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北体汤老师2年前
1000米跑配速教程来啦！ 1000米每圈应该跑多快？今日详细讲解！#1000米 #1000米测试 #1000米跑步技巧 #体育考试备战进行中
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纵跳摸高前教练(成都）2月前
体测一千米配速和体力怎么分配#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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茉莉蜜茶9月前
让slc第一视角带你体验1000米3分09配速 让@IV 带你体验1000米3：09#中长跑 #田径 #校园vlog
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小黑练不够5天前
男子精英组52分钟完赛，世界纪录，策略拆解和各站点配速，药球是最大的赛点#hyrox武汉站 #hyrox #健身人是自己的女娲
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招远维度体育郝教练2月前
800/1000米分段配速策略，让孩子跑的更聪明，更轻松～ #招远#中考体育#800米#1000米
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樊指导的体育课6天前
中考体育男生1000米完整跑法，一定全程看完！ 中考体育男生1000米完整跑法，大家一定要全程看完。1000米跑节奏、呼吸、摆臂、技战术尤为重要。#中考体育 #临汾中考体育 #1000米 @樊指导的体育课
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马里3周前
HYROX 男双精英模拟转换分享 跑台配速：4分配速 1. 滑雪机：马150、胡150、马150、胡150、马150、胡150、马100 2. 雪橇推：马6.25、胡6.25、马6.25、胡6.25、马6.25、胡6.25 3. 雪橇拉：胡6.25、马6.25、胡6.25、马6.25、胡6.25、马6.25 4. 波比跳：马/胡5-5循环完成 5. 划船：马200、胡300、马300、胡200 6. 农夫走：开始掉速换人 7. 箭步走：马/胡10步一换. 8. 墙球：胡30/马40/胡30#HYROX #hyrox北京站 #训练分享 #体能训练 #功能性训练
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李梓鑫—钻石体育创始人8月前
“第一视角带大家轻松满分1000米” #中考体育 #第一视角 #1000米 #体测
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弯道超车～孟教练2月前
跟着教练说的每天3个400米，控制好配速，坚持一周，你的1000米跑满分没。#1000米满分秘诀#公安体测#中考体育1000米跑#力量训练
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强风吹拂的文振1月前
体考800/1000米想高效提速没头绪？训练课表-个人配速-技巧训练一条龙服务，一起盈风而上#运动帮帮团 #阿迪盈风跑鞋 #体考体测
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胡椒老师跑步课堂2月前
不同年龄段的1000米配速！ #竞飒体育 #跑步配速 #1000米配速 #不同配速下的跑姿
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活蹦乱跳的体育老师2周前
第一视角带你1000米轻松满分技巧 #体测 #1000米
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校长爱跑步5天前
#跑步 #中长跑 一千米想跑进三分钟看过来
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北体汤老师4月前
800米、1000米有什么区别？ #800米 #1000米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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爱跑步的大强3天前
完成大连马拉松前的间歇课表，1000米X8组，平均配速350！ 你们平时练间歇吗#抖音开跑计划 #户外在河北 #抖音二创激励计划 #十亿流量扶持计划 #马拉松 @河北体育 @大连马拉松 @抖音生活观察员 @抖音小助手 @抖音来客官方助推官
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）2月前
恭喜橙橙1000米成功打开5分，也是能跑4分配速的小朋友了#田径 #1000米 #中长跑 #橙橙爱跑步 #先跑再说
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自律dog5天前
沉浸式体验1000米2分57（数据完整版）数据党狂喜！（虽然配速可能有点强不太准！）#中长跑 #田径#体测 #大疆#第一视角
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VC张哇塞🌞！1周前
今天是分享体育中考的张老师～男生1000米满分分段速度标准，看看你差哪了？#体育中考 #跑步 #体考 #体育老师#努力成为一个很哇塞的女孩
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朱建华3月前
1000米跑进2分50教学，跟着我这么跑，带你轻松跑进2分50#先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #1000米 #体测
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小琨跑不动1周前
那就让我们以热爱为引擎，推动那颗不服输的心吧 #业余爱好 #跑步 #间歇跑 #合练 8x1000米平均配速400 休息3分钟
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张高高不懂田径8月前
1000米多少成绩算可以 #知识分享 #体育#热门#田径#中长跑
