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赵越商道智慧5天前
春三月养阳，清明是黄金窗口期 春三月养阳，清明是黄金窗口期。所有病痛、负面情绪，根源都是阳气不足。清明带着孝心感恩祭拜先人，是最好的升阳方式，养足阳气一整年都顺#清明 #科普 #智慧人生
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倪海夏传承者6天前
【清明天機】掃墓不是磕頭燒紙！守好這 10 條，陽氣通、家運旺、百病消！#倪海厦 #分享 #中國醫 #黃帝內經 #命理 #哲學 #正能量#養生#健康 #易經 @抖音小助手
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赤峰卡酷睿童幼儿园4天前
清明放风筝｜藏在千年习俗里的春日浪漫🪁 你知道吗❓清明放风筝，可不只是春游这么简单！📜 🌊从古代的“纸鸢”到如今的风筝，这个习俗已经流传了上千年。古人认为，清明时节阳气上升，放风筝可以“放走”病灾和晦气，所以才有“清明放断鹞”的说法！[强] 🏕️河边上的孩子笑着跑着，柳树抽出嫩绿的芽，这才是清明该有的样子🌳——不是只有思念，更有对生活的热望。把日子过得像放风筝一样，收放自如，抬头总有晴空，低头总有热爱。[爱心]#卡酷睿童幼儿园
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若水读书5天前
清明：女人一定要经常去爬山 今年的清明来得格外早，交节在4月5日凌晨2点39分，农历二月十八。 这种“早清明”，预示着天地阳气来势迅猛。所以，今年的清明养生，不能按老黄历照搬。 清明养生重点，我总结为以下14个字： 顺时而为，降速不灭🔥，去💦不伤阳。 ##清明##2026清明##节气##女性成长##传统文化
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中国新闻网5天前
清明时节别久坐，踏青散步顺应阳气升发之势 #中新健康
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问经食养5天前
清明：万物发陈，阳气上升，能量重启！ #清明 #清明小知识 #祭祖 #发陈 #黄帝内经 #能量重启 #养生智慧 #国学智慧
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孔晓冰 繁星2天前
春祭——多在辰至午時之間，取的是陽氣正盛。既為避陰護生，也為心境清明。祭祀須早，供品要淨，心意要真，禮數要穩。如此一拜，不只是敬祖，更是在安頓自己内心。
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六和食养局6天前
有缘人：气清景明的日子，祭祖为首，除此之外记得感受一下气息 感受一下天地间阴阳气场交换最明显的节气之一 #阴阳之道 #清明 #好好生活好好爱自己 #华夏儿女
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武当合一堂4天前
道家清明养生｜老祖宗的智慧，错过等一年 清明不只是节气，更是养生关键期！ 道家讲：清明前后，肝气最旺，阳气升发 这个时候养对了，一整年都通泰✨ 记住三点： 早睡早起，顺应阳气 多吃青绿，疏肝理气 轻柔导引，舒展筋骨 老祖宗传下来的智慧，别浪费了！ #道家文化 #老祖宗的智慧 #武当山 #清明节 #二十四节气
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梁春岚2天前
清明养生几点建议
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王艳玲5684天前
清明养生隐藏小tips 中医认为，清明是阳气升发、阴消阳长的关键节气，此时春和景明，地气升腾，却也暗藏“隐性伤身”隐患。人们多关注清明扫墓、踏青、食俗的表面仪式，却易忽略中医“顺时养气、辨证护脏”的核心——悲易耗肺、黏腻伤脾、过捂生热、湿寒伤肾、发物扰体，这些易被忽视的细节，恰恰是清明养生的重中之重。本视频从中医视角，拆解清明养生五大易忽略点，结合经络、食疗、起居调理，破解节气养生误区，助力大家在顺应时节、缅怀逝者的同时，养护脏腑气血，筑牢春季健康根基。#清明 #养生 #健康
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君子依兰3天前
清明即明，阳气上升，天人合一，剑不离身！
