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运动指导陈教练2天前
含胸驼背脖子前倾 分享三个动作改善 改善体态#居家锻炼 #小动作大作用 #中老年锻炼 #体态纠正#拉伸
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小涵很自律2天前
居家锻炼单杠运动，含胸驼背、高低肩、个子矮 小、体能差的、每天2分钟单杠悬垂拉伸，贵在坚 持大人小孩都能用！#单杠拉伸 #单杠锻炼#单杠
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薰（薰悟空的薰）3天前
富贵包、圆肩驼背、久坐肩颈不适的，你就多做，动作不难，难在懒病不好治#运动#圆肩驼背#体态改善计划 #上热门
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健身瑜伽教练邱勤琴2天前
一招轻松改善驼背体态差 驼背往往不是背的问题，是因为骨盆出的问题，今天教你从根源解决#改善含胸驼背 #改善体态 #体态矫正 #青少年@抖音小助手
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361°梦沃专卖店2天前
久坐党、低头族必看！ 长期不良姿势会导致脊柱僵硬、圆肩驼背、肩颈劳损 今天分享几个超简单的舒展动作 ✅ 改善含胸驼背，重塑挺拔体态 ✅ 缓解肩颈酸痛，放松僵硬脊柱 ✅ 提升气质，穿衣服更好看 每天5分钟，在家就能练 坚持下来，你会发现体态和精神状态都不一样了！#瑜伽 #瑜伽垫推荐 #普拉提 #运动 #久坐好物推荐
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康复大刘2天前
在家就可以做的圆肩驼背改善训练#体态纠正 #直角肩
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张老的日常.臻继临8月前
中医教你改善圆肩驼背#中医 #健康
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雪姐运动养生2天前
元尖驼背，脖子不舒服，跟我一起练#小妙招大作用 #体态改善 #每天跟我涨知识 #肩颈疏通
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景腾身材管理05883天前
头前引含胸驼背，一个动作改善 #景腾筋膜 #体态 #含胸驼背 #居家锻炼
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乐老师运动养生3天前
4个动作搞定圆肩驼背！在家跟我练，肩颈立刻松松垮垮💪 #居家锻炼 #体态纠正 #功能性训练
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形体模特潘老师2天前
3个动作改善圆肩驼背 每天练习这几个动作，你的圆肩驼背就会有所改善#体态#形体模特#练习#形体#圆肩驼背
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梦儿养生运动2天前
肩酸背紧？练它！ 打开胸腔，放松肩背 改善含胸驼背，古法锻炼yyds！#古法锻炼 #改善含胸驼背#开肩美背#肩颈疏通#居家锻炼
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医路先锋11月前
改善驼背的两个动作 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #体态纠正
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李运琦头很大1月前
改善圆肩驼背#体态纠正 #驼背 #纠正驼背 #圆肩驼背 #功能性训练
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别崔2天前
我用2周纠正了含胸驼背 含胸、驼背、头前移，不仅显矮不美观，还有许多健康风险。三个动作帮大家改善含胸驼背。#体态 #含胸驼背 #肱骨前移 #练背 #直角肩
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老徐讲徒手美学1周前
改善圆肩驼背自己给自己锻炼的方法#养生#圆肩驼背#徐全华徒手塑美#觉醒英
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穆木yoga2天前
练下肢治驼背体态改善的正确思路√ 上半身的毛病 答案在下半身 #体态改善 #圆肩驼背 #居家锻炼 #腹股沟#髂腰肌
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云燕民间手法1月前
海安人：圆肩驼背不用愁，一次就见效果！ #海安同城 #圆肩驼背 #体态矫正 #一次见效
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大成教练体态重塑3天前
爱侧睡，圆肩驼背，肩膀内扣，一个动作，号称“体态救星”的动作，调整起来，如果反手平板支撑家人们做起来比较难，我在视频后面也展示了轻松降阶的动作，练起来！#圆肩驼背 #圆肩驼背矫正 #圆肩驼背也得练 #肩膀内扣 #运动型人格指南
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肖恩瑜伽2天前
怪不得女明星都在练这个动作！！ 圆肩驼背 斜方肌经常代偿，练完之后肩膀巨舒服！巨放松！#开肩#侧睡的危害 #居家锻炼 #开肩动作 #体态调整
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柚子普拉提︎古法操(19:30直播)3天前
