您是不是在找：

你的腰椎教练（刘）3月前
这里痛不是骶髂关节 而且腰骶筋膜... #腰背筋膜炎 #腰骶疼痛 #腰痛 #腰肌劳损 #腰背筋膜
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
运动康复姜Dora1月前
久站这里痛，根本不是腰出了问题... 站一小时这里就难受！两招帮你缓解#居家锻炼好方法 #腰痛怎么办 #腰疼怎么办 #腰痛 #居家锻炼
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1669
你的腰椎教练（刘）6天前
久站总是后腰两侧痛 其实是这里的原因... 你是不是总是腰椎两侧不舒服 尤其是久坐办公、开车久了、或者站久了之后 腰椎两侧就会又僵又酸，稍微捶一锤有所缓解 但没多久又会出现不舒服 如果你也是这种情况，那大概率是竖脊肌出现了问题 腰后背的这两条长肌肉就是竖脊肌 他就像两根橡皮筋一样支撑脊柱，让我们能够维持直立的姿势 并协同腹部深层肌肉共同维持身体的稳定 但是当我们腹部深层肌肉不工作的时候 身体就会不自觉地向前弓腰 从而出现弯腰驼背、骨盆后倾的姿势， 而后侧的竖脊肌为了维持身体的姿势 就会一直处于被过度拉长的紧张状态，又得不到休息和放松 时间一久，就会出现不舒服 #久站腰痛 #腰肌劳损 #腰痛 #竖脊肌 #居家锻炼
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
运动康复王老师4月前
产后腰痛，不是腰出了问题！#健康 #骶髂关节 #腰痛 #居家锻炼 #科普
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1504
运动康复陈老师4月前
下腰这里痛，其实是骶髂关节❗️两种常见损伤问题：高压和紊乱 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骶髂关节 #医学科普 #运动康复
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
你的腰椎教练（刘）2周前
腰骶下方痛 其实是这里淤堵了... 你不会以为后腰这里痛 是骶髂关节痛吧 这可不是骶髂关节痛 而是腰骶筋膜出了问题 这一块白色区域就是我们腰骶筋膜， 是我们腰骶肌肉之上的一层透明的油膜组织。 它最主要的作用就是包裹腰部肌群， 让肌肉能更好的滑动完成身体各项活动 #腰骶筋膜 #腰骶部酸痛 #腰痛怎么办 #筋膜放松
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
颈肩腰腿痛范久运5月前
1分钟教你，区分不同位置的腰痛！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
你的腰椎教练（刘）3月前
单侧腰痛 多半都跟这块肌肉有关系！ #腰痛改善 #腰痛怎么办 #腰方肌 #腰肌劳损 #单侧腰痛
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2846
温柔对待脊柱的赵耘5月前
腰部这个位置疼，到底是肾结石还是腰肌劳损 #腰痛 #腰肌劳损 #肾结石 #门诊日常
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
康复师欧阳3月前
腰背肌筋膜炎 #医学科普 #腰背肌锻炼 #筋膜炎 #腰痛 #知识前沿派对
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
文Sir说康复2周前
用走路去改善，久站久走腰不舒服的问题！ #腰疼 #骶髂关节 #下肢生物力学 #文Sir说康复 #足踝生物力学
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
惠州关节运医黄医生4月前
这可不是腰肌劳损，可能是腰椎“滑”位了！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腰椎滑脱 #腰椎健康 #腰椎锻炼了
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小帅康复（治疗师充电站🔋）2天前
久坐久站后，屁股上方、腰下面那块儿隐隐作痛？ 坐久了站起来直不起腰，走几步又舒服点？ 很多人以为是腰椎的锅，其实可能是你的骶髂关节在“闹脾气”！ 别慌，先从改变日常姿势开始： 久坐别翘二郎腿，久站别单腿发力，平时多给腰和屁股一点放松的时间。 如果疼痛反复影响生活，一定要找专业医生评估哦～ #下背痛 #骶髂关节 #久坐党福利
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
脊柱外科 曾岩8月前
腰背痛忍成竹节腰 出现这3个信号必须立刻就医 #脊柱健康 #腰椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
关节医生肖军教授2周前
走路久了腰骶部肌肉僵硬，髋关节走路就会痛咋回事 #医学科普 #走路 #腰骶部 #肌肉僵硬 #强直性脊柱炎
00:00 / 09:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
运动康复张宇飞1月前
#久走腰痛 #腰 #足踝扭伤 #运动后腰部酸疼怎么缓解 #骨盆
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
疼痛科博士郭向飞3月前
腰疼腿疼，到底是怎么回事？ #腰疼 #腿疼 #腰突 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4792
张博士疼痛诊疗1月前
不同腰痛，分别是什么问题？30s教你缓解 #腰疼#腰痛#腰椎间盘突出#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
诺亚第----苗振3天前
走久路 腰 肩 脖子 不舒服 。和迈步大小有关。 走久路 腰 肩 脖子 不舒服 。和迈步大小有关。#诺亚第 #苗振 #运动康复 #走路
00:00 / 12:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小蘑菇～(抗腰突＋体态练习)5天前
