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智能网络安防商城熊翠英3天前
越来越能体会到，情绪这个东西，终究是自己慢慢学会消化。难过自己扛，委屈自己咽，觉得自己快撑不住的时候找个角落安静的待着。擦干眼泪，继续往前走。不是不想有人依靠，也不是天生就坚强，只是不敢指望谁，怕打扰、怕失望、怕说了没人懂、怕哭了没人疼，指望别人，不如自己扛下所有,成年人的世界。就是一边崩溃，一边自愈，一边死心，一边生活。心里早已溃不成军，脸上却只能云淡风轻。后来才懂，没有人会一直为你撑伞，这一路，风雨自己挡，心酸自己尝，委屈自己藏，生活需要一步步坚持前行……
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门门5天前
内心变强大的实操方法｜情绪掌控｜认知解离 #内心强大 #情绪管理 #认知解离 #自我提升 #一人分饰多角
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静云禅隐1周前
生活担子太累，撑不住，咋办？#情绪内耗#佛学智慧 #自我成长 #心态调整
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羊三讲谋略3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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精神科医生刘朝忠2周前
崩溃到撑不住这样做就对了#青少年心理 #抑郁 #休学
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希希心理学1周前
失望型分手 再绝情也抗不住
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憨厚老实的大表哥3周前
如果难过时没人懂你，这本书是给你最好的拥抱，90 岁心理学泰斗推荐，当你撑不住时，请打开这本书。
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精神心理高维博士2月前
压力大到崩溃 这样做才是爱自己 #中医 #焦虑症 #健康科普
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唐廷元5天前
身体承受方式在变｜情绪与生命的走向 #《情绪与生命的走向》 #身体比你更早知道 #慢慢耗出来的问题 #节律比情绪更重要
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Angus的深度进化论6天前
放下，你远比想象中能扛 心态崩溃往往不是能力不够，而是同时扛的杂事太多导致精力过载。学会做减法，剔除无关干扰，把精力集中在唯一主线上，内耗自然就停了。 #情绪管理 #拒绝内耗 #专注力 #自我成长 #心态调整
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橙橙4天前
硬抗了那么久，终于撑不住了，还好遇到了温柔专业的陈孜主任 #成都看心理#成都心理#心理疏导#情绪管理#成都棕南医院精神卫生中心
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柒分漂亮1周前
坏情绪，控住TA！！#婚恋情感 #两性情感 #心理学知识 #自愈#柒分漂亮
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涛 声依旧3周前
撑不住了、熬不过去的时候，记住下面这段话。 #熬过了就好了 #熬过去就是重生 #低谷期 #靠自己 #成年人的情绪
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小洛树洞1月前
撑不住时看！心理咨询师教你3招破绝望 绝望不是你的错！3个立刻有效的方法拆解情绪压力，最后一句看哭了… #上热门 #心理急救 #情绪自救指南 #心理疗愈 #当代人精神困境
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竹子加油2周前
谢亚萱、坚持不住的时候就来看看吧#抑郁症患者 #自救#正向引导
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润风心理成长3周前
每一次情绪失控，崩溃，其实是身体在提醒你，真的要“关心自己“了#情绪崩溃 #情绪失控 #情绪管理 #情绪稳定 #接纳自己