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马里2周前
HYROX北京站男子双人精英组冠军🏆 HYROX 男双精英模拟转换分享 跑步机配速：4分配速 1. 滑雪机：马150、胡150、马150、胡150、马150、胡150、马100 2. 雪橇推：马6.25、胡6.25、马6.25、胡6.25、马6.25、胡6.25 3. 雪橇拉：胡6.25、马6.25、胡6.25、马6.25、胡6.25、马6.25 4. 波比跳：马/胡5-5循环完成 5. 划船：马200、胡300、马300、胡200 6. 农夫走：开始掉速换人 7. 箭步走：马/胡10步一换. 8. 墙球：胡30/马40/胡30#HYROX#hyrox北京站 #PUMA彪马 #爱跑猫 #迈胜
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洋杨4月前
1000米一周超详细训练计划 怎么做才能突破三分！⚠️（视频最后有计划总结！） 没有一定有氧基础的慎用！ 计划始终是计划 可以根据自身实际情况进行调整
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孟子博⚡2月前
1000米跑进3分钟保姆级教程，零基础也适用#中长跑 #跑步 #田径 #1000米
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北体大何5月前
沉浸式带你1000米跑进2分50秒#中长跑 #1000米 #体育中考#体测
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路飞3天前
#跑步 #跑步知识 #新手跑步 #跑步治愈一切 #运动
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苏琪淇祺斌.Q💫5月前
1000米体测进3分教程_讲一个張高方法，怡可罗坦+牛奶，怡可罗坦助生长，牛奶有益骨骼发育，+上多运动加倍增高#体测1000米 #跑步教程
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跑不动的小涛4月前
今天穿着 沃兰迪 追月跑步鞋，跑了一个1000米，平均配速3分14秒 他们都说这双是马拉松竞速鞋，我觉得这双鞋子也可以用来体考体测，今天我就穿着他跑了一个1千米测评一下，1千米跑下来用3分14秒.鞋子的军工纯碳板死鞋子有着很强的激进性，都是推着你向前跑的.鞋子的耐磨大底雨天塑胶道也稳得一批，低帮裹脚还不卡脚踝✅#沃兰迪追月 #沃兰迪
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乐噗健身Andy哥1周前
#HYROX 男双精英赛全程模拟，跑步配速可以控制在4:30-410左右
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朔州中考体育张教练2月前
1000米 满分配速 第一圈 1分40 -1分50左右第二圈 1分50-2分左右左右,最后200-150米冲刺。呼吸尽量鼻子吸嘴呼。最后冲刺步幅放大，加速摆臂。#1000米 #辅警体测 #摸高 #教练
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田径齐导9月前
800、1000想要每次都能稳定发挥？把视频看完包教包会！#田径 #中长跑 #田径齐导 #安径体育#沃兰迪
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孙烽竣2周前
体育生们听到强度课的时候都会心跳加速吗？ #1000米 #体育生 #中考体育
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米奇💫1周前
半马130很难吗？🔥 卡在135-140的看过来——你离“高手门槛”只差练对方法💪 ✅三把钥匙： 1️⃣间歇跑：1000米x6组，配速4分10秒 2️⃣节奏跑：40-50分钟，配速4分20秒 3️⃣长距离慢跑：15-18公里，慢到能聊天 一周3-4次，8周后你也能4分15秒巡航🏃 冲过130线那一刻，比拿金牌还爽✨ 你半马多少？评论区晒出来👇 #半马130 #跑步干货 #间歇跑 #马拉松训练 #跑者进阶
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纵跳摸高前教练(成都）4周前
省考国考公安体测1000米跑步模拟，配速参考，第一圈一分30，第二圈一分40，第三圈40秒#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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基普海哥2周前
跟随豆包训练的第5次课：2.5公里热身＋8个430配速1000米＋2公里冷身！
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合肥中考体育李老师10月前
1000米满分如何配速，一个视频告诉你#中考 #初中生#长跑#1000米#合肥
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茂竹4月前
第一视角带你体验1000米2分59秒（解说第二版） #体测 #第一视角 #脆皮大学生 #中长跑 #三角洲行动
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天天的跑步频道1年前
四组1000米，每组换鞋，测试国产场地之王 马赫4pro，极风2，飚速3pro，160x3pro#跑步 #体育生 #田径 #中长跑 #体考体测
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小黑练不够1周前
男子精英组53分钟完赛，策略拆解和各站点配速#hyrox北京赛场燃爆了 #潮流运动场 #hyrox#上班拿铁下班撸铁
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厦门家庭体育运动曾教练2天前
中考体育之男生1000米满分配速全程记录 #1000米跑 #中考体育 #厦门上门体育 #体育中考教练 #户外体能训练
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米奇💫1周前
