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大君2天前
核心不是用来“动”的，是用来“抗动”的#功能性力量训练 为什么很多人练背练腿腰疼？做深蹲硬拉身体晃？ 因为核心锁不住！真正的强大不是“能卷腹”，而是“不被带跑偏”#核心抗旋转训练#健身
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苗师傅助理5月前
#腰疼 #背疼 #腰肌劳损 #科学健身 #健身干货分享
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郑州KG健身3月前
腰疼属于正常现象 健身需要循序渐进#臀腿训练 #背部训练 #硬拉 #杠铃划船 #深蹲
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老刘讲体态7月前
腰痛，脊柱保养必做的动作#腰腹训练#居家锻炼#健身#运动#居家健身有新招
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王斌想吃猪头肉2月前
同样的动作别人练出了腹肌✅你把腰子练伤了❌ 一个视频解决练腹腰酸的问题……#健身 #运动科学 #腹肌 #减脂
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Stacey曼谷普拉提3天前
#见人不如健身 #腰肌劳损训练方法 #泰国普拉提#曼谷普拉提 拯救腰疼训练计划 泰国普拉提跟练版
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健身教练老燕子1月前
走哪练哪，肚子大，腰疼的克星动作！#健身 #健体 #居家锻炼
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刀刻特Yao1月前
世界公认的腰疼三大动作 就一定是对的吗？ #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #刀刻特Yao #健身干货
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腰部营养修复手册5月前
健身对腰疼有用吗#腰疼#腰肌劳损 #腰痛
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@撸撸浩健身日记（教学版）1周前
山羊挺身注意这些细节，有效改善腰疼和增强腰背部力量#健身干货 #腰痛 #健身教学 #交出你的健身作业 #健身小白必看经验
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运动康复小群3月前
健身后出现腰疼怎么办 #腰疼 #腰部代偿 #济南运动康复 #腰突
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腰部营养修复手册3月前
运动健身对腰疼有用吗#腰肌劳损#腰疼#腰痛
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NF体能康复《coffee》1周前
会员深蹲腰不舒服，这样练！#体能康复 #功能性训练 #纠正 #体态纠正
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世清欢2天前
这个暴汗束腰带真的太绝了，带上它不仅显腰细，还能勒住小肚子，让你在运动中暴汗。#腰带 #健身腰带推荐 #暴汗腰带 #塑形腰带推荐 #塑形腰带
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临汾老班长青少年体能训练营5月前
被腰疼困扰的朋友看过来！从部队学的3个简单动作超管用：吊杠、9090、爬行，亲测多年没复发！ #腰疼自救#简单健身动作#腰疼人群必看
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刀刻特Yao3月前
关于腰 我的一些心得分享 希望可以帮助到腰疼的你#腰痛 #腰肌劳损 #刀刻特Yao #弱紧强柔 #健身干货
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迪迪迪运动康复3月前
腰疼需要做核心稳定训练吗？#腰疼 #核心稳定 #运动康复 #干货分享
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腰突小焦（四年腰突康复）5月前
腰突腰疼核心差的朋友原理健身房的固定器械#腰突 #腰疼 #核心怎么练 #健身康复 #久坐危害
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健身教练老燕子2月前
走哪练哪，躺床上的小动作，解决腰疼大问题！#健身 #健体 #居家锻炼
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庆哥的健身日常4月前
本期跟练视频会帮你解决掉80%的腰痛#臀腿训练 #健身干货 #腰痛练腿 #内容过于真实
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白黄蓝在健身2周前
甩壶铃腰疼⁉️减脂还管不住亖嘴⁉️#居家锻炼 #减肥 #减脂 #腰疼 #宝妈
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小雨优选5天前
博舒健【暴汗护腰】健身护腰带塑形呼啦圈锻炼束身腰部训练带束腰
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乐刻健身大兴龙湖时代天街店6天前
屈髋是什么东西，做不好就会腰疼#锻炼腰疼是怎么回事 #小白健身#腰疼
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老刘讲体态7月前
腰痛，脊柱保养必做的动作#腰腹训练#居家锻炼#健身#运动#居家健身有新招
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瑜伽大表哥～3周前
瑜伽练习、健身运动时候容易腰疼必看 #内压[话题]##呼吸[话题]##核心[话题]##腰椎[话题]# #腹部训练[话题]#
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爱练臀的康仔（线上指导）2天前
腰部功能强化训练‼️ 长期久坐，产后妈妈，健身爱好者，专业运动员，都可以找到适合自己的训练方案💥#腰部功能强化训练 #腰酸背痛 #腰疼
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翟教练居家健身1周前
不要无脑拉伸腰部更科学的锻炼，从根源解决腰痛问题#腰疼 #腰酸背痛 #拉伸 #健身干货 #健身教学
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小盖教练-久坐腰痛训练3天前
#久坐腰痛 #办公族护腰 #腰肌劳损 #腰椎保养 #办公室健身
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健身大白♞1月前
新手杠铃划船，如何避免腰疼？本期视频从多个角度全面解析，一次性讲透！#健身小白必看经验 #新手健身 #杠铃划船 #减脂 #力量训练
