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志远体育（弹跳训练）1月前
掉肘导致扣球没力怎么办#气排球
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王老师打排球3月前
#真实生活分享计划 #超级实用的排球垫球 #正面双手垫球方法 学好动作才能打好排球🏐
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爱学习的刘老师4天前
🏐 排球技术12集全，体育老师挖到宝了 华东师范大学出版社出品的排球技术教学合集，整整12个超清教学视频，从基础到进阶全覆盖✨ ✅ 包含全套核心技术： 正面双手垫球/传球、正面上手发球、体侧垫球、对垫球、拦网、原地/助跑起跳扣球、准备姿势等12项排球必备技术 ✅ 超清画质+标准示范，动作细节一目了然 ✅ 小学到中学排球课备课、社团训练、学生自学都能用 再也不用到处找零散教学视频啦，一套搞定排球技术教学！ #排球教学 #体育老师备课 #排球技术 #体育教学资源 #华东师大体育资源
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赢未来中考体育王老师4月前
中考体育排球颠球满分小技巧#体育中考#排球#初三体育中考
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体能馆老张9月前
#运动训练 #排球 #家长必读 排球还不会的，一定要注意了#上课随拍
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81少年阿玉4月前
彻底解决肘外翻和投偏 你从没听过的发力细节 十中十（21中19） 25/11/16
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跟着原导玩气排10月前
扣球必学🏐贴耳高肘+推压勾腕！旋转压线球速成 扣球必学🏐贴耳高肘+推压勾腕！旋转压线球速成 ❌ 手肘低于肩膀 → 力量散失！ ❌ 挥臂偏离耳侧 → 击球线路歪！ ❌ 手腕直拍无推压 → 球不旋转！ #气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #体育
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成都中考体育肖教练8月前
中考体育排球满分技巧，这样练保证你能拿满分！#体育中考 #中考体育排球 #排球训练 #温江升学
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佳木斯 中考体育 运动追高4月前
#体育中考 中考排球手型姿势讲解
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北京体考训练营彬子教练2月前
排球击球如何发力？？？ #北京中小学体测 #初三 #排球 #寒假 #中考体育
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青岛上门体育王教练1周前
排球垫球动作教程 这是一期排球原地垫球教学，喜欢排球的小伙伴们抓紧时间练起来吧～如果有不同看法或是觉得主播哪有讲的不对的地方欢迎在评论区留言#排球#垫球 #体育中考#青岛体育中考
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毅道体育-青少年运动训练1周前
排球垫球零基础入门教学 细节满满 重在练习#排球#排球训练排球教学#都江堰毅道体育
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焱火体育9月前
中考体育排球零基础的孩子看过来！坚持练这个动作 教你学会排球正面双手垫球！#中考体育 #中考 #中考加油 #中考排球
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🏐 小袁教练10月前
扣球想扣好，挥臂动作一定要做好，快拿小本本记下来 #排球 #排球教学 #排球小袁教练
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上海上门体育-Alex教练3周前
中考排球没基础照样能练满分！#排球 #中考排球 #上海上门体育 #上海中考体育 #长高
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开花吧排球1年前
《从零基础到入门到高级（放弃）》 第一集：球感练习 一人练球也可成神#排球 #排球训练 #排球学习 #排球自学 #排球少年
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志远体育（弹跳训练）1周前
掉肘怎么改上引臂#气排球
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肥仔飞上天5月前
有些新手球友在双手垫球时经常乱跑，这是两个手臂没有处于同一个水平线上，能让手臂合住，需要将肩膀上提并往前送，肘关节向外展#排球 #垫球 #气排球
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渭南禾智-焱火中考体育1年前
【中考排球对墙颠球满分攻略！🏐 手型总飘？对墙垫球数总卡线？考试一慌动作就变形？ ✅【稳球核心】夹臂-压腕-送膝发力细节慢放教学 ✅【节奏秘籍】墙距调整+反弹预判技巧（附错误动作拆解） #2025中考体育新政#渭南中考体育倒计时
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肥仔飞上天5月前