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养生有李5天前
4月4日 清明养生，贵在“清”字。春应肝而主生发，清明阳气已升，若升发太过则肝阳上亢，养生之要在于平肝、柔肝、清肝。情志养生，起居养生，饮食养生，古人有“寒食祭扫，清明踏青”之习，一悲一喜，一阴一阳，正是中国文化圆融通达的体现。
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半夏安养集2天前
90%的人不知道！清明后7天才是养生黄金期！#养生知识 #养生知识科普 #健康生活小知识 #养生小知识 #每天学点中医知识
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晋中道医 景和仁济 道玄波波4天前
清明节防火，养生指南#晋中榆次#推拿正骨#景和仁济
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慧体健康-为白领设计的道家养生6天前
春生阳长，气清景明 春生阳长，气清景明#道家养生 #清明节
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敦煌研究院4天前
敦煌岁时节令丨清明 春雨如烟，天地清明。阳气旺盛，阴气衰退，此时正是万物吐故纳新的好时节。约三五好友，纵马于山林之间。春风轻拂，草木微动，无边春色尽入眼底。 As spring rain drizzles, the world is drenched in pure brightness. The cold is driven away by the rising temperatures. The time has come to get rid of the stale and take in the fresh. The weather is suitable for horse riding through the woods with a bunch of friends. The spring breeze gently stirs the grass and branches. People enjoy the pleasant springtime greatly.#清明 #敦煌文化国际传播计划#敦煌岁时节令
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坤舆堂文化6天前
清明不只是扫墓的日子，是春天给的一次“重启”机会，也是一年里调整家宅风水的好时机。这个节气阳气升发、地气活跃，做对几件事，整个春天都会顺一些。 #清明 #清明节 #清明时节雨纷纷 #风水 #风水玄学
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道澜山居.客栈4天前
清明已至，很多人只知扫墓，却不懂其中真正的道理。 天清地明，阳气生发，一冬的浊气尽数散去，这也是阴阳相通、最宜追思先人的时节。 不少人疑惑，为何要烧传统黄纸，而非那些花哨的冥币。其实我们敬的从不是纸，而是血脉里的根。家有根，人才稳；香火不断，家运不散。 一生顺遂的人，多是承了祖上福泽，所谓祖坟有灵气，便是先人在默默护佑后人。 按道家说法，人逝后有三魂，天魂归天，地魂归地，人魂守坟，守于墓中，护佑家宅。老话常讲：先人不安，后人不宁。家中诸事不顺、心绪烦躁、家宅不宁，很多时候并非命数问题，而是祖坟久疏照料。 真正的好运，往往藏在看不见的荫庇里。你走的路，有人在身后为你挡去纷扰，这便是不忘根本，自有福报相随。 所以清明上坟，不是诉苦，而是续缘。除草添土，叩首祭拜，便是告诉先人，家族未散，血脉仍在。 哪怕眼下平凡，只要心存敬畏、不忘先祖，气运终有回转之时。 清明一炷香，敬的是故人，暖的是自己。这份心意，便是你此生最安稳的护身符。 愿你心怀恭敬，诸事皆顺。福生无量！ #龙虎山天师府 #道士小姐姐 #创业 #道澜山居
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朱东晨滴日常6天前
春日“升阳气”，没日都精神#朱东晨 #中医 #春日
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钱同学1周前
#每天跟我涨知识 #实用冷知识
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刘来主任2天前
