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我们都在努力变的更好4天前
一个小技巧，让你每天不学习都难。
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小微4天前
三天没练瑜伽，整个肌肉紧绷的难受，晨起沉浸式开练了一个小时的瑜伽，瞬间满血复活，最后一个倒立我竟然学会了翻髋还稳住了，太惊喜太开心了🥳#自律遇见更好的自己 #保持热爱 #瑜伽路上努力前行 #居家瑜伽 #真实生活分享计划
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慢杨杨村长4天前
到中考最后冲刺阶段，时间已经很紧了。这时候最危险的不是不够努力，而是还在凭感觉学习，今天补这个，明天抓那个，最后把最宝贵的提分时间一点点耗掉。 很多学生平时很努力，成绩也说得过去，问题从来不是不学，而是看起来很忙，实际上每一天都没打到关键处。优势科目一焦虑就拼命刷，越刷越觉得自己努力了；数学这类科目真正丢分的是基础题和中档题的稳定性，审题慢、思路乱、该拿的分拿不全；语文背了很多内容，却总是踩不到核心得分点。 到这个阶段，孩子自己根本不可能靠“再坚持一下”解决问题，因为他连自己到底卡在哪儿都看不清，更别说给自己搭出一条有效的冲刺路径。想要真正突破，不能只是盲目苦学，而是要把模考按题型、按失分原因一层层拆开，直接划清哪些必须马上提分，哪些只能稳住不动。理科要重建做题顺序和限时节奏，语文要逐题优化答案结构和规范表达，英语要专门训练答题落点与得分细节。 冲刺期最怕孩子被考试带着跑、被情绪带着跑、被错误勤奋带着跑。没有人帮忙把握取舍、节奏和执行，就不可能把最后这段时间真正变成分数。 很多家长和学生到最后还在想，再熬一熬、再刷一刷，也许就上去了。但现实是，方向不对，越拼越白费；路径不清，越学越焦虑；问题找不准，最后那点时间只会被浪费掉。真正能把分数顶上去的，从来不是“突然开窍”，而是找准漏洞、排清顺序，把每一天该怎么提分落实到底。 中考冲刺，拼的早就不是谁更能扛，而是谁先被带上正轨。 #东营中考 #中学生 #学习 #父母课堂
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逃离南京的盐水鸭4天前
人格结构的小练习：观察自己三重心理的日常表现 “你有没有这种感觉—— 明明已经很努力了，但还是觉得不够？ 休息的时候会内疚， 放松的时候会焦虑， 甚至做得不错，也忍不住否定自己。 西格蒙德·弗洛伊德认为， 这很可能是——超我，压倒了自我。 超我代表规则、标准、理想中的自己。 它会不断告诉你： 你应该更努力，你还不够好。 重点来了： 当超我太强，它就不再是“引导”，而变成“压迫”。 自我本来是用来平衡的， 但当超我的声音太大， 你就会长期处在一种状态—— 焦虑、自责、内疚。 你不是做错了什么， 而是对自己的要求，已经超过了你能承受的范围。 所以问题不是“你不够好”， 而是——你从来没允许自己“已经够好了”。 下一条，我们讲： 你日常生活中，其实一直在用的——心理防御机制。”
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寒冰很努力💪4周前
人这一辈子，总有那么几天，觉得自己撑不下去了，这种时候，找个地方，安安静静的待会，喝杯咖啡，或者吃碗面，从新找回自己就好。#人性 #人生感悟 #故事 #理发店日常
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大J讲强迫3周前
很难受，什么都没兴趣，这三个动作能救你 #强迫思维 #强迫症 #森田疗法 #心理学 #焦虑
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果妈在深圳4天前
今天不想努力，也不想正能量，只想摆烂一会儿，不想做饭，不想收拾，就想安安静静躺着，刷会儿手机，发会儿呆，成年人的快乐，有时候真的就是啥也不干#深漂日常 #宝妈日常 #宝妈情感共鸣
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路飞(博士心理_涨粉中)ˆ⌣ˆ5天前
动机缺乏的你#心力 #缺乏动力 #抑郁 #心理学
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食品专家·万6天前
每天很累 却没有什么成果 why？##dou上热门 #抖加小助手 #科普
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姗姗与珊珊6天前
不是不想努力，而是生活从来就没有一帆风顺，我们总在自愈，今天受委屈了，睡一觉明天又好了，生活还得继续。#就想说点大实话 #努力工作的女人很美 #生活的真相
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小z心里说1周前