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超叔大实话1周前
所有能成功走出抑郁的孩子妈妈都是用了这个方法 #孩子教育#孩子抑郁#孩子焦虑#父母课堂#智慧父母
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三胎妈妈Yoyo24天前
情绪暴躁的妈妈，请反复看这一段（建议收藏） 吼完孩子，你是不是也经常后悔？ 明明很爱他，却总是控制不住发火。 亲爱的，你不是坏妈妈。 你只是太累了。 --- 先抱抱自己，听我说几句： 1️⃣ 你的暴躁，90%不是因为孩子 而是因为睡眠不足、家务太多、队友不给力、工作压力大…… 孩子只是压垮你的最后一根稻草。 2️⃣ 会发火的妈妈，才是正常的妈妈 从来没有吼过孩子的妈妈，不存在。 别用“完美妈妈”的标准折磨自己。 3️⃣ 孩子不会因为你吼了一次就不爱你 但他会记住，吼完之后你抱着他说“对不起”的样子。 修复关系，比从不犯错更重要。 --- 下次想发火时，试试这3步： ✅ 第一步：按下暂停键 “妈妈现在很生气，需要去冷静一下。” 离开现场，去厕所、阳台、厨房，深呼吸10次。 ✅ 第二步：问自己三个问题 · 孩子是故意的吗？还是他能力达不到？ · 我生气到底是因为孩子，还是因为别的事？ · 吼叫能解决问题吗？ ✅ 第三步：降低期待 他只是个孩子。 你5岁时，也未必比他做得好。 --- 最后想对你说： 暴躁不是你的错，是你在求救。 累了就休息，扛不住就找人帮忙。 先照顾好自己，才能照顾好孩子。 你不是脾气差，你只是能量太低了。 每天读一遍，慢慢来❤️ --- 你最近一次吼孩子，是因为什么？ 评论区说出来，别憋着👇 #情绪管理 #暴躁妈妈 #不吼不叫 #自我成长 #三孩妈妈修炼中
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安家小少4天前
成长是灵魂的升级 不知道你有没有过这样一种感觉： 越往前走，越拼命想把自己变得更好，情绪反倒更容易起伏。 明明一直在进步，却总被莫名的情绪困住，时而低落，时而纠结，甚至会突然就崩溃。 后来我慢慢想通了，成长本就是不断推翻过去的自己。 你越清醒，就越能看透人性的复杂；你越成长，就越能读懂生活里那些藏着的无奈与荒诞。 所以我们总会在深夜悄悄崩溃，又在清晨默默把自己拼凑好，继续往前走。 身边人或许会说，你怎么这么情绪化，怎么这么不稳重。 可只有我们自己知道，这从来都不是脆弱，更不是矫情。 这是灵魂在升级的时候，必然会产生的热量。 那些让你辗转难眠的夜晚，那些瞬间破防的时刻，都是旧的自己在慢慢脱落，旧的伤疤在为新的觉醒让路。 真的不用因为会内耗、会难过而羞愧，那些看似负面的情绪，从不是你的弱点，而是你正在不断进化的勋章。 真正的强大，从不是一辈子都维持所谓的情绪稳定，而是就算情绪翻涌，就算觉得快撑不下去了，也依然有勇气，把自己重新搭建起来，一步步变成更好的人。 #成长感悟 #灵魂升级 #自我成长 #情绪与成长 #认知觉醒
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精神科马奇主任3月前
焦虑抑郁能自己扛过去吗？ 焦虑抑郁是很难自己扛过去的，我知道你累了但是别硬抗可以找寻帮助#抑郁 #焦虑 #青少年心理 #泉州心理
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馨然3天前
长期压抑、想哭却哭不出来 #情绪疏导 #情感倾听 #心理疗愈
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@勿忘我3天前
我最近真的撑不住了， 情绪一天比一天差 自己都控制不住 每天都特别累 不是那种睡一觉就能好的累 是怎么缓也缓不过来 浑身没劲对什么都不提兴趣 就是想躺着发呆 经常莫名其妙的就想哭 可能是因为一句话 一个画面 眼泪一下子就掉下来 我也不知道为啥就是忍不住 有些时候突然心里堵着慌 慌的难受 害怕 烦躁上一秒还好好的 下一秒就想躲起来谁也不想见别人 怕他们觉得我矫情 怕他们觉得我想太多 怕给别人添麻烦 更怕说了也没有 真的懂反而更难受 心里一直压着东西 闷得疼痛瑞不过气 焦虑的不行 我对未来一点盼头都没有 不知道以后会怎样 越想越害怕 老是怪自己 什么都做不好 性格又差 又敏感又脆弱 真的很讨厌这样的自己 有时候真的好想消失一会 就安安静静的躺着 不用假装开心 不用硬撑 不用所有糟心的事 我真的太累了，太累了#好现实的一段话
