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剑哥聊胃肠9月前
各种蔬菜焯水时间，你清楚吗？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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孙小厨教做菜1月前
年夜饭之香菇油菜#美食 #美食教程
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邹邹医生6月前
哪些食材需要焯水？焯水怎么焯？来，抄笔记，转给有需要的人。 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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莓好食光🍓2月前
蒜香浓郁，一口就爱上#蒜香小油菜 #家常菜 #跟着抖音做美食
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吃掉所有不happy6月前
今天吃-清炒油菜 来个小青菜～ #做饭vlog #清炒油菜 #今天吃什么 #一人食记 #学做饭
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兔妞百科2月前
一口气看完11种炒之前需要焯水的蔬菜！#蔬菜 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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镜善镜美何敏10月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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小马科普2月前
分享一些需要焯水后才能炒着吃的蔬菜，你都吃对了吗#蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水
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硕士营养师高源源4月前
营养师眼里的焯水蔬菜，你知道几个？#健康 #科普 #焯水才能吃的蔬菜 #食物安全 #食品安全
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鑫妈～美食1年前
蒜蓉耗油油菜，简简单单的炒个菜，得到儿子的一致好评，说我炒的油菜和饭店里一样#清炒小油菜做法 #每日美食分享
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楠楠科学育儿8月前
居然还有人不知道，这些蔬菜都要焯水？！ #抖出健康知识宝藏#焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #父母必看系列 #医学科普
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简素录人2月前
一分钟内搞定年夜饭餐桌的小凉菜，清脆爽口，好吃解腻#抖音年味争霸赛 #凉拌小油菜 #年夜饭菜单提前曝光了 #好吃解腻 #简单易学
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晓辉的厨房家常菜🍒4月前
蒜蓉炒油菜做法分享给你，一道简单的家常素菜也会吃的津津有味，视频前的你学会了吗，学会了就赶紧家人做一道美味的饭菜吧#清淡饮食 #学做饭
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邻家科普1周前
分享一些需要焯水后才能炒了吃的蔬菜，看看你都吃对了吗#蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水
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科普万物2月前
分享一些需要焯水后才能炒了吃的蔬菜， 看看你都吃对了吗#美食小技巧 #科普#蔬菜
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77海绵宝饱11月前
《香炒油菜》 食材：油菜、火腿肠、蒜末。 步骤： ①食材处理：油菜去根清洗干净，火腿肠切片备用。 ②焯水：水中加一点盐，下油菜焯水30s，火腿肠也简单焯一下水，30s即可，可以防止炒的时候粘锅。 ③炒：起锅热油，下入蒜末爆香，加一勺盐、半勺鸡精、半勺糖调味，下入油菜和火腿肠大火翻炒20s，出锅前也可以在锅边烹一点生抽调色。全程大火煸炒半分钟即可。 #炒油菜 #简单家常菜 #一日三餐人间烟火 #日常炒菜 #家常菜教程
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糖宝美食记1周前
今天吃青口的，蒜蓉油菜#抖音美食推荐官 #家常菜#做菜我是认真的努力做好每一道菜 #食物
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梅子爱烹饪1月前
谁懂啊！油菜这样做，上桌直接被抢光 #美食创作达人 #创作者中心 #创作灵感
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爱做饭的秋哥7月前
懒人食谱，低卡减脂的夏日小菜白灼油菜 今天分享一道好吃的素菜，白灼油菜。这个菜大家都认识吧，学名叫上海青，北方叫油菜，我们就叫青菜，你们那叫啥？ 1、把青菜清洗干净，把外面的黄叶、烂叶和根部去掉，时间允许的，用一盆清水加点盐浸泡半个小时以上可以有效去掉农药残留。家里条件允许的，只用菜心更好吃。清洗干净后，对半切开备用。 2、调料，生抽、蚝油、盐，另外准备小米辣3个、3瓣蒜瓣、一小块姜，都切成沫。 3、起锅烧水，放一点点盐，再来几滴食用油，这能保持油菜不变色，水开后，放入油菜焯水30秒，捞出过一遍凉水，这样既能保持色泽翠绿，还能有效去除草酸和农残。切记一定要用凉开水啊！用自来水拉肚子了别怪我。然后捞出沥干水分装盘备用。 4、起锅烧油，油热后放入姜沫、蒜沫和小米辣沫爆香，然后倒入小半碗清水，加入两调羹生抽、一调羹蚝油煮开，自己可以尝一下，淡了加点盐，咸了加点水。最后淋到油菜上即可开吃。 这道菜营养美味又解腻，制作又简单。不建议用现成的白灼汁，里面的添加剂会让油菜发苦。一个人吃饭也要有家的味道！喜欢就点赞关注一个吧。#白灼油菜 #美食 #家常菜 #美食教程 #轻松做美食
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杨影的黔味生活10月前
这七种蔬菜，吃前一定要焯水 #焯水 #贵州美食 #地方特色美食 #贵州美好推荐官 #金芦笙杨影
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黄老师银龄营养10月前
