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谢不肉健身1月前
在健身房最烦这样蝴蝶机夹胸的人啦 Damn！用蝴蝶机做单臂夹胸，能提高肩水平内收的行程，对平衡两侧肌力也有帮助！ #蝴蝶机夹胸 #练胸 #胸肌训练 #男妈妈 #健身干货
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龙门罗教练4月前
想要胸肌更饱满立体，胸中缝更明显，这些细节一定要记住 #健身教学 #胸肌训练 #蝴蝶机练胸 #抖音健身房
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半斤和八两（增肌吧）4月前
何局蝴蝶机夹胸教学原声版#夹胸 #奥赛第六 #中国健体第一人 #胸肌训练 @IFBBPRO 何局12月6号广州训练营
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国服克里斯6天前
蝴蝶机还能这样来夹上胸吗？闻所未闻！#蝴蝶机练胸 #胸部训练 #上胸训练 #增肌 #抖音小助手dou上热门
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人民的健身教练3月前
每天学一个健身器械：侧平举蝴蝶肌综合器✅ 集合侧平举蝴蝶夹胸双功能于一体，适合新手入门到进阶训练，精准强化目标肌群。 1️⃣：肩部锻炼 ▶️侧平举 以肩部为轴心，缓慢向两侧抬起手臂，直至手臂与地面平行或更高，感受肩中束收缩， ▶️俯身飞鸟 同样以肩部作为轴心，呼气发力缓慢向两侧抬起手臂，直至肘部与肩平齐或更高，感受肩后束充分收缩，吸气，缓慢回落手臂至起始位置。 2️⃣:胸肌锻炼 ▶️站姿夹胸：呼气发力，双臂缓慢向中间夹紧，直至胸肌充分收缩，感受胸大肌内侧挤压感。 ▶️俯身夹胸：更低的俯身角度，呼气发力，双臂缓慢向中间夹紧，直至胸肌充分收缩，感受胸大肌内侧挤压感。 ‼️注意要点，全程保持动作规范，选择合适的训练重量，呼吸规律有节奏，练前记得热身。 想要拥有宽肩窄腰，打造双开门身材，这个动作一定要学会。学会了赶紧关注收藏练起来吧。#飞鸟夹胸一体机 #肩部训练 #胸肌训练 #我的电子健身教练
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土豆🥔（训练版）3周前
你说没胸中缝？那试试蝴蝶机夹胸 不仅能放在练胸的第一个激活热身，也能放在收尾榨干胸部力量 #健身 #健身干货 #新手健身 #健身小白必看经验
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邢阿龙-赛普健身1月前
左右胸不一样大？这样练，一个月见效果 很多兄弟胸一边大一边小，越练越不对称。 今天阿龙老师把单侧蝴蝶机夹胸详细教程教给你。 弱侧单独练，专注发力感，坚持一段时间，胸型自然越来越对称。 觉得有用，点赞+收藏，跟着练起来！ #胸不对称 #健身干货 #蝴蝶机夹胸 #健身教练#邢阿龙
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开心练了没💪1月前
蝴蝶机夹胸｜胸没感觉？肩膀疼？手臂酸？看这一条就够，让你找到“炸胸”的感觉#蝴蝶机夹胸 #练胸纠错 #肩膀疼 #胸部发力感#健身干货
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海森堡健身2周前
胸收缩不到最紧，怎么能拉伸最大.#蝴蝶机夹胸 #胸肌训练 #健身干货 #健身
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阿豪（爱吃土豆版）8月前
练胸必学器械-蝴蝶机夹胸保姆级教学和错误示范 单关节动作刺激整个胸大肌 每组12-15次 动作顺序：可以放在训练开始作为热身动作 也可以放在训练结尾力竭胸肌#蝴蝶机练胸 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #胸肌训练
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周队长8月前
蝴蝶机夹胸&坐姿推胸详解｜丰胸必看 #胸肌训练 #练出好身材 #自律 #健身日常
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雷英琪1年前
今天🦌一手，花里胡哨的蝴蝶夹胸，切记热身很重要 #雷英琪 #健身 #训练 #练胸
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璋增肌💪🏼1周前
邪修夹胸，不一样的感受#练胸 #邪修
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璋增肌💪🏼1周前
蝴蝶机单边夹胸，试过再回来评论#胸肌训练 #夹胸 #健身教学
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凯圣王1年前
【蝴蝶机夹胸详解】 今天给兄弟姐妹们完整分享一下蝴蝶机夹胸这个动作的细节：与哑铃夹胸的区别、器械高度调节、配重选择、准备姿势、离心向心、手臂内旋外旋、启动与发力、动作行程、训练安排、组数次数。这个动作可以很好地练到前后侧肌肉的联动，帮助大家提高卧推力量。最后提醒大家一定要先了解自己现阶段的活动度，以此来调整动作细节#练胸 #胸肌训练 #胸肌 #健身 #增肌
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Mls 美利斯2月前
