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枣庄中考体育-于教练（考前特训中）2月前
第60集｜枣庄市中考体育立定跳远项目讲解#立定跳远 #立定跳远技巧 #枣庄中考#枣庄中考体育训练 #枣庄三中
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教体育的体育老师3月前
立定跳远教学来了，让你轻松突破满分#立定跳远
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菏泽中考体育 王校（热风）3周前
立定跳远2米7，起跳角度是关键#中考体育 #菏泽初中生 #二十二中 #体测技巧
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体育老师王旭6月前
立定跳远完整教学来了，你能跳多远？#立定跳远
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济南上门体育许教练3周前
正确的动作立定跳远才能满分#济南中考体育#立定跳远
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竞界教练有话说5天前
立定跳远满分讲解！ 出镜教练：@帅炸的王教 #立定跳远 #中考体育 #如何备战体育中考 #太原竞界体育
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竞界教练有话说3周前
立定跳远满分动作教学，你学会了吗？ 出镜教练：@帅炸的王教 #立定跳远 #体测 #中考体育 #如何备战中考体育 #太原竞界体育
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南昌希望体育1月前
立定跳远没有满分的同学看过来！#体育中考 #体育高考#立定跳远
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中山浩跃体育主理人—张教练1月前
初中生中考体育立定跳远全过程技巧解析#中考体育 #立定跳远 #中山中考体育 #上门体育 #中山上门体育
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南宁益学体育小黎老师3周前
男生立定跳远小技巧！！！ #立定跳远 #南宁中考体育 #体考 #南宁 #立定跳远技巧
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全能🏅️徐艺龙2月前
2026体考跳远 满分三米教学 #大寸体育 #立定跳远 #体育生 #冬训 #体考
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益学体育啊凯教练3天前
#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育
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体育老中医-李老师1月前
收藏！初中生立定跳远满分动作讲解示范！讲十遍不如看一遍#立定跳远 #立定跳远满分 #立定跳远教学 #北京上门体育 #北京中考体育
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青岛上门体育-张教练3周前
中考体测必学的满分技巧，学会轻松拿满分！#中考体育 #立定跳远 #青岛
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中考专业指导郝教练5天前
立定跳远教学#立定跳远慢动作 #中考体育 #立定跳远满分示范
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兵峰特训营1周前
#立定跳远 立定跳远角度调整正确✅满分💯轻松拿捏。
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苏州上门体育-张教练1月前
中考体育测试项目立定跳远动作讲解示范，同学们可以模仿学习，掌握好关键技术动作轻松满分💯中考加油🦆#中考体育 #立定跳远#苏州同城#苏州上门体育
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芜湖上门体育叶教练1周前
立定跳远慢动作教程，通过这个视频你学会了吗#立定跳远#芜湖#立定跳远满分技巧 #创作者中心 #创作灵感
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北京星驰上门体育1月前
立定跳要有目标！视线很重要！立定跳远再涨10cm#中考体育#体能训练 #北京上门体育 #北京同城 #北京星驰体育
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春晓体育3月前
立定跳远拿分小技巧#运动 #体育中考 #协调训练 #训练 #体育运动
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成都满分体育5天前
中考体育跳远|考前必看细节，稳拿分！ 立定跳远想拿稳分数 这几个注意事项一定要记牢 别让小失误白白丢分 落脚、不踩线、不犯规 跟着正确动作练，体测更安心 #成都满分体育 #中考体育 #立定跳远中考体育
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流觞曲水4天前
立定跳远，还有不会的吗？
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北体祥祥1月前
立定跳远的整个技术动作分析#河南体考 #体考 #体育生 #立定跳远 #北京体育大学
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南宁中考体育梁老师1周前
中考体育立定跳远2米39！远超女生满分线。这爆发力，谁看了不喊绝！#中考体育 #立定跳远 #没对手 #南宁 #技巧分享
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四平上门体育-小瑞教练6天前
立定跳远满分小技巧 #立定跳远 #中考体育 #体适能训练
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中考体育 李教练5月前
立定跳远成绩的暴涨，靠的是瞬间的开窍，找好方法 选对教练 才能够事半功倍！！！#临沂中考体育 #体育中考 #立定跳远
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中考体育海教练（上门训练）1周前
立定跳远还没满分的快看过来！细节在此！#体育是最好的教育 #为中考 #中考体育 #立定跳远教学 #初三
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枣庄市峄城区博文高级中学1周前
别再错误练跳远了！名师出马，一个视频纠正90%学生的通病。#创作灵感 #中考体育 #中考倒计时#博文高级中学
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太原领跑者上门体育（春季招生中）1周前
立定跳远伸腿，伸出去就多5-8厘米#立定跳远#太原上门体育 #中考体育#中考倒计时
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玉林超一体育-文教练2月前
学会立定跳远这几个要点，少走弯路，快速拿捏好成绩！#立定跳远#玉林#家长必读#体育考试
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益学体育啊凯教练1周前
#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育
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银川名将体育（唐西校区）付教练5天前
满分立定跳远的技术动作，你满分了吗#宁夏名将体育活动开了没#中考体育培训
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国教练·阳高中考体育（寒暑假）4天前
立定跳远 阳高中考体育#阳高中考体育
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盐城中考体育小九1周前
机测立定跳远示范#盐城小树苗体育#盐城体育中考#盐城中考体育#立定跳远
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汪清县领航综合体育中心2天前