九种蔬菜焯水时长是多久，不焯水危害有哪些，你知道吗? #蔬菜 #焯水 #饮食 #中老年人 #营养科普
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吉吉科普2月前
分享炒前需要焯水的蔬菜，焯水的时间你都知道吗？#蔬菜 #炒菜 #炒菜小技巧 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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小薇万物百科3月前
那些需要焯水后才能下锅炒的菜你都炒对了吗？快来看看都是哪些菜？#蔬菜 #炒菜 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #做菜
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记食记4月前
谁说素菜不好吃？试试这道蚝油油菜，鲜香脆嫩秒光盘！五分钟搞定！关键一步：焯水时加它，油麦菜翠绿不发黑！#炒油菜 #炒菜 #美食 #快手菜
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食养匠人王丰收6月前
20年烹饪营养告诉你焯水时间是关键#营养 #食养 #烹饪 #美食 #健康 @学习强国 @人民网
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玖玖（家常菜）1周前
#一锅青菜 #青菜 #素炒青菜 #油菜
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张老师营养生活6月前
90% 的人焯水都错了！各类蔬菜最佳时间揭秘 —— 绿叶菜别超 1 分钟，土豆得煮 3 分钟，不然营养全流失！一张表讲清楚，刷到赶紧存，做饭再也不浪费食材～#蔬菜焯水最佳时间 #做饭 #家常蔬菜 #厨房干货 #健康饮食
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李磊测评6月前
焯水时间不对等于白焯！告诉你正确的焯水时间。#厨房小知识分享 #家常菜技巧 #生活小妙招
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大妍不馋7月前
原味高铁米粉+油菜泥+核桃油 制作方法: 1取新鲜油菜清洗干净，去掉根茎！2水开后放入油菜，焯水30秒！3捞出过凉水，换水煮2~3分钟！4煮熟后捞出用刀切碎！5 1~2勺油菜泥+2滴核桃6搅拌均匀 绿菜煮好后易剁碎，能保持绿叶菜的纤维素，还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。#辅食分享 #辅食日记 #每日辅食打卡 #辅食制作 #婴儿辅食
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小艺万物2月前
分享一些焯水才能吃的蔬菜，你都吃对了吗？ #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #涨知识
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80后龙妈☀爱生活记4月前
#🌿焯水是灵魂 水沸后撒一小勺盐+几滴油，青菜入锅15秒立刻捞起！既能保持翠绿颜值，又能去除苦涩味，脆嫩口感直接翻倍～ 猛火🔥快炒不翻车 热锅冷油爆香蒜片，焯过水的青菜猛火快炒30秒！全程保持锅气十足，淋一圈薄盐生抽，青菜自带清甜瞬间被激发💥 锁鲜小心机 炒好的青菜立刻装盘，盘底垫上冰块更绝！冰火碰撞瞬间锁住鲜嫩，端上桌还能听到滋滋脆响，比餐厅更专业的家庭版秘籍✅ #日常炒菜 💡黄金搭档公式 👉🏻芥蓝+蚝油=广式经典 👉🏻菜心+瑶柱=海鲜甜香 👉🏻油菜+香菇=山野鲜味 试过这个组合清单，连挑食的小朋友都抢着吃光光！ 📸视频里有教程！✨ #厨房小白逆袭 #青菜的神仙吃法 #家常菜不寻常
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自愈嘉哥8月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 ？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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小自由5月前
🥬油菜泥教程： 1⃣️准备适量油菜清洗干净; 2⃣️去除根茎，留叶片，放清水里浸泡15分钟 3⃣️水开下油菜焯水30秒，捞出过冷水 4⃣️换锅水重新烧开，下油菜煮三分钟 5️⃣用刀🔪剁细碎 💡油菜中含有大量的钙质以及丰富的膳食纤维，是添加辅食的不错选择❗️ ⚠️注意事项： 1️⃣ 青菜/油菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 2️⃣崔玉涛老师建议 ：绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎，不要用辅食机打烂，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素 3️⃣叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现做 4️⃣便便中混有菜碎残渣，属于正常现象。 菜碎能促进肠道蠕动，有助于宝宝排便。 #宝宝辅食 #宝宝的营养食谱 #高铁米粉
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十二悦1月前
清淡爽口的白灼油菜，你可以试试，自己动手丰衣足食#今日美食分享 #白灼油菜 #记录美食日常 #抖音创作者伙伴计划
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美味邦4天前
焯水做错＝毁一锅！小白速成秘籍 #焯水技巧 #厨房小白逆袭 #做菜干货 #美食教学 #懒人做饭
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疯子鉴货4周前
你们还知道有哪些蔬菜要焯水后才能吃吗？#涨知识 #分享
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小艺万物2月前
这12种蔬菜建议大家焯水后再吃！ #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #涨知识
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英姐压衬烫钻5天前
这几种菜焯水后吃
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二磊测评4月前
不同蔬菜如何焯水？ #焯水才能吃的蔬菜 #测评 #生活小知识 #打假