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A|永吉书语4天前
#情绪急救 #呼吸练习 #心理自救 #瞬间平静 #智慧成长
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吃饱读书1周前
你不是扛不住事，是心里那根弦绷太久了 🎻 #情绪管理 #静心 #提升自己 #停止内耗#读书
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💗᭄余生ᝰᩚ随心ꦿ໌ᮨ3天前
一个人撑久了，心情压抑到极点，一点极其微小的事，就能带出所有的委屈，崩溃就在一瞬间，堆积如山的情绪、心里堵得难受、憋的喘不过气来、眨眨眼、眼泪就掉了下来、心事这东西,你捂着嘴,它就会从你的眼睛里跑出来、人累，身累，心更累，无人能懂，无人能诉说，只能硬扛#云南山歌句句大实话
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平和之道19：20（休息中）1周前
觉得自己撑不住了，熬不过去了，千万别在自己最疲惫的时候审视人生。 此刻的自己只是太累了，人在极度疲惫的时候，智商、心态、格局都会降到最低，你看到的全是缺点、遗憾、压力和绝望，这不是真实的你，只是被情绪困住的自己。 不要在低谷时给自己判死刑，不要在疲惫时给自己下定义，别在精疲力尽的时候对自己太苛刻、太严厉、太失望。 你扛了太多事，忍了太多的委屈，撑了太久的压力，已经很不容易了，你只是累了，要允许自己暂时停一停，歇一歇，好好睡一觉，好好喘口气，好好抱抱自己。 等你恢复过来，再去看人生，看自己，看未来，一切都会不一样。#人生感悟。#认知觉醒。#知识分享。#不要在最疲惫的时候给自己下定义。#正能量传递。
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哦？3天前
听南昌二七医院李书杰医生讲，长期憋情绪真的会拖垮身体。她见过太多人因为情绪积压出现心慌、思维混乱的情况。她耐心教我怎么调节情绪，说只要情绪稳住了，那些身体上的难受都会迎刃而解。#抑郁焦虑 #南昌心理 #南昌看心理 #心理 #南昌心理
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彦伦3天前
一点就炸、睡不着、提不起劲还总胸闷？别总怪自己矫情了，那是身体在向你求救！因为有你才有了全世界，别忘了爱自己！#自我成长 #认知觉醒 #思维 #成长 #爱自己
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认知觉醒社4天前
其实不用硬抗，承认自己有点撑不住，才是真的跟自己和解。#自我成长感悟 #创作者中心 #创作灵感 #人性思维#强者自渡
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钰姐的家庭健康锦囊1周前
做了16年调理，她见过太多——那些咽下去的委屈，最后都变成了身体扛不住的痛。#情绪养生 #中医智慧 #心宽病退 #女人要对自己好一点 #家庭调理师
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晋同善道1周前
你心里憋屈、怨恨、长期焦虑，这股气就不顺了。气不顺，血就不畅，时间一长，哪里弱，哪里就先出问题。#情绪自愈 #人生感悟
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知遇3天前
再绝情的人也扛不住“蔡加尼克效应”#亲密关系 #情感共鸣 #心理学 #恋爱心理学 #恋爱技巧
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齐家心智教育6天前
#每天学习一点点 🔥孩子一输就哭、一批评就炸？真不是玻璃心！ 其实是情绪肌肉太弱，扛不住一点点挫折❗ 别再硬讲道理、骂孩子矫情 抗挫力不是说教教出来的 是一次次安全体验失败，慢慢练出来的💪 分享超好用的【失败练习三步法】 ✅第一步：小失败热身 故意陪娃输、示范平常心，娃才会学着放下输赢 ✅第二步：给情绪找出口 生气哭闹时，撕纸发泄、释放冲动，先稳情绪再沟通 ✅第三步：复盘只问 2 句话 哪一点做得好？下次换啥办法？ 不贴标签、不打击，只聚焦改进 坚持两周肉眼可见变化： 输了不撒泼、被说不炸毛，懂得不服输下次再来✨ #育儿#抗挫折#情绪管理#家庭教育
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认知觉醒🐌蜗牛骑士🐌4天前
高敏感人群，如何做到不内耗？ #情感热门话题 #高敏感人群 #精神内耗 #情绪疗愈 #认知觉醒
