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一心陪你成长3天前
自我觉察 觉察 从放下评判开始#自我觉察#个人成长#觉察#情绪#自我成长
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你是天色也是云3天前
情绪自由第三步：释放自己的情绪。 我也是通过写日记，释放情绪，也能梳理清楚思路。 #女性自我成长 #自我提升 #情绪自由 #播客
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一心陪你成长3月前
两分钟 让自己进入觉察状态#自我觉察 #个人成长#情绪 #觉察#自我成长
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一心陪你成长1月前
觉察想法 掌握情绪的开关#自我觉察 #个人成长#觉察#自我成长#情绪
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归舟内在觉醒1月前
从情绪低落瞬间解脱出来的方法。 情绪低落就用这个方法，不需要任何技巧。 #能量 #负面情绪 #觉察 #内在觉醒 #更好的自己
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油盐不进四季豆🫛6天前
情绪自由五步曲（一）| 暂停觉察：先停下来，5分钟内不做任何事，觉察当下的感受 #播客 #播客分享 #自我进化论 #情绪自由 #成长
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一心陪你成长4天前
自我觉察 向内看 不要内归因#自我觉察#个人成长#觉察#自我成长#情绪
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一心陪你成长4月前
如何认出内在的声音#觉察 #个人成长 #自我成长#情绪 #自我觉察
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一心陪你成长3月前
如何做到只觉察 不评判#自我觉察#个人成长#评判 #觉察#情绪
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一心陪你成长4月前
两分钟学会观察你的念头#自我觉察#觉察#情绪#个人成长#自我成长
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一心陪你成长1月前
带着觉察安住情绪#自我觉察#个人成长#觉察#情绪#自我成长
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一心陪你成长1月前
觉察愤怒的情绪 #自我觉察#个人成长#觉察#自我成长#情绪
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浅浅随心记6天前
你会表达自己吗 #表达自己 #觉察自己 #女性成长 #生活感悟 #上热门抖音小助手
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一心陪你成长4月前
觉察 记得停一停#自我成长#个人成长#觉察#自我觉察#情绪
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一心陪你成长2月前
别着急，3分钟学会如何觉察#自我觉察#觉察#个人成长 #情绪 #自我成长
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顺妈心理说1周前
打破代际创伤靠自我觉察#心理学 #心理 #代际创伤 #自我觉察
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蔷薇老师心理咨询3月前
自我觉察第一步：区分感受和情绪。 #情绪调节 #情绪稳定 #情绪失控 #心理咨询 #情绪觉察
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北环路（昭昭心理）4天前
当我意识不到“害怕”的时候 我是不知道要如何开上高速的 因为速度意味着危险，我不敢开始 或者我否认危险加速，直到危险降临 #情绪 #情绪调节 #恐惧 #情绪觉察#正念唤醒
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一心陪你成长1周前
自我觉察 深化觉察力的关键词#自我觉察#个人成长#觉察#自我成长#情绪
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一心陪你成长2周前
自我觉察 别怀疑 这就是觉察#自我觉察#个人成长#觉察#自我成长#情绪
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一心陪你成长1月前
自我觉察经常觉得委屈怎么办#自我觉察#个人成长#觉察#情绪#自我成长
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一心陪你成长3周前
自我觉察 倾听内在的两种声音#自我觉察#个人成长#情绪#自我成长#觉察
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一心陪你成长1周前
自我觉察 情绪觉察是最高级的自律#自我觉察#个人成长#情绪#自我成长#觉察
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一心陪你成长2月前
