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一田一练🏀5月前
五个球性练习，解决身体僵硬提升协调性 #篮球教学 #篮球干货 #篮球基本功 #一田一练
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星星体能表现1月前
篮球上肢功能性力量训练 #篮球体能训练 #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #star运动训练中心
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BSK life8月前
哑铃火箭推是一个对打篮球很有帮助的动作！兄弟们练起来！#运动表现#🏀#篮球#爆发力#火箭推
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dunker东（弹跳训练师）1年前
练好弹跳对打篮球有什么帮助？ #弹跳训练 #扣篮梦
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北玖大叔_运动表现🏀🏈🏸🎾9月前
2个篮球🏀核心训练动作，帮助你在球场虐翻你的球搭子#运动表现 #核心训练 #体能训练 #篮球 #健身
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魅力健身(舒教练)1年前
#功能性训练 对打篮球朋友有帮助的训练 #篮球 #篮球技巧
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阿勇（足球专项体能）1月前
为什么顶级球星的身体撞不散？1个动作打通足篮球对抗的底层逻辑 #真实生活分享计划 #足球体能 #篮球体能 #体能训练 #运动表现
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Brian吴科宇9月前
缺乏爆发力？弹性？我用5年美高和CBA经历为大家奉上，如何把健身房训练转化成野兽般的球场运动表现，彻底告别死肌肉！欢迎评论区留言交流。#篮球 #运动表现 #健身
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杨阳羊医生3年前
哪种健身动作对打篮球更有利？#羊说运动 #篮球训练 #有氧运动 #力量训练
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大强苏海强❤️（瘦到85）11月前
核心对打篮球有多重要不用我多说了吧，赶紧练起来吧#篮球🏀 #核心力量
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LA4AM2天前
质变的积累 是无数次量变的坚持🏀 每周最少安排一次下肢力量训练，不仅能保持力量水平提高运动表现，还能帮助降低伤病隐患#篮球 #自律 #精神氮泵 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划
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润禾2天前
新手篮球运动员的上肢训练计划模版。#功能性训练 #篮球力量训练 #上肢力量 #一起野个好身材 #核心力量
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YWH李宜作115月前
提高篮球场上的运动能力怎么练？直接拿去照练一天。#篮球 #运动表现
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临沂私教大滨1月前
篮球运动的上肢力量训练动作分享。#健身 #篮球 #功能性训练 #临沂私教大滨
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Drew体能训练师2天前
下肢僵硬、发力受限？9个动作解锁关节活动度与下肢力线！ #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #篮球 #拉伸
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favian不会飞（韧带断裂康复中）3月前
4个跪姿哑铃片动作｜打造篮球对抗核心力量 #运动表现 #功能性训练 #核心力量 #篮球需要沉淀 #真实生活分享计划
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训练师x因素5月前
高效提高比赛能力的训练，应该是有防守人的训练。#篮球训练 #投篮 #巴里布朗 #篮球训练师x因素
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豪说体能2天前
赛前别再静态拉伸了！10分钟篮球动态热身跟练版🔥#篮球 #篮球热身 #运动表现 #篮球教学 #篮球技巧
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LA4AM3天前
没有白走的路 只有停下的人🏀 五个哑铃专项动作👉🏼强调离心控制下的爆发能力，针对球场运动里的急停急起，有效帮助强化下肢功能性爆发，从而提高运动表现#篮球 #自律 #精神氮泵 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划
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元野2月前
#运动表现 #篮球 #进步 #弹跳 #力量
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叶全错2年前
去健身房练什么动作对打篮球有帮助？@食狼犬 的这个动作值得分享给你身边有髌骨软化症状的朋友们！#球鞋测评 #健身 #唯有训练不可辜负
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李嘴炮（格斗/体能）2周前
格斗 篮球运动员上肢功能性训练，抄作业就能变强！#成都格斗 #功能性训练 #减脂 #爆发力
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Esc3天前
同样是保加利亚单腿蹲 节奏不一样 实战效果天差地别 慢下快起 强化急停缓冲、落地稳定 打球更稳更护膝 快下停顿快起 模拟对抗急停 提升强对抗启动和硬解能力 练对节奏 突破、弹跳、稳定性全都往上走 #篮球训练 #篮球体能训练 #体能训练 #运动表现 #下肢力量
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文明sway_1月前
提升球场运动表现｜球类下肢专项训练动作合集分享 包含臀肌 股四头肌 后侧肌肉链 足踝稳定 单侧力量强化及球场场景动作模拟等 动作在精不在多 保证完成质量💪#篮球 #运动表现 #下肢力量 #爆发力 #功能性训练
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郭晓鹏🏀8月前
期待已久的教学片 来交作业啦！ #运动表现 #篮球教学
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力速运动表现中心3月前
这堂训练课是针对三名篮球运动员，通过一整套完整的训练模式，有效帮助运动员在实战中控制身体姿势和动作线路，增强技术动作的准确性和稳定性，提升运动表现，减少受伤风险。#呼叫我的球搭子 #体育培训 #每个动作都是用汗水换来的 #力速表现
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运动表现—张帆SKIP3天前
职业球员的动态稳定训练 喊上你的小伙伴一起，练完稳的一批, 见谁对抗都不虚 #篮球#网球#运动表现#体能训练#健身
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堂少侠篮球蒋教练3天前
四种实用篮球训练，每天二十分钟就够了🔥🔥🔥#篮球#堂少侠少儿运动馆
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豪说体能2周前
打球只练卧推？4个动作把力量“打”到球场上#篮球 #篮球力量训练 #篮球干货 #篮球教学 #豪说体能
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LA4AM1周前
总在幻想 所以做不到也得不到🏀 四个动作👉🏼强调三倍伸展力传导，帮助下肢力量转化爆发，提高运动表现#篮球 #自律 #精神氮泵 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划
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Patience.1周前
如何提升上肢核心力量🔥-帮助你增强球场对抗表现 #上肢力量 #核心力量 #功能性训练 #篮球 #运动表现
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LA4AM4天前
与其等待时机 不如即刻出发🏀 四个篮球专项动作👉🏼强调核心参与的下肢功能性训练，帮助提高球场运动表现#篮球 #自律 #po出我的训练痕迹 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划
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trainer 啊桐2天前
11个动作，双球训练加强你的协调性，左右手一个动作可以做三到五组 一周可以安排两次训练，一个月下来，你的运球水平一定会提升一个档次#篮球技巧教学 #篮球挑战 #篮球训练干货 #男篮球运动 #篮球必备训练
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训练师·林同学🏀5月前
打球对抗不稳定，做动作容易脱节？有个篮球就能做的核心力量训练！收藏练起来吧#运动表现 #篮球教学 #体能训练 #核心力量 #篮球需要沉淀
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陳缘源4月前
💥保罗乔治亲测！这样练上肢，投篮更加轻松丝滑！ 注意⚠️：这不是普通撸铁！是针对篮球实战发力模式！如果你的三分总投不到，禁区对抗总是吃亏，那就快把这套训练练起来吧#运动表现 #篮球训练 #保罗乔治 #投篮力量 #功能性训练
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Wallace运动笔记1周前
别瞎练！篮球党必做上肢力量日，基础扎实才是球场硬通货！ 专注篮球专项上肢力量训练，夯实基础，提升对抗、投篮与篮板的实战表现。#篮球训练 #上肢力量 #基础力量训练 #健身vlog #运动表现提升
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四全好物严选5月前
#体育运动 #篮球对抗训练 #瑜伽球 #核心球 #核心训练 篮球足球训练瑜伽球核心力量对抗体能锻炼加厚防爆健身房平衡器材
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逆风而行之篮球功能性训练1周前
#篮球 #功能性训练 二加一是如何训练的？
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黑鲨运动成长中心(梅江店)官方号2天前
⛹️一打球就变独臂大侠？ 🏀试试这三个动作！ #篮球#篮球训练#弱侧手提升
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爱运动的青椒2周前
七个实用低位进攻 提高你的进攻效率 #篮球需要沉淀 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #你有多久没打球了
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Jayson篮球技巧10月前
普通人怎么样成为nba球员？能怎么办，玩命练啊！#篮球技巧教学 #篮球教学 #美国篮球训练方法
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LA4AM5天前
等风来 不如追风去🏀 四个脚步专项训练动作👉🏼帮助强化下肢脚步灵活功能性，提高球场运动表现#篮球 #自律 #po出我的训练痕迹 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划
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一个破教篮球🏀的路教练11月前
三威胁作为篮球实战中最简单且实用的动作怎么练？#篮球教学 #篮球训练 #打篮球的女生 #女篮
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篮球玩家5月前
1v1单挑。简单且高效的得分动作#运动 #篮球#篮球教学#篮球过人技巧 #篮球干货@DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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下克上的崔小雨7月前
篮球场上的核心动作分享，能帮助当你在球场更协调，很有力量感。 #篮球体能训练 #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #篮球
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Harry Shum 岑嘉炜3天前
别再无效热身了！一个网球，5分钟激活全身 🏀 真正的高效热身需要激活神经系统和手眼协同。 👥 艾特你那个总是不热身就直接开打的兄弟 #篮球训练 #热身运动 #网球训练法 #篮球干货 #体能训练
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盛星篮球5月前
多模拟实战场面，做产生对抗的防守和进攻！ #🏀篮球 #运球训练 #篮球
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杭州西湖AE.Leo训练3天前
篮球🏀体能训练分享 想要在场上成为无处不在的致命投手？关键时刻依旧手硬的“大心脏”？ 这个系列带你看看，如何搭配合理的体能训练，周期计划安排，让你的身体对抗，出手稳定性，抗干扰，无球跑动能力更上一层楼#功能性训练 #运动表现 #篮球 #投篮 #体能训练
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Esc1周前
篮球运动员的上肢“跳深”训练 增强上肢爆发力能全面提升篮球球员投篮出手速度、对抗终结、传球力量与防守对抗卡位 让攻防两端更具压制力#篮球体能训练 #体能训练 #运动表现 #爆发力训练 #上肢爆发力
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红橘子运动中心2天前
运球总掉球？你练对了吗？ #上热门 #篮球技巧 #控球训练 #实战篮球 #球性训练
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篮球9+1🏀2周前
#青少年篮球训练#对位#提升
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彪叔2月前
上肢推训练「抄作业指南」：专治球场对抗软！ 想在球场对抗中不落下风？别只练蛮力，你需要一套完整的“动力链”计划！💪 抄就完了： 1️⃣ 爆发启动：击掌俯卧撑 3x5次 把自己推离地面，激活神经速度。 2️⃣ 力量构建： 实力推 5x3-6次（大重量）：打造从脚到手的全身力量通道。 地板卧推 3x6-8次：模拟卡位，安全练出对抗力。 推药球/火箭推 3x15-20次：把速度与力量彻底“炸”出来！ 3️⃣ 平衡收尾：引体向上/划船/绳索面拉 练推必练拉！平衡肌力，保护肩关节，告别圆肩。 这套计划帮你整合了爆发、力量与功能，练完直接用到下次野球场！🔥 需要计划详解的评论区扣1，收藏练起来，等你反馈效果！ #上肢力量锻炼技巧 #创作者中心 #创作灵感 #篮球训练 #健身计划
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爱运动的青椒1周前
🏀如何强化低位单打能力 大家好 今天给大家分享一些提升低位进攻的技术动作和训练方法，首先是篮下各种投篮，我们利用各种篮下动作和角度，去强化篮下投篮的稳定性和多样性。然后给大家分享4个实用的低位单打技术动作。如果觉得对你有帮助 就关注收藏试一下吧。 #篮球 #篮球需要沉淀 #篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧
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跳跳虎Tiger1月前
打球前热身不要再瞎跑啦！好好做热身，帮助你运动状态更好，且受伤风险更低 #功能性训练 #伤病远离球场 #ANB健身 #篮球 #热身
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爱🏀的健身教练（提升运动表现）2周前
打篮球🏀必练的4个功能性动作#篮球 #南宁 #篮球功能性训练 #篮球专项力量训练
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@生根 —14🏀2天前
四个杠铃下肢训练动作，帮助加强下肢力量爆发，提高运动表现#篮球#自律 #下肢爆发力 #运动表现 #爆发力
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陳缘源3周前
同样的动作，为什么有的球员做就是充满爆发力 别让你的肌肉白练！ 很多篮球人误区：以为练核心就是做仰卧起坐。🙅‍♂️ 篮球需要的是抗旋转和产生旋转的能力！ #篮球训练 #对抗 #核心力量训练 #核心力量 #运动表现
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天津育华篮球单招训练营1周前
专为篮球单招定制热身动作，帮助提升运动表现，跟练起来！#篮球单招 #体育单招
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李梓铭2周前
感谢教练每次训练后安排跟小唐哥哥的一对一对打、让梓铭有了质的飞跃！#篮球#篮球少年篮球教练@高志达@高志达🏀 体能教练@高睿卓🏀专项训练师
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胡克斯2天前
#半月板撕裂 #韧带撕裂 #篮球 年级大了打球千万别太激进了，打打养生球比较好。
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u10🏀刘川驰🔥3天前
#篮球运动对抗 #篮球训练赛 #蓝球
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玩动体育东川乘风特训（篮球培训）3天前
投篮假动作+刺探步，一招晃开小防守，孩子打球超有节奏！#篮球技巧教学 #篮球基础核心训练
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热爱篮球的夏教授（🏀招生版）1天前
#路人王篮球 #篮球单挑 #青少年篮球培训 第七十六位挑战者高一哲13岁。 由于今年要带几个备战中考特长生的学生训练，所以迟迟没有更新视频，手里还有些挑战的素材没有发出来。而且寒假过后找我约战的人越来越少了，之前要约或者叫嚣着要打爆我的也都消失了，我发起这波挑战也是想以球会友，不论是青少年还是成年人都可以来交流交流。赛后视频成年人全看个人意愿不强求。欢迎大家来找我交流学习训练。
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