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华子没有腹肌11月前
下班后再去健身的什么水平 #内容过于真实 #健身
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华子没有腹肌1年前
下班还能去健身的人真的是万里挑一 #内容过于真实 #健身
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朔源高情商5天前
#生活服务热点中心 #认知提升 #心理学知识 #个人成长 #自我接纳 你是不是每天不管怎么努力，都觉得自己不够好？ 有一个读者跟我说：我真的已经很努力了。上班拼命干活，下班还坚持学习、健身、看书。可我就是觉得自己不够好，配不上更好的机会、更好的人。 我回了一句话：你不是不够好，你只是把结果当成了永恒的自己。 心理学里这叫“状态—特质混淆”。你明明只是暂时处于一个不理想的状态——收入不高、感情空窗、事业刚起步——你却把这个状态当成了自己的特质。你觉得，我现在是这样，那我这辈子就这样了。 这是不对的。现在的你，是你过去所有行为的总和。你可能有一两年过得比较散，下班就躺平、刷手机、内耗、自我怀疑。那样的你，怎么可能长出不一样的果？ 但现在的你不一样了。你每天在认真工作，下班还在学习、在提升自己。你在种新的种子。 怎么走出来？就三件事。 第一，别再问自己“我做成了什么”，改问“我今天有没有在做对的事”。你白天好好上班，晚上还抽空看书、健身、琢磨怎么让自己更好。这些不是结果，是种子。种子不会今天种明天就结果，但你不种，就永远没有果。 第二，把“喜欢自己”的范围缩小到此时此刻。我不要求你喜欢过去的自己，只要求你喜欢此时此刻正在努力的自己。你在逼自己一把，在做自己不擅长的事，在经历负向体验但没逃跑。这就够了。 第三，把你的不配得感拆开来看。你觉得自己配不上什么？配不上好工作？那你每天都在为它付出。配不上好感情？那你没有讨好、没有委屈求全。那问题出在哪？出在你拿别人的尺子，量自己的人生。 很多人心里有一个假想的及格线，是社会、父母、朋友圈画的。你跑到80分，觉得不够，因为有人90分；你跑到90分，还是不够，因为有人95分。你永远在追，永远觉得差一点。这叫自我价值的黑洞效应。因为你从来没有真正定义过：到底什么叫做够了？ 我告诉你什么叫够了。健康上，你每天能醒来、能呼吸、能走路、能思考，这就是够了。感情上，你不需要靠闹别扭来验证被爱，因为你自己的存在本身，就已经值得被爱。工作上，你不需要比谁快，你只需要每天都在向前走，哪怕只是一小步。 不回头看，也不批判当时的自己。你不需要变得更好才值得被爱。你此刻的存在，就已经是礼物。@创作灵感小助手 @抖音生活服务热点宝 @热点关联 @DOU+小助手
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劉掌柜5天前
下班之后，把时间还给自己。不社交、不闲聊，寝室里撸铁，安静且自律。 #健身不会辜负你的努力 #记录自已每个运动瞬间
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啾一口草莓🍓1周前
就这么说吧，上了十小时班，下班还能去健身房的女生 没一个孬种#健身 #燃脂 #一张图证明你健身 #健身房日常
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皮蛋瘦肉周1周前
自律未遂#原创文案 #内容过于真实
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通辽BUWAN不晚6天前
白天上班 下班健身 真的很爽 睡醒就去挣钱 买自己想要的东西 下班就去健身 亲手雕刻自己的身材和内心 女孩子就是要清楚的知道 自己的主线任务是 漂亮 健康 情绪稳定 保持学习 积累财富 一直勇往直前 我才是自己的靠山#健身 #女孩独立
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动感100健身中心-小陈1周前
当了一天的牛马，下班后来锻炼一下，居然遇到这么神奇的事情！#健身#健身房迷惑行为#健身房那些事儿
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你有几块腹肌4月前
下班以后或者周末有没有必要去健身#健身房 #健身减肥
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运动康复教练-SpringLoong6月前
上了一天班已经精疲力尽，下班后到底该不该去锻炼？ 其实关键不在于“要不要动”，而在于“怎么动”。 如果你还有精力，可以去跑步、撸铁、团课，释放多余的能量。 但如果身体已经很疲惫，那就去做一些补充能量的活动—— 比如轻松的瑜伽、普拉提、缠柔，甚至是散步，都很好。 记住，三十岁以后，运动更重要的是“补充”，而不是“消耗”。 尊重身体的感受，才是最好的养护。 🌿 #下班后的运动 #养生局 #普拉提 #身心教练 #健康生活
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过山车老钟（抑郁健身自救）2周前
抑郁发作，撑了一天。下班在车里哭完，还是坚持去健身房。 #双相情感障碍 #抑郁发作 #情绪崩溃 #健身打卡 #过山车老钟
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皮特不想睡1周前
上班的目的就是休息#梗图 #健身日常 #健身干货
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Rain-08141周前
今天健身房有个哥们，跟我说哥们你每天下班这么晚还来健身啊，看你天天都来，我说我没有天赋只能练多一点，他就拍了一下我说，没事，没有天赋就反复，哥带你几组，或许这就是健身人的善意吧
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脊柱微创潘峰医生1周前
疲惫时剧烈运动真的合适吗？#疲惫 #剧烈运动 #心源性猝死 #健康科普
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张小程🌾2周前
#推荐 #热门 #喝酒 #健身
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维加斯游泳健身-莫圣书3周前