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海娜妈咪9月前
这些蔬菜必须焯水才能吃。 #健康科普 #饮食 #蔬菜 #爱自己的100种方式 #越早知道越好
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货运大哥大2天前
#美食知识分享
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🍜勇敢的心🥬6天前
今日菜系 香菇油菜
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全科医生苗智莹4月前
医生眼中的蔬菜焯水时长#养生 #医学科普 #蔬菜 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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🐠快乐的鱼2天前
#小妙招大作用爱生活爱美食
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脾胃肝胆科孟捷1月前
这些蔬菜的焯水时间你都知道吗？ #健康 #科普 #蔬菜 #营养 #医疗科普
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Nezife教做饭👩‍🍳2月前
凉拌油菜 #抖音美食推荐官 #美食教程 #美食 #妈呀太香了 #下饭菜
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巧厨娘2天前
3块钱做一盘，上桌秒光！5分钟搞定这盘“刮油菜”脆嫩爽口，夏天必备！#凉拌油麦菜
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医生邢琼6月前
6种蔬菜焯水时间你清楚吗？ #蔬菜 #焯水 #邢琼医生 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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毛球辅食日记5天前
好吃的油菜花菜头，绿油油的，宝宝一口接一口的吃#毛球的辅食日记 #辅食分享 #宝宝辅食 #吃米糊
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半夏（涨粉中）8月前
孕期要注意，以下6种蔬菜记得焯水，90%的人不知道#孕期饮食 #孕期记录 #孕期营养 #健康饮食 #孕期
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新华医院李超医生7月前
这几种蔬菜，一定要焯水后再吃 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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三月4周前
日常饮食小知识
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英子的生活妙招2月前
今天教大家蔬菜焯水小技巧#蔬菜焯水时间 #日常分享
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疼痛科桑大夫3月前
哪些蔬菜需要焯水，医生一条视频告诉你 #蔬菜 #生活常识 #涨知识 #你知道吗 #抖出健康知识宝藏
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健康星球付付1周前
蔬菜焯水大合集，这些菜不焯水真的别吃#厨房小妙招 #食品安全 #蔬菜 #焯水 #主动健康
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小象拌香蕉5月前
试了N次才发现，炒青菜的秘诀在这！ 刚开始学做饭时，最常练手的就是炒油菜。 直接下锅爆炒，总是糊锅； 换成先焯水，口感又太软烂。 试了好多回，终于让我摸到了炒好它的窍门——先油后水 鲍汁油菜，清甜爽口🥬 食材准备 小油菜：250g左右，洗净沥干水 料汁配比 蒜：2瓣切碎 瑶柱鲍鱼汁：20g（2瓷勺） 淀粉：4g（半瓷勺） 盐：0.5g（干燥的食指+拇指捏1撮） 清水：25g（3瓷勺） 以上搅拌均匀，入锅前需再次搅拌 焯水准备 凉水：100~200g 制作方法：（生菜/油麦菜/鸡毛菜/油菜通用） 锅烧热倒油，油热了倒【青菜】，扒拉5~10秒倒入【凉水】，待菜叶子稍变软（生菜油麦菜20秒内，鸡毛菜油菜40秒内）捞出控干水备用。 锅中水倒掉，再次烧热锅倒一点点油，油热后，切小火或者关火倒入【料汁】烧3~5秒（不用翻炒），倒入青菜翻炒3~5下即可出锅。 自问自答环节： Q：可以用蚝油吗？ A：我已经猜到有姐妹会问了，视频1分12秒开始我又炒了一版蚝油油菜...也很好吃，但我个人觉得不如鲍汁香 Q：鲍汁推荐啥牌子 A：凤球唛黄瓶的还可以（黑瓶的我不喜欢） Q：瓷勺的换算公式？ A：1瓷勺水 ≈ 1/2 tablespoon ≈ 1.5 teaspoon ≈ 7.5~8ml（7.5~8g） #美食教程 #美食 #日常做饭 #家常饭菜 #油菜
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略知一二1月前
这九种蔬菜必须焯水！#就想说点大实话 #科普冷知识 #生话小常识每日更新 #生活小妙招 #生活小妙招每日更新
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丰杰古法懒人养生6天前
#蔬菜焯水 #厨房必备 #生活小妙招 #健康饮食 #懒人做饭
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鲁南小灶台1天前
学做菜的第二天😎😎😎#今日晚餐
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大白兔医生9月前
各种蔬菜的焯水时间 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #健康养生
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优选生活家4天前
#低卡#食物 #焯水才能吃的蔬菜
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专做凉拌菜的苏姐（收徒）1周前
#焯水时间大全 #凉拌菜教程 #厨房小技巧 #焯水秘诀 #家常菜教程
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新华社6月前
各类蔬菜焯水时间，你都知道吗？ 医生：菠菜10秒、香椿30秒……网友：不用焯水地蔬菜有哪些？
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