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Angus的深度进化论1周前
认了，扛住就是变强 你是哪一刻从"为什么是我"变成"行吧，来吧"的？ #自我提升 #情绪管理 #成长干货 #内核稳定 #心智成熟
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补剂馆4天前
有的时候需要停下来 #情绪#情绪管理#焦虑
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精神心理科方向明4天前
抑郁症能自己扛过去吗 #情感#心理健康#心理学#医学科普
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白老师-情绪肽侦探3天前
#情感 #情感共鸣 #情绪 #内耗焦虑 #压力释放
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仝沐沐🍀2周前
不顺的工作 烦躁的生活 压抑的情绪 大概是太累太压抑了 没有办法调整好自己的负面情绪 就是会突然难过 只有自己知道 最近的状态熬不住 硬抗扛不住 死扛挺不住 还得挺 心里藏着说不出来的委屈 还要尽力的讨好生活 我周围人生鼎沸 他们讨论着我不喜欢的话题 我只好微笑目光深远于是孤独四面八方涌来 将我吞噬 自己的烂事一大堆没处理好 还要替别人着想 .#豆包ai
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霞霞3天前
开导开导我吧！这个坎我过不去了，感觉挺不住了😭明明已经很努力在控制情绪了，可还是会突然崩溃，突然想哭。心里压了太多事，不敢说，不能说，也没人能真正懂。一开口眼泪就先掉下来，明明知道哭解决不了任何问题，可就是忍不住。大概这世上，只有自己的眼泪，才懂自己有多委屈多难过。其实所有的执念和期待，终究都抵不过时间和现实。让人一夜长大的，从来不是年龄，而是那些无人可说、只能自己硬扛的经历。
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科学找茬员3天前
主人，求你放手吧，我真的扛不住了！#肩膀疼 #人体结构 #肩膀
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玄清阳道医养生3周前
庄子说:情绪控制不住，跟这个因素有关系#情绪低落#情绪失控#实话实说人生道理 #庄子
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慧慧小屋🛖3天前
开导开导我吧!这个坎我过不去了,感觉挺不住了我已经很努力控制自己的情绪了,但我真的忍不住想哭,或许是自己太压抑,调整不了自己的负面情绪,就突然间的难过、崩溃,谁都不想说,谁都不能说,因为一说话,眼泪落下,明知道解决不了问题,可是不争的眼泪就是控制不住,也许只有我的眼泪才能理解我的难过和委屈,其实所有的东西都抵不过时间和现实,让人成熟的从来不是年龄,而是经历。内耗真的能杀死任何人……
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老狗和小白4天前
第二十篇‖你是不是一直跟自己较劲？ 大事扛不住，小事想不通，一边想努力，一边想逃避。 其实你已经很棒了，别再胡思乱想折磨自己。 放过自己，才是最好的生活方式。#民间老话 #情绪内耗 #人生感悟 #老狗和小白 #治愈语录
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友你一起唠唠嗑1周前
抑郁是失败、是软弱？被 “要坚强” 绑架的我们，连承认心理生病都不敢，熬到躯体化扛不住才就医，自我审判才是最沉重的枷锁。#抑郁症 #躯体化 #情绪自救 #心理健康 #抑郁康复
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张老师懂心理2周前
别再说“我没事”，你已经撑太久了#创作者中心 #创作灵感 #心理疗愈#成年人的情绪#好好爱自己吧
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心理师-李能能3周前
总和自己的情绪较劲，可能是你的身体先扛不住了 #心理学 #身心健康 #情绪管理 #熬夜 #生活小技巧
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十月馨母婴健康(百色市区店)何姐3天前
