您是不是在找：

立冬後3月前
冬季滑板复健纪实 #长板 #滑板 #夜滑 #滑板日常 #滑板女孩
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小小虎6天前
授人以鱼不如授人以渔 #滑板教学 新手教学 如何分解动作 练习体态发力。死磕硬练适合极少有天赋的，动脑练习谁都可以
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
不停的澎湃1年前
一年不玩板，你还能过障碍吗？上集。 #滑板 #滑板男孩 #ollie #小孩哥 #记录生活
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
小野9月前
挑战100件不敢做的事！第一站🛹滑板✓#滑板新手 #重启人生 #挑战 #vlog日常 #人生体验
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
SCC滑板2年前
记住这几点，帮你找回滑板火热状态！ #SCC滑板杂谈 #滑板 #极限运动
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞694
叁拾滑板俱乐部1月前
#滑板 #叁拾滑板公园 #滑板教学 新手滑板教学，燕郊滑板聚集地！ 你滑的怎么样了！
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
四四方方1月前
ollie新手如何练习刷板 拍摄@HakunaMatata👾 熬了一年多，膝盖熬出来了，慢慢恢复以前的状态。#滑板教学 #ollie教学 #滑板 #西宁滑板
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
不萬能（滑板约课）4天前
陆冲怎么能快速起步？正确的方式很重要 学会这三种你将会是最靓的仔#陆冲教学 #滑板教学 #通化滑板教学 #新手滑板
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
滑板华少3周前
滑板华少滑板尖翻挑战，伤愈后首次尝试
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
迪迦奥特曼6天前
凡老师滑板🛹教学，凡老师@仟穗伈 #街头穿搭 #vlog十亿流量扶持计划 #滑板ootd #滑板 #滑板教学
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
乐心5天前
两个月没碰滑板，先活动活动筋骨。 脚有点生，但稳多了。 有时候停一停反而看得更清楚。 今年顺顺当当就好，自己也皮实一点。 #创作者中心 #创作灵感 #滑板日常 @乐心
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
小妞^O^清闲5天前
#上热门 玩滑板的50个小时了吧。好久没玩滑板了，初次尝试冲个4-5米高度的坡
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
混血小麦齐1年前
没天赋的普娃4⃣️岁学滑板1年的变化 #滑板男孩 #运动小健将 #滑板日常 4岁半开始学滑板，前半程三天打鱼两天晒网，第8个月开始 才慢慢上道了。 如果要问为啥进步那么慢，还要坚持，大概是因为热爱吧，热爱和兴趣就是最大的动力
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
萌叔小飞(深圳华发约课)1月前
如果我们刚刚会高级道换刃，又间隔了一年没滑行，一开始不要急于进阶，需要先恢复一下过去的脚感，如果忘记了正常换刃怎么做，也可能是以前的换刃学习并不深刻，无法形成肌肉记忆力和大脑指令匹配的状态，不要急，改善调整一下就好了 #滑雪入门 #单板滑雪教学 #将军山滑雪教练 #可可托海滑雪教练 #深圳华发滑雪教练
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
滑穆哩6天前
小半年不咋玩，还好没丢，相对去年夏天，上了浪壁以后松弛了些许，没那么着急忙慌，找到节奏的前提还得是放松，放松的前提还得是有一点点的掌控感#每个动作都是用汗水换来的 #陆地冲浪滑板 #这个动作我练了好久
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
陈歆静4月前
陆冲小白一年进阶实录，这是杀不死的生命力 #陆冲 #陆冲滑板 #户外运动 #运动女孩 #陆冲小白
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
元气赛洛伊1周前
没有天赋，那就重复 #滑板 #ollie #没有天赋那就重复 #潮流运动笔记 #滑板日常
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
晓晓晓晓小猪2月前
