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小旭快跑3月前
赛道犹如破浪路，此起起伏，不过自己坚持下来了，平均配速429，下一程加油！#创作灵感 #马拉松
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张杨跑步服务1年前
#马拉松训练 #跑步日记 #跑步 20km 配速429。 加油，3月份跑进230！✌
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被跑步耽误的陶艺师8月前
8.2号北京奥森打卡半马配速429，步频179，步幅123#马拉松训练
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特跑族跑江湖3周前
58岁姐姐，跑步三年全马429🏃‍♂️被爱人带动坚持奔跑，几十年偏头痛不药而愈。她用亲身经历证明：坚持运动，身体会给你最惊喜的回报！#期待更进一步 #仁寿半程马拉松 #传递奔跑的力量
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Mr.胡达裕1年前
马拉松跑步专业术语你知道多少#创作灵感 #内容启发搜索 #马拉松黑话 #跑步知识 #pb是什么意思
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被跑步耽误的陶艺师6月前
15公里配速429 9.27打卡15公里配速429，步频185，步幅120#马拉松训练
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跑不动的阿杜241（🐯）2天前
清华校马135配速员模拟训练，11km@429配速 周六校马，将要担任135配速员， 适应一下任务配速， 最终距离好像还不够21.1， 所以有429-430的配速就够了～ 基本是稳定巡航，平均配速429，心率139。 昨天山里走了几公里，后劲还是有一点的，跑起来有点疲劳 #清华大学校园马拉松 #跑出飞一般 #特步160X7代 #京西跑搭 #跑友圈
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克宁爱运动5月前
跑步22个月，完成了我的人生首马，429的成绩非常满意，更开心的是全程没有受伤没有疲劳，略感脚疼就完赛了。我的全马人生就此开启😃#马拉松 #比赛现场 #运动女孩 #天津马拉松#趣玩标签激励计划
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刘敏特步(海林广场店)4天前
58岁姐姐 跑步三年全马429🏃 被爱人带动坚持奔跑 几十年偏头痛不药而愈 坚持运动，身体会给你最惊喜的回报！ #期待更进一步 #仁寿半程马拉松 #传递奔跑的力量#为奔跑者助威 #马拉松采访 #跟着赛事一起跑
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星凡爱跑鞋2周前
热门跑鞋又背刺，429入手飞飚future2.0,594入手迈柔plus，329入手飞马41，212入手多威隐忍。#361度跑鞋 #耐克跑鞋 #飞飚future2 #迈柔plus #多威隐忍
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跑不黑的惠姐11月前
马拉松比赛号码是啥意思？#夏日薄系穿搭 #给运动来亿点多巴胺 #运动的人先享受春天#北京半程马拉松
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小晗哥1年前
76岁20公里飞奔配速429#马拉松 #跑步 #运动 #户外 #科普
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藏龙岛于晏1年前
#池州马拉松 429安全完赛
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扣小扣4月前
我2025年第二次私兔，任务很艰巨。带会长吴向东父亲破达标大众二级，完赛429太强了。最后2公里4分多拉爆我差点没追上，毕竟他儿子是吴向东阿#马拉松 #坚持的意义 #上马 #上海马拉松
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雨的旋律2月前
2026茂名马拉松429顺利完赛
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Gavin（全国巡跑版）2周前
国内马拉松ABC类等级到底是什么意思？为什么有的人只跑A类比赛？一条视频讲清楚！#马拉松科普 #田协认证 #田协a类赛事 #国家运动员等级 @抖音小助手
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刘子成（东洲翁）5月前
破三是什么意思？为什么是跑马拉松的硬性指标？破三意味着极度的自律和刻苦训练，普通人能达到的天花板！
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Mr.胡达裕1年前
跑马拉松可不是锻炼身体，是一项极限运动，是自我挑战意志的极限#创作灵感 #马拉松的意义 #跑场马拉松爱上一座城 #内容启发搜索
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@追风2天前
好久没有跑过这么快的半马了，半马训练25秒平均配速415显示130 01秒比赛的时候能不能跑进130心理没底线加油吧#马拉松日常训练 @👤007💫 #配速429
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阿步健康跑（教中老年跑步）3周前
跑者一定要知道的马拉松知识：枪声成绩和净成绩有啥区别？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #马拉松 #因为热爱
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快乐跑步的红牛3天前
心态是最好的风水😀，今日大马赛前20天适应马配测试28公里，1-5公里452，6-26公里435-433一429，最后2公里423。平均心率166，肌肉疲劳指数8.0，心肺疲劳指数8.0。努力的我，简单快乐😄。大马能PB进305吗#先定一个小目标 #大连飞扬跑团 #大连马拉松 #大连马拉松2026 #奔跑吧
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Mr.胡达裕5月前
马拉松跑步专业黑话-离谱版#创作灵感 #马拉松 #跑步搞笑视频 #跑步段子 #跑步黑话
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是田萍呀～哈马香妃6月前
一条视频带你了解马拉松赛道上的300是什么意思#马拉松 #马拉松比赛 #官方配速员 #哈马香妃 #跑步
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鱼翅Yoau4月前
马拉松常识科普#运动 #运动女孩 #马拉松 #跑步 #运动健身
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小女不才⁴²·¹⁹⁵3月前
马拉松比赛，一个游戏两种规则！
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杨柳爱运动1周前
什么是马拉松中签？一分钟给你说明白！#运动正能量 #马拉松 #马拉松中签
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董的9月前
“半马不是马”，你怎么看待这句话呢？#知识分享 #跑步 #马拉松
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zhao&wei2天前
#你才是镜头焦点
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兔子嗨跑营卡哥1周前
业余跑者波动有多真实 很多业余跑者都会发现，自己两场比赛成绩差距特别大，有人半马第一场141第二场136，我自己也深有体会。半马曾经217，两周后就破215，全马更夸张，无锡首马419，一周后直接跑到359，再一周又进步到353。很多人以为是训练量暴涨、实力质变，其实根本不是。短时间内身体不可能突飞猛进，成绩起伏更多是比赛经验、节奏把控、心态情绪、甚至有没有兔子带、有没有人补给加油带来的。职业选手比如何杰，跑全马基本稳定在206-215区间，不会出现大幅波动。而业余跑者比赛少、目标不清晰、控速不稳，再加上情绪影响，成绩波动大太正常了。只有系统训练、多参赛积累经验、学会稳定配速，才能慢慢缩小起伏，跑出属于自己的真实水平。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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不忘先生5月前
#奔跑的快乐 最后一个32K.LSD，平均配速：429，平均心率：154bpm！备战#杭州马拉松 #传递奔跑的力量 #跑者荣耀 #跑步治愈一切
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吴向东4月前
恭喜我爸第二次全马429大幅刷新PB 今年刚好 60，不负他一个夏天的努力训练，一次次长距离，达成他梦寐以求的大众二级。赛前说这是他人生最后一场全马，我坐等他“打”自己的脸😎
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老板快跑（原逃班老板）1周前
冲线第三，排名第四，石家庄马拉松这规则你站谁？#2026石家庄马拉松 #马拉松站台 #爱跑步爱生活 #生机来处 #途韧关节片
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用心生活1月前
Day 429 - Keep moving forward #跑步 #早晨 #马拉松 #每日英语 #每天学习一点点
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凸涂土兔～5月前
济南马拉松412安全完赛！保定453的惨淡、衡水湖429的舒适，2025完美收官，2026见🏃🚀#济南马拉松 #坚持的意义 #马拉松 #记录生活 #传递奔跑的力量
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菜腿胖胖1周前
半马245到底是什么，济马官兔一次讲明白，告别焦虑！半马245带你轻松完成人生第一场马拉松。#济宁马拉松 #2026济宁马拉松 #运河逐梦奔跑济宁 #以奔跑之名赴济马之约 #官方配速员
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耳朵老师3月前
2025年跑步2189公里，爬升53822米，全马429，半马155……我也不知道自己是怎么做到的[捂脸]#运动 #爬山
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老天爱笨狗7月前
🔥马拉松“双修”跑鞋，全马430分界线？ 特步260X 2.0超级橙配色，除了颜值骚，确实也很能打。“赛训皆快、适配场景更广”的马拉松跑鞋。 这次新配色上线，本期视频一起来聊一聊它的特别之处。 #特步260x 2.0 #特步260x2 #260X #跑鞋 #跑鞋推荐
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阿杨跑步11月前
#跑步 #马拉松
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野人体育-跑者驾到8月前
如何在马拉松赛道上利用“配速”衡量自己的跑步能力？#马拉松 #马拉松配速跑 #负配速 #跑步
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凯旋归来3天前
13444，PB3秒😅
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藏原熊3月前
冬训你起不来，有人能起来 今天长距离有氧30k配速429心率157，还几天比赛继续加油 #马拉松#厦门马拉松#中长跑
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杭州租房｜禧之家4月前
马拉松的意义我是这么理解的#马拉松 #生活分享 #人生感悟 #浅浅记录生活点滴
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纽铭说跑鞋2周前
跑鞋破价了，飞飚future 2.0和安踏c202 g9 #跑鞋推荐 #碳板跑鞋 #飞飚future2 #马拉松跑鞋 #马拉松跑鞋
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暖流running1周前
谁说体测不能穿碳板？体测好鞋还不贵 确实适合体测#体测跑鞋 #体测跑鞋推荐 #体考体测 #碳板跑鞋
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壮士小薰5月前
带着430小分队跑进央视镜头，这一次我的北马目标是成就大家 #马拉松 #运动女孩 #传递奔跑的力量 #北京马拉松 #北马
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大池子⁴²·¹⁹⁵🏃🏻1周前
石家庄第三变第四？ 明明半马第三个冲线，挂牌接受采访，但却被告知是第四？什么操作？#2026石家庄马拉松 #石家庄马拉松 #石家庄 #中国马拉松 #马拉松比赛
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悠悠然-AI4月前
你的PB是多少呢 #马拉松 #涨知识 #PB
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小马快跑8月前
马拉松高手背手247跑完全程，有懂背着手跑是什么意思吗？ #跑步 #因为热爱所以坚持 #马拉松
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爱跑小凯凯6月前
如果你听到跑步人说500，600，不知道啥意思，那一定要看一下！今天开始做#跑步术语 第一期：什么是#配速 ，什么是平均配速！#杭州马拉松
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绽放🥂2026……2周前
@明天就迎来2026年安阳马拉松比赛了，关于马拉松的一些术语你知道吗？#安阳马拉松 #古都安阳欢迎你 #预祝马拉松圆满成功
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青提3周前
高三下429到628的信息差，你真的懂吗？ #高考加油#高三逆袭#学霸秘籍#干货分享#高中知识
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兵行天下3周前
2026年中国仁寿国际白金标半程马拉松纪录片。A202-205 B154-157 CD146-149左右通过16.5公里处视频。数字只是视频编号，无任何意思，懂得都懂，拍摄辛苦，请点赞关注，等待更新。#仁寿马拉松#仁寿半马#仁寿半程马拉松#眉山仁寿马拉松
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健康教练S哥3天前
#上热门🔥 #健康运动每一天 清明时节以跑步方式来纪念祖先 体育中心跑间歇10公里 全程跑完12.57公里 10公里平均配速438心率146 步频185 消耗589 原计划430配速跑完 结果越跑越慢还是能力有限 也越跑越热冒着23度暴汗跑 跑起来 焕青春❤️🔥 #间歇跑训练 #跑步治愈一切 #自律
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卖茶叶的纪帮主5月前
老纪说“道”（429）#认知#国学文化 #道德经
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鵠翾九天2周前
漢馬記&身著錫馬袍，踏破楚江潮&中國馬拉松大滿貫收官之戰#2026武汉马拉松 #大美武汉 #传递奔跑的力量 #用抖音记录人生 #跑步日记
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锐质科技1周前
马拉松真正的意义 #马拉松 #健身
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兵行天下3周前
2026年中国仁寿国际白金标半程马拉松纪录片。A147-149 B139-141左右通过16.5公里处视频。数字无任何意思，懂得都懂，拍摄辛苦，请点赞关注，等待更新。#仁寿马拉松#仁寿半马#仁寿半程马拉松#眉山仁寿马拉松
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跑不黑的惠姐3周前
清远马拉松，有奖问答！#运动帮帮团 #跑步 #马拉松 #有奖问答#清远马拉松
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健康教练S哥2周前
🔥如何学会间歇跑❓伤身体吗❓ #上热门🔥 周日体育中心跑间歇10公里 每跑一公里休息90秒 每公里最快427 最慢448 平均441 心率148 步频186 消耗608 全程跑完13.11公里 今天全国有二十几场马拉松 祝跑友们都能PB✌️安全完赛❤️ #跑步入门 #间歇跑 #跑步和健康 #跑步训练
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奔跑的小明7月前
别天真了，长沙马拉松候补轮得到你？ #马拉松 #半马 #跑步 #长沙马拉松 #dou运动起来吧
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