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拳击🥊小敏2月前
拳打不到人在于你的脚步不灵活#拳击教学 #打拳#防身必学 #拳击空击
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拳击小余8月前
古巴拳击步伐 初学者也可以练起来了 #古巴拳击 #拳击 #零基础教学 #拳击步伐
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小马同学爱打拳4月前
打拳速度慢、绵软无力，这三个动作坚持30天训练，你就会得到另一个自己。#拳击教学 #专项力量 #小马同学爱打拳 #格斗 #拳击🥊
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小马同学爱打拳4月前
打连续拳脚下跟不上、启动慢，就练这两个动作，坚持一个月，你会来感谢我。#拳击🥊 #小马同学爱打拳 #拳击专项力量 #拳击教学
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百变吴教练🇨🇳1月前
步伐慢，练这个。 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击与格斗
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拳击中手4月前
拳击步法训练秘诀！踩脚游戏 + 基础律动，脚步灵活如飞 拳友们！想让步法更灵动？教你两种超实用的拳击步法训练，从基础到高阶，练完脚步超丝滑！ ✅ 基础律动训练：保持战架姿势，双脚前后左右小范围移动，再强化为 “前前前、后后后、左左右右” 的重复动作，让双脚像踩滑板鞋一样在地面飘动，夯实步法基础。 ✅ 高阶踩脚游戏：需拳搭子配合！双脚保持战架律动，通过上步、横向移动或换架，伺机踩到对方的脚，全程不能单脚移动，要双脚同步动。 这个训练能养成双脚移动的肌肉记忆，锻炼脚步灵活性和应变力。 两种训练结合，步法能飞速提升！ 基础训练打牢根基，踩脚游戏强化实战移动节奏，赶紧找搭子一起练，让你的脚步在实战中更灵活、不被动～ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳击娜娜10月前
快来学拳击运动员必练的脚步协调性❗️#拳击 #拳击教学 #协调性 #拳击步伐
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）2月前
拳击中90%的人，主力脚都站错位置了 #拳击教学 #拳击进阶训练 #拳击发力 #组合拳 #格斗
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拳击大魏2月前
今天分享拳击步伐！ #拳击教学 #拳击 #拳击训练 #上海拳馆 #嘉定拳馆
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拳击娜娜7月前
又一期步伐训练教程（慢动作版）🥊 #拳击#拳击步伐 #拳击脚步 #拳击步伐教学
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@小波拳击（10w粉送拳击手套和鞋）1年前
不玩花里胡哨 拳击手每天必练的 七个跳绳脚步训练动作 #拳击🥊 #自律 #实战 #格斗 #变强
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日本MIC拳击（26日杭州授课）6月前
拳击真正的高手，都赢在脚下❗️ 日本职业拳击馆的教练，教你如何打拳击❗️ 职业拳击的脚步移动一定要高效、简洁❗️不要光去学习花里胡哨的脚步，学不会用不好，只会让你的实战或者比赛更加糟糕❗️ 人家打拳帅，是因为做得好，所以帅。而不是做了什么动作让他帅❗️ 欢迎大家补充关于脚步移动的秘诀～ #格斗 #拳击 #日式拳击#日本拳击#日本mic拳击
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武恒安1周前
#拳击教学 #打拳基础教学 #格斗教学 #LG拳击综合训练馆 #格斗
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格斗—陶仁刚8月前
实战中常用的躲闪 及专项训练 #拳击#拳击躲闪#泰森钟摆式闪躲 #散打 #自由搏击
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杜晓辉🏊🏻🍖1月前
训练内容： 连续的12，如何调整脚步来提升出拳速度和力量 拳馆：前直后勾拳击俱乐部 #拳击#基本功#拳击基础#拳击教学
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毅哥3月前
散打拳击0基础前直步法详细教程#散打 #拳击#格斗#自学#上热搜
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）3月前