清明时节肾友别乱补顺时养肾才是关键 #肾病 #肾病专家刘来 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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益儿小儿推拿1周前
清明作为春季的第五个节气，标志着大地回暖，草木萌生，阳气生发，阴气减退，昼夜温差大，雨量增多，人体也需顺应自然变化，调整阴阳平衡。我们应根据节气的特点，采取相应的养生措施，以顺利度过这一时节。 清明节气特点清明时节，气温逐渐升高，但乍暖还寒，气候不稳定，常出现“倒春寒”。同时，雨量增多，湿气渐盛，人体阳气如嫩芽破土，肌表腠理疏松不密，容易感受春温及风温邪气。清明时节肝气最旺，肝木之气升发至盛，脾胃易受湿困，情志易波动。#清明时节雨纷纷
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Hannah爱动画2天前
清明时节第一菜，补阳草是谁 #春季进补 #节气养生 #蔬菜 #食疗 #韭菜
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觉园3天前
明，《二十四节气睡眠指南》。清明恰逢春气旺盛之时，肝气易郁结，心神易被杂念扰，再加上时节带来的淡淡愁绪，睡眠便成了最容易被影响的事。而清明的睡眠养生，从不是刻意强迫自己入睡，而是清杂念、宁心神、疏肝郁、缓心绪，让身心跟着时节一同归于清和。#清明节气 #涨知识 #健康 #国学文化 #助眠 感恩您的阅读和评论，如有受益敬请关注、点赞、收藏并分享给更多有缘之人，也期待我们一路同行。
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诺亚方舟5天前
清明是春季第五个节气，此时气清景明，万物皆显，阳气升发、雨水渐增，天地由冬藏转入春生盛期，养生重在顺应节气、疏肝健脾、祛湿安神。
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应学长2天前
清明养生，以“疏”为补🍀 #知识科普 #中医养生 #传统文化
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平生康老邓5天前
清明来了，做好这些养生细节，养出好身体 #清明惜当下 #清明养生指南 #清明节
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四川中医药2天前
清明节气丨天地阳气升发、万物复苏的关键时节，养生应注重这几点！#节气养生 #四川中医药
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清玄4天前
【清明：万物发陈，阳气上升，能量重启！ #清明 #清明小知识 #祭祖大典 #云雾缭绕的阳朔
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PJ新大1周前
清明时节，天地之气已经从寒冬转入春生。阳气上升，阴气未散，这种阴阳交汇的状态，正是人与祖先气场最容易产生感应的时候。#清明节 #同文丰记 #江南烟雨 #乡村 #祭祖
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赵越生命智慧2周前
清明祭祖，不止怀念，更是养阳，初春阳气升发，清理身心，万物明朗#清明 #祭祖 #登山 #初春
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玉城4天前
跟着《黄帝内经》过清明，顺气又养阳 #黄帝内经 #抖音二创激励计划 #抖音小助手dou上热门 #vlog十亿流量扶持计划 #养生
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品史明智观古知今5天前
我绝不允许你不知道，清明养生!推荐看《黄帝内经》 清明安康!能量重启，万物复苏，阳气上升，#国学智慧 #国学文化 #黄帝内经 #养生日常 #中国传统文化
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悬葫芦4天前