下班累成狗还健身？这才是真解压！你是不是也这样，下班回到家，感觉身体被掏空，脑子嗡嗡的，只想瘫在沙发上刷手机？别人喊你去健身，你头摇得像拨浪鼓：“别闹了，我都累成狗了，哪还有力气？”今天，我就以一个在健身房干了这么多年的经理身份告诉你：大错特错！你越累，越应该来动一动。瘫着，才是对疲惫最大的纵容。 首先，咱们得搞清楚，你下班后的“累”，到底是什么累？是身体真的扛了200斤水泥吗？不是。大部分是“心累”，是大脑处理了一天信息后的过载，是情绪被工作挤压后的僵硬。这种累，靠躺着是修复不了的，它需要的是“转换”。你从工位转换到我们2000平宽敞的器械区，从处理文件转换到举起铁片，这个过程本身就是一种精神上的“重启”。当你专注在每一次发力，每一次呼吸上，工作的烦心事自然就被挤出去了。这叫“主动清空缓存”。 其次，你别把健身想得太恐怖。不是一来就让你跑十公里、蹲一百公斤。解压的动，是“舒缓的动”。比如，在我们恒温泳池里慢游个20分钟，水包裹全身，那种失重和流动感，比什么按摩都管用，专治腰酸背疼。或者，上一节舒缓的瑜伽团课，在老师的引导下拉伸，把紧绷了一天的肌肉和关节慢慢打开，伴随着深呼吸，你会感觉那股堵在胸口的闷气，真的就呼出去了。这种累后适当的运动，促进血液循环，反而是在给身体“充电”，而不是“耗电”。 最后，咱们权衡一下利弊。你选择下班后继续瘫着刷手机，得到的是暂时的麻木，以及第二天醒来更深的疲惫和焦虑，恶性循环。你选择鼓起一点点勇气，来健身房哪怕只是快走半小时、游个泳，你得到的是内啡肽带来的愉悦感，是身体重新获得的轻盈感，是“我今天终于为自己做了一件事”的掌控感。这笔账，怎么算都值。 所以，别再拿“累”当借口了。真正的解压，不是静止，而是换一种美好的方式动起来。来我们这儿，器械任你选，团课随你上，游个泳放松一下。你会发现，对抗疲惫最好的方式，就是点燃它。#健身 #佛山 #禅城 #世博广场 #游泳健身
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忧郁的螺蛳粉6天前
下班我们就去健身 回家路上吹着晚饭抽着烟 散着步买完晚饭水果回家好不好#健身舒畅
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RJ睿2周前
你下班后…也想呆在自己的世界里吗？ #健身 #下班后的日常
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金华减肥说5月前
下班后去运动|比饭后练更减脂！ 大多数的女生减肥都错了✅你越早知道越好❗️ #减肥误区 #下班先运动后吃饭 #减肥方法 #瘦身 #力量训练
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KAIFUI2周前
低精力人群发声 #健身 #高精力人群 #碎碎念
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两只狼爱健身6月前
上班很累 还应该挤时间去健身吗 #健身 #运动的意义 #休息 #睡眠
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华子没有腹肌1年前
下班后还能去健身 超越90%的人#内容过于真实 #健身
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健身ing雅痞盟大叔3月前
所以说每天下班沉迷于撸铁健身是因为没有更好的平替运动吗 #撸铁#健身#增肌#健身房#力量训练
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TD1周前
到底是谁？！#健身#工作疲劳
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小鸡毛2周前
下了班还能去健身两小时，从力量训练到爬楼机，我一定不是孬种！#下班 #成年人的崩溃 #健身 #真实生活分享计划 #大厂女孩
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痛峰时刻1年前
为什么下班后不要健身？#上完夜班还可以健身吗 #健身 #如何健身 #休息
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淄博淄川，剪吧工作室6天前
让你每天下班来健身，你愿意吗#健身
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柯森健身摄影8月前
“每天挤出一小时健身，坚持一年” 下班还能坚持健身的人，到底是什么狠人，别人下班都是躺平刷剧喝酒，你直接冲去健身，上班累吗？谁不累呢！但你懂：生活再累，身体不能废，精神也不能跪，每天挤出一小时，坚持一年，别人肚腩堆，你的腹肌飞。#健身打卡 #好身材练起来 #精神氮泵
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两只狼爱健身5月前
下班后 先健身还是先吃？ #健身 #热点 #减脂 #减肥 #自律
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小峰峰的生活6天前
记录生活 #记录生活 #下班后的日常 #vlog日常 #健身
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人是铁6天前
上学逃课去健身 上班等下班去健身 #同龄人都在谈恋爱你在干什么 #健身 #大学生 #下班 #放假
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周八放纵餐ing6天前
下班了还能坚持健身的，没有一个孬种#健身 #体重秤打卡 #有氧爬坡一小时 #健身房打卡
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张小嘴1周前
#vlog日常 下班后的快乐生活 #健身饮食 主打真实#vlog十亿流量扶持计划
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小楚瘦了（越来越好 发财版）6天前
每天10点下班 还能去24小时健身房爬坡的女生 爱自己千千万万遍 反正也熬夜 还不如把时间花在健身房🏋️#加油练马甲线 #yyds健身 #健身 #爱自己的一百种方式
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茶叶蛋tee6天前
白天上班 晚上健身 真的很爽#一张图证明你在健身 #健身打卡记🏋
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星光芒-玖健会-孙艳6天前
汗水不会辜负你 只跑步不练力量，真的会瘦吗？#社畜健身 #西装暴徒健身 #下班即少年 #打工人健身#健身抗焦虑
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鱼博士智慧学堂1周前
我玩王者荣耀吗？每天饭都顾不上吃，还玩啥游戏啊 @偏口鱼博士 #偏口鱼博士 #鱼博士 #王者荣耀 #自制力 #自驱力
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健身房男妇女主任5天前
熬夜长痘，还掉肌肉，千万不能熬夜！ #熬夜成瘾 #健身 #拿铁女孩 #内容过于真实 #健身女孩
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曲靖MK风子健身品牌官方号5天前
最近发现MK疯子24小时健身房超棒！我下班后随时能去练，超方便。办月卡还免费体测，能清楚了解身体状况，让健身更有针对性，朋友们也来试试！ （注意，叠加立减后的价格是84.55元，团购价是89元；）#游泳健身了解一下 #m健身工作室测评 #铁馆是什么意思 #健身房跑路了怎么办 #价格实惠质量好
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村花小财子（山东回甘肃）5天前
今天终于不用追赶月亮。下班时天还亮着，和老婆溜达到公园。夕阳慢慢沉下去，我们在健身器材上晃悠着，像偷来了半日闲散。忙碌是常态，但这一刻的晚风、鸟鸣、还有身边人的笑声，让平凡的日子也闪着光。#记录幸福生活vlog #真实户外 #记录真实生活 #日常vlog #抖音记录美好生活 @抖音热点 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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于适柚点开心🍋6天前
假期上班下班去健身 发朋友圈我妈让我删了那我就发抖音吧#见人不如健身 #健身
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吃不胖のpig6天前
#记录下班健身日常的第六天-腿部训练 #po出我的训练痕迹 #上班赚钱，下班健身 万事开头难，但坚持更难。
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非常一般2周前
没人疼就去健身，健完浑身疼。#健身 #超燃 #mvp #超能演剧情大赛
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球球同学5天前
容易内耗是原罪#减脂塑型有些事情哭哭就算了 #减肥健身打卡 #下班后的日常 #爬坡 #减肥vlog
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热辣靓女狒狒fifi3月前
让我冬天下班后无痛直奔健身房的好东西！ #健身#运动#打工人#好物分享
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KOOK扣肉2周前
健身vlog.21 | 臀训 | 下班了还能去健身的都是强者 #健身vlog #健身穿搭 #影石insta360
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只交有缘人5天前
每日打卡更新19你们现在的状态是什么？#健身打卡 #健身干货 #精神氮泵 #励志 #人生感悟
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今天练废了吗5天前
在别人看来，自己每天很自律，三点一线的生活，其实只有自己知道，正在经历的那种自卑感，对任何事物提不起兴趣，开始自我怀疑，试图每天去健身，表面看着是想改变现状，实则是为了挽救那个下班不知道干什么而容易焦虑的自己，希望自己能保持一份热爱，再难都得坚持下去，付出会有收收获的，或早或晚，加油✊#创作者中心 #创作灵感 #好身材练起来
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JAM5月前
#让健身成为一种习惯 #创作者中心 #创作灵感 下班还去健身的没一个孬种 全是犟种
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优雅的犟种1周前
#健身打卡 酒不喝了，烟不抽了，觉不睡了，街不逛了，容也不美了。犟种劲上来了，就是撸铁上班，下班撸铁，可咋好…刚想歇一天，健身房又装修更新设备了，好死不死还出了点线条，还睡啥了？接着撸吧…
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心理咨询师马先森6天前
别浪费那一秒的冲动 #章若楠 #运动女孩 #行动起来
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古德菲力西安1周前
健身真的是有钱人的专属吗？ #古德菲力 #西安健身 #春季健身计划
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实在没有名字3周前
今天晚上下班就去健身！ 最近格外努力哈哈哈哈哈哈当完牛马去撸铁#瑜伽裤 #蜜桃臀打造 #好身材练起来 #好身材需要不断雕刻
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达曼健身.普拉提官方号6天前
#健身房#合理健身 熬夜过后可以健身吗？
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永恒|健身1年前
当你每天下完班还坚持去健身房 那你已经赢麻了##健身 #健身氮泵 #自律 #努力成为更好的自己 #变强
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金刚猫Rick5天前
健身=愉悦=健康=少病=相对年轻 #健身 #孤独 #健康 #年轻就要真材实料
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