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楚医骨伤张志文3月前
手臂麻都睡不着，斜角肌才是止痛开关#斜角肌综合征 #手臂麻木 #颈椎病
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教体态的刘老师9月前
呼吸导致斜方肌紧 斜方肌紧张#运动康复 #体态调整 #体态纠正 #贵阳 #贵阳探店
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加伍磅健身小玥（每月开班）3年前
「头前引1」斜角肌，一块如果紧张会让你拥有“王⑧颈”的肌肉，自己拉伸就好，千万别艾特你的丑兄弟。 #拉伸 #斜角肌 #头前引 #头前伸 #头前倾
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左教1年前
前中斜角肌，手麻的真正元凶 #运动康复 #肩颈疏通 #手麻
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康复师欧阳7月前
前中斜角肌 #健康科普有真知 #颈椎病 #肩膀
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肌骨记忆学2月前
#斜角肌#前斜角肌#中斜角肌#后斜角肌
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大攀运动健康笔记8月前
肩胛骨缝疼不要按摩❗3招释放神经卡压✅ 肩胛骨缝又酸又胀，肩颈僵硬难受，很可能是肩胛背 神经卡压了。 经常伏案工作或者低头刷手机，会引起斜角肌紧张，时间久了肩胛背神经很容易受到卡压，向下传导到背部，导致肩胛骨内侧疼痛。 3个动作，释放神经卡压，缓解肩胛骨内侧疼痛。 #肩颈放松  #肩胛骨缝痛 #肩胛骨疼  #肩胛背神经卡压综合征 #夏日减脂大作战
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动中复健11月前
彩绘讲解 斜角肌 #医学科普 #改善肩颈 #改善体态 #香肩美背
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运动与解剖4年前
斜角肌为什么重要？它掌控着上肢神经支配和营养运输，犹如古代兵家必争之地！#斜角肌 #手麻 #知识创作人
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丽丽线上瑜伽yoga8月前
手臂手指发麻❗️问题可能出在斜角肌‼️3个私教常用动作让你轻松解决✅#手臂手指发麻 #斜角肌 #斜角肌综合征 #肩颈放松 #斜方肌
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坚定健康1年前
不知其为锁 锁住了谁 肩颈四大元凶 斜角肌，胸锁乳突肌，上斜方肌，肩胛提肌 这些肌肉都在肩胛与锁骨上 所以肩胛与锁骨是颈椎的底座 肩胛与锁骨的位置与角度 直接影响肌肉的弹性 而上胸廓当如莲花一样打开 如此颈椎才有支撑力与弹性 而胸廓需要锁骨往外拉才能起来 而锁骨需要肩胛横开才能联动 所以上肢力线环环相扣 #胸廓出口综合征 #斜角肌综合征 #臂丛神经#上肢力线##锁骨的由来
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王小年解剖工坊4月前
#斜角肌 #胸锁乳突肌 #肌肉解剖
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TBT深圳肉松馆-阿京1年前
怎么给自己松解前斜角肌？ 长期处于头前移体态会导致斜角肌长期缩短，前、中斜角肌张力过高也可能导致手臂和手不舒服，那么今天就和大家分享一下前斜角肌的自我松解方法#手臂不适 #头前移 #斜角肌 #斜角肌紧张 #前斜角肌
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Jerick的运动康复空间6天前
平时感觉感觉肩膀总是不由自主往上提？脖子侧面发紧？转头的时候不太顺畅？可能是斜方肌太紧了 今天讲这块肌肉在哪、怎么松、怎么练。 每天一块肌肉，我是jerick，关注慢慢看。 #运动康复 #斜方肌 #肌肉放松 #肌肉解剖学 #体态纠正
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神经外科孙超1年前
#手麻 #斜角肌综合征#医学科普
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47#4月前
#斜角肌 #斜方肌
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闲聊解剖2月前
为什么肩胛骨内侧缘疼痛要考虑斜角肌的问题 #肩胛骨缝痛 #斜角肌 #功能解剖
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房超讲运动解剖7月前
练练斜角肌 颈椎轻松感立竿见影 #普拉提 #瑜伽 #运动解剖 #干货分享
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口袋教练逍遥3月前
头前移越放越紧？你放错地方了 很多人脖子紧、落枕感、肩胛缝酸痛，总以为是斜方肌太紧。 但如果你有头前移，真正紧的其实是胸锁乳突肌、前斜角肌！ 后面的肩胛提肌反而是被长期拉长的那一个， 这种“拉长性紧张”越放松反而越难受。 想改善头前移，顺序一定要对： ① 放松前侧紧张的肌肉 ② 让肩胛提肌回到短缩位置并恢复力量 ③ 强化颈深屈肌 ④ 恢复颈椎伸展与旋转能力 做对方向，脖子一下就轻松了。#头前移 #口袋教练 #体态改善 #肩颈酸痛 #肩胛提肌 #自我调节
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47#3月前
#胸小肌 #斜角肌