1千米跑不进3分钟？这个门槛卡住90%跑者😫 破3不是天赋，是科学👇 ✅三把钥匙： 1️⃣400米x6组，每组1分12秒，休90秒 2️⃣600米x4组，配速3分05秒，模拟比赛体感 3️⃣深蹲跳+弓步跳，练爆发力 起跑别猛冲，步频拉到190+，跑前热身别偷懒🔥 冲过3分钟线那一刻，所有苦都值了✨ 你1千米多少？评论区👇 #1千米破3 #跑步速度 #间歇跑 #跑步干货
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白纸上的黑墨1周前
脆皮大学生1000米2分50秒#1000米 #体测1000米 #第三视角 #田径场 #田径场打卡
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田径蛋哥说5天前
阿罗普室内1000米2分14秒75 平均步幅2m42 #田径#中长跑#跑姿#体测#1000米
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小庞老师（哈尔滨中考体育）11月前
#哈尔滨中考 #体育中考 #1000米跑步技巧 #配速 #唯刻体育 很多孩子练了，进步不明显的原因
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灯6月前
#校园生活 #dout上热门 #1000米跑步技巧 #二次元 #强风吹拂 有关回跑的最好的一次这期把干货都拿出来了@キヨセ ハイジ @大迫杰
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招远维度体育郝教练2周前
中考体育跑800/1000米这样的节奏最省力 #中考体育#800米#1000米#招远
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教体育的薛老师🏃1月前
1000米一定要注意自身步幅的大小，找到适合自己的节奏。#中考体育 #1000米跑步技巧
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朔州中考体育张教练11月前
山西中考体育男子1000米满分配速全程第一视角——跑步人：初三学生李浩峰#第一视角 #中考体育 #朔州同城#跑步#体测1000米
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普通公主罢了1年前
女体育生挑战中国马拉松新纪录配速跑1000米！ #体育生 #马拉松配速 #跑步
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张老师讲体测1周前
体测1000 800心肺不够？这条视频带你一探究竟！ #公安 #心肺 #1000米 @抖音小助手 #我要上热门🔥
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爱pd的涛2周前
上饶半马挑战用初中体考1千米满分配速完赛！ #上饶马拉松 #半马挑战完成 #体育中考1000米 #体考加油
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The阿菜🏃1周前
1000米满分怎么跑 全程干货#体测#跑步省力技巧 #无痛体测#详细教学
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田径蛋哥说1周前
北京世锦赛5000米法拉赫 最后1000米2分19秒 #田径#中长跑#跑姿#1000米#法拉赫
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田径蛋哥说4天前
"身高不是极限，意志才是" 基普耶根1000米2分29秒92 1000米三次跑进2分30秒 #田径 #中长跑 #跑姿 #跑姿欣赏 #1000米
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合肥上门体育—李教练1周前
孩子怕跑步、没自信？其实真不是他不行。 中考体育1km想拿满分？ 教练第一视角沉浸式带跑！ 学员稳稳跑进3分50秒， 节奏、呼吸、摆臂、配速全是干货。 孩子跑不动、跑不快、耐力差？ 科学带练，孩子轻松进步。 想要训练方案的家长，私信我领取。#合肥#中考体育#合肥上门体育
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@宿州昊东中考体育王校长2周前
800/1000米满分时间如何分配？男生1000米满分标准配速：3′40″，女生800米满分标准配速：4′15″#中考体育 #800米 #1000米 #配速
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柳州体育中考青少年体能训练宋教练1月前
柳州中考体育800米1000米满分配速#中考提分秘籍 #创作者中心 #创作灵感 柳州今年女生800米满分线3分29秒，照着这个配速跑稳拿满分： 前400米配速控制在1分35秒，后400米稳住1分50秒，全程跑下来3分25秒，轻松超满分线！ 男生1000米满分线3分40秒，配速直接记牢： 前400米配速1分25秒，中段400米依旧保持1分25秒，跑完800米用时2分50秒，留出50秒全力冲刺最后200米，稳稳冲满分！#中考体育 #800米
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@于教练no.11周前
#公安体测 #1000米跑步技巧 #教练 一般人我不告诉他、嘘…
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公考体测前教练2周前
公安体测一千米怎么跑？技巧有哪些，第一个是跑姿的调整，第二个是配速和体能分配，第三个是注意事项，第四个补给的选择和使用。今天随便分享一点，点点赞下次分享更详细#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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北京（会飞的王教练） 公安体测2周前
1000米临近体测，必须做好这些事儿 跑姿合理能省力，配速跑的稳也省力，呼吸节奏和跑步节奏配合起来也省力，采用跟随跑战术，等到目标掉速了，超过他，寻找下一个目标。#会飞的王教练 #公安体测#跑步
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俊1周前
晨跑18公里，1000米八组间歇跑，配速332-343，组间休息慢跑2分30秒，赛前减量不减强度，雄安马拉松倒计时11天。
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