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波波3月前
判断你的作息是否健康，最重要的不是几点睡、睡多久，而是醒来后的状态。如果你起床后精神饱满、思路清晰，那就是你的身体给出的正确答案。但最后，还是建议不要熬夜。#睡眠不足的危害 #睡眠
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向光而谈2周前
为什么有些人只睡了四五小时却很精神? 真正的好睡眠不要看睡了多久，高质量的休息，才是恢复精力的关键!#睡眠 #睡眠质量 #人文访谈 #向光而谈
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月亮邮递员3周前
第6集:不是因为你太有精神，而是在一天里无法掌控的时间太多，你只能靠"晚睡"来偷偷找回一点属于自己的节奏感。#心理学 #报复性熬夜 #掌握当下 #抖音精选 #节奏
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攀谈笔记3月前
每天睡6小时，却比同事更有精神，真相在这里…@上热门🔥🔥🔥 @我要上热门 #睡眠 #失眠 #睡眠质量
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老王教你变强5天前
白天很累是咋回事！#戒色#肾精#调理#中医文化
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神经小徐5天前
如何提高睡眠质量，医生教你4招 #抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #睡眠障碍 #睡眠质量 #睡眠质量不好怎么办
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华夏心理文化集团3月前
姚教授谈”精神异常表现的行为“如何判断 #科普#异常#心理学#精神状态#姚贵忠教授@DOU+小助手 @DOU+上热门
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二娘3天前
这是打了鸡血了，一宿没睡，还精神着呢！
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小九说天下2月前
农村的土狗自带中医系统，白天不睡，晚上也能精神十足？ #科普 #涨知识 #中华田园犬 #土狗
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停留岗4周前
为什么有的人每天只需要睡眠4小时却精神饱满#修心，修行 #正能量 #悟道 #疗愈 #停留岗
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壹心理3天前
你不是懒，而是能量快耗尽了，3个方法自救 你有没有过这种时候？ 明明没干什么，却累得不行；明明睡了很久，还是没精神。 身体不会说谎。它发出的这些信号，其实是在喊你停下来。 今天，壹心理为大家整理了“能量耗尽的6个表现”， 这些表现，都是身体在告诉你：该休息了。 一起来看看，你中了几个？ 一定要好好休息，及时停下“充个电”，你才能走得更远。 世界和我爱着你。 #心理学#情感#情感共鸣 #休息#心理学知识@抖音小助手
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深度睡眠实验室3月前
熬夜后反而精神的假象，为什么规律作息比睡眠时长更重要！ #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
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棘娜公主2天前
长夜漫漫……#精神状态belike #内容过于真实 #猎奇#闺蜜#熬夜
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妇科陈静大夫4周前
总是睡不醒、浑身没劲？做好这3件事把“精气神”补回来！ 你是不是也这样？明明晚上睡了 8 个小时，第二天起来还是像没睡一样，浑身没劲，脑袋昏沉，干什么都提不起精神？你以为睡够了，其实 90% 的女性都处在‘隐性疲劳’的陷阱里！ 那造成这种‘隐性疲劳’的主要原因到底是什么？ 一：缺铁性贫血 二：甲状腺功能减退 三：维生素 D 缺乏 那怎么改善这种隐性疲劳？我送你三招，简单好操作，在家就能做： 第一，吃对肉，补够铁 第二，晒对太阳，补维 D 第三，睡对觉，养精神 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #睡不醒 #累
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陈莴笋10月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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七小鹿3周前
总是睡不够！一天究竟应该睡多久？ 有人睡四个小时就精力满满！ 有人睡八小时却依旧困得不行！ 睡觉这点事，到底怎么办？ #高中 #初中 #睡眠质量 #睡眠 #睡觉
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何医生的心灵小屋1月前
困得要死，一躺下脑子就清醒。睡眠节律紊乱会带来心身的影响。#睡眠 #生物钟 #失眠 #医者仁心 #精神科
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赵员外的快乐养生（水涵·理念三养空间）6天前
曹操：这觉我是一天也睡不下去了 #曹操 #泡脚的快乐 #失眠 #失眠人的精神状态 #失眠的人都在想什么
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LZ（带娃版）1月前
有没有同款宝宝，白天怎么弄都不醒，一到晚上就精神百倍，老母亲真的要熬崩溃了😭给姐妹们分享一下我认为有用的方法。 1，洗澡游泳确实有用，消耗体力。 2，白天睡觉不用全遮光，喂奶少量多次以防睡太久不容易叫醒，白天尽量睡觉不超过两小时。 3，晚上就灯光调暗、安安静静，不逗不玩，只负责喂奶换尿布，再固定一个睡前小流程宝宝很快就懂： 晚上是睡觉时间啦🌙#二月龄宝宝 #睡颠倒的宝宝 #新生妈妈 #宝妈vlog #vlog十亿流量扶持计划
