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货运视界1周前
别再说什么“人车分离”了，先了解清楚有效休息的概念#看货运看百态
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仲闻不内耗2月前
为什么躺平也无法消除疲惫？ 真正的休息是什么？#家庭教育 #亲子关系
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小阿苗张老师3天前
#真实生活分享计划 #记录自己的点点滴滴 #日常vlog #教师 小小假期用来养精蓄锐，完全宅家休息真的是，让自己完全放松，转眼间三天就这么过啦
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悠雅Yoya1月前
10分钟深度入睡冥想 | 释放疲劳焦虑，完全放松，治愈失眠 假期后返工，或许你心里还装着很多没做完的事，也或许身体还没从假期的状态里缓过来…… 这都没有关系，我们不需要急着切换什么，只需要在这10分钟里，好好地陪一陪自己我会引导你一点一点放松下来，从头顶到脚尖，从呼吸到心跳 你只需要跟随我的引导，感受着，剩下的交给身体自己 戴上耳机效果更好哦，晚安，好梦。💤 #助眠冥想 #失眠 #自我疗愈 #焦虑 #韩国cocodor香薰
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悠悠妈觉醒日记4天前
别再傻傻刻苦了，试试学霸模式吧 学霸模式的所有特征就是：极度专注+主动休息+循环往复，也就是著名的番茄工作法。#番茄工作法 #学霸学习方法 #学霸模式 #学习方法 #极度专注
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华驰3天前
#一种很新的充电方式 #拯救者Y700五代
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庞英杰已瘦80斤(分享成长）3月前
顶级的休息，其实是专注做事儿，当我最初接触到这个逻辑的时候，确实有点颠覆我的认知。 但实践之后我才发现，原来大脑的工作以及他成长的路径原理跟我们想象的完全不一样，说白了，它和身体的休息机制是相反的。 放假躺着无所事事，为什么还会感到累——因为大脑并没停，他会开启自动驾驶模式，让你被动的回忆起那些让你印象深刻的负面事件以及情绪，包括已经过去很久的事情或者是尚未了结的事情。 所以，忙起来，当你全心沉浸在一件事里，大脑反而安静了。 读一本好书，可能就在某个段落里找到方向，从混沌中理出秩序； 走进自然，让风景带走思绪，感受天地间的宁静与开阔； 打扫房间，专注于手上的动作，烦忧和压力也随之被清理。 人在专注正向事件时，才更容易进入心流。 所以，找到那件能让你专注沉下心来的事情去做吧！ 你的心灵将获得温柔的滋养～ #成长感悟#思维格局#女性必看 #庞英杰已瘦80斤#girlstalk
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不二.心流精读1周前
《我们为什么要睡觉》：睡眠的力量 你真的了解睡觉这件事吗？《我们为什么要睡觉》揭示睡眠并非静止的休息，而是身体进行记忆整合、细胞修复与情绪调节的关键过程。睡个好觉，可能是你为自己健康所做的最重要投资。#读书 #我们为什么要睡觉 #睡觉质量 #睡眠科学 #墨白深度书旅
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是荀（xún ）啊！4天前
原来真的有休息羞耻症。你有吗？#休息羞耻症 #视频日记 #视频日记vlog
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北京时间2周前
3月24日，时尚博主@深夜徐老师释出与演员肖战的独家专访。当被问及“拥有完全自由的48小时如何安排”时，肖战表示会选择回家彻底放空大脑，享受无干扰的休息状态。他也提到，即便没有完整假期，也会利用碎片时间绘画减压，将其视为忙碌生活中“忙里偷闲”的治愈方式。#肖战
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静哥哥3周前
6.1执行新规卡友怎么有效休息？友们，你们遇到过想休息没地方休、休息就被罚、休息就亏钱的情况吗？来评论区说说你的真实经历，让更多人看到我们货车司机的不容易！ #疲劳驾驶新规 #卡车司机 #货运行业 #有效休息
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是土不是土3天前
#真实生活分享计划 #dou小助手 #dou上热门 #vlog十亿流量扶持计划 #沉浸式干家务
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心野路子正1月前
跑休日你选择做什么？ 是完全休息还是主动躺平#跑步 #跑步那些事 #科学运动 #跑步知识 #跑休
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漫游晚风vlog2周前
江北机场T3航站楼已经为您准备好了！来不？#江北机场t3#机场计时休息室 #机场酒店 #机场住宿 #机场休息室
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…….🐟1周前
真正的休息就是主动恢复 真正滋养大脑的方式#休息
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00后的思想8月前
最新的心理学研究表明😌什么才是真正的休息♨️，什么才能让你恢复精力？#心理学
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阳谋开源-小佳1月前
什么是真正的休息？ 是闭目养神，是一个人静静的呆一会，所有不能让我感到静谧和宁静的事，都是在耗我，都是在从内去掏我要投注给正事要用的那些能量。 #阳谋开源 #休息 #如何休息 #闭目养神
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货运情报队长3天前
停车休息必须“人车分离”？很多人理解错了！#卡车司机