立春专属的觉察练习#自我觉察#个人成长#觉察 #情绪#自我成长
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一心陪你成长2月前
自我觉察快速安顿情绪的小练习#自我觉察 #情绪#自我成长 #觉察 #个人成长
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一心陪你成长1周前
自我觉察 别急 你的脾气可以慢慢变好 #自我觉察#个人成长#情绪#自我成长#觉察
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一心陪你成长2周前
自我觉察 喜悦幸福 从内在的安静开始 #自我觉察#个人成长#觉察#情绪#自我成长
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沐冉的精神糖水铺1周前
很多人一直在自我觉察， 却越觉察越迷茫： 到底什么才是真心声？ 其实答案从来不是想出来的， 是去做、去体验、去感受。 允许情绪出现，把它说出来， 你就已经走在清醒的路上了。#自我觉察 #小宇宙播客 #自我进化论 #情绪逃跑计划
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小灰（认知重建版）1月前
识别和描述情绪可以有效降低情绪强度#科普冷知识 #心理学 #情绪 #认知 #正念
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月照丨愈见幸福3周前
情绪的第一修：觉察，让身体告诉你哪里疼 #施威 #印心疗愈 #情绪 #女性智慧 #女性情感
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一心陪你成长1月前
如何觉察 听个故事就会啦#自我觉察#个人成长#觉察#情绪#自我成长
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刘瑾昕｜心力火种4天前
高敏感人群必学的情绪急救法，别人一句话你能琢磨一晚上，一点小事就心慌焦虑，教你一个立刻能用的招式：觉察抽离，当情绪上来时，在心里对自己说，我现在又开始内耗了，然后停下来深呼吸三次，把注意力放在呼吸上，你不是控制不住情绪，只是没学会把自己从情绪里拔出来，练三次你就会发现，心稳多了。#心力成长 #自我提升 #情绪自律 #普通人成长#电子闺蜜
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王一的内心世界5天前
练习用这种觉察，开启观察者视角，你就会明白，你的命运在你的选择之间
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茶修觉察师·靖菡2周前
如何让自己拥有觉察 #觉察 #觉察情绪 #智慧人生 #成长 #修行
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情感心理谢医生4月前
#提供情绪价值的万能公式 #创作者中心 #创作灵感 如何看到并表达自己“核心层”的真实情绪和需求，是一门值得研修的艺术，需要伴随着不断的自我觉察和自我敞开。第一，先要能够对自己真实，能够不怕面对自己的底层的脆弱，才谈得上“如何表达”。第二，如果一味只是向伴侣表达脆弱啊，我需要你的帮助啊，虽然不会激起伴侣的愤怒和防御，但仍然会把很多无力感和焦虑感传递给伴侣，让对方难以承受。这里仍然需要用觉察去把握一个节奏：偶尔的依赖和请求可以让对方更有成就感，增进关系的亲密度，但一段健康亲密关系的基底色是双方都有独立处理自己情绪的能力。当无力来袭，除了伴侣之外，你是否可以找到另外几个精神支柱：可以是朋友，可以是艺术，可以是娱乐活动，美景美食……有朋友告诉我，她心情不好的时候会选听几首必能流泪的歌曲，找一个没人的属于自己的角落，痛快哭上一场，接着就能满血复活。别忘了，满血复活的你仍然可以去跟伴侣表达，此时此刻你已经没有那么强烈的情绪，也就不会传递出那么强烈的无力感。 你也可以更清晰表达自己的感受的层次和具体的需求，让双方在心绪平静的情况下渐渐靠近彼此的“核心层”。当你能够穿越重重阻碍，到达这一步的时候，也许你会发现，其实你已经并不一定需要对方为你做什么，但表达能够让两个人的情感流动起来，#亲密关系 #情绪价值
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找籽的哈密瓜1周前
修行法，觉察情绪
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今天听点什么1周前
情绪自由五步曲我探索出的更成熟处理情绪的方式： 第一步-暂停觉察：先停下来，5分钟内不做任何事，觉察当下的感受 第二步-命名感受：利用AI和情绪表格帮助自己命名感受 第三步-释放情绪：亲测4种释放强烈情绪的有效办法 第四步-重新觉察：重复2-3步释放情绪直到平静 第五步-积极行动：在平静的状态里，做出有建设性的选择和行动#声音碎片 #情绪消解#播客推荐#情绪自由
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安心谈2周前
如何帮助宝宝觉察自己的情绪？#心理学 #觉察情绪 #识别情绪 #情绪 #亲子关系
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桁南|真我疗愈3月前
觉察「情绪化表达」，学会表达情绪 #情绪化 #社交 #表达情绪 #情绪稳定 #情绪管理
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你是天色也是云4天前