清明节气养生全指南：艾灸 + 食疗双调，升阳祛湿、疏 清明时节，阳气上升、万物生发，但同时湿气渐重、气候多变，人体容易出现“春困、湿重、肝郁、脾虚”等问题。因此，这一阶段养生应以“升阳祛湿、疏肝健脾”为核心，通过食疗+艾灸 +轻调药养三位一体，达到内外同调的效果。 一、清明食疗：顺时而养，吃对比吃补更重要 清明养生的关键在于：少油腻、重清淡、兼顾健脾祛湿与疏肝理气。 1. 健脾祛湿类食物（重点推荐） 山药、薏米、莲子、芡实、白扁豆、红豆、茯苓（可入药膳） 山药薏米粥 功效：健脾益气、祛湿止困 适合人群：容易疲劳、舌苔厚腻、大便黏滞者 红豆茯苓汤 功效：利水渗湿、改善水肿和困倦 特点：清淡不伤正气，适合长期调理 2 疏肝理气类食物（春季重点） 👉 推荐食材： 陈皮、佛手、玫瑰花、菠菜、香椿、芹菜 👉 推荐食疗方：玫瑰陈皮茶 功效：疏肝解郁、调畅气机 适合人群：情绪波动大、胸闷、易叹气者 香椿炒鸡蛋 功效：助阳升发、开胃醒脾 注意：香椿应焯水后食用，避免刺激 3. 温阳散寒类食物（防“倒春寒”） 👉 推荐食材：生姜、葱白、大枣、羊肉（适量） 👉 推荐食疗方：生姜红枣茶 功效：温中散寒、保护脾胃阳气 适合人群：手脚冰凉、易腹泻者 二、清明艾灸（或穴位按摩）核心穴位推荐 1. 肝俞穴——疏肝解郁，调畅气机 清明时节肝气易郁。艾灸肝俞穴可清肝火、舒情志，缓解春困、目赤、胁肋不适等问题。 👉 操作方法：艾条距离皮肤3–5cm，回旋灸约10分钟 👉 搭配建议：配合太冲穴，疏肝效果更佳 2. 脾俞穴——健脾祛湿，化解湿困 春季湿气渐盛，容易困脾。艾灸脾俞穴可增强脾胃运化功能，改善腹胀、便溏等症状。 👉 操作方法：可用姜片隔灸，每次灸3壮 👉 搭配建议：配合阴陵泉，加强祛湿作用 3. 关元穴——培元固本，温阳护体 清明仍有“倒春寒”，容易伤阳。关元穴是补益元气的重要穴位，有助于预防腹痛、腹泻等问题。 👉 操作方法：使用艾灸盒温灸约30分钟 👉 搭配建议：与命门穴配合，形成前后呼应的补阳体系 清明节气特色配穴方案 1. 湿重体质调理组 👉 穴位：丰隆穴 + 足三里 👉 作用：化痰祛湿、改善头重如裹、舌苔厚腻 2. 易感风寒防护组 👉 穴位：大椎穴 + 风门穴 👉 作用：增强体表防御能力，减少感冒、过敏发生 清明艾灸
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丸子16天前
#节气养生 #清明节 #食养 #中式养生 #健康养生
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鼻炎终结者（古法中医传承人）4天前
春雨纷纷，又是一年清明时。 这个节气，天地间阳气慢慢升发，可雨水多、湿气重，人的情绪也容易低落。中医说“春属木，对应肝”，清明养生，重在顺时调心、温和养身。 不用复杂的调理，记住这几点就够了： 多吃应季的蔬菜，清爽疏肝气 少碰生冷油腻，别给脾胃添负担； 祭祖追思后，多看看春日草木，让心情跟着阳光舒展。 养生从不是刻意追求，而是顺应自然的节奏，照顾好自己的身心，就是对生活最好的珍惜。愿大家清明安康，身心皆清明～#真人出镜#新人报道#自媒体创业#涨粉#节气养生
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更年有方3天前
#清明 #清明惜当下 #清明养生指南 #清明养生 #清明养生正当时 @在下王栓柱
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591676685614天前
黄帝内经：2026年清明节气，养生全攻略，建议收藏！ 从饮食、起居、运动、情志等多方面，分享清明节气养生方法#明德先生内经高质量生活 #黄帝内经 #节气养生 #清明节
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悦读中华1周前
清明不仅仅是祭祖，也是身体重启日#国产好剧 #清明#黄帝内经#读书分享
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辛迪食养记2天前
第34期|四月 春季养阳 顺时升阳 养足底气 《黄帝内经》曰：春三月，此谓发陈，养生必先养阳。四月清明，是春季养阳的黄金时期，阳气升发、万物生长，这时养对了，一整年体质都稳。不用大补、不用猛补，坚持清淡、温润、安神、祛湿，顺应春天的气息，温和升阳、健脾和胃、安神助眠，让身体慢慢蓄满能量，阳气足、精神好、少生病、不疲惫。一年之计在于春，抓住清明这段时间，简单、安全、易坚持，养足一整年的好底气。 #黄帝内经养生 #古法节气养生 #中式养生 #健康养生#食养
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兴宁台4天前
清明时节别久坐，踏青散步顺应阳气升发之势#清明时节
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财富灵智汇21周前