如何度过低潮期？ 低潮期的出现总是很突然，这是必学的一门课程，低潮期不是终点，而是心态的转折点！#情感 #心态 #思维 #认知
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中考全托小琳老师6月前
教大家如何排解压力，压力退退退！！！#学校 #初三 #中考 #涨知识 #干货都在这
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阿达自律日记3周前
健身一两天就不想练了咋办？！ #日常吐槽vlog #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #创作人计划
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陈三2月前
肌肉发力感差的原因和解决办法 你有没有遇到这种情况👇 明明练得很认真，但是肌肉就是“没感觉”，越练越代偿，甚至还疼😖 - 很多时候不是你不努力，而是本体感觉（Proprioception）丢了：大脑收不到清晰的“定位信号”，就很难精准募集目标肌肉💡 - 教你用3类“快速找回感觉”的方法👇 🔥 温度刺激：激活温度感受器给予大脑肌肉位置定位 📳 振动输入：筋膜枪轻振，让信号更清晰 ✋ 触觉定位：手摸/轻拍/肌贴，给大脑画出“目标区域” 核心逻辑：提高输入信噪比→皮层更敢下发指令→肌肉募集更到位✅ - 想练哪里先“找回哪里”，训练效率直接起飞🚀 #运动康复 #脑科学 #神经科学 #体态纠正 #增肌老炮带你练
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郑大钱4周前
当我考研失败，寻求心理安慰时 #阿里千问#上百款ai不如一个千问#千问
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东方仪哥4月前
缓解焦虑，努力做成一件小事 #缓解焦虑 #做成小事 #增强自信
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多么痛的领悟！！！4天前
#好好学习#后知后觉#努力学习#每日摘要#成长的代价 今天不努力学习，明天就得努力上班…
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L·Lawliet5天前
每隔一段时间 就会莫名其妙感觉好累 或许是今天天气不太好 让我觉得很烦 又或是我的心事好多压得我好累 对所有人际关系都很厌烦 只是不停的想逃想避开 就想一个人安安静静地呆着 不想再坚持不想再继续总觉得没意思极了 我总是这样持续性的想爱觉得充满希望又间接性的想放弃觉得一切都不必再继续 我这个人就是这样很多事情都在往最坏的那方面想 过度焦虑和无端悲伤 总是被情绪牵着走 然后开始无厘头的乱想 想的太多太多最后终于忍不住痛哭流涕 确实有时候想的太多 对自己也是一种折磨 我一直觉得我成长了 不再那么内耗 不再那么敏感 不再那么容易开心 可以一个人面对很多克服不了的事情 可都不是我一样也没有做好 我不想这样 却又只能这样 我总是想如果能一直生活在幸福的瞬间就好了#情绪#心累
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逃离南京的盐水鸭5天前
当超我压倒自我：焦虑与内疚 “你有没有这种感觉—— 明明已经很努力了，但还是觉得不够？ 休息的时候会内疚， 放松的时候会焦虑， 甚至做得不错，也忍不住否定自己。 西格蒙德·弗洛伊德认为， 这很可能是——超我，压倒了自我。 超我代表规则、标准、理想中的自己。 它会不断告诉你： 你应该更努力，你还不够好。 重点来了： 当超我太强，它就不再是“引导”，而变成“压迫”。 自我本来是用来平衡的， 但当超我的声音太大， 你就会长期处在一种状态—— 焦虑、自责、内疚。 你不是做错了什么， 而是对自己的要求，已经超过了你能承受的范围。 所以问题不是“你不够好”， 而是——你从来没允许自己“已经够好了”。 下一条，我们讲： 你日常生活中，其实一直在用的——心理防御机制。”
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晴晴的练嘴日记5天前
焦虑的时候，就去做一件你踮踮脚就能完成的小事！或者把焦虑写在纸上，拆成能解决的小问题！#每日书摘 #每日练嘴#提升自己 #提升表达力 #焦虑
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兔子学姐8月前
焦虑学不进去怎么办 #家长必看 #焦虑 #不想学习 #假期逆袭 #自律
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跑渣不渣（P.Z）1周前
跑步难受的原因是什么？ 如果你是刚开始跑步，觉得跑步难受，无法坚持，建议你看完这段视频！#跑步 #运动 #跑步难受 #初跑者 #跑步知识 @DOU+小助手
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小悦种槟榔📔（不忘初心）1周前
深知来路艰辛 使我不忘初心#日常vlog #山顶见 #记录真实生活 #双拳打破家徒四壁 #生活不会辜负每一个努力的人
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家卫老师群主幸福卷卷5月前
如果你初三高三，感觉努力没结果，身心俱疲，一定要看！家卫老师揭秘，疲惫的根源是迷茫，不是工作量。他教你制作“自我打分提分清单”，从三个维度给知识弱点打分排序，只学性价比最高的！从此时间都花在刀刃上，学的少反而考得好。看完就能用，无效你来找我！#学霸秘籍 #初三加油 #学习方法 #学渣逆袭 #家卫老师
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药盒里的星星6天前
这些症状，我用了好多年才搞清楚。 如果你也有查不出原因的身体难受、莫名其妙的没力气、吃不出味道、睡不好觉…… 不要觉得自己是矫情，不要觉得自己懒。 去精神卫生科做个体检，就当给心情做个体检。 #抑郁症#躯体症状#抑郁焦虑#宝妈抑郁#对抗抑郁症
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繁星和田玉6天前
我也会播着播着崩溃，我没有很好的运气和能力，只能尽我所能去努力付出，身体累了受不了，也只能擦干眼泪继续，没有任何依靠，只有自己做自己的依靠@繁星和田玉小溪精选 #就想说点大实话 #上热门🔥 #珠宝首饰
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── 展开75条回复 ⌵2周前
张雪峰老师吉林财经大学封神演讲【完整版一个半小时】 收藏起来，当你不想努力的时候，再看看这个视频，就充满电了 张雪峰2019巡回讲座·吉财站，与你细说考研 #张雪峰 #考研 #张雪峰演讲 #张雪峰语录 #你一定能考上
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小陈教练（训练私信）2月前
很多时候成绩不进步不是你训练不努力 是方向没选对 想要摆脱又累又折磨并且对于成绩提升收效甚微的训练 就认真看完这期视频 相信能够帮你走出困境#冬训 #大步幅 #短跑 #400米 #田径
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沐妍4天前
20多岁真的轻松不起来。好想快点找到一份属于自己的工作，找到一点存在感，靠自己的努力，给自己一点安全感。#内容过于真实 #随变一拍都很夯 #20岁 #迷茫
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亚楠在路上2周前
你现在是不是也很迷茫？是不是也在硬撑着生活？#普通人的逆袭之路 #创作者中心 #创作灵感 #自媒体创业 #普通人的生活
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隐性图层3周前
抑郁症-如何应对难受的建议 #抑郁症患者 #抑郁症患者的内心独白 #帮助 #救命
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尝试说话中6天前
你是不是越拼命，越觉得空虚又停不下来？ 你有没有明明很累，却根本停不下来的时候？ #越努力越累 #情绪止痛药 #隐性拖延 #心理学小知识 #先休息再努力
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大鹅吉他说5天前
练琴前花两分钟做这事，音色直接起飞 练完一小时，第二天感觉白练了？😵 这不是你不努力，是顺序错了。 把时间花在对的地方，进步才会追着你跑。 #练琴方法 #吉他入门 #高效练琴 #玩转吉他 #古典吉他
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方心佳语5天前
#习得性无助 #心理科普 习得性无助小步子疗法，对抗怎么努力都没用的心理，从1%的小事开始吧。#心理小贴士@方心佳语
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易稞砚·九秋6天前
我想你了！感觉，今天没有一丝丝的力气，心情极其低落！想哭哭不出来，想笑找不出笑的理由，只是想你！#情感 #想你了
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阿鑫在路上4周前