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辛随成教授1月前
辛教授睡眠恐惧 睡好就精神百倍 没睡好就浑身瘫软 #中医 #辛随成 #心脑血管 #健康 #医者仁心
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中医范亚兰主任5天前
抑郁症患者为什么总嗜睡？一天睡十几个小时还觉得很困 #抑郁 #嗜睡 #不上学
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健康分享汇1周前
睡8小時還是累？這不是睡眠，是昏迷！心血虧虛！睡前按這50下，3天讓你睡得深、睡得沉，醒來精神百倍！#倪海廈 #失眠 #中醫養生 #睡眠質量 #睡眠 #古法鍛煉 #心血虛 #中醫 #養生#失眠#倪師 @抖音小助手
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齐博士的健康日记3月前
为什么睡眠时长足够还提不起精神？#健康生活重养自己一遍 #流感疫苗在中国为什么一直打不动 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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观心记4天前
只要没睡就不算出轨吗？到底什么叫精神出轨？ #情感 #婚姻与家庭 ##亲密关系 #男女关系
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郑州商K 酒吧张乐乐（逆袭中）4天前
一天一夜没睡了，看着没一点精神，植发和减肥同时进行，要么瘦 要么爆瘦#逆袭之路 #减肥
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健康日报6天前
入春经常失眠，一天只睡两小时，一男子被确诊为双向精神障碍#失眠 #伤春 #双相情感障碍
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架果乐3天前
每天睡四小时的精神状态#精神状态belike #专家说 #内容过于真实
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养老蒲院长2周前
长者睡多久都没精神，到底怎么回事？#养老院 #养老 #护理 #护士
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中医骨科陈实7月前
我再强调一次，血不足睡不着，气不足睡不够 #中医 #中医养生 #气血不足 #生姜 #枸杞
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辽宁省京医达健康心理咨询2周前
“你有多久，没睡过一个好觉了？” #沈阳 #焦虑型失眠 #失眠科普
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急诊科魏兵9月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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东哥便方养生3天前
早睡早起，为什么还是没精神？  #足部护理      #助眠好物  #宝妈养生     #身体调理   #零基础学养生
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藰曦-4天前
压力大导致失眠易醒，精神状态很差。曹孝林大夫调心又调身，现在能睡安稳，白天也更有精气神了。这一趟没白来#昆明 #中医 #失眠 #睡不着怎么办 #把脉
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夜风读书4天前
明明睡够了还是觉得累？这不是身体虚，而是你的“大脑内存”爆了。耶鲁大学精神科医生久贺谷亮揭秘：如何像训练肌肉一样训练大脑。从“动态意象”到“疲劳指标”，这些科学方案帮你关掉脑内的“后台程序”，找回久违的清明。这可能是一场关于你余生精力的认知重塑。#读书 #再见脑疲劳 #正念 #认知提升 #大脑健康
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北京精神科蔡海鹏5天前
【蔡海鹏】逆转焦虑症很简单 多年经验分享给你 #北京精神科 #精神科医生蔡海鹏 #焦虑症 #医学科普
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坨坨妈4天前
4月5号，点点后福和黄妹儿的半天生活日常 昨天晚上一点半才睡，又一直迷迷糊糊没睡踏实过，所以早上七点还是能醒过来才惊觉是自己的生物钟太强大，不管夜里几点入睡，早上六七点是一定会醒过来的，而且不是那种很恍惚的状态！（我试过不用闹钟，只要睡前提醒自己第二天啥时候起床，就真的会按时醒过来😀） 给狗娃们泡软了肉粒和狗粮，加了羊奶粉，喂食后才带下楼去溜达…… 点点后福都早早的就尿了便了，黄妹儿稍后一点，也尿了便了，只不过它现在便便的时候不蹲了，直接站那儿就解决了，它也知道自己的身体状况，蹲下身可能有点拉扯到伤口，所以走路也很慢，过坎的时候会望着我，我就抱着它过，像老点点一样。 虽然这么小就被做了这个不怎么人道的手术，但是为了你以后不生那么多造孽娃出来，也只能这样选择了🙏🙏🙏 愿你余生都平安健康快乐幸福🙏🙏🙏
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中医周中元主任3月前
难怪睡不着，这种精神怎么睡着？ #医学科普 #中医养生 #失眠 #精神压力大 #结节
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内科医生大老王4天前
睡够仍乏力，多半是身体缺铁！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#铁
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莎莎养生小课堂3天前
容易疲劳乏力，不一定是没睡好 #中医#科普#医疗科普#抖出健康知识宝藏