清明时节一定要去祭拜祖先，这样的人运气一般不会太差。您觉得对吗？#清明 #清明祭祖 #传统文化 #正能量
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青丘沐雲5天前
清明，气清景明，万物皆显。这一天，天地间的气场最通透。那股沉了一冬的阴浊之气，被阳气冲刷干净，是沟通的最佳时间#修行 #修道 #修心 #易学智慧#玄学
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我是一山3天前
巧借春风告别春困 清明之后风大了，就是黄金期。而树木都是瘦长。古人的养生是在顺四时而为。借自然之力。 #养生 #李时珍25代孙 #古人的智慧 #黄帝内经 #身材管理
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太溪4天前
#国学智慧 #顺时经络养生#清明节 #壬辰月良辰美景，时有八风，历独指清明风，为三月节。清明风，阳气上升，万物齐巽。东南方巽卦顺风顺发，春木绽放升发，多疏通胃经：一条充满英雄主义色彩的经络，是龙经龙脉。#足阳明胃经 辰月巽风迎清明，培土疏木通胃经。@邓特伟顺时经络
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每天长知识6天前
#清明惜当下 #养生就是养健康 #
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凯哥讲康养4天前
#清明节 #涨知识#养生，清是清气上升明是阳气通透
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天缘视界6天前
古人清明时节的忌讳 #清明时节，古人秉持 “慎终追远” 之道，流传下诸多禁忌，核心围绕祭扫礼仪、言行规范与日常避忌，尽显对生命的敬畏。 祭扫时间尤为讲究，古人忌午后及夜间上坟，认为上午阳气旺盛，午后阴气渐重，易沾染阴寒之气，且光线昏暗易生意外，故有 “上坟赶早不赶晚” 的俗语。同时忌清明当日办婚嫁、庆生辰等喜事，哀喜相冲视为对逝者不敬，生辰若恰逢清明需提前或延后庆祝。 衣着上，古人忌穿大红大紫等鲜艳服饰，亦避暴露随意穿搭，多选用黑、白、灰等素色衣物，配饰以朴素为要，忌佩戴夸张首饰与辟邪器物，以免惊扰逝者。 墓地言行需谨言慎行，忌嬉笑打闹、大声喧哗，更不可踩踏他人坟墓、损毁墓碑，古人视坟头为逝者 “居所”，此类行为属极大冒犯。供品选择亦有禁忌，忌用梨、李子等谐音不吉的水果，以及残缺变质的食物，宜选苹果、橘子等寓意祥和的新鲜供品，数量多为单数。 特殊人群中，孕妇、三岁以下幼儿及体弱多病者忌参与祭扫，古人认为墓地阴气重，易扰胎气或加重病情，实则是对生者的人文保护。日常起居上，忌清明当日串门访友、买鞋送鞋，“鞋” 与 “邪” 同音，恐招晦气，归家后需净手洁面、更换衣物，以示净化。#清明节 #清明节缅怀先烈 #这也能开播 #魔幻花城 #红色沙漠 @天缘视界 这些忌讳并非封建迷信，而是古人以礼仪寄哀思、以规矩护平安的生活智慧。
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经꧁🐯꧂典3天前
#清明节 清明节前后“六不做”“吃七白”
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菩行.如意2天前
#每日一题 #每天跟我涨知识
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一碗养生范4天前
清明食养有讲究，跟着时令吃对味 清明时节，草木冒新绿，阳气往上蹿，我们的胃口也跟着醒过来了。这时候的饮食，讲究清淡。像春雨润土似的，给身体添点劲儿，又不能增添负担。跟着时令吃，准没错。#清明饮食 #清明养生指南 #中老年饮食养生 #中老年饮食健康 #老年饮食健康
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爱健康爱美丽的拾叁4天前
🌱清明万物生发，正是养生好时节！ 🌿顺应春生之气，疏肝祛湿、健脾升阳，健康过清明🤗#春季养生#五维调养
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九运养和堂3天前