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丽丽线上瑜伽yoga8月前
手麻无力❗️可能是斜角肌综合症‼️3个私教级动作快速改善🔥#斜角肌 #斜方肌 #肩颈疏通 #肩颈放松 #颈椎
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脊柱@黄老师2年前
引起脖子看上去又短又粗第二块重要肌肉-斜角肌，锁骨上窝放硬币？第二讲#体态纠正 #脖子粗 #斜角肌紧张 #锁骨杀 #好体态好健康
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运动康复汪黎明3年前
改善圆肩驼背 斜角肌紧张的问题不可忽略！#体态纠正 #圆肩驼背 #健身干货
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解剖康复普拉提2年前
斜角肌的秘密（上）小小一块斜角肌，究竟可以引起多少症状 三束共同功能：侧屈颈椎 前斜角肌：协助颈部屈曲和旋转。 后斜角肌：稳定颈部，参与吸气，在提重物和搬运中参与提胸腔。#运动解剖 #斜角肌 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #斜方肌
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丽丽线上瑜伽yoga7月前
手麻无力❗️可能是斜角肌和胸小肌导致❗️3招快速缓解🔥#手麻 #健身 #斜角肌 #胸小肌 #肩颈放松
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脊髓周围神经外科周建鹏10月前
臂丛神经及其超声图 #臂丛神经 #超声影像 #前斜角肌 #中斜角肌
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干坐着的小瑶4年前
一块人人都紧张的肌肉——斜角肌。（低头族福音） 00:13 斜角肌的重要性 00:33 如何松解斜角肌 现在人的生活方式导致它一定是缩短且紧张的。 松完可能会缓解上半身很多部位的疼痛哦～💃🏻 #肩颈酸痛 #肩胛骨缝痛 #胸闷气短 #手麻 #头晕头沉 #斜角肌 #运动康复
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狂热坚果健身侯老师5月前
斜角肌紧张产生的上肢疼痛是什么原因？缓解的方法#健身知识 #健身干货
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长春简鹏运动康复4年前
#运动解剖 斜角肌拉伸 斜角肌中束跟后束功能是不一样的，要分别拉伸
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孙晴主任聊脊柱2年前
颈部锁骨不舒服可能是斜角肌有问题#科普 #科普健康知识 #孙晴主任聊脊柱
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燕谈复健1月前
董老师教你胸廓出口综合征的分析与处理#胸廓出口综合征 #斜角肌综合征 #手麻 #手僵 #抖出健康知识宝藏
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47#5月前
#斜角肌 #胸锁乳突肌
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程教练（运动康复）5月前
斜角肌为什么会引起手麻，请看过来#手麻 #斜角肌
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京天学运动2年前
肩颈不适改善~ 如果经常出现肩颈不适，那有可能是斜角肌过度短缩紧张了。#干货 #颈椎不适 #久坐 #解剖#体态纠正
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康复科华哥8月前
打工人必看！医生分享颈椎保健秘籍，上班族都在学！#上班族健康 #中医按摩 #医学科普 #沧州二院陈华针灸推拿康复团队
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封华不正茂2周前
什么！？原来肩颈痛是呼吸异常导致的 总是肩颈酸痛？其实是膈肌损伤导致斜角肌过度代偿！教你通过正确呼吸，找回膈肌功能，彻底缓解不适。#呼吸康复 #肩颈疼痛 #运动康复
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应急骨科杨敬医生1年前
骨科门诊数量统计中，摔倒导致受伤，是一个占比很大的分类。摔倒时，仰面摔倒，颈部疼痛。初步诊断为肌肉损伤。斜角肌劳损
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云健身分享3周前
斜角肌的过度活跃或紧张通常会让你难以从头前伸的体态中释放出来 试试下面这个训练帮助你释放斜角肌的同时学会更好的呼吸模式，进而减少对这些颈部肌肉的需求帮助你改善体态#运动健身 #体态纠正 #头前伸 #头前倾
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运动康复笔记2月前
每天学习一块肌肉，今天学习的是前斜角肌——胸闷气短的颈部根源。你是否常感胸口发紧、呼吸不畅，甚至偶尔出现不明原因的胸痛？这可能是颈部深处的前斜角肌在发出警报。作为斜角肌群中最靠前的一块，前斜角肌直接连接颈椎与第一肋骨。它不仅是最重要的辅助吸气肌之一，更紧邻着控制膈肌运动的膈神经。当它因压力呼吸或不良姿势而过度紧张时，不仅会限制第一肋骨活动、影响呼吸效率，还可能刺激膈神经，引发类似心脏不适的牵涉症状。 本视频将为你清晰解析： 1. 精确定位：如何在颈部安全地找到它 2. 双重机制：它如何同时影响呼吸功能与神经传导 3. 关键鉴别：与心源性胸痛的本质区别 4. 根本调整：从呼吸模式入手的解决思路 理解前斜角肌，是解开许多非典型胸部症状的关键一步。 点击观看，重新认识呼吸与姿势的深层连接。 你是否曾在紧张时感到呼吸短促？欢迎评论区分享经历。 关注我，从解剖视角理解身体的代偿信号。 #前斜角肌 #胸闷 #呼吸不畅 #胸廓出口综合征 #姿势康复