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大盛读书3周前
《高效休息法》：你以为休息就是躺平、睡觉、刷手机？ 其实很多人越休息越累，不是身体没停下来，而是大脑从没真正关机。为什么睡够了还是昏沉，周末躺一天，周一反而更疲惫？脑神经医生久贺谷亮在《高效休息法》中点破一个关键真相：真正耗尽你的，不是工作量，而是失控的注意力和持续过载的大脑。书里给出几种能立刻上手的方法：用正念切断脑内噪音、用呼吸训练重启专注、用单任务降低精神损耗、用短时觉察恢复。 #高效休息法 #好书推荐 #脑科学 #精力管理 #读书 @DOU+上热门
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华哥好物6天前
老人病人骨折偏瘫全躺可抬腿手动轮椅车老年可折叠轻便多功能躺椅带坐便器代步车四轮自推家用可放后备箱#轮椅 #手动轮椅 #四轮代步车 #折叠轮椅 #户外出行好物
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烟台阿岳说房-二手房速卖3天前
人不要把自己搞得那么累，真正的内心强大就是任它东南西北风。#烟台阿岳说房
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小霸王狗狗🐶（ACL重建版）3周前
休息日就是完全休息？ 练点自己喜欢的吧！ #前叉康复 #一张图证明你在健身 #等等我先摆好造型 #体育作业打卡 #前叉术后
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夕梦杨文化3周前
睡眠的本质是歇心 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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❣️姐不是你的菜❣️4天前
#车子里的我 难得完整休息一天，没有工作消息，没有赶路行程，安安静静待在车里放空一会儿。不用追赶时间，不用应付任何人，就这么吹着风发发呆，把积攒的疲惫慢慢卸下。原来最好的放松，不过是拥有一段完全属于自己的时光，不慌不忙，自在随心。
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老陈娱乐点评2周前
你知道什么叫有效休息时间吗？ 车子连续开4个小时就要休息有效时间20分钟，那么你知道什么叫有效休息吗？#有效休息
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狠人成长能量站2月前
彻底清醒！停止无效躺平，真正的休息是转换活动，而不是停止活动！#狠人思维#狠人进化论#个人提升#职场生存法则#认知觉醒
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合肥航天北斗服务2周前
疲劳驾驶新规，人车分离才算休息，纯属扯淡！北斗只要速度是0就行了！#全国卡友#物流运输 #货运行业 #货车司机#疲劳驾驶
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大斌呼吸疗愈4月前
休息时间概念，系统练功联系我。
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阅见不凡4天前
该休息就休息|别活的太累 该休息就要休息，在家闲着不是罪恶。#生活感悟 #生态环境优美的城市 #每个城市都有自己的独特视角
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小予（认真卖鞋版）5天前
超常待机21小时的vlog#生活碎片记录 #vlog#不上班的日子 #小县城的慢节奏生活 #女鞋
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金石在努力2周前
一定要给自己留出成长的时间，你才有机会得到自己想要的人生。#个人成长 #人生智慧 #认知觉醒 #找工作 #青年创作者成长计划
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潜江友家家居自助超市官方号1周前
#潜江家具#天门家具#监利家具#潜江家具工厂店 #潜江友家家居自助超市
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吴艳er4天前
被窝是自己最温暖的港湾，休息了躺在床上的感觉真好，裹着被子玩着手机完全属于自己的时光，是短暂的自由，#
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童年放映室2周前
3月24日大哥直播录屏#童年终结者 #童年终结者直播 #童年终结者直播片段 #童年终结者直播录屏
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童童的学习日记2周前
北京高三|周日休息一天，周一又是元气满满的一天，全托的日子，没有走读的奔波，没有无效的内耗，上课、刷题、一对一补弱，每一天都过得很充实。虽然辛苦，但看着自己的进步，就觉得一切都值得。愿我们都能在这段全力以赴的时光里，不负韶华，不负自己，六月顶峰相见。 #高三加油 #北京高三 #高三全托 #高考加油 #北京海淀
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神秘拖把1周前
我将完全停止更新😇#全球冷知识 #vlog日常
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煎饼🥞^^1周前
完全就是敏感粘人的年下小狗来的 #掌中之午 #rc冲冲 #dl也许 #年下 #二创
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世界驿想6天前
这工作找的人都要不断的破防重建再破防，休息完全比上班还累，因为天天有情绪内耗，你们是怎么约到面试的呢#失业#找工作#约面试
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大辉啊4周前
那些"总觉得累"的人，问题从来不在身体，在于大脑被重新编程了 #精力