一面墙教会排球传球以及单人训练#排球 #垫球#气排球 #运动日常
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王老师打排球5天前
排球传球的错误动作改善方法来了，保姆级教学快学起来吧。#传球动作 #传球动作改善 #二传动作
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非凡体育（上门体育）11月前
中考体育排球垫球教学来咯#中考体育 #体适能
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中考体育刘教练10月前
一会就会的排球技巧，快快分享给小伙伴拿去上分吧！#排球 #中考体育 #日常训练
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我真的不会开拖拉机1周前
#运动从娃娃抓起 #排球 #排球初学者 #排球自垫球 排球初学者之自垫球辅助练习
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中体青云体育单招（沈阳）训练基地7月前
排球单招实战高分技巧，垫球手臂动作你做对了吗#体育单招 #排球单招 #排球 #沈阳体育单招机构 #中体青云 @体育单招文化课 @体育单招训练营 @老王说体考(中体青云)
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阿龙纳斯3月前
改善手肘外翻的训练思路 #投篮教学
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长安文化中心体育馆4天前
中考体育1分差=择校天差地别🏫 别让排球垫球的小失误，拖了文化课的后腿！ 汪教练 三招助孩子排球垫球满分🏐#中考体育#长安文化中心体育馆
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健身老李1年前
插（两臂插球下）、夹（两臂夹紧顶肘外翻、泼（垫球发力如泼水一般）、压（压腕蹬地送球）。你记住了么，练习排球第6天。#中考体育 #让健身成为一种习惯 #家长必读 #如何备战体育中考
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王老师打排球3月前
#排球传球方法 #传球保姆级教学 还不会传球的小伙伴赶紧看过来，保姆级教学，满满的干货。
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立荣排球私教7月前
技术提升深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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81少年阿玉5月前
比较和库里握球的不同，找到手肘外翻的根源。#一段式投篮 #改投篮 #三分球
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天津中考体育 王教练8月前
中考体育排球垫球 满分技巧#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #排球
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古松排球1年前
🏐传球常见错误动作#排球 #日常训练 #教学 #二传
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爱学习的刘老师4天前
排球战术13集全！体育老师备课/校队训练直接用 体育老师们的排球教学神器来啦！华东师范大学出版社正版排球战术教学合集，整整13个超清教学视频，从基础配合到实战战术全覆盖✨ ✅ 全套核心战术内容： 「边一二/中一二」进攻技术、「心跟进/边跟进」防守战术、传垫/传扣拦防组合、8对传球、6V6教学比赛等13项排球必备战术 ✅ 超清画质+标准示范，战术跑位、配合细节一目了然 ✅ 小学到中学排球课备课、校队训练、学生进阶提升都能用 再也不用到处找零散战术教学视频，一套搞定排球战术教学！ #排球战术 #体育老师备课 #排球教学 #校园排球 #体育教学资源
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🏐 小袁教练3月前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
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厦门小库里8月前
库里式投篮 肘外翻？快来看看吧#库里#篮球 #创作人计划 #投篮训练师鸿#上热门@抖音创作小助手
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优秀的人9月前
想要投篮顺畅好看 手肘外翻就得改！ #kzdall牵牛花短袖 #手肘外翻 #投篮教学 #传奇商行裤子 #击上滑板鞋
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jiesang8月前
别让身高限制了你的热爱 #排球 #排球训练#左手接应#Jiesang #青年创作者成长计划
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小庞老师（哈尔滨中考体育）5月前
#中考体育排球#哈尔滨中考体育#唯刻体育 #小庞老师#排球颠球
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祥班长1月前
四个动作，在家里改善手肘外翻。#肘外翻#肘过伸#肘超伸#下蹲不全#体能