蝴蝶机夹胸详细教程来了 #蝴蝶机夹胸 #健身小白必看经验 #女生练胸 #潮流运动场
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东哥练健身6月前
蝴蝶机夹胸三种教学，你学会了吗？#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身知识 #健身动作示范
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进击的鸭（于沛捷IFBBPRO）1年前
蝴蝶机夹胸小技巧，学会点赞 #健身 #精神氮泵 #备赛
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大志真的很努力11月前
蝴蝶机夹胸三种不同方法、深刻胸中缝✅ #健身干货 #胸肌训练#健身教学 #抖音健身房
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李三金(健身干货)2月前
蝴蝶机夹胸动作教学#健身教学#健身干货#胸部训练#健身小白必看经验
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亚洲健美锦标赛冠军-邓乐3月前
#第二集#胸大肌问题形态#漏斗胸解决 蝴蝶机单侧夹胸
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Lyu口口3月前
私教课实录，细节拆解蝴蝶结夹胸。拍摄地@北京天艺平安体育文化有限公司
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goo.fitness 蛇口健身1周前
新手女生健身｜蝴蝶机夹胸0基础教程‼️ 女生练胸，带来的不止是肌肉线条的改变，更能够对抗圆肩驼背，改善体态！ 新手女生健身一定要码住仔细看哦 #goofitness #蛇口健身房 #蛇口超级健身房 #练胸 #新手健身
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九霄健身24小时健身房5天前
今天我们要学的是，蝴蝶机夹胸与反向飞鸟
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大志真的很努力10月前
打造胸型深刻中缝 蝴蝶机夹胸一定要掌握好✅ #健身干货#胸肌训练#健身教学#抖音健身房
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龙77.fitness💡10月前
蝴蝶机夹胸｜改善副乳✅动作讲解 #新手健身 #蝴蝶机夹胸 #改善副乳 #胸部训练
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是米小米11月前
新手健身房器械攻略-蝴蝶机夹胸 #蝴蝶机练胸 #新手 #健身房 #蝴蝶机 #新手健身
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零度塑形5天前
每天学习一个动作之蝴蝶机夹胸，细节多多！#胸肌 #新手健身 #健身动作教学 #创作者中心 #创作灵感
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实肌娘娘8月前
新手每天学一个健身器械‼️蝴蝶机✅ 练肩、练胸的多功能器械，想要打造直角肩，练出饱满胸部的宝子，去健身房直接冲这个器械！ #蝴蝶机#新手健身#练胸#健身器械#练肩
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咸鱼教健身(教学版)4月前
蝴蝶机夹胸不同的使用方式，赶紧去试试#健身邪修 #健身干货 #蝴蝶机夹胸 #胸大肌 #健身小白必看经验
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张教练健身教学4天前
蝴蝶机夹胸动作细节解析，细节做对效果翻倍。#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #胸部训练
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于教练带你学健身（教学版）3天前
蝴蝶机夹胸动作解析 #健身小白必看经验 #胸部健身训练指南分享 #胸肌训练 #蝴蝶机练胸 #夹胸
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爱健身的维维豆奶1月前
蝴蝶机夹胸器械，掌握好以上细节，你的发力全在胸上了！#健身小白必看经验 #蝴蝶机练胸 #健身教学 #健身#抖音小助手 @抖音小助手
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李三金(健身干货)3月前
蝴蝶机夹胸教学#健身小白必看经验 #健身 #健身教学 #胸部训练
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龙77.fitness💡9月前
练胸必看！蝴蝶机夹胸动作纠错✅改善副乳 #新手健身#蝴蝶机夹胸 #胸部训练 #好身材练起来 #力量训练
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李三金(健身干货)1月前
蝴蝶机夹胸动作教学#健身小白必看经验 #健身干货 #蝴蝶机夹胸#胸部训练