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米哥说筋膜2月前
肩颈筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#筋膜刀 #线上课程 #运动康复
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中医科康复科王医生3周前
斜角肌出口综合征#医学知识科普 #医生日常 #医务人员的日常 #医学科普 #健康科普
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苗振说康复1年前
手容易麻？这才是根本原因！ #苗振 #健身干货 #臂丛神经损伤 #斜角肌 @抖音小助手
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健身胡教练2周前
中斜角肌#健康#头前引#知识科普
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醒醒吧振振豪3年前
颈部侧边有根【斜角肌】，拉伸开不头晕，疏通颈部，改善体态 #颈部疏通 #肩颈酸痛 #淡化颈纹 #颈椎 #颈部保养 #富贵包
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常乐推拿之家2年前
脖子不舒服吗？试试拉伸斜角肌#拉伸 #斜角肌
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卡布（Lumina普拉提版）10月前
偏头痛的“凶手”找到了 偏头痛可能是由于斜角肌过紧引起的，由于长期的伏案、低头等不良姿势造成斜角肌的紧张，长时间会引起斜角肌筋挛、血液循环不畅等问题，从而引发偏头痛❗❗❗ #斜角肌紧张 #偏头痛缓解 #缓解肩颈疲劳#低头族的福音 #贵仁普拉提
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一条猫Pilates3月前
斜角肌手法与MET肌肉能量激活 胸廓出口卡到电线出现的手臂，手指🤌问题🙋一定要评估斜角肌，胸小肌和锁骨下肌等引发的激痛点引传痛！#运动康复 #颈椎 #瑜伽#普拉提#推拿
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李老师1年前
#干货分享 #关注我每天坚持分享知识
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杨中华纯手法（4.20/5.7南昌面授）2月前
斜角肌：身体最易被忽略的“紧张钥匙”。一个动作，找到从耳根到锁骨的“一条线”拉伸感，特别通透#斜角肌拉伸 #肩颈放松 #手把手教学 #肩颈酸痛 #筋膜链技术
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颢哥来养生2月前
【运动·肌肉精准拉伸】第三期 斜角肌#颢哥来养生 #肌肉精准拉伸 #抖音我要上热门 #抖音小助手dou上热门
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47#4天前
#斜角肌 #肩胛提肌
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乾坤乐健—水师5月前
#拉伸 #自主拉伸 #斜角肌 #斜角肌拉伸 颈椎问题 手麻等试试拉伸斜角肌
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老张说实话3周前
#斜角肌#肩胛骨缝痛 #手麻胀
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五月大哥讲肌肉3年前
#肌肉按摩 #肌肉紧张 #斜角肌 #五月大哥讲肌肉
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47#3月前
#斜角肌 #肱二头肌
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葛秋玲3D筋膜手法1年前
精准松解前斜角肌，轻松缓解手麻和焦虑#佛山康复#手麻 #斜角肌 #手把手教学 #按摩 @葛秋玲教功能手法
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李 良才3年前
斜角肌紧张易引起颈，肩，背，疼痛压迫臂丛神引起手麻木。
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中医骨伤刘伟东1周前
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运动康复秦老师2周前
每日运动康复小知识#斜角肌紧张 #斜角肌松解 #脖子酸痛 #办公伏案 #放松解压
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解剖康复普拉提2年前
斜角肌秘密（下） 细数那些它引起的奇怪症状 细数那些由斜角肌引起的“奇怪症状”！#运动解剖 #斜角肌 #斜角肌综合征 #人体结构 #瑜伽
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温建民谈骨论筋5年前
两招教你缓解山披肩，赶紧收藏学起来 #练肩 #按摩 #中医
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健身教练刘远5年前
胸锁乳突肌和斜角肌手法松解详解 #运动康复 @抖音小助手
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