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电缆妹妹（报价经理）3天前
僵硬的小公主 #厂二代 #电缆 #工厂实拍视频 #舞蹈
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Piglet🐽3天前
👈🏻✌🏻👌🏻#公主摇6 #存货 #肢体僵硬
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香菜追番记2周前
锐评唐舞桐建模，从夯到拉 #绝世唐门 #唐舞桐 #锐评 #国漫补完计划 #动漫编年史
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七月公主2天前
#优质创作者伙伴计划 #童模马芮 #新疆舞 #维吾尔族舞蹈 #真实生活分享计划 在新疆餐馆，我没学会做拉条子，却学会了让脖子“说话”。服务员姐姐笑着扶住我的肩：“放松，平移。”十分钟后，僵硬变成灵动。走出餐馆，脖子还在悄悄滑动。原来快乐，可以这么简单。
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一碗盛不下🌱3天前
吧波吧波吧波～僵硬版 真的是为难老年人了#公主摇6
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易梦🧸4天前
有这样一个女孩，她的动作很僵硬#简单易学 #眼睛会手不会#卡点舞
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Aechoys4天前
嗯……大概就是没有表情管理 动作也僵硬吧#公主摇11 #户外甜妹
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远山科舞3天前
舞蹈生呼吸不会用？其实可能是记住他太僵硬 #舞蹈软开 #舞蹈基本功
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糖果零基础舞蹈（含教学）2周前
一点点细节让你跳舞更好看 #爵士舞#爵士舞基本功#基本功练习#零基础学舞蹈
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云归Camille3周前
体态逆袭关键👉把胸椎练灵活‼️上半身直接变好看❗️练完超舒服👍 很多公主圆肩、翼状肩胛、斜方肌紧张，其实不是肩颈的问题，而是胸椎太僵硬。今天分享几个简单的胸椎灵活训练， 帮你改善肩内扣、肋骨外翻，让胸廓更有弹性，减少斜方肌代偿。动作慢一点、稳一点，不用猛发力，找到脊柱舒展的感觉就对了。 想要完整跟练版的宝子，评论区举手～ #灵活脊柱 #体态矫正 #圆肩驼背 #斜方肌 #拉伸
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教跳舞的小美老师（成人舞版）1周前
身体僵硬没有美感？小美教你身体怎么练 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #古典舞
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一只小菌3月前
到底是谁说僵硬女生拍照不好看的？ #氛围感 #成都写真 #肢体僵硬
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Xin🧚‍♂️4天前
浅当一回西域公主👸 不一定很漂亮，但一定要尝试各种快乐 僵硬的身体 小朋友拍照很难 凑合了几张🤨#汉服小仙女国风古韵
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摄影师道张4天前
📸肢体僵硬怎么摆动作？宋制篇（72） 汉服怎么摆姿势才有氛围感？分享几个动作，肢体僵硬的也来试试吧 #汉服写真 #汉服妆造 #氛围感写真 #宋制汉服 #女生拍照姿势
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香香的瑜伽日记3天前
前屈好处很多，但你真的做对了吗？ 身体僵硬、腿后侧紧、下不去都没关系。 不用硬压，不用勉强，跟着基础动作慢慢练。 循序渐进，安全打开身体，轻松解锁前屈✨ #瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽前屈练习 #站立前屈 #线上瑜伽
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一只小菌3月前
普通女生拍照真的很僵硬... #成都写真 #女摄 #肢体僵硬 #拍照姿势
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茶厂长公主2月前
僵硬的小公主又开始宣传了 #红山果手势舞 #厂二代 #茶厂长公主 #湖北旭旦生物
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摄影师道张1周前
📸肢体僵硬怎么摆动作？宋制篇（67） 汉服怎么摆姿势才有氛围感？分享几个动作，肢体僵硬的也来试试吧 #汉服写真 #汉服妆造 #宋制汉服 #氛围感写真 #女生拍照姿势
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楞个会教舞的佳佳(春季集训招生中)5月前
跳舞动作僵硬不好看？这些问题你注意到了吗？#舞蹈 #舞蹈集训#舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈问题解答
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朱婷拉丁舞小课9月前
拉丁舞身体能力跟练-僵硬者必学 #拉丁舞 #拉丁教学 #朱婷的创星小课
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麻涌教跳舞的小米4周前
零基础学会用肩后，僵小白变有质感舞者#零基础学舞 #小白入门 #新手入门 #肩部基本功