明明不胖，小腹却格外突出；平躺时腰后能塞下一个拳头；站久了、走久了，腰就酸得不行——如果你也有这些表现，很可能不只是体态不好看，而是“骨盆前倾”正在慢慢伤到你的腰。今天学这五个动作，帮你回正骨盆！#创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
康健未来1周前
#腰痛 #腰痛腿痛 你腰痛吗？
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
张老师说康复7月前
久坐腰T 腰肌劳S 腰酸腰胀为什么频繁出现？怎么解决 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰突 #运动康复
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
乔栋谈健康5月前
后背中间总是一按就痛？你可能得了‘棘上韧带炎'！一招教你自测 #后背疼痛咋办呀 #推拿按摩正骨 #健康新星创作营 #腰背疼痛
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
吴文锋博骨通筋8月前
腰突走个100米就疼，在清远到处看都看不好，你要按我方法去做。#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
哈市运动康复-李惠老师2周前
久坐久站腰不舒服 居然是这里的问题#腰部不适 #腰 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
谭志斌2周前
有一种腰疼不是腰疼，叫"骶髂关节炎“
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
疼痛医生崔文瑶6天前
腰一侧疼，久坐疼，竖脊肌损伤#疼痛科崔文瑶 #健康 #医疗科普
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
骨医钓侠张峰2周前
腰腿疼痛早点处理，不要忍#腰疼 #腰疼腿疼 #腰椎间盘突出 #骨科#半月板
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
中医脊柱专家周杰主任4天前
腰椎滑脱缓解后，走路久了屁股痛，一招滚床来解决 #中医脊柱专家周杰主任 #腰椎滑脱 #腰椎 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
关节医生肖军教授9月前
走路久了腰骶部疼痛，分析诊断为强直性脊柱炎，看肖医生诊断(上 #医学科普 #腰痛 #腰骶部疼痛 #强直性脊柱炎 #疾病分析诊断
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
针灸科邓仲副主任2周前
90%腰痛不是腰突，看疼痛位置就能辨别 #腰突 #腰疼 #腰椎间盘突出 #医学科普 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
张萌yoga1周前
🔥走路晃=骶髂痛！每天5组，从根源解决代偿酸痛 #骶髂痛 #走路痛 #骨盆 #体态纠正 #零基础线上瑜伽
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
上海九院骨科医生马辉2月前
一走路就腰痛要怎么办？ #走路腰痛 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰腿痛
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
骨科于凌佳医生7月前
久坐或久站后，腰就开始疼了，这是什么原因呢 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #腰椎管狭窄 #抖出健康知识宝藏 #脊柱外科于凌佳
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
内分泌科老魏3天前
不同腰痛，分别是什么问题？30s教你缓解#腰痛#内分泌#医学科普#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
成都八一骨科胡晓龙5月前
常见腰背痛可能的原因～ #腰痛 #背痛 #成都八一骨科医院 #八一骨科医院胡晓龙 #中医骨科
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
逄和康复3月前
骶髂关节痛和腰椎间盘突出，怎么区分？#真实生活分享计划 #医学科普 #医学科普 #骶髂关节 #腰椎间盘突出
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
颈椎医生杨建坤4周前
不是腰突也不是劳损，你的痛可能在骶椎#复工健康指南#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#春节世界观察#women的健康我们帮
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
沈医生科普2天前
腰痛，腰骶部劳损，正确诊断，查体是关键，案例展示 #腰痛 #腰骶部劳损 #查体的重要性
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
关节医生肖军教授9月前
腰两侧站久会疼痛，是强直还是骶髂关节炎？听听肖医生怎么说 #医学科普 #腰痛 #强直性脊柱炎 #骶髂关节炎 #疾病分析诊断
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞717
骨病许京华3周前
腰最下面酸胀僵痛？问题可能在骶髂关节#骨病许京华医生 #腰痛 #腿疼 #关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
物理治疗Bruce3天前
腰痛自救🔥 | 髂腰肌自我放松练习 坐久了站起来，腰像被“卡住”一样酸痛？ 早上睡醒下背部僵硬，翻个身才能缓解？ ⚠️ 先别急着按摩腰部！ 很可能是你的 髂腰肌 太紧张了！ 🧠 髂腰肌长在腰椎和大腿之间，它一紧张就会把骨盆往前拉 → 骨盆前倾 → 腰椎弧度变大 → 腰痛自然找上门！ 🧘‍♀️ 这个视频告诉你髂腰肌紧张的自救方案（亲测有效），告别腰痛！ ✅ 拉伸：低弓步 + 骨盆后倾（关键！收紧肚子，不要塌腰） ✅ 放松：用筋膜球压 腹股沟外侧（不是按腰！） #运动康复 #腰痛 #髂腰肌 #骨盆前倾 #体态纠正