18分钟【开肩美背古法健身操】每天练一次，告别圆肩驼背， 人变年轻了，气质也变好！#肩颈疏通 #古法运动 #强身健体正能量 #小动作大作用 #创作者扶持计划
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珠珠的日常啦3周前
告别猥琐的含胸驼背！#走路 #气质 #变美 #体态纠正 #中医养生
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疼痛科苏医生1周前
改善驼背的方法，家里的门就能做 #驼背 #驼背矫正 #科普一下 #干货分享 #抖出健康知识宝藏
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康复科 刘汉军主任2天前
为什么你练背没效果？试试这3个动作，真正改善圆肩驼背！ #圆肩驼背#驼背矫正#跟练#体态矫正#抖出健康知识宝藏
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改善体态-潇潇1周前
每天这样站一会儿： 站立抬脚跟， 抬脚跟，小腿并，大腿收紧， 卷尾骨，沉肩向后展， 抬头，后脑勺往后靠。 不跑不跳，改善驼背、脖子前伸、腿型不好看， 坚持下来，整个人都变挺拔。 #体态纠正 #居家锻炼 #提升气质 #懒人运动#改善体态 @DOU+上热门
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南瓜舟教练(自律版)3周前
央妈都在推荐的动作 每天早晚坚持各练一次 帮你改善体态 告别含胸驼背 头前倾#健身 #体态纠正 #居家锻炼
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普利高津的人生真谛1周前
拒绝圆肩驼背！6个动作，全家都能练的“背部回春术” #你有多自律就有多美 #身材管理是女人一生的必修课 #运动 #背部训练
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禅心体态管理4天前
#前屈 改善含胸驼背必练前屈！含胸驼背克星‼️#冬季户外瑜伽 #线上瑜伽 #居家锻炼有新招 #改善含胸驼背
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骨科赵公吟3周前
#热点 #强直性脊柱炎 #驼背 #强直性脊柱炎患者 #医者仁心
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竹子的竹3天前
睡前三分钟跟练体态管理，一起来打卡吧 #产后妈妈 #体态纠正 #改善体态 #圆肩驼背 #产后妈妈
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王主任讲强直1月前
#强直性脊柱炎 #关节疼痛 #医者仁心 #驼背 #改善驼背
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禅心体态管理2天前
21天前屈改善驼背跟练计划Day5天 矫正含胸｜打开胸腔 #前屈 #身材管理控 #宅家也能拥有好身材 #改善体态 #线上瑜伽
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玲玲运动康复3天前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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花木社区卫生服务中心3天前
【轻动汇】告别驼背，挺直腰杆做自己，快跟着陆棓鋆康复治疗师一起练练练~#驼背 #驼背改善
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怡姐谈康养3天前
圆背驼肩跟着练#居家健身#练背 #圆肩驼背
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贵港向尚普拉提周周3天前
久坐办公室导致的圆肩驼背怎么练？ 这两个动作每天做十分钟就可以#贵港瑜伽普拉提#贵港女子塑形#贵港同城 #自律遇见更好的自己
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王红锦体态美学技术2周前
圆肩驼背太不好，这一步很实用#身材管理 #按摩 #推拿 #民间手艺 #真实生活分享计划
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胖姐健身日记2天前
每天坚持二郎担山300-500下通我们的经络，改善圆肩驼背，瘦肚子瘦腰巨快#真实生活分享计划 #二郎担山 #健身运动 #瘦肚子 #居家锻炼 @DOU+小助手
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万老师体态美学1周前
#圆肩驼背自救指南#一招改善圆肩#推拿师的日常#摆脱含胸驼背计划#上海推拿
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172的阿丹教练3天前
邪修调体态就是快，改善圆肩驼背以及强化肩袖稳定新手必练动作#体态纠正 #圆肩驼背 #居家健身#健身干货
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赵想痩3天前
如果你也是这种难看的体态，那这套YTW就是缘份！#圆肩驼背 #改善体态 #提升气质 #居家锻炼
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临沂形体模特导师大斌4周前