情绪自由第一步：觉察自己的感受。 #情绪自由 #女性自我成长 #播客
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和光同陈3周前
如何觉察情绪#修行#觉醒#智慧#觉知#自我成长
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一碟菜菜2周前
一个脑回路告别情绪化 #个人成长 #情绪管理 #自我对话 #公开表达 #方法干货 @童年终结者
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阳☆4天前
一个人如果影响到了你的情绪， 你的焦点应该放在觉察自己的情绪上， 而非影响情绪的那个人。 #认识情绪 #情绪管理 #情绪是自己的 #管理思维 #本质
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李大恒4周前
如何第三视角观自己？ #个人成长 #觉察 #正能量 #觉醒开悟 #情绪管理
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米菲老师1周前
（最终篇）负面情绪教育 日常如何提升孩子的情绪觉察能力？ 一个小妙招分享给你
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心焰心理4月前
觉察到情绪更痛苦？你可能漏了关键的一步 从“陷入”到“看见”，是内在自由的开始#焦虑 #emo
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悦溪(看见心理app)1周前
你试过用脑子想明白一件事，但下次遇到同样情况，还是老样子吗？ 三分钟完形觉察:你的身体在说什么？！ #冥想 #觉察自己 #个人成长 #情绪释放 #知道做不到
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清醒独白1周前
荣格说：当我们对他人产生反感时，别急着批判与对抗。 这些情绪并不是无端出现，而是探索自我的邀请。 学会觉察这份反应，追问背后的真正原因， 你会慢慢发现并整合人格中被忽略的部分。 #荣格 #内心成长 #人际关系 #自我认知 #上热门🔥
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一心陪你成长1月前
自我觉察 如何让自己静下来#自我觉察#个人成长#觉察#情绪#自我成长
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语娢1周前
一早情绪袭来，我有觉察转化的法宝，瞬间秒杀它……#情绪管理 #秩序敏感 #情绪稳定 #疗愈自己
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[千和]千千4月前
“觉察情绪”具体怎么操作？ #觉察情绪 #实修心理 #如何操作 #直接转化 #不做分别
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说教育1周前
觉察情绪，看到自己是第一步#教育方法 #家庭教育 #情感教育类
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丹性不二5月前
这才是真正的自我觉察（情绪失控篇） 如何合理的转化情绪，而不是妖魔化情绪失控。 #情绪稳定 #每日分享 #心理 #知识科普 #揭秘
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心正自安1周前
很多人对情绪并不是很清晰，所以无法辨识到，并且无法释放掉，情绪是叠加在一起的，像抽纸一样，抽一张又会冒出另一张，情绪也一样，只要觉察，释放这两个动作就可以到达平静#心灵成长#修心修行 #自我疗愈
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一心陪你成长2月前
觉察示弱 让关系从对抗到联结#自我觉察#个人成长 #关系 #情绪#自我成长
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一心陪你成长3周前
自我觉察 觉察练习中的小岔路#自我觉察#个人成长#觉察#自我成长#情绪
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阳☆3周前
冥想主题🧘‍♂️ ：觉察情绪，释放情绪❤️ #妙音圆满冥想 #静心修心 #情绪觉察 #释放情绪
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赵伦练心理4周前
停止内耗的第一步，是学会觉察 觉察，是焦虑的解药，不评判、不抗拒，只是看见，这就是有效的情绪管理。#停止内耗 #觉察力 #焦虑 #放松
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一心陪你成长3周前
自我觉察 如何突破限制性思维 #自我觉察#个人成长#觉察#情绪#自我成长
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尚荣心里疗愈2周前
觉察#心理学#情绪#提高认知 #如何看清小我
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成子教育🏆万老师4月前
如何写情绪觉察日记？能够让自己内心更有力量，读懂自己，看见原生家庭的创伤❤️#情绪觉察#心理学#个人成长
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