黄帝内经·清明养生｜气清景明，顺时安养 《黄帝内经·四气调神大论》有言：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。清明至，风清日朗，雨润万物，阳气升发、湿气渐盛，正是疏肝健脾、清浊安神的关键时节，顺应天道，方能养正气、护身心。 🌿 顺天时｜起居养阳，规避寒湿 内经倡导夜卧早起，广步于庭。清明宜23点前入眠养肝血，晨起缓步踏青，舒展周身气机；谨记春捂有度，护住颈背、腰膝，抵御倒春寒侵扰。日常睡好子午觉，午时小憩15-30分钟，充盈阳气、消解春困，让体内阴阳气机调和顺畅。 🥗 调饮食｜柔肝祛湿，清补为本 春应于肝，清明肝气旺盛，忌猛补上火，宜柔肝缓养、健脾化湿。遵循减酸增甘原则，多食荠菜、菠菜、银耳、山药、赤小豆等应季食材，可煮陈皮薏米粥温润护脾；少食生冷油腻、辛辣发物，避免湿气滞留、肝火郁结。传统青团少量食用，借艾草温性祛湿、糯米养胃，贴合时节养生智慧。 🧘 畅情志｜清心解郁，安养心神 内经云风为百病之长，清明多风，易扰心神、郁肝气。恰逢追思时节，难免心绪绵长，可常赏花踏青、静心慢行，疏解胸中郁结；遇事平和少怒，多放空静心，让情志舒展通透。肝气顺，则气血通，周身元气自能安稳充盈。 🩹 轻养护｜穴位通调，固本扶元 日常可轻按两大穴位：太冲穴疏肝理气，舒缓情绪烦闷；足三里健脾祛湿，稳固体内元气。晨起梳头活血通络，雨天防潮避湿，适度慢走、拉伸，微微出汗即可，助力湿气外散，唤醒春日活力。 万物清明，身心澄澈 顺时节而养，循古法安居 清浊气、畅肝气、固脾胃 便是春日最好的养生之道✨ 关注我，九运养和堂！
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学苑出版社有限公司4天前
清明时节，四季养生，中医秘籍助你晚春身体调理 清明是气清景明、万物复苏的节气。此时养生的关键是顺应阳气升发，同时防范湿邪与风寒。抓住一年里 “阳气升发、肝气最旺、湿气最重” 的关键节点，把身体调理好，为一整年的健康打基础。#二十四节气 #春季养生
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春日养阳，贵在清明 #养生 #中医 #健康 #清明 #晒太阳
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顾莉莉3天前
🌿清明艾灸有讲究，此时天地阳气升发🌱艾草温通之力能唤醒体内气机。🔥借时令之力调和气血，是老祖宗传下的顺势养生智慧。🌼传统医学与自然节律的默契，藏在每一缕艾烟里。
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艾五月4天前
清明节气艾灸核心作用，升发阳气，顺应春天阳气生发，扶阳固本，改善春困、手脚冰凉、精神不振。 疏肝理气，清明易情绪低落、烦躁，艾灸可疏肝解郁，缓解胸闷、易怒、失眠。 健脾和胃，湿气最伤脾胃，容易腹胀、没胃口，艾灸帮助运化水湿。
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马家一棵苗4天前
4月5日，是二十四节气中的清明节气，是清气上升的时节，同时也是人体阳气上升的阶段。🌺正所谓，“寒气生浊，热气生清。” 🎈在清明节前后这段时期，正是滋养身体的好时节。即可健脾护肝，又能增高助长！       此外，清明时节乍暖还寒，温度多变化，身体机能尚处在发育成长期的宝宝们，体质还较为娇弱，抗病能力不足，极其容易出现各种健康问题，如感冒咳嗽、哮喘、花粉过敏等，这时做节气推拿可以增强抵抗力，帮助孩子应对各种疾病的侵扰！
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药王山博物馆（孙思邈纪念馆）5天前
气清景明万物显，慎终追远寄春思。2026年的清明，既是节气又是节日，仲春与暮春在此相逢，天地阳气出地一半，阴阳之气相交，寒热交争，天气变化频繁。清明养生，在于调和阴阳、疏肝理脾，顺应这“清净明洁”的天时之气。
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长沙开福彤姐｜18年母婴营养4天前
清明阳气破土而出，抓住孩子长高窗口期，温和补营养不火旺#清明孩子长高 #春季助长 #儿童营养奶粉
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凡间行者1周前
清明时节天地的能量积压了一个冬天的浊气被春风带走，沉睡了一个冬天的阳气，被春雷唤醒。天地在这一刻完成了自我更新，我们更新了吗？#修行 #国学#传统文化#无相灵动 #张玲玲无相灵动
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简介:

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