零成本在家，变好看#气质提升 #改善体态提升气质 #好身材需要不断雕刻
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承元师傅3天前
踮脚夹臂 开肩拔背，一招拯救圆肩驼背！ 每天 3 分钟，开肩美背、紧致身形， 久坐党、低头族必练，练出挺拔体态，越练越年轻！ # 开肩美背 #体态矫正 #古法养生 #居家锻炼 #圆肩驼背改善
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颐合健康管理官方号1周前
体态管理｜告别含胸驼背，重塑挺拔身形 零难度体态调整，居家预防富贵胞 #热点 #富贵包 #含胸驼背 #腰酸背痛 #体态改善
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千反反3天前
居家改善翼状肩胛#少女背 #体态纠正 #翼状肩胛改善 #滚背
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阳哥在运动4天前
体态不好想改善其实没有那么难，每天抽空练一练这几个动作就会有很大的帮助，尤其是含胸驼背、背部僵硬、有富贵包等会很有针对性💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #运动帮帮团 #体态改善 #自律遇见更好的自己
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北京美中宜和门诊部2天前
圆肩驼背怎么办？三个动作帮你改善 跟着康复师一起练~ #圆肩驼背 #脊柱灵活性训练 #运动康复
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波波运动养生2天前
邪修调体态就是快，改善圆肩驼背以及强化肩袖稳定新手必练动作 #体态纠正 #圆肩驼背 #居家健身#健身干货
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随缘瑜伽小课堂1周前
无论背多厚多驼，每天坚持2个动作，初级开肩挺拔后背，7天见效 #瑜伽 #开肩美背 #驼背 #体态纠正 #开肩
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疼痛科苏医生6月前
圆肩驼背，教你在家怎么改善#圆肩驼背 #体态纠正 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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运动康复李老师3天前
肩膀内扣、含胸驼背，低成本改善训练 #肩膀内扣 #含胸驼背 #体态改善
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运动养生王老师5天前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作#体态矫正#驼背矫正#骨盆前倾#天鹅颈
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吹萨克斯的魏教练4天前
一个动作调整含胸驼背#居家锻炼 #一起来锻炼 #健康 #生活小妙招 #少女背
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蛋蛋不爱练臀腿2天前
邪修3个动作改善圆肩驼背，新手友好！ 正派练一个月没变化，邪修简单上手——额头贴地，肩胛发力。 三个动作：Y字（肩胛带臂上举）、T字（双臂打开后缩）、W字（抓毛巾拉向胸口）。每个15次。 每天4组，圆肩驼背、侧睡脖子僵，统统自己走人💨 #体态矫正 #邪修健身 #圆肩驼背 #跟练版
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乔乔居家运动2天前
古法养生操牛，三到五天就能看到效果。#体态纠正#居家锻炼
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Tonys 运动与健康3天前
因为圆肩体态而困扰？快来试试这个！两个动作分别针对肩胛骨和胸椎。若有任何问题欢迎提问和讨论～#圆肩驼背 #含胸驼背 #体态纠正 #运动康复 #健身干货
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李大美古法健身🐰2天前
久坐低头总含胸？ 握固下拉，每天30秒，打开肩背，气质直接上来#居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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健身瑜伽教练邱勤琴10月前
这三个动作做完马上拍个对比，超实用的改善驼背肩胛骨外翻，不良体态的方法，超简单#居家锻炼 #青少年体态矫正 #驼背矫正 #体态纠正 #驼背 @抖音小助手
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NASH的肌肉呢？2周前
央视权威康复师教你改善头前倾、圆肩驼背的问题#圆肩驼背 #肱骨前移 #头前倾 #不良体态纠正 #权威发布
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颈椎医生杨建坤2周前
驼背脖子前倾怎么改？不用硬挺，轻松矫正！！！！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#疼痛真相研究所#亚健康养生我来帮
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