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清明祛湿 三个办法教你赶走湿气 清明后谷雨前的这15天,天气变化是比较大的,尤其是温度上升,就导致湿邪肆虐,会让很多朋友感觉到腰酸背痛、关节湿痛。 ①养阳气,灸大椎 大椎穴是“诸阳之会”,它集中了人体的七条阳经,因此它是阳中之阳,是打通和提升人体阳气的突破口 位置:位于第7颈椎棘突下凹陷处。约与肩平齐,颈椎下那个凸起的地方就是大椎 【灸法】采用回旋灸。施灸者将艾条对准大椎穴,距离皮肤2~3厘米,向左右移动或反复旋转地施灸,每次灸10-15分钟。 【灸感】艾灸大椎使局部皮肤有温热感、无灼痛为宜,至皮肤出现红晕为度 ②排湿毒,足三里 足三里是12天星穴之一,也就是人体361个穴位之中的穴中穴,换言之,它是精华中的精华,足三里还是胃经之合穴,它可以健脾和胃、运化水湿,有“肚腹三里留”之说。 位置:外膝眼下3寸。大家将自己的四个手指放在膝盖外边圆形凹陷处下面 【灸法】用艾条做艾灸,艾条点燃端距离皮肤2~3厘米,每次灸15-20分钟,每周艾灸足三里1-2次 【灸感】大多数人灸足三里,会微微出汗,感觉到热力沿着胃经和膀胱经一路向下,到达脚底 ③去湿气,找丰隆 丰隆:丰即丰满、隆即隆起,意思是这里经水丰沛,而堆积的垃圾太多了,必然会隆起 丰隆被称为祛湿化痰之要穴,丰隆位于胃经的下部,气血物质汇聚成的天之下部水湿云气, 位置:位于小腿前外侧,小腿距中的位置。找丰隆穴的时候,首先找到小腿外侧的膝眼和外踝尖,然后找到这两个位置连线的中点,该点与颈骨前缘外侧1.5寸平齐的位置的交汇处就是丰隆穴所在。 【灸法】同艾灸足三里的操作一样,每次灸15-20分钟,每周艾灸丰隆1-2次。 【灸感】灸丰隆时,温热感会向深处、远处扩散,灸完后会感受到一种舒爽,局部皮肤会出现潮红,艾灸丰隆以无灼痛为宜。 养生的尽头是养习惯,经常吃这个排湿毒、祛风湿的食物,全方位地让湿气远离我们#养生 #中医#健康#好好爱自己
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