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朝露4天前
怪不得，一天没精神，还以为是晚上没睡好的缘故
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李诞小卖部1周前
太懂这种感觉了！经常看手机，偶尔看书并且读进去，确实让人热泪盈眶，我有一天看进去一本书，兴奋的我半夜四点都没睡，就好像脑子一直接收信息碎片，精神饿了很久很久，平时可能没怎么给大脑喂饱过，突然一顿精神饕餮，它直接兴奋到停不下来，精神层面的深度愉悦就会让人高兴的想流泪 朋友们，在这信息大爆炸的时代，大数据天天给咱推相似内容 慢慢地，人就容易有惰性，被困在固定圈子里出不来啦。 不过呢，可不一样 它是一群超优秀的编辑和作者精心打磨出来的.这里面的内容类型超多，可能是你以前想了解却没深入的 也可能是你压根没注意到的，还有可能是跟你以往想法不一样的思考方式哦 有没有感觉现在天天被算法推送的信息包围，思维都变懒了 《少年新知》这本纸媒就是来打破这种循环的神器！它由一群超专业的编辑和作者精心打造，有着多元视角。这里可能有你从未关注过的领域，也有对固有认知的全新解读。无论是一段故事的别样讲述，还是一种生活的崭新态度，都能在这里找到。它适合所有人，给孩子打开探索世界的窗，给成人提供慰藉生活的光。编辑和作者们持续创新、深入采风，就是为了让纸媒的深度与温度，在喧嚣时代传递沉静的力量 我上周在朋友家，看到她五年级的女儿正专注地 用荧光笔标记《新知》里的科学专栏，那认真阅读的样子太美好了。和那些冰冷的屏幕信息相比，《新知》带来的是触及心灵的暖意。它也许不会让你立刻亢奋，但在某个加完班的深夜，沏杯热茶翻开它，说不定一行文字就能悄然击中你。 所以，如果你也对算法投喂的“电子快餐”感到倦怠，不妨试试这份“笨拙”的阅读。平时是不是总觉得很难找到既信息丰富又有趣味性的刊物？
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唐欣书屋4天前
明明休息了却还是很累？ 其实是大脑的“默认模式网络”在偷偷耗能！耶鲁医学博士久贺谷亮的《高效休息法》，用正念重塑大脑，7天摆脱脑内小剧场。#高效休息法 #认知提升#个人成长 #正念 #自我疗愈
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中医谢琼4天前
长期焦虑睡不好，神经紧绷，记好这个便宜药 #失眠 #焦虑 #睡不好 #中医#健康
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陈博士说健康9月前
有时候疲劳但是却睡不着，是怎么回事？ 你有没有类似的感觉，有时候虽然疲劳却睡不着，整夜浑浑噩噩影响白天状态。听听陈博士如何讲解。#睡眠 #失眠 #保健 #健康 #生活常识
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南墙3天前
关注每一天的睡眠，等你有能量了，精神饱满了，自然会想去做更多的事情#大学生 #健身 #睡眠
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雅子6774天前
你是不是经常睡不醒、没精神、代谢慢？ #健康 #健康才是人生最大的财富 #健康不是第一是唯一 #健康饮食
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蜗艾蜗家艾公馆育才店4天前
为什么很多人一到下午就没精神，哪怕前一天睡的很好 提醒一下所有人长期熬夜的人啊，身体会有这几个信号 为什么有的人不胖，但身体越来越虚 很多身体问题都是慢慢积累出来的#经络养生按摩 #艾灸
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蔡星星循证育儿1月前
娃究竟几点睡觉合适？ 今天和叶主任聊聊孩子睡觉时间问题，晚睡了会影响生长发育？影响肝脏？ 真正决定娃长高、发育的，从来不是几点睡，而是24小时总睡眠时长！ 每个年龄阶段孩子要睡多久在视频中有解答哦～只要精神好、发育正常，晚睡晚起也完全没问题，别再盲目焦虑啦～ #宝宝睡眠 #循证育儿 #生长发育 #睡觉 #科学育儿
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慷芯健康咨询3周前
为什么抑郁症患者 经常嗜睡 #精神科 #热点 #抑郁症 #抑郁康复
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晚安（人生重启）1周前
一天睡几个小时，对自己的身体最合适 #睡眠 #睡觉 #失眠 #熬夜 #睡不着
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star3周前
全球顶刊揭秘：睡得多不如睡得少！半小时记忆竟狂飙近9%！ 2023年睡眠顶刊《SLEEP》发布颠覆性实锤：午睡1小时，记忆力恢复竟和完全不睡的人一模一样！你以为睡得越久越精神，其实是在摧毁大脑运转效率。 大脑就像智能手机，睡60分钟相当于强行“系统刷机”，被闹钟打断后注定死机卡顿，让你越睡越懵。而精准的30分钟午睡，刚好能“一键清空”海马体临时内存，让下午的记忆编码能力直接开挂！ 建议定个刚好覆盖30分钟睡眠的闹钟。若入睡困难，午休前可喝杯温水或无咖啡因的洋甘菊茶舒缓；也可尝试“咖啡小睡”（睡前喝黑咖啡，醒来刚好提神）。醒后给身体半小时“开机时间”，迟钝感会自动消散！ ⚠ 数据来自权威研究，本视频仅为科普分享，不构成医疗建议。如有不适请遵医嘱。 #午睡 #提升记忆力 #睡眠质量 #大脑保养 #健康科普
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半盏清闲3周前
长期熬夜、失眠、精神差？ 这本《睡眠革命》帮你逆袭！顶级运动员都在用的睡眠法，学会 R90 周期，告别无效睡眠，7 周改善睡眠质量，越睡越轻松。 #改善睡眠 #失眠 #好书推荐 #自我提升 #健康生活
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黎大夫的日常1周前
#颈椎病 #头晕 #富贵包 #中医理疗 #治未病科 @抖音小助手
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