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咸鱼教健身(教学版)10月前
蝴蝶机夹胸的这三个细节你都注意到了吗？#蝴蝶机练胸 #胸部训练 #胸大肌 #固定器械 #健身小白必看经验
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阿宇健身（教学版）8月前
蝴蝶机夹胸的常见3点错误和调整细节。学会让你效果加倍#蝴蝶机夹胸 #女生练胸 #女生练胸的好处 #副乳怎么瘦 #高能量健身人的训练日常
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李三金(健身干货)2月前
蝴蝶机夹胸教学#健身#健身教学#胸部训练#健身干货
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阿武MAX8月前
蝴蝶机夹胸怎么练#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #胸肌训练#健身教程
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全民健身私教工作室小鱼1周前
新手健身器械教程 第一期“蝴蝶机夹胸”#健身房 #健身器械 #蝴蝶机练胸 #胸部训练 #练胸
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爱健身的可乐猫1周前
你不会还不会用蝴蝶机夹胸吧？每次练完手臂酸胀，胸却没有啥感觉。不用担心，一分钟教你完全掌握这个动作。 #胸部训练 #健身干货 #健身 #健身打卡 #新手健身
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铸健东方健身馆(南湖路店)专用号6天前
新手去健身房不敢碰蝴蝶机？今天1分钟教会你 蝴蝶机的标准用法#铸健东方 #长沙私教
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佰镇健身教学1周前
新手小白蝴蝶机夹胸最详细器械使用攻略，看完就会练。#健身小白必看经验#女性健身#健身干货#胸部训练
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杨不练腿（干货分享）4天前
我是胸中缝肉很少的人 #蝴蝶机夹胸 #胸中缝的训练方法 #胸中缝 #练胸 #健身
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小潘潘潘潘.8月前
雕刻好看的胸型 蝴蝶机夹胸这几个细节一定要掌握好.#健身干货 #胸肌训练 #器械教学 #私教一对一 #给运动来亿点多巴胺
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HS健身俱乐部(奉贤新城店)官方号3天前
新手每天学一个健身器械——蝴蝶机夹胸#HS健身俱乐部 #蝴蝶机练胸 #健身
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豹豹教练1周前
练完直接扇扇胸脯飞走了🫶#一起野个好身材 #健身干货
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早安陈教练(体德等你)1周前
电子教练上课，女生练胸蝴蝶机夹胸#健身 #塑形 #撸铁女孩 #健身干货 #体德健身培训 @体德健身教练培训
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Ernest（健身版）1周前
“蝴蝶机夹胸教学”这个动作比较简单，但很常用，觉得对你有用可以点赞，收藏，关注一下！谢谢🙏#怪兽健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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李三金(健身干货)4月前
蝴蝶机夹胸动作细节技巧#健身干货 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #蝴蝶机夹胸
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火火𒉭doing1月前
一条视频教会你 蝴蝶机坐姿夹胸 #胸部训练 #一起来锻炼 #新手第一次去健身房 #抖音健身房 #健身干货
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金牌赵教练（教学版）2周前
想用蝴蝶机雕刻胸型，一定要把这些细节做好#健身干货 #健身教学 #胸部训练 #蝴蝶机练胸
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妮十七6月前
新手每天学一个健身器械❗️蝴蝶机夹胸✅保姆级邪修 #健身 #拿铁女孩 #练胸 #燃脂塑型
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小张健身（教学版）1月前
蝴蝶机夹胸的细节 你做对了吗 #健身干货 #夹胸 #抖音健身房 #一起来锻炼 #胸部训练
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简介:

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