上海的一年时间让二条变得越来越可怕！ @晓晓晓晓小猪 小猪VS二条@条² 如果nollie double kickflip成功将会是怎样的结果，又到了看小猪game of skate的下饭观看节目，准备好你的零食看起来吧！#滑板 #青年创作者扶持计划
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
NNNINE5天前
最近都没在滑板 这次滑满了 找回摔跤的感觉还有一身臭汗 #skateboard
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
山哥爱吃葡萄（教学版）2月前
一年前我是drop in菜鸟， 一年后我也带新人了。#陆冲dropin #陆冲教学 #陆冲滑板教学 #陆冲新手 #危险动作请勿模仿
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
楚然（四月会在绵阳德阳）4月前
滑板奶奶禾子陆冲绕八经验分享—外侧加速 #楚然课堂 #陆冲绕八 #四川滑板奶奶团 #滑板奶奶 #陆地冲浪板
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
赵旺旺Toki3月前
滑雪摔断了腿，用了一年恢复如初，记录一下我复健的全过程#滑雪#ACL#acl断裂
00:00 / 08:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
可乐先生（sunny）2月前
我怎么感觉我在反向教学，应该有人看完这个视频，会特意去停车场练，你在地下停车场练过陆冲吗？练过的晒晒你的图吧#一般人不告诉他 #vlog十亿流量扶持计划 #滑板 #就想说点大实话 #陆冲教学
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
🐾 迪丽二丫1月前
今天，我们学习快速上板！#记录滑板生活 #陆冲女孩 #滑板的日常 #运动女孩该有的样子 #运动系女孩
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
巫家拳颜教练3月前
训练结束后拉伸整合 早期滑板国家队训练拉伸视频，运动训练者可以根据自己训练的动作内容选择部分或者全部动作进行拉伸。建议每个拉伸动作持续20s-30s。#拉伸 从运动训练角度，拉伸的价值体现在 “赛前激活” 与 “赛后恢复” 的双重维度。运动前的动态拉伸，依据肌肉粘滞性原理，通过节律性、有控制的动作提升肌肉温度，降低肌肉纤维间的摩擦阻力，同时激活肌梭与本体感受器，增强神经肌肉控制能力。动态拉伸可使关节活动度提升 10%-15%，减少运动中肌肉拉伤风险，尤其对跑步、球类等需要快速发力的运动，能显著提升肌肉爆发力与运动效率。而运动后的静态拉伸，遵循肌肉超量恢复理论，通过持续 20-30 秒的牵拉，帮助紧张的肌肉纤维恢复至静息长度，加速肌浆网中乳酸等代谢废物的排出，规律的赛后静态拉伸可使延迟性肌肉酸痛程度降低 30% 左右。在日常活动中。对于久坐人群，长期保持固定姿势会导致胸大肌、髋屈肌等肌肉处于 “被动缩短” 状态，引发肌肉失衡，进而导致圆肩驼背、骨盆前倾等体态问题。针对性拉伸紧张肌肉，可恢复拮抗肌与主动肌的力量平衡，改善脊柱力线，减少颈椎、腰椎的代偿压力。同时，拉伸能刺激血管内皮细胞释放一氧化氮，促进局部血液循环，缓解肌肉缺血缺氧引发的僵硬酸痛。拉伸时配合深呼吸，可激活副交感神经，降低皮质醇水平，从生理层面舒缓精神压力。
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
刘老师大板混5月前
玩滑板原来也有捷径，一分钟就能学会的滑板招 滑板其实也有捷径，今天来学Caveman 滑板新手入门教学，一分钟搞定一个滑板招 #滑板 #滑板新手 #滑板教学 #滑板少年 #滑板入门
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2153
师义龙Elon2周前
嘿朋友们，你有多久没滑板了？ #滑板 #滑板教学 #jcw #大理旅居
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
yy8月前
没去过滑板场的滑手或者新手的滑板场初次尝试攻略#滑板小白#自学滑板#滑板教学#乘着风去滑板 #滑板
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
小东4月前
一年没滑雪 4步教会你如何快速恢复脚感#轻装滑#上班不如上板#开板轻装滑#滑雪装备#滑雪教学
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
平平爱滑板～（招学员）6天前
陆冲零基础教学第6集｜变换脚位 新手小白学陆冲想快速提升控板力，一定多练习转脚安全下板，不要轻易跳板弃板让自己失去对板的控制！#陆地冲浪板 #干货分享 #原创#零基础教学 #平平爱滑板
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1844
David Ho醉玫瑰3月前