90%新手被打中不是拳慢，是脚步烂 #拳击步伐 #拳击脚步 #拳击教学 #拳击训练 #格斗
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）10月前
为什么你的拳击步法总是太慢？学会比沃尔梯级脚步训练法，让你的脚步立刻变快！#拳击步法教学 #拳击训练 #比沃尔 #拳击
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文武双全的张总1月前
压步重拳技术教学 #拳击#拳击技术#拳击教学#拳击脚步#文武双全的张总
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勾摆小王子🥊早午餐7月前
“底盘发电机”出拳不飘了，脚步更稳了#拳击教学 #防身术 #格斗 #搏击散打 #专项训练@拳击毛鑫
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周一搏击---党教1月前
实战总比别人慢 脚步启动非常关键 一组带你学习顶尖拳手的脚步启动训练 (1)原地换重心跳步 (2)快速小步跑 (3)单侧下压提膝 (4)连续鸭子跳 #自由搏击#功能性训练#启动速度#下肢功能性训练#冬训
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MOD小猪1月前
#拳击教学 #盐城#mod拳击健身馆 #年轻人第一次 #拳击步法教学
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小马同学爱打拳3月前
一个网球带你练拳击节奏和步伐。 坚持21天，你的拳击节奏和步伐会有明显提升。#拳击 #原创 #小马同学爱打拳 #节奏 #拳击教学
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狗哥训练日常5月前
拳击脚步基本功。
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Super旦旦🥊5月前
拳击10种必练脚步基本功训练#super旦旦 #花旦拳击手 #拳击教学 #零基础 #专项训练
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王志敏（靶训培训 教练员培训）11月前
今天教大家L步 #拳击🥊 #王志敏
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一拳浩浩1年前
跳步，看似简单，实则很难，掌握就算是拳击入了门#拳击 #步伐 #基础教学
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海口道人Tszyu Bam Bivol11月前
脚步练习#拳击 #拳击🥊 #拳击训练 #拳击步伐 #拳击教学 一、先做好基础移动 二、移动中加入头部躲闪 三、保持节奏，同时出拳，别忘了脚下移动和头部偏离中线 练起来
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）11月前
拳击手必学的8种脚步训练，你掌握了吗？ #拳击脚步 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #内容启发搜索
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@小波拳击（10w粉送拳击手套和鞋）1年前
不玩花里胡哨 拳击手居家必练的 四个提升脚步训练动作 #实战 #空击 #专项训练 #步伐 #拳击
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搏毅搏击-教学篇3月前
#搏击教学 #拳击教学 #张家口搏击 #张家口拳击 分享一些提升脚步以及踢腿爆发的训练方法
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AK华少1年前
一个视频教会你训练拳击格斗步伐 #格斗健身 #零基础学格斗 #步伐
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格斗星1年前
瞬移步伐详细教学来了 #拳击 #格斗 #步法教学
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老曲会打拳（拙速拳击俱乐部）3月前
刺拳的十八种打法 #拳击教学 #拳击
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成都格斗人-刘安安1年前
5中古巴拳击步法训练
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“奥斯库”美式拳击1年前
移动出拳小练习，收藏起来练起来吧#打靶训练 #打拳 #拳击训练 #拳击步伐
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亚索Cyclone.11月前
#拳击 #运动员 #步伐 #飘飘步 “练拳不脚步，练步打师傅.”
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南昌拳击炮哥1年前
拳击脚下步伐 基础的动作，锻炼腿部耐力，腿部协调性，#南昌拳击 #南昌拳馆 #同城优先推荐 #拳击教学 #拳击步伐
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拳手小張1年前
拳击🥊6种常用步伐 #拳击🥊 #拳击训练 #日常训练 #拳击 #拳击女孩
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）1年前
你的拳再快也没用？脚步不对=白费力气！ 正确的脚步训练方法（移动技巧、重心控制、步法配合出拳）#脚步训练 #拳击 #拳击与格斗 #拳击教学 #内容启发搜索
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拳力阿帅3月前
6种绳梯拳击脚步练习#拳击#拳力至尚光环店
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随缘1年前
拳击教学之脚步敏捷#拳击🥊 #脚步训练
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董文飞1年前
拳击步伐专项训练，全程干货满满，点赞收藏练起来吧！#经验分享 #拳击 #步伐 #干货 #拳击教学
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文武双全的张总1年前
练拳先练步，这个方法让你稳稳的 #拳击#拳击教学#拳击脚步#拳击步伐#拳击技术
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格斗黄教练1年前
拳击速度球教学 超有趣的拳击训练方法，有条件的快去练练吧#格斗 #防身术 #拳击速度球
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自律沸羊羊1年前
拳击滑步教学#打拳 #拳击教学 #空击 #干货分享 #脚步
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小马同学爱打拳1年前
想要在实战中打到人，靠的是什么？距离，距离从哪里来，脚下，所以赶紧动起来吧～这个视频的步伐练习只是其中一种，还有很多其他练习和协调。#拳击 #运动员 #日常训练 #拳击步伐 #小马同学爱打拳
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@小波拳击（10w粉送拳击手套和鞋）11月前
不玩花里胡哨 拳击手每天必练的七个 跳绳脚步训练动作 #拳击🥊#格斗#脚步训练#运动
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）3月前
原来脚步配合出拳这么好用，节奏上来了，打出的拳更有灵魂了 #拳击脚步 #拳击步伐 #上勾拳 #拳击教学 #格斗
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拳击娜娜1年前
#拳击 #干货分享 #拳击步伐 #减脂 #拳馆
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王译浩拳击1月前
不敢出拳就是脚慢，不接受反驳🥹#拳击训练 #拳击实战 #就想说点大实话 #拳击正能量 #打拳
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散打娇姐3月前
拳法速度练习方法 #散打 #格斗 #搏击 #拳击 #健身 @抖音小助手 @抖音体育 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @@抖音 @@抖音音乐
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拳击娜娜7月前
拳击必练的脚步❗️❗️ #拳击 #拳击脚步 #拳击步伐
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）2月前
90%的人打拳只会走直线，掌握这3种脚步提升你的脚步移动水平 #拳击教学 #拳击步伐 #拳击步伐训练 #拳击与格斗 #格斗
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拳击中手5月前
拳击脚步示范 拳友们！ 别觉得拳击脚步复杂，今天我和蓉蓉教练拆解 5 大类，新手也能轻松上手！ 先看最基础的： 前后左右移动，就是正常迈步，具体走法之前视频讲过，翻往期就能看。 第二种是上步 / 撤步（也叫跳步），步子大带腾空，难点在连续移动，对腿部要求更高。 实战超实用的是旋转步： 向左绕一种走法，向右绕能先迈左或右脚，讲究空间的选手一定要多练。 还有环绕步，双脚环形移动绕对手，能调动对方位置，轻松改变擂台站位。 最后是交叉步，比赛中不常见，主要用来追击或退逃时反击，带拳示范更直观。 #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #拳击入门
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格斗—陶仁刚8月前
步伐不好 找个弹力带 跟着我一起练起来吧 #拳击步伐 #步伐训练 #散打#拳击#专项训练
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怪那个兽3月前
新手拳击入门-30秒拳击步法入门#拳击教学#拳击新手 #拳击步法教学 #南京拳击#30天拳击入门
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浪客拳心5月前
#拳击 中脚步是非常重要的。#步伐 决定了你的出拳速度，躲闪速度和幅度。这是一个最经典的梯绳练习动作没有之一。#拳击训练
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格斗蒋教练2月前
为什么高手脚步总比你丝滑？核心就是这招钻石步#格斗#拳击教学#零基础学格斗#步伐#散打搏击
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MAD MONKEY2周前
3个动作，提高打拳协调性🥊#拳击教学 #拳击打法 #拳击训练教学 #杭州拳馆#拳击
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）2月前
高手突然提速的秘密：节奏步 #拳击教学 #组合拳 #组合拳击教学 #拳击与格斗 #格斗
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王译浩拳击1周前
拳击步伐的关键是核心和腿部的能力#拳击训练 #拳击教学 #拳击步伐 #跳绳 #一分钟干货教学
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