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wuli周小粥呀3月前
业余舞蹈爱好者薅到羊毛又跑来分享了！#适合初学者 #舞蹈让我快乐 #学起来 #在家练舞 #零基础学舞蹈
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Ni阿Ni3天前
⭐️零基础八字胯保姆级教学⭐️ 发力不对、胯打不开、动作僵硬的看这条 慢动作分解，一遍就能学会 练会这个跳舞氛围感直接拉满💃 #八字胯教学 #舞蹈基础 #零基础学舞蹈 #爵士舞基础 #成人舞蹈
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摄影师陈涛小王叔叔儿童摄影(人民路店)4天前
#谁能拒绝穿黑西装的小熊乖乖女呀！一本正经的严肃感配上软fufu的小熊元素，又A又萌，直接拿捏反差感✨#泰迪熊人偶 #泰迪熊道具 #黑色泰迪熊 #泰迪熊道具 #乐高车神就是我
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教跳舞的小美老师（成人舞版）4天前
手臂僵硬不会动？小美教你蒙族手臂的动作（背面） #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #古典舞
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小真的学舞日记3周前
今天是头部的定点控制练习（一）基本功 跳舞没气质？先练基本功！头不稳、身僵硬、动作乱 都是基础没打牢，每天3分钟头部定点控制，新手也能越跳越有质感👍一起变美变自信💃#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #头部基本功#自学舞蹈打卡 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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冠县全纳•橙子老师4天前
孩子动作僵硬、不会侧身、空间感弱？试试侧身钻圈！ 弯腰钻圈轻松练，提升身体协调+核心控制，强化空间感知✅ 跟着橙子老师，练出灵活小宝贝！👶💪 #冠县育儿 #橙子老师感统课#感统训练小游戏 #创作者中心 #创作灵感
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女皇殿下（论战）2天前
《奇灵公主之魔法萌朵》回忆视频来了，大家一起来看看吧！ #高难度动作 #虚拟偶像 #软度挑战 #劲舞团 #炫舞时代
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玩美的瑞黎Renee1月前
拒绝僵硬！解锁法式公主生命力拍照姿势
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教跳舞的小美老师（成人舞版）5天前
手臂僵硬不会动？小美教你蒙族手臂的动作 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #古典舞
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秘琦❤️4天前
第三次舞蹈课🌟体验一对一。 能听老师的指令，动作做到位。 希望找到自己的兴趣爱好😘 #我是小公主舞蹈 👸🏼#中国舞
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星荷舞蹈宝能城店（少儿中国舞芭蕾舞形体）3天前
中国舞初级班:本周课堂记录 成长没有“快进键”， 却有“慢慢来”的魔法🪄 每一次踮脚、伸展， 都是小小孩在认真发光🌿#小公主们的舞蹈课 #少儿软开度练习 #少儿舞蹈基本功
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江江姜酱！5月前
跟着张予曦这样做😎三招改善体态问题！懒人必冲～ #体态纠正 #气质美女 #张予曦 #变美的秘密 #改善体态
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葡小淘5月前
速成跟练版来咯，新手姐妹看这个视频就够了！#萱堡摇 #简单舞蹈教学 #卡点舞#睡衣
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公主瑜伽普拉提2月前
公主瑜伽|🔥脊柱理疗小班课 ✨针对肩颈僵硬、腰背不适 ✨科学舒缓动作，安全重建脊柱空间 ✨ 融入呼吸与正位，从根源改善体态 ✅️适合长期久坐、渴望摆脱紧绷的你 #体态调整 #瑜伽动作 #脊柱理疗 #瑜伽团课 #成都瑜伽
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柚柠的瑜伽日记9月前
快来自测一下自己到底是僵硬还是柔软，不同的软度不同的练法，不然你的前屈都盲目练错喽！#零基础学瑜伽 #前屈
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千容.佳恣瑜伽工作室4周前
肩背酸痛、颈椎僵硬，其实大多是经络淤堵、气血不畅。 刚开始练会有点不适应，甚至轻微酸胀，都是正常的疏通反应。 坚持下去，一天比一天轻松。 动作越深入，身体内在空间越打开，僵硬和疼痛自然慢慢缓解。 简单有效，不妨都试试。 #背部疼痛 #脖子僵硬酸胀 #肩胛骨疏通 #圆肩驼背也得练 #手臂粗壮怎么减
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wuli周小粥呀3月前
终于到站立提沉了！又是分享的一天#零基础学舞蹈 #基本功组合 #在家练舞打卡 #舞蹈爱好者 #生活态度正能量
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纸巾公主2月前
僵硬的小公主又开始了…. #终冬摇 #卡点舞 #纸巾公主 #厂二代
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育儿小叮当2月前
女孩被老师强制拉伸，脚踩膝盖用力压，女孩反应很心疼 #舞蹈