生完宝宝总莫名想哭？别再被说矫情了！ 给百色的宝妈们整理了3分钟情绪自查指南，还有随时能做的舒缓呼吸法，新手妈妈快码住！ ✅ 情绪信号自查 ▫️ 偶尔低落烦躁：正常产后波动 ▫️ 连续2周对宝宝提不起兴趣/频繁流泪：需警惕 ✅ 身体信号自查 ▫️ 喂奶头晕胸闷 ▫️ 连续失眠超过5天 （80%宝妈都忽略了这些身体警报！） ✅ 3分钟舒缓呼吸法（抱娃就能做） 吸气4秒 → 屏息2秒 → 呼气6秒，重复做，快速平复情绪 妈妈不是超人，不用逼自己完美，你值得被好好对待❤️ #产后情绪 #新手妈妈 #产后恢复 #宝妈情绪自救 #百色宝妈
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幸福湾-安安老师3天前
焦虑抑郁，靠意志硬扛只会更糟！ #焦虑抑郁 #焦虑 #抑郁 #心理健康 #心理学
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过山车老钟（抑郁健身自救）3天前
崩溃的时候，另一个我来了。他带我打沙包，把憋了11年的委屈全释放出来。 #双相情感障碍 #抑郁情绪 #拳击 #情绪释放 #过山车老钟
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一风信.6天前
越是在生气的时候越要控制自己的情绪，不被情绪裹挟，才是最高级的自由。#情绪 #治愈
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主持人赵雅3天前
所有格局，都是委屈一点点撑大的。 今天想悄悄对自己说一句： 赵雅，你真的很棒，辛苦了。 抱抱自己，继续加油，一切都会好起来的！
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杨晓的朋友圈1周前
什么是躯体化? 当情绪撑不住身体替你承受! 情绪撑不住时身体会替你承受#心理 #心理学 #躯体化 #情感 #情感共鸣
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哈尔滨心理（汪老师版）2周前
焦虑和抑郁 靠自己能扛过去嘛#哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #心理
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温予.最后一味药3天前
#上热门 @DOU+小助手 @创作者扶持 委屈咽久了，别忘了心疼自己。 你从来都不差，只是把温柔给了错的人。 心里藏着委屈还在硬撑的姐妹，评论区打「懂」。 我陪你，把心收回来，先爱自己。 #情感共鸣 #女性成长 #内耗 #治愈
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大街上的小谢4天前
朋友，你只是累了，千万别轻言放弃，调整调整就好了。#生活服务热点中心 #续火花 #口播视频 #调整心态继续前行 #春天你好
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秋秋.🍂4天前
最近的状态 熬不住硬熬 扛不住死扛 挺不住硬挺 心里藏着疲惫 还要尽力去讨好生活 明天好不好 我不知道 但是最近有点烦 我都麻木了 生活过的一团糟 无法左右的事情也太多了 无能为力的时候也太多了 最近有点累 想睡很久很久的觉 #雨夜归途 #情绪零碎
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落幕流年谁是谁非3天前
我最近真的快撑不住了 情绪一天比一天差 自己都控制不住 每天都特别累 不是那种睡一觉就能好的累 是怎么缓也缓不过来 浑身没劲对什么都提不起兴趣 就是想躺在盯着天花板发呆 经常莫名其妙的就想哭 可能是因为一句话 一个画面 眼泪一下子就掉下来 我也不知道为啥就是忍不住 有些时候突然心里堵得慌 慌的难受 害怕 烦躁 上一秒还好好的 下一秒就想躲起来谁也不想见 怕他们觉得我矫情 怕他们觉得我想太多 怕给别人添麻烦 更怕说了也没有安慰 真的懂反而更难受 心里一直压着东西 闷的疼痛喘不过气 焦虑的不行 我对未来一点盼头都没有 不知道以后会怎么样 越想越害怕 老是怪自己 什么都做不好 性格又差 又敏感又脆弱 真的很讨厌这样的自己 有时候真的好想消失 就安安静静的躺着 不用假装开心 不用硬撑 不用所有糟糕的事 我真的太难了 太难熬了
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