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冲鸭24H健身5月前
腰不好 ，跟我练！看到最后有惊喜 #健身干货#南理工 #24小时健身房 #开业优惠
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健身的周周周6月前
腰痛怎么办 #腰疼 #健身 #康复 #运动康复 #体态纠正
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南川运动康复-钟教1月前
体训生腰疼#腰疼#筋膜放松#PNF拉伸#MET拉伸#运动康复
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体态师锦筠3天前
第一视角记录私教，今天用拉伸大腿根解决久坐腰疼#交出你的健身作业 #缓解疼痛的训练方法 #大连瑜伽
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田主任健康说11月前
腰疼腿疼？原来这才是公园锻炼的正确打开方式！ #骨科 #一起来锻炼 #腰椎 #公园健身 #抖出健康知识宝藏
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任平生【自律】3月前
肩颈腰背不舒服的，用它延长吊杠时间，放松身心每天五分钟。#缓解腰疼的单杠锻炼方法 #锻炼 #健身
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乐在璟健身6天前
告别腰肌劳损！gogogo #健身干货 #健身教学 #义乌健身 #健身房 #璟健身
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加油小鹿（健康运动版1月前
真是双专业对口了，瓦学姐+专职健身教练，我无敌了😎 视频里的拉伸只能缓解打游戏或者办公久坐腰酸，如果不想腰肌劳损，就每一小时起来活动一下。 #缓解腰酸背痛 #久坐腰疼 #健身 #打瓦日常
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Dr.宋骨哥3月前
健身后出现腰痛 腿痛 走不了路 肌力下降，门诊查体后安排急诊手术，越快的解除压迫，力量恢复的越好#宋继鹏医生#骨科医生#医学科普#腰间盘突出#腰椎管狭窄 #医学科普
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牛仔很努力5天前
运动为什么要戴护腰带？保护腰部不受伤害，银离子涂层、聚热层材料，让健身效果事半功倍#运动必备好物 #分享爱用物 #护腰带
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老刘爱举鐵（健身大实话）3月前
练腹肌的时候腰疼？那你是不是都练的髂腰肌呢？来跟我看看怎么个事儿。#健身干货 #科普 #一分钟干货教学 #人体结构 #运动解剖
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拆痛略懂员2月前
腰疼千万别瞎练腰 #身体信号#健身 #腰疼 #体态 #别瞎练
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氮泵哥（自然天花板）1周前
如何通过抗阻力解决腰疼问题？#腰疼#科普#正能量#健康#健身
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丽玲好物甄选汇1周前
博舒健【暴汗护腰】健身护腰带塑形呼啦圈锻炼束身腰部训练带束腰#塑形腰带#训练束腰带#护腰带#腰部训练带@
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王大拿Pro Max3周前
#真实生活分享计划 #腰痛 #康复运动 #健身 腰痛不一定要做小燕飞哦，因为我们现在更多时候的腰部是突出去的，而小燕飞也是一样，所以搞不好还会加重我们腰部的负担
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李岛肌骨实验室🧪5月前
练练臀啊！腰不好的。 #腰疼怎么办 #腰痛 #腰疼 #腰痛改善 #腰肌劳损
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翼眠官方直播间2周前
第9期｜健身教练实测，腰疼好多了 #翼眠 #翼眠床垫 #腰疼 #床垫怎么选
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白昀是个教练1月前
腰疼 锻炼思路 #腰 #骶髂关节 #骨盆前倾 #居家健身有新招 #体态纠正
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Xinnrany1周前
腰疼到底能不能健身？ 大多数能练，但这三种情况先去医院👇 ① 腿麻、放射性痛 ② 早起腰背僵，活动半小时反而松快（这是炎性信号） ③ 急性闪了腰动不了 排除再谈训练。你的腰疼是哪一种？ #腰疼 #健身 #运动康复#普拉提
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INTJ昊哥讲健身｜孕产撸铁1周前
练了死虫腰疼，肚子没感觉！快来看看原因吧！回复粉丝问题篇 #死虫 #死虫式 #死虫训练 #死虫式正确训练 #产后悬垂腹 本内容仅作健康科普，不替代医师面诊，不作为诊疗依据。
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白昀是个教练3月前
#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰痛 #运动健身 #每天跟我涨知识
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AlphaGym阿尔法健身2天前
想健身又怕坚持，朋友推荐我去AlphaGym阿尔法健身。这儿有自由训练区和私教，能科学锻炼。去了几次状态变好，大家也来试试！ #做硬拉后腰疼怎么改善 #健身人 #健身私教 #硬拉锻炼后尾椎骨痛怎么缓解 #去想去的地方
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白昀是个教练1月前
腰不舒服 练不练。#腰 #骨盆#骶髂关节 #呼吸#锻炼
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白昀是个教练1月前
腰疼能锻炼吗 #腰椎间盘突出 #骶髂关节 ##骨盆#锻炼#保养
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王靓仔讲健身2周前
#硬拉受伤 #腰疼 #新手健身#腰酸腰痛 #健身经验分享 #健身科普 硬拉不是垃圾动作，逃避问题只会让问题永远存在！
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玉米姐营养指导员考健身教练1周前
腰疼别再瞎练了！教练说可以加负重了，练完腰更舒服#死虫式 #腰疼#健身教练#中老年健身#核心练习
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