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
老年医学朱振霞医生8月前
反复腰酸、腰疼，多半是这个原因，记好这3招帮你应对#腰疼 #疼痛 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4530
运动康复师大拇哥3月前
跑步运动后出现腰的不舒服，跟我三步改善#运动康复 #北京运动康复 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
胡高武医生2周前
久坐腰背痛？腰肌劳损这样救告别“久坐腰痛”#抖出健康知识宝藏#医学科普#疼痛真相研究所#腰背痛#腰肌劳损
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
夏冬冬博士7月前
腰痛，检查显示不厉害，但是一直痛怎么办？ #腰痛 #慢性腰痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科专家梁朝3周前
久坐久站后腰疼胯疼，这是肌力不平衡导致，典型的腰背肌筋膜炎 #腰疼 #筋膜炎 #涨知识
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
欣医泰护具1周前
腰肌劳损能自己恢复？ #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #腰疼 #腰疼腿疼
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
坤叔健康与体态3天前
#膝关节康复 #腰痛#运动康复#髋关节#膝盖保护 #膝盖
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
运动员康复师谢思源6月前
腰骶部疼痛|长期康复训练✅ #腰骶部 #腰疼腿疼 #腰部不适
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
吴文锋博骨通筋3周前
腰4/5节突出了一年，小腿一走路就会疼痛，别担心配合我的方法就行！ #腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
静心1周前
#腰不舒服#腰凸后你们都是怎么过来的 很多人经常腰酸、腰痛，连带着屁股也不舒服，其实大多和我们身上的膀胱经有关。 从中医角度来讲，膀胱经是贯穿后背最长的一条经脉，直接经过腰部和臀部，路线正好覆盖我们容易酸痛的位置。 中医常说“通则不痛，痛则不通”，膀胱经气血运行不畅，堵在腰臀部位，就容易出现腰酸、发紧、僵硬、牵扯痛。 平时久坐不动、受凉、劳累过度、姿势不当，都容易让膀胱经气血瘀滞，加重腰臀不适。 想要缓解，日常可以少久坐、注意腰臀部位保暖，多活动拉伸，让气血顺畅起来，腰和屁股自然会轻松很多。
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
中医梁丽君1周前
再说一次 腰腿疼一直反复 就用家里的油 #腰疼 #中医 #养生 #腿疼 #医学科普
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小陈康复1月前
治疗日常 干活干久腰背部疼痛，劳损#腰背部疼痛 #腰肌劳损 #臀中肌损伤 #腰痛
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
康复科张双双·脊柱侧弯3周前
长期腰痛≠腰肌劳损，警惕脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #脊柱侧弯
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
运动医学冯仕明4天前
腰背部经常酸痛？！ 教你3个动作马上自救！#后背疼 #后背疼痛咋办呀 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #背疼
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
健身王教练3月前
这个地方不舒服，很多人都以为是腰痛。#腰痛#居家锻炼
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
正正正正知堂4天前
腰部疼痛，酸痛，疲惫#腹部按摩 #腰痛 #腰酸 #腰椎疼痛 #腰痛康复
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
疼痛科李修良医生3天前
45岁女子干活回家休息时，腰背部突然瘙痒疼痛，后续确诊带状疱 #医学科普 #医者仁心 #带状疱疹
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
疼痛医生崔文瑶4月前
腰脱越走越疼，臀中肌损伤越走越不疼 #疼痛科崔文瑶 #腰脱 #疼痛 #健康 #臀中肌
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
吴文锋博骨通筋1月前
腰突走久会触电，针灸减少刺激量，你还嫌少不够爽!#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
哈尔滨悦享运动一李惠老师8月前
久坐久站腰部不适#腰部不适 #运动康复 #康复训练 #悦享运动康复中心 #哈尔滨运动康复
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
康复科华哥3周前
长时间久站久坐弯腰就疼是怎么回事？腰三横突在作祟看看主任如何精准推拿！#腰三横突综合症 #腰椎健康 #医学科普 #身边的好医生 #沧州二院陈华康复团队
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞20

简介:

您在查找“腰后那块走久了痛是因为什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-07 07:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: