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你有没有感觉,自己越来越难看完一部电影、甚至一篇长文章了? 我就是。刷了几年短视频,十几秒一个,画面啪啪啪地换。 有一天我发现,我连一本书的前言都看不进去了——眼睛在动,脑子没动。 那种感觉就像……脑子被格式化了。 后来我查了很多资料,也自己试了几个月。 我发现一个好消息:失去的专注力,是可以通过“物理动作”练回来的。 不用吃药,不用戒手机,只需要3个动作。 第一个动作:每天读15分钟纸质书。 短视频是“眼睛被动接收”,看书是“眼睛主动扫视+大脑翻译”。 这个物理过程,本身就在锻炼你的专注力。 刚开始读不进去?拿一支笔,点着字,一行一行移。 坚持一周,你会发现——你能看进去了。 第二个动作:看完一个有用的视频,用1分钟复述出来。你每天刷100个视频,觉得学到了很多。 但你不信试试——关掉手机,你能说出几个? 只有当你能复述出来,那些信息才真正变成你的。 说不出来,就等于没看。 第三个动作:很多人想戒手机,就把软件删了。半天后又装回来。 没用。我的方法是:把娱乐软件藏到一个文件夹里。 每次想点开,先默数15秒。 这15秒,足够切断那个“下意识打开”的肌肉记忆。 我们改变不了算法,但可以改变自己的“物理动作”。 从今天开始,选一个动作,只做一个。 15分钟阅读、1分钟复述、15秒停顿——都行。 我是思笃,一个也在“养脑子”的人。 关注我,我们一起把被啃掉的专注力,慢慢养回来。 #专注力培养 #专注力训练方法 #女性成长 #个人成长#专注力练习
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小微❤1天前
好消息是,相亲对象是男神级别。不幸的是,李思玫没认出他是相亲对象,当着他的面,一连刷了十几个腹肌男的视频。遇到好货色,还分享给好友,语音:【这个火辣。】身旁的英俊的男人看了她一眼。十分钟后,这个看她刷了十几分钟腹肌男的大帅哥,突然开口说:“你好,我是你的相亲对象。”李思玫这才抬头认真看了看男人,彻底看清后微微一顿。李思玫已经听说了男人的条件,a大临床医学本科加专硕毕业,现在在二院工作,父亲做生意,母亲是老师,从条件上来看,妥妥的优质男。但她没想到,对方会是a大曾经的男神徐清且,男人很帅,精英男的那种帅。李思玫想起自己还收藏着他的腹肌照,微微脸红,收起手机,说:“抱歉,我没发现你到了。”徐清且含笑道:“看有意思的东西,是会比较专注。”他在打趣她看腹肌男。李思玫的脸更烫了,她在外的人设一直是和气本分的清纯甜妹,现在人设好像要塌了。“我叫李思玫。”她缓了心情,当作刚才什么也没发生。“徐清且。”他言简意赅。“我没想到你这样的,还需要出来相亲。”李思玫不解地说,他是容城本地的,家境优渥,长相也好,在当地是天花板的存在。“家里催得紧。”男人似是无奈笑道。不知道为什么,李思玫觉得他虽然在笑,可很有距离感,表面和气,实则骨子里是个清冷的人。李思玫很快就知道,徐清且对自己没什么兴趣。一个男的对她有想法,就会问她的工作、家庭情况、兴趣爱好,他什么都没问,只聊了些工作内容,就是没兴趣。果然没一会儿,徐清且看了眼腕表,说:“我下午还有一台手术,今天先这样?”“好。”李思玫也有工作。他买了单,也没有留微信,显然没有下一次见面的意思,走时李思玫看见他的代步车是一辆宝马五系,她要攒七八年才买得起。李思玫是个小镇做题家,工作也很普通,没想过攀高枝,本地精英男,一般倾向于找门当户对的,是看不上普通人的。更何况,徐清且还有一副好看的皮囊,是女生趋之若鹜的存在 。两个星期后,李思玫在海城陪客户应酬时,再次碰到了徐清且。他身边跟着个女人,李思玫认识,是自家老板的闺女张迎,创海集团的千金。李思玫生出一股直觉,两人大概也是在相亲,一时间不由自惭形移,也不知介绍人怎么好意思把自己这样的打工牛马,介绍给徐清且的,分明从家世能力上,都毫不匹配。男人也发现了她,朝她疏远又礼貌地颔首。李思玫朝他得体的一笑,就去了客户的包间。今晚谈事,并不顺利,客户李总是个中年离异男人,对她总是暗搓搓地开#恋爱剧情游戏 #今日无人入眠
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