#原创视频 #滑板#文化输出#生活日常#新年快乐 新年不迷路！滑板的魅力，等你来体验🌹
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
钦州Grind滑板3周前
新手滑板入门教学👍 #钦州滑板教学 #儿童滑板 #滑板 #滑板教学
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
滑板杨大侠4月前
临沂滑板教学开大招了 这次是真把福利给到位了！#滑板教学 #临沂滑板教学 #临沂滑板培训 #少儿滑板 #滑板杨大侠
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
滑板女孩YunoChan1周前
Ollie的弹跳脱板训练，重组肌肉记忆，参考一些资料和尝试帮Yuno，这一切都是停留观察和模拟训练，具体效果需要后续一系列的针对性动作调整，不知道能不能成功或者有效果，也期待滑板PRo私下指点。#ollie #滑板女孩 #这个动作有点难 #滑板教学 #谁还没个隐藏技能
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
晓博-Ollie🐶🏂🛹🏄7月前
新手小白必看教学视频，按照这几个步骤安全学会滑行！#滑板教学 #滑板 #滑板新手入门教学 #滑板新手
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1266
Cannn1年前
分享个小动作 希望能帮到你#极限滑板车 #极限滑板车教学 #新手滑板教学 #动作分享 #没用的知识又增加了
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
越滑越年轻1周前
滑板活动 滑板瓶颈期、ollie枯燥期。前两天老磕腿，打了退堂鼓。今天又燃起来了。与国际滑板明星同场，感受震撼。#baker #正弘汇滑板公园 #滑板活动 明星也摔跤，一拌一个大轱辘。这回没借口了吧。#滑板女孩 #瓶颈期
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
电动滑板小双🐱2周前
卷王登场！凌峰pro电动滑板升级！#bibuff电动滑板#装备升级#卷王是怎么练成的
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
YoungDreamSkate6天前
#滑板训练日常 慢慢恢复心态
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
马里奥7月前
滑板招中的性价比之王呲杆子，安全好玩又省力 #滑板 #运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
以火攻火1周前
43岁老登 练习Boneless 老北京滑板日常 #板混 #滑板 #滑板日常 #老北京 #老登
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞846
爱运动的可乐1月前
雪季末啦！还有谁没学会单板滑雪呀！没学会的看过来一个视频搞定 #单板教学 #滑雪教学 #单板 #支持原创 #滑雪
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
黑小猪M3月前
新年出新招，祝大家新的一年都能顺顺利利，平安出招！ #陆地冲浪滑板 #陆冲#陆地冲浪板教学#滑板日常
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
胖胖能瘦（滑板成长记）2周前
36岁阿姨喜欢上滑板，真的就是纯属喜欢 ，想学的姐妹一定要带好护具 找个草坪练练 😂
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
莫小陌不乖1年前
相信相信的力量。 时光且长，你终将长成自己想要的模样。#滑板日常 #石家庄滑板 #因为热爱所以坚持 #蜕变过程 #坚持的意义
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
█████████████████hao4月前
纠结好久的Carver没买错！5分钟站稳10分钟滑行，谁玩谁上瘾😎#滑板 #滑板日常 #陆冲 #新手陆冲教学 #carver
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
LCC2周前
#陆冲滑板 #零基础陆冲#快速收板#宁城陆冲 40+零基础学陆冲第24天
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
OFlowers1周前
OFlowers《今天店长说》之梅溪湖天台店 发掘小朋友的乐趣，引导通过滑板收获成长，塑造坚韧心性！ #OFlowers #OFlowers滑板场 #长沙滑板 #滑板 #OFlowers滑板
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