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潮州有杏古典舞-英英🦋2月前
古典舞柔美手势的七种动作，别让僵硬手势拉低古典舞质感！这份手势跟练教程，聚焦古典舞常用手势的规范练习。详解指、腕、肘的联动发力，纠正耸肩、手腕塌陷等误区，从单一手势到组合变换，节奏舒缓易跟上。跟着练，轻松练出古典舞手势的柔美与灵动，夯实舞蹈基础。#有杏古典舞 #古典舞英英老师 #潮州古典舞哪家好 #潮州学古典舞 #潮州零基础学舞
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单色中国舞鹿子老师1周前
跳舞手太僵硬不协调？三个动作让你手部更灵活#零基础舞蹈#中国舞 #舞蹈干货 #手部练习 #单色舞蹈
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小月芽吖🌙2月前
本周私教课内容分享～ #舞蹈 #一步一步教你学会跳舞 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学
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阿may2天前
小姐姐@我和c1势不两立 说骑车什么时候都不晚 磨膝体验 赛道教学 比赛进阶 飙风车队能满足您所有需求 欢迎私信.#滑胎入弯 #女大学生#女骑 #赛道公主 #磨膝
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新乡月亮舞蹈9月前
为什么你跳的拉丁舞动作无比僵硬？明白这一点可以轻松改正！#拉丁舞教学 #拉丁舞课堂随拍 #拉丁舞比赛 #拉丁舞小女孩
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黑芝麻CD4天前
画质修复你失去我了#公主摇11 #手势舞 #一学就会 #僵硬 #怎么跳舞更自然
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无限书屋3天前
光翎一愣，随即哈哈大笑起来，伸手又要去揉她的脑袋：“你这小丫头，说话怎么这么有意思#斗罗大陆 #光翎斗罗 #女生必看
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婼栀🏓3天前
自己突发奇想弄的名字就叫婼栀摇 动作依旧僵硬 #粉色睡衣造型 #卡哇伊小女孩 #女孩居家服
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芭蕾战狼2周前
芭蕾婆婆自己花钱送我去外面上芭蕾课😶 今天学习后背立直，不侧弯，抓对侧脚踝 一个比较简单的动作，快试下，评论区打卡交作业 #芭蕾战狼 #僵硬芭蕾 #婆媳芭蕾日常 #芭蕾搞笑日常 #零基础学芭蕾
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星星中国舞3天前
跳舞身体僵硬没舞感，快来跟我练这组动作 #零基础学舞蹈#简单易学#中国舞教学
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她她形体舞域～萍儿3天前
来啦！不用怕零基础，手脚僵硬也能上手💃 身体会说话，音乐是解药，每一次起舞都是与自己和解不用在意动作是否标准，快乐才是终极答案。 生活偶尔沉闷，但跳起来就有风#她她形体舞域#成人舞蹈#零基础学舞蹈#舞蹈日常
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婧学姐3周前
3个动作，改善跳舞时手臂僵硬 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈知识 #婧学姐中国舞基础教学 #跟婧学姐练习舞蹈小技巧
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文君老师 瑜伽2月前
以小关节激活为核心，搭配脊柱灵活体式，主打全身唤醒、缓解肌肉僵硬，零基础友好，晨起练提精神，睡前练助放松#瑜伽体式分享 #开肩美背 #居家锻炼 #女性瑜伽 #零基础学瑜伽
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yki1月前
舞蹈干货分享 这些舞蹈动作你都有去加律动嘛 大家可以评论区留言自己在学习舞蹈的过程中遇到的问题哦 #基本功 #零基础学舞蹈 #新手入门#律动 #舞蹈穿搭
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v崽1年前
精致千金风拍照姿势✨公主快来学！乖巧站姿一学就会谁拍谁好看～🌈🌈 #拍照姿势 #拍照姿势不重样 #拍照 #来拍照了 #拍照📸
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小和手法分享3天前
天天低头玩手机，脖子又僵又硬？ 一个小动作，每天做10次，肩颈轻松很多～ 简单好学，在家就能练！#低头族 #肩颈放松 #养生手法 #日常保健 #居家锻炼
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小月芽吖🌙3周前
#舞蹈 #舞感 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈基本功 #舞感提升
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淮北💃焦点舞蹈（中国舞）3天前
❤️基本功稳扎稳打，认真坚持 每一个动作都是我们成长的见证#少儿舞蹈 #少儿舞蹈培训 #小公主们的舞蹈课
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叶子子少年团2月前
少儿爵士基本功‼️1个小细节解决肩部roll僵硬#爵士基本功 #爵士舞 #jazz #jazz基础 #少儿爵士 @用生命跳舞的叶子@叶子子流行舞学院
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