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传承太极-诚煊师父
5月前
真正的“逆腹式呼吸法”就是一套高效的“内脏按摩操” #太极#诚煊师父
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灵芝师傅
2月前
真正的逆腹式呼吸法 #打坐教学 #道家文化 #古法养生
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徐教练(线上教学)
2月前
#呼吸训练#腹式呼吸#逆腹式呼吸
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赤子墨客
3月前
逆腹式呼吸,你炼对了吗?#呼吸吐纳
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古法教段练
3月前
#锻炼#传承
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徐教练(线上教学)
4周前
#呼吸训练#呼吸教学#逆腹式呼吸
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@惠哲
4月前
#腹式呼吸 #三维呼吸#3d呼吸法
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武当福慧(回春呼吸)
9月前
一条视频就能教会你,逆腹式呼吸!!! #养生 #逆腹式呼吸
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徐教练(线上教学)
2月前
#呼吸训练#逆腹式呼吸#瓦氏呼吸#居家训练
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范范呼吸-腰腹塑形
11月前
腹式呼吸教程(基础课),超详细教学视频讲解,包含了: 原理分析,作用,吸气,吐气细节。让你轻松收获小蛮腰。#腹横肌训练 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #产后肚子大 #如何呼吸让肚子收紧
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紫水晶
6天前
#修仙#单质氢#氦3 #逆腹式呼吸#每天跟我涨知识 #慈海#卢国东
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青城派刘绥滨
2月前
青城呼吸法 逆腹式呼吸 #刘绥滨 #非遗 #太极养生 #呼吸法 #功法养生
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武当·师岳
3月前
五分钟逆腹式呼吸法,大家学起来#道家养生
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文谨太极(新号)
2天前
在师父这的一个月里除了修拳还学习了三点,1是节奏,2是松开,3是合住。目前琢磨出了七七八八,还做不到自然有些刻意,还需大量的单操来练习#太极拳 #传统武术 #丹田呼吸 #逆腹式呼吸
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含德老师
1月前
逆腹式呼吸唤醒你的腹部发动机#逆腹式呼吸#呼吸调整#呼吸决定
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意拳50年经验教站桩
2月前
逆腹式呼吸详解,告别假提肛找到真感觉#站桩 #养生 #强身健体 #刘宪军讲意拳站桩
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武当福慧(回春呼吸)
9月前
道家的修道之路,一定是逆腹式呼吸! #养生 #逆腹式呼吸 #道家养生
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赵相太极拳桩功
2天前
解密呼吸,反对呼吸神秘化!#太极拳#站桩
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春风小付
8月前
从现代奥运冠军到古代呼吸训练 腹式呼吸的底层逻辑 #腹式呼吸 #体态矫正 #小动作大作用 #居家锻炼
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扶阳筑基岳本华
1周前
必练逆腹式呼吸 #逆腹式呼吸 #呼吸吐纳 #健康 #养身 #练功
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禅一说运动
10月前
手把手教会您逆腹式呼吸!#养生 #强身健体 #一起来锻炼
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太极观真
1月前
不要刻意去硬练逆腹式呼吸因为这会导致憋气从而憋坏身体 这种呼吸方式被称为“逆”,是因为它与人们平常的、自然的呼吸方式相反。正常呼吸是吸气时肚子鼓起,呼气时肚子瘪下;而逆腹式呼吸则要求吸气时肚子瘪进,呼气时肚子鼓出。 刻意进行这种练习,短时间内就会感到憋气和不自然。如果持续做十几下,可能会导致心慌,以及气血向上涌的感觉,因为它扰乱了身体正常的气血运行。 真正的逆腹式呼吸是内能量系统主导的结果。当内能量系统在腹腔内膨胀时,会占据空间并将外部空气(外气)压出体外(呼气);当内能量收缩时,腹腔内产生空间,外气便被自然地“抽”入体内(吸气)。 因为逆腹式呼吸是太极拳练习到一定程度后,内气收放自如的自然产物。“意注丹田”是实现逆腹式呼吸的基础练习。通过长期将意识关注于丹田,练习者能逐渐感知并最终控制丹田的“内动”(即收缩与膨胀),这种内动最终会自然而然地带动鼻息,形成逆腹式呼吸。 千万不要刻意去“强为”或硬练逆腹式呼吸,因为这会导致憋气,从而憋坏身体。#太极 #太极养生 #太极拳 #逆呼吸法
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传统锻炼
1周前
呼吸吐纳,逆腹式 呼吸的区别 #呼吸 #逆腹式呼吸吐纳 #锻炼 #古法健身
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诚煊传承派太极
4月前
顺腹式呼吸和逆腹式呼吸分别用在哪里?#太极
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星河心语369
8月前
为什么要逆腹式呼吸 #冥想 #道医九宫格 #修行 #宇宙 #道家文化
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树里yoga
5月前
产后内脏下垂,练逆腹式呼吸,回归平坦小腹 产后的呼吸练习有很多种,今天分享一个逆腹式呼吸,会带来不一样的惊喜哦 改善产后大肚子,悬垂腹,从呼吸开始 一起练习吧#瘦肚子 #产后恢复 #产后修复 #悬垂腹 #告别大肚腩
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铸基虞生
3月前
#吐纳#腹式呼吸 #逆腹式呼吸 的区别,练起来吧!