股市玫瑰6天前
一年没滑板今天第一次上脚还可以
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
大学滑板周老师2周前
新手必学上下板 老手跳过 #滑板基础教学#滑板
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
AT态度滑板1周前
你们觉得我今天请的这个滑板教练行不行 #滑板
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
令ING4月前
这部纪录片，写给所有把热爱刻进骨子里的人 滑板一年，我给自己写了一份成长答卷，也写给所有热爱生活的人。 从一开始的磕磕绊绊，到后来的收放自如，滑板教会我的，不止是平衡感，更是直面挑战的勇气。 有人问我为什么执着于滑板？大概是因为在滑行的瞬间，风会带走所有烦恼，只剩下纯粹的自由与快乐。 它把我带到大海身边，让我解锁了另一种热爱——冲浪是大海的礼物。 原来热爱是相通的：同样需要勇气，同样藏着自由，同样让我在一次次尝试中忘记烦恼。 最后我想说：无论你是否玩滑板，都希望这部片子能让你感受到“热爱可抵岁月漫长，坚持终将闪闪发光✨” #户外运动 #滑板 #逆山陆地冲浪板 #逆山蛇桥 #坚持的意义
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
小世路1月前
#陆冲 #carver @Carver陆地冲浪板 今天滑了一天，觉得特别轻快不配是陆冲板的“鼻祖”刷街和日常练习都很满足～ 如果你也想认真玩陆冲，这块carver蓝虎真的可以让你从入门到热爱一步到位～绝对会惊艳到大家哦🤟
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
郑州滑板教练石头6月前
新手滑板快速学会刹车！ #抖音推广 #滑板 #运动 #极限运动 #滑板教学
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
六月6天前
滑板 #滑板 #陆地冲浪滑板 #好爱滑板的自由感 昨儿傍晚一小时，今儿上午一个小时，技术也没见长进😃发现了滑板🛹好地点了，可是风太大了...逆风而行滑不起来+顺风的一路向北#今天你滑板了吗 #一起来玩滑板
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
KOM紫枫5天前
骑车时间少的，开春如何快速恢复#骑行知识 #骑行 #骑行训练
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
道一讲透支恢复6天前
恢复难怎么办？ #自愈系统训练 #洗髓功
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
滑板花花2周前
事情起源于我在泥地里奔跑……一万年没清洁一次滑板的我终于忍不住了😂#滑板花花 #清洁软胶 #生胶擦 #去污神器 #去灰尘神器
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
凌晨一点吃早餐1月前
寒假一个月没练？跟着我一起全身恢复训练 #力量训练 #运动表现 #恢复训练
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
Lu酱3周前
【很久没练了如何快速恢复巅峰状态？】恢复期的训练应该怎么安排？ #训练 #训练计划 #增肌 #脂包肌
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞785
王不应1月前
羽球人必看，假期后如何科学恢复“巅峰手感”？ 过个年胖了五斤？还是出差半个月没碰拍子？ 第一天回球场，是不是感觉手不是自己的，腿像灌了铅，打两拍就喘得不行？ 你是不是想：赶紧冲个 10 公里拉耐力，或者疯狂练两小时多球找感觉？ 先别急。 练错顺序， 不仅找不回状态， 还可能在开工第一周，把跟腱练废。 今天带你拆解世界级停训恢复专家——Iñigo Mujika 20 年的研究成果。 给你一套全网最科学的“羽球人回血指南”。 #羽球人别再白练了 #羽毛球心法 #羽毛球进阶 #体能恢复 #羽毛球体能
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
刘老师大板混11月前
滑板物理外挂，让30的铁滑板也能做尖翻 30的铁滑板因为太沉，没办法做动作，也没办法让他翻起来 之后我就给滑板加了一个外挂，磁铁加绳子，直接让铁滑板也旋转起来了#滑板 #铁滑板 #不锈钢滑板 #滑板日常 #滑板教学
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞510

简介:

您在查找“一年没滑板怎么恢复到巅峰状态”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-07 06:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: