落下风，田明健经历了啥
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大超带你健身（教学版）2天前
练肩中束感觉差的就这样去练#肩部训练 #肩中束 #健身教学 #健身干货
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五指山1867-WATT-文博3天前
最大摄氧量训练的完整处方 从判断肌肉类型去布置训练计划 （视频四分钟）全程干货（建议做笔记） ps： ❗️❗️（简易自行训练方法，如果有扣字眼者，请滚出视频） #自行车训练 #公路车训练 #骑行 #瓦特训练营 #公路车
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田径世界冠军田玉梅2天前
中老年人掌握好方法，一定会爱上跑步 #跑步 #中老年人 #田玉梅 #韦永丽
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训练宝APP2月前
想把胸肌练的方正饱满？试试这组动作 完美的胸部是每个男人的梦想，但是很多人的胸部宽度不够，看起来不够饱满，今天杰夫就来给你解决这个问题——来自训练宝APP：健身动作库和计划库。#练胸 #胸部增肌 #饱满胸肌 #增肌技巧 #练胸秘诀
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新亿安百货3天前
手臂抬不起来#居家锻炼 #运动康复
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阿喆居家运动1天前
甩壶铃掉了40个，以我的经验告诉你，这个动作捡肚子真的管用！不用跑不用跳，每天空闲时间练一会，肚子小了，身材也紧致了#壶铃 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #壶铃的锻炼方法
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Zane2天前
第20期 | 掌握这些技巧，1000米轻松跑进3分钟！ 想挑战1000米跑进3分钟吗？这期视频为你揭晓答案！我将分享一系列实用技巧，帮助你提升速度和耐力。无论你是初学者还是有一定基础的跑者，这些方法都能让你受益匪浅，带你深入了解如何突破自我，达到目标。#1000米训练 #中长跑 #马拉松 #田径
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小黑子健身2天前
如何快速增加引体向上次数（完整详细计划） #健身#引体向上 #背部训练 #居家锻炼 #徒手健身
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张震Zz3天前
因为我上午练得胸，推了很多组，所以下午肩膀就主要是中后束。同时这个训练计划也适用中后束偏弱或者三分化训练计划的bro也可以参考。#自然健身 #4k战士 #健身干货 #薄肌
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明月内炼3天前
您跟我练肌肉压根就你需要费那么大劲 您不需要自主用力就能练肌肉，不要以为我在吹牛，不信您试试，呵呵#强身健体技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #古法锻炼跟练版 #传统武术
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🇨🇳为人民服务🇨🇳1年前
单手换弹夹，一代神枪手田明建。到现在还有多少战友记得他！#历史 #真实事件
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阿阳（肩胛贴合胸阔门）1天前
看完这两分钟的视频 你会感谢你自己 模特就是经常肩胛没贴合胸阔卧推 导致后侧胸阔压缩胸椎变直翼状肩胛#健身小白必看经验 #健身干货
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健桥体考上岸计划（干货版）3天前
立定三级跳摆臂教学 #立定三级跳远教学 #创作者中心 #创作灵感 #体育生训练方法 #体育生规划
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青蜂卫🇨🇳1年前
90年代中国最强悍匪#田明建 单枪对抗6000军警。#中国特种兵
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淄博超越体育青训营（青少年田径、中考培训3天前
从14厘米，到23厘米满分，只用了不到五分钟！#中考体育 #坐位体前屈训练方法
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夜山习录2天前
VOL.7 提升专注力｜舒尔特方格🔜5×5四色数字训练。 #专注力训练 #舒尔特方格 #舒尔特方格训练 #个人成长
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大川（引体百科全书）2天前
引体向上的悬吊训练，应该怎么去训练？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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张某剪辑1年前
田明建：1v6000战绩可查😈
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九九（和平精英）1天前
这样练枪 直接让你的实力翻倍！#和平精英 #和平精英教学 @抖音小助手
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萌萌冲呀跑2天前
别再傻跑了！SSC训练让你跑起来像装了弹簧👊👊 那怎么练？ 1. 原地快速小跳 双脚并拢，像踩在烧红的铁板上 落地就弹，别犹豫 每组30秒，做4组 练的就是肌肉快速反应 2. 跳绳 最经典的SSC训练神器 双脚跳、单脚跳换着来 5分钟一组，坚持下来 落地时间会越来越短 3. 栏架小跳 找几个低栏架 快速跳过，重点是“触地即起” 别在地上磨蹭，每组10次，做3组 练SSC有个关键口诀，快！快！快！ 别追求跳得多高，要追求落地时间短。就像蜻蜓点水一样，新手别贪多，一周练2次就行。#SSC训练 #中长跑 #跑步干货
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