很多人不是不努力 是努力的方向已经老了 #真实生活分享计划 很多普通人现在最难受的，其实不是不努力。是你明明已经很卖力了，可结果还是越来越不对。活没少干，时间没少花，累也没少累，可回头一看，收入没怎么涨，路也没怎么变宽，整个人反而越来越焦虑。 这种感觉真的很憋。 因为你不是那种躺着不动的人，你也不是一点不上心。你是真的在做，真的在扛，真的在熬。可越往后你越会发现，自己好像越来越吃力了。 我自己对这种感觉特别深。以前做电商设计、产品精修，靠的就是经验、审美、熟练度，还有一点慢工出细活。以前这套东西是能吃饭的。你图修得细一点，质感做得稳一点，客户是认的。 可这几年，我越来越明显地感觉到不一样了。不是突然有一天天塌了，而是你慢慢发现，同样的活，同样的投入，回报开始变了。很多时候你花了和以前一样甚至更多的精力，最后拿到的结果却没有更好。 最难受的点就在这儿：我知道自己没偷懒，但还是越来越吃力。 有一次我自己就特别明显地被戳到。我还在按以前那种方式一点点修图、做细节、磨质感，结果客户那边很快就甩过来一些新的出图方式，效率高得非常直接。那一刻我不是单纯觉得工具厉害，我是突然意识到，原来我最依赖、最信任的那套东西，已经开始被更快的方式往前顶了。 真正扎心的，不是某一个东西来了。真正扎心的是，你会慢慢发现，你原来那套很熟、很稳、很相信的努力方式，回报在变低。 环境在变，玩法在变，需求也在变。可很多人还在用过去那套逻辑，硬撑现在的变化。这就容易出现一种状态：你明明很认真，却越来越没底；你明明一直在干，却越来越看不到"这样干下去会不会更好"。 这种感觉特别消耗人。因为人最怕的不是辛苦。人最怕的是，辛苦了很久以后，开始怀疑自己的辛苦是不是已经不太值钱了。 很多人为什么会越来越焦虑？不是因为他不努力。恰恰是因为他努力了，而且他能明显感觉到，过去那套让自己安心的东西，正在慢慢失灵。 以前你觉得，多做一点，总会有回报。现在你会发现，多做一点，未必。以前你觉得，只要把手艺磨好，事情总能往前走。现在你会发现，光磨原来的手艺，可能已经不够了。 这个现实很难承认。因为一旦承认了，就等于你也要承认：过去那些年你一直在积累的东西，不一定还能像以前一样保护你了。#自媒体创业 #自媒体干货 #自媒体运营 #反思
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知予4月前
为什么越努力越迷茫？3步唤醒真实自我 #自我认知 #心理疗愈 #真实的力量 #人格成长 #停止内耗
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姐，你伤不起4天前
今天不努力，明天连机会都没得抓 #天天分享 #每日推荐 #今日主题 Yi2
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阅木书栈3月前
精读《财富心理学》，戒掉穷人思维 你是不是总觉得赚钱特别难？ 好像不管多努力，钱总是不够用？ 明明身边也有人看着没你拼命，却过得越来越滋润？ 如果你有这种感觉，今天这条视频，请你一定一定要听完。 我不是来给你打鸡血的，也不是来教你什么暴富秘籍的。 我要给你分享的，是一本彻底改变我金钱观的书——《财富心理学》。 作者丹尼尔·克罗斯比，不是什么财经大师，而是一位行为金融学家。 他不讲K线，不讲投资技巧，他只讲一件事：你心里那些看不见的“坑”，是怎么悄悄偷走你的钱的。#读书 #读书成长 #财富思维 #财商 #财富心理学
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姬姬5天前
今天不努力，明天连解释都没资格 #内容太过真实 #涨知识 #努力成为最好的自己 Yi2n
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Ashiris.5天前
你最近在纠结的这个事 到底怎么样？现在什么处境？下一步怎么走？ #心理测试
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欢喜哥的恋爱秘诀4天前
如何告别x压抑？ #男性情感 #男性蜕变#欢喜哥聊天秘诀
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sky清时5天前
今天跟闺蜜说我不想努力了 @白鹳飞南了 #光遇花憩节 #光遇人均小太阳#光遇 #光遇追光计划
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手绘拆书局3周前
你越努力越焦虑，错的不是努力，是方向 忙，不等于前进。 先做成一件事， 比同时做十件事更能缓解焦虑。 #焦虑 #认知提升 #反常识 #个人成长 #自我成长 #财商思维 #思维提升 #情绪管理 #成长认知
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蛋挞日记1周前
晚安yy 你可以做得更好的 对吗
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嘉蔓聊升学6天前