今日份干货分享，立定跳远运动动作分析#立定跳远 #体能提升 #运动表现
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梦想永不设限1月前
立定跳远起跳角度蹬伸做对了，能让你立定跳远更进一步！#体育生 #体考 #立定跳远 #教学
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运动界显眼包·蒋1周前
立定跳远技巧分享，抓住细节短期快速提升20+cm,分享给你身边立定跳远还没跳满的好兄弟一起学起来！把你的动作发评论区，我来帮你们解答#上热门 #中考体育 #立定跳远
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凯跃体育-上门体育1周前
立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地缓冲四个部分组成 01预摆 要点：前摆时，手臂上举，两腿伸直，脚跟提起；后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾。 02起跳 动作要领：两脚前掌快速用力蹬地，两臂由后向前上方大幅度摆动，以摆带蹬，蹬摆结合，向前上方跳起腾空，并充分展体。 03腾空 动作要领：三直——“踝、膝、髋”三关节充分伸直，两臂前举，收腹举腿，小腿往前伸。 04落地缓冲 动作要领：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，屈膝缓冲，起立向前走。 要点：落地后往前走，不往后走 欢迎免费试课#田径训练#立定跳远
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盐城中考体育立定跳远1周前
起跳时眼睛看前上方，别低头看脚，低头跳不远。#盐城上门体育#盐城小树苗体育#盐城中考体育#盐城立定跳远 #中考体育
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南京青杉上门体育-陈教3月前
陈教练立定跳远满分动作分析，看完这个视屏，你学会了嘛#南京上门体育陈教 #中考体育 #立定跳远
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德州上门体育-张教练3天前
体测跳远不及格？3招让你多跳20CM！ 上门私教现场教学！这个发力技巧90%学生都做错❌ 看学员1小时从1.94m突破2.1m！结尾有跟练彩蛋#体测急救指南 #德州中考体育#立定跳远 #德州上门体育
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中考体育我来教1周前
#西安中考体育#立定跳远#立定跳远慢动作 你家孩子立定跳远满分了吗？没有满分的话抓紧练起来。 @抖音小助手 @抖音作者助手
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中考体育于教练（上门）1周前
跳远速成教学#中考体育 #中考体育训练 #中考体育考试 #体育中考 #立定跳远
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南昌速培体育-孙教练6天前
跟着孙教练练习立定跳远技巧，满分离你不远#立定跳远#中考体育#满分#体育教学#分解动作讲解
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中高考体育王教练训练营1周前
初中生立定跳远标准动作，注意看最后慢动作#立定跳远#日常训练 #中考体育#初中生#家长必读
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电鸡小子1周前
#立定跳远教学 #190 #中考 立定跳远教学助力你飞跃3米大关
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南京全区上门体育1周前
家里有孩子中考的看过来 选择立定跳远的可以参考一下视频中的动作分解 帮助孩子解决各种问题#南京 #中考体育 #少儿体适能 #真实生活记录 #跳远
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柳州中考体育-七七老师1周前
立定跳远满分口诀🔥 柳州中考生直接抄作业！ 踏跳爆发💥 腾空舒展☁️ 收腹伸腿🦵 稳落增距✅ 照着练，体育轻松提分💯 #立定跳远 #中考体育 #柳州中考体育 #体育满分技巧 #初中生
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南宁益学体育(总校区)宠粉号1周前
中考体育立定跳远规范动作提分指南 #中考体育 #体能训练 #中考体育立定跳远 #运动 #益学中考体育
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郑州瑞火体育小武教练1周前
3月31日 临近中考，您孩子的立定跳远满分了吗#立定跳远 #中考体育 #中考
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Hi！🦮1周前
立定跳远没有满分的同学赶快学起来！#中考体育 #立定跳远 #中考 #体适能 #上门体育
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济南中考体育解析5天前
立定跳远起跳细节#中考体育
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北体田径邵老师1月前
立定跳远干货分享 立定跳远动作分析，#运动 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #音速猫 #田径训练 改正错误发力
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明日之星体育俱乐部6天前
不要等到最后得0分‼️ 说十遍不如看一遍✊🏻 中考立定跳远细节分析🔥 #中考 #中考体育 #立定跳远 #明日之星中考体育 #淮南明日之星体育
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麦子老师3天前
立定跳远小技巧 一学就会 不好用找我！#中考体育#体育中考#立定跳远#立定跳远满分技巧 #沈阳中考体育
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竞界教练有话说4天前
立定跳远的错误与正确示范，一个视频给你讲清楚 #立定跳远 #中考体育 #如何备战体育中考 #太原竞界体育
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冬未晚（上门体育王教练）3天前
简单讲讲立定跳时的动作细节#体育中考 #体育
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东营中考体育徐教练（瑞火体育）1月前
讲十遍不如看一遍！收藏起来给自己孩子观看！ #家长必读 #体育中考 #立定跳远
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郑州市第七初级中学体育社团1周前
中招体育立定跳远#体考
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你的体育叶老师1周前
#体育叶老师 今天给大家出一期立定跳远教学😊😊😊 大家可以看一下视频，仅供参考😊😊😊 #体育中考 #体育老师
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精武体育～朱教练2月前
照着这组训练方法练习，孩子立定跳远闭着眼睛也能拿高分！#中考体育 #菏泽二十二中#满分教学 #菏泽精武体育 #一起来运动吧
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聊城上门中考体育2天前
聊城初中体育【立定跳远】演示视频#聊城#聊城中考体育
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大乐中考体育指南1周前
立定跳远动作分析#体育#运动健身#立定跳远#干货分享 #教练培训
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大乐中考体育指南2周前
立定跳远动作分析指导（纯干货）#立定跳远教学 #粉丝投稿 #干货分享#立定跳远
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