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追梦人动画1周前
开始只是想休息一下，结果完全起不来了！ #剪映 #打工人 #躺平 #堕落 #失业
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艳梅的小院5天前
十多天就可以让我醒悟爱上自己！这个世界上只有把自己相顾好才有能力照顾身边的每一个家人！#大罗土特产 #2026深耕自己 #智慧女人 #爱自己的一百种方式
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健身李白1周前
想进步的兄弟，瓶颈期的兄弟，新派训练的兄弟们，听听我的分享也许能给你带来一些不一样的思路#健身干货#健身经验分享 #健身 #健身小白必看经验 #健身变化
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nice 沣沣2月前
土木行业每个月有四天休息？？？#土木 #土木工程 #央企 #工地 #土木工程洪工
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小波的陪伴日记1周前
照顾失能母亲第3351天，平凡日子里的坚守与陪伴。 #32岁儿子照顾失能母亲的日常 #百善孝为先 #记录真实生活 #责任与担当
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夏英歌Elena3天前
vlog.今年看的第一场演唱会是余佳运！ #演唱會只有0次和無數次 #演唱会 #余佳运 #vlog十亿流量扶持计划
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Gin1周前
干货9min｜假期旅行如何保持最佳状态？ #girlstalk #女性健康 #女性力量 #旅行 #蛋白质
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明明心理疗愈1周前
大脑里管「感受—刹车—恢复」的整套电路 它有三个部分： 1. 感受器（杏仁核）：痛、怕、委屈、愤怒 2. 调节器（前额叶）：冷静、忍耐、想清楚、缓一缓 3. 自我支撑（内侧前额叶＋依恋系统）：我是谁、我稳不稳 BPD的情绪系统： - 感受器超级敏感（一点就炸） - 刹车几乎失灵（控制不住） - 自我支撑是碎的（一痛就散架） 这就是BPD的硬件底子。   2. 再往上：人格（操作系统） 人格 = 从小怎么看待自己＋怎么看待别人＋怎么应对痛苦 长期用一套模式，就变成人格。 BPD人格，就是情绪系统长期坏掉后，形成的固定操作系统。 3. 然后：抑郁（情绪系统的过载死机） 抑郁 = 感冒 / 感染 / 发烧 它的本质是： 情绪系统长期超负荷 → 能量耗尽 → 陷入低落、麻木、 BPD＋抑郁： - 硬件本来就弱、漏、破 - 随便一点压力 → 直接超载熔断 - 抑郁不是外来病 4. 最后把四者彻底合一：BPD完整机制 一句话总公式： 情绪系统先天弱 → 形成BPD人格模式 → 长期超负荷 → 触发抑郁 展开成你能一眼看懂的链条： 1. 情绪系统差 痛得比别人重十倍，刹车比别人慢十倍 2. 形成BPD人格 怕被弃、自我空、关系极端、全或无思维 3 .情绪系统瞬间爆冲 痛到肉体级别，无法忍受 5. 自我结构碎掉 6. 抑郁爆发 不是难过，是彻底绝望、麻木 #心理学 #bpd #抑郁
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关节运动医学邢林卿4天前
滑膜炎只靠静养能好吗？医生不会主动说的真相 #郑州人民医院邢林卿 #骨科邢林卿 #滑膜炎 #抖出健康知识宝藏
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在逃向日葵3周前
我们对休息这个事情其实好像已经完全失去了某种控制#休息 #刷手机 #熬夜 #工作压力 #播客
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#江辞#💕5天前
Agkk’s vlog | 天气很晴，理想长鸣 #日常vlog #校园vlog #vlog #美甲 #美甲vlog
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AOOY3天前
infp 脑内剧场：未来被采访到关于孩子的问题#亲情 #陪伴#父母的爱#infp的日常#成年人的崩溃
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人性笔记6天前
会休息的人才能持续输出#心理学#冷知识科普#休息 #卷王 #自我提升
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梦大明白2周前
放空就是最好的休息 你大脑内存不够了，急需清理！#焦虑 #公园20分钟效应 #健忘 #哞星人开启超能量
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阿乐说娱乐3天前
#蔡徐坤 #王嘉尔 #娱乐评论大赏 #阿乐频道
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东方人牧乐博世1周前
#修行 #牧乐
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金刚哥（解放爱领航）1周前
6月1号 疲劳驾驶新规来了#驾驶新规#疲劳驾驶#交通安全#解放爱领航
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科学编辑部1周前
午睡醒来那种"被世界抛弃"的感觉，大脑对你干了什么？ 你以为睡着是在休息，其实大脑正在干三件事：锁死你的身体、造出一群你控制不了的陌生人、然后把它们的行为对你保密。鬼压床是大脑系统故障；不同文化几千年来见到的"床边黑影"，几乎长一个样；清醒梦里有人真的从梦的内部向实验室发出了信号……人一辈子有26年在睡眠里度过，而你对那26年发生了什么几乎一无所知。 谁知道呢——说不定梦不是大脑的副产品，说不定醒着才是。 #睡眠科学 #做梦 #科普 #知识前沿派对
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