基础烂到垫底？新高三这样学，直接逆风翻盘 新高三，六科都差真的没救了吗？ 听不懂、跟不上、考不上、想放弃…… 别慌！基础越差，提分越快！ 不讲鸡汤，只讲救命方法： 抓基础、抓必考点、抓能拿分的题， 不内耗、不摆烂、不盲目内卷。 只要从现在开始死磕， 高考前你绝对能惊艳所有人！ 乾坤未定，你我皆是黑马！ 新高三，冲就完了！💪 #新高三 #高三逆袭 #高三学习方法 #高考提分 #高三加油
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椰子壳1周前
本科进厂 我妈说我不上进。 #大学生日常#找工作#焦虑#失业#存钱
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鑫垚的进化宝典3周前
为什么有的人看起来没那么努力，却过得很好？而有的人很拼命的在工作，却收入平平？那是你不会布局，今天这期节目给大家分享几个普通人能通过布局实现财富逆袭的方法！#创业底层逻辑 #商业思维启示 #自我提升策略 #自我价值重塑 #职场生存智慧 @抖音小助手
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星辰阁5天前
1.《认知觉醒》，为什么明明很努力却总看不到结果？ 如果你最近很累，这本书也许能拉你一把。#认知觉醒 #内耗 #焦虑 #自我提升 #治愈
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磊雷6天前
你今天跑不了吗？#跑步解压治愈自己 #励志口播#扎心现实#自律遇见更好的自己
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热爱生活的刘长亭4天前
为什么你那么努力，却始终觉得自己不够好？ #个人成长 #焦虑 #内耗 #无条件正向关怀
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胡余生5天前
日更内容没有灵感怎么办？#日更内容创作 #自媒体 #365日更挑战
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是万万不是菜菜💪5天前
坚持下去，时间会给你最好的答案#女大学生 #克服内心恐惧 #高消费场所 #青年创作者成长计划
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爱跑步滴跑渣1周前
Hello，兄弟们，我是跑渣!为啥你越跑越伤，而别人却稳步提升？根本不是努力不够，而是练错了🏃‍♂️！90%中长跑新手都踩同一个坑：用蛮力去代替科学。今天把底层逻辑、一周计划、避坑指南一次讲透，让你少走弯路。 科学训练不只是堆跑量，而是遵循超量恢复+有氧优先两大核心逻辑📈。主要靠4种训练打基础：70%-80%轻松跑，夯实有氧基础，每周1次乳酸阈跑，提耐力，1-2周1次间歇跑，练速度，每周2次力量训练，预防受伤，减少伤病!💪。 给你一套通用一周计划：恢复跑→间歇跑→有氧慢跑→力量训练→休息/交叉训练→长距离慢跑→完全休息。 最后牢记⚠️：恢复比训练重要，必做热身拉伸，周跑量增幅别超10%，不练力量别硬跑，身体疼就停，每月安排减量周。 中长跑拼的不是狠，是科学：有氧打底，强度提效，力量防伤，恢复才是关键！也祝各位兄弟都能无伤PB，跑出理想的成绩!#中长跑 #大迫杰 #科学训练#无伤跑 #跑步干货
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好啊佳佳6天前
没上班的时候想上班，上班又想放假#vlog日常 #粉底液刷 #转行 #自媒体#种草
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Love forever4天前
今天突然就没了力气，心里闷闷的，全是同一个人的影子。明明没有吵架，没有决裂，可那种慢慢被疏远的感觉，比争吵更让人难受。消息越等越凉，热情慢慢被耗光，我才懂，有些关系走到沉默，就真的快结束了。 不想再去追问，也不想再勉强自己主动，更不想把负面情绪说给别人听。有些难过只能自己扛，有些失望只能慢慢消化。现在只想一个人安安静静待着，不被打扰，不被安慰，就静静地发呆，静静地消化所有委屈和失落。 不怪谁，也不恨谁，只是有点心疼认真了那么久的自己。就让我独自 quiet 一会儿吧，把情绪慢慢平复，把不该有的期待慢慢收回。等熬过这段低落，我会慢慢找回自己，不再因为一个人，弄丢了全部的心情。
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不蒋理女士5天前
拒绝精神内耗#精神内耗 #办公室日常 #办公室趣事 #一言不合就发疯
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