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快来学锻炼
6天前
#锻炼 #坚持 #传承
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壶中春客
3月前
橐龠呼吸 天地之间,其犹橐龠乎?#橐龠呼吸 #腹式呼吸 #逆腹式呼吸 #抖音合集升级计划 #传统文化
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传承派太极(爱好岛)
5月前
逆腹式呼吸只是为了气沉丹田? #太极#诚煊师父
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临风捻筋正骨(秦皇岛)
8月前
逆腹式呼吸法!通过该练习来改正错误的呼吸方式,从根源改善大肚子、腰部赘肉。此练习方式为呼吸法入门,进阶版下期继续讲。#大肚腩 #瘦肚子
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养身自我修复
2月前
#吐纳呼吸#逆腹式呼吸
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中式健身教练 田玉
3月前
逆腹式呼吸#传统文化 #中式健身 #中式养生 #居家锻炼
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居家康复哥(腰突)
4天前
腹式呼吸,你练对了吗?#腹式呼吸 #居家锻炼 #腰腹训练 #腰痛 #腰椎间盘突出
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归元之道
1年前
逆腹式呼吸? #逆腹式呼吸 #呼吸法 #海底轮 #道法自然
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大曾养生
3周前
#逆腹式呼吸#养生 #道家养生
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善知识-修松
11月前
#逆腹式呼吸 #吐纳呼吸 #如何练气 #创作者中心 #创作灵感
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橙子798
5月前
逆腹式呼吸功夫#健康养生#宇宙文明#觉醒#修行#高维能量
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天河水
1年前
如何逆腹式呼吸 逆腹式呼吸的作用 #慈海科技
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潮铭古法健身
1月前
道门呼吸吐纳之逆腹式吐纳#道家养生 #密法吐纳#逆腹式呼吸 #洗髓功#道家洗髓功
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武当福慧(若昧空间)
8月前
你们要的跟练版来了#逆腹式呼吸
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田园养生健身
1周前
#锻炼身体 #传统文化传承
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武当福慧(若昧空间)
9月前
手把手教会您,逆腹式呼吸!! #养生 #逆腹式呼吸
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妇产科谭红
3天前
简洁实用风“腹式呼吸,简单却 powerful。吸气鼓腹,呼气收腹,缓慢悠长,专注腹部起伏。每天5-10分钟,即可改善肺功能、缓解焦虑、提升睡眠质量。无需特殊设备,随时随地可练,是健康生活的必备技能。”
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町原打坐-胎息
2月前
打坐的逆式呼吸是什么呢#胎息#体呼吸#打坐练气
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诚煊师父讲太极
1月前
别再瞎练逆腹式呼吸!三个核心,打通真正的经络。 #太极拳#锻炼
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善知识-修松
11月前
如何通过逆腹式呼吸调整腹主动脉 #逆腹式呼吸 #话题上热门 #创作灵感 #实证实修 #实修实证
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传武太极飞飞
4月前
太极呼吸,千古秘密#涨知识 #太极 #正能量 #太极 #站桩
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传武太极飞飞
1周前
丹田开合逆腹式呼吸#每天跟我涨知识 #太极 #上下矛盾桩 #功夫 #养生
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画梅静心冥想馆
1周前
#369顺腹式呼吸#呼吸练习 #静心冥想 🧘♀️ [爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心] 过去几年所有呼吸练习都是顺腹式训练 今年开启逆腹式呼吸模式…… 感受不一样、身体热的更快. 大家把顺腹式呼吸练习打好基础 包括其他的各种方块呼吸多加练习 对身心的调整都有非常大的帮助 关键是每天的坚持✊
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诚煊传承太极(万屿传媒)
4月前
逆腹式呼吸和顺腹式呼吸,分别用在什么时候? #太极#诚煊师父
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善知识快乐地球玩家
1周前
逆腹式呼吸#健康养生 #修行#善知识分享#认知觉醒
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泽润悦心
5月前
都可以改的#涨知识 #科普 #万万没想到
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刘圆印道家养生
2天前
不是知道动作就算会 逆腹式呼吸没那么简单 #春季 #养护身体 #中老年 #刘圆印
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移路13仓
5月前
一呼一吸皆是馈赠。掌握逆腹式呼吸,守护肺部健康,让生命更从容。#13仓 #强元粥
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太极静空
3周前
逆腹式呼吸与胎息。
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大曾养生
4月前
#逆腹式呼吸 #养生
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易筋洗髓冉老师
4周前
一呼一吸#呼吸 #逆腹式吐纳 #吐纳#易筋经
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耀中谈
11月前
逆腹式呼吸干货分享#胡耀中 #干货 #呼吸
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子一瑜伽曦曦老师
1周前
逆腹式猫流动脊柱,让脊柱如流水般灵动柔软,在一吸一呼间养护脊椎,专注身心。坚持练习,脊柱健康,身体状态也会越来越好~ #脊柱养护 #瑜伽练习 #体态管理 #居家锻炼
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人杰
2周前
人杰逆式呼吸传奇
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小宋瘦了~ (已瘦20斤)
2天前
想要腹肌马甲线的,先把腹式呼吸练起来 鼻吸口呼~ 每天坚持吹100下#呼吸哑铃 #居家运动小技巧 #紧致肌肤 #腹式呼吸
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运动养生农老师
2天前
小腹凸出的姐妹们先释放腹内压,练这个动作,坚持一个月以上!然后再开始卷腹#瘦肚子 #腹式呼吸 #居家锻炼 #产后恢复
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最新发布时间:2026-04-07 06:05
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