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小志10月前
提高扣球、发球挥臂速度！ （弹力带训练篇） #排球 #气排球#扣球#发球#挥臂训练
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梦和星辰6天前
给大家带来一期第一人称打排球 感谢@忧郁高冷男神在甘薯 提供的素材#校园 #排球 #排球少年 #第一人称 #Vlog
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林间蹦跶户外社4天前
如果你是排球二传手，想提高自己的传球稳定性，那你一定要试试这个二传训练重球，它比普通的排球要重很多，可以让你在练习传球时有更多的控制感#排球 #日常训练 #好物分享 #打球 #户外
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小克篮球9月前
投篮分析：一招帮你矫正手肘外翻！ #投篮分析 #投篮矫正 #投篮姿势 #手肘外翻#抖音创作季
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公明体育1周前
中考体育排球保姆级练习方法！ #郓城中考 #郓城中考体育 #同城精选 #中考 #同城优先推荐
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自由人Kouki🏐5月前
每天十分钟，二传打不好就这样练 #排球 #二传 #排球训练
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无限未来排球训练营5天前
专业排球二传：手型+发力标准教学#排球二传 #排球传球教学 #金牌排球教练 #无限未来排球训练营 #二传要领
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原指导排球笔记4月前
扣球“废肩”警告！🔥你手肘太低了吗？ 扣球“废肩”警告！🔥你手肘太低了吗？#排球 #排球教学 #国际学校 #排球扣球 #运动
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大何小何🏀9月前
投篮手肘外翻怎么解决#篮球 #篮球教学 #投篮 #篮球基本功
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开花吧排球11月前
上手发球 挥臂，飘球#排球 #排球少年 #上手发球 #排球发球 #排球基础教学
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III5天前
中考体测在即，排球体测满分技巧奉上. #中考体测 #排球 #上门体育
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排球界的蜘蛛侠7月前
#排球 #扣球#排球少年
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排球界的蜘蛛侠6月前
6分钟教会你副攻怎么打#排球#副攻
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朝_chao6月前
一段式投篮解决肘外翻 一段式投篮解决肘外翻#一段式投篮 #投篮矫正
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健乐成长-长沙上门体育4天前
中考体育排球垫球动作讲解来了🏐🏐❗❗ #排球#中考体育#上门体育#健乐成长
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王老师打排球3月前
#传球动作改善方法 #传球方法教学 如果你的传球动作一直无法改善，不知道对不对的同学，赶快学起来，觉得有用的话告诉我。
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温州中考体育训练5天前
#如何备战中考体育 #排球手势教学 #温州中考体育训练 排球手势指导
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太原私教-小孟5天前
排球如何正确击球一条事情教会你！#中考体育#中考排球 #中考体育排球垫球
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自由人Kouki🏐10月前
手肘打直会疼怎么办？ 回复 @东之木的评论 #排球 #排球🏐 #小排球 #伤病远离球场 #干货分享
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王老师打排球4周前
排球三步保姆级教学来了，你就学吧，一学一个不吱声。#初学者排球扣球 #三步扣球教学 #排球扣球方法
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AL球叔2月前
投篮手肘外翻怎么改 找到适合自己投篮姿势最重要#手肘外翻 #投篮姿势 #投篮教学
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邪修教练2周前
排球干货 |怎么练好扣球？ 一、核心动作要点（图文对应） 1.小臂位置：小臂置于耳朵侧上方，手腕放松，为鞭打发力做准备。 2. 肘部位置：肘部保持在肩前，大臂抬起至与肩平齐或略高，形成“拉弓”蓄力姿态。 3. 身体姿态：重心稳定，身体保持平衡，躯干微微舒展，为下肢蹬地转体衔接上肢发力打基础。 二、动作原理与作用 •蓄力结构：肩前抬肘＋耳侧小臂，能最大化拉长手臂肌肉，提升鞭打发力的爆发力。 •发力衔接：稳定的重心可让下肢蹬地、腰腹转体的力量顺畅传递至手臂，避免发力脱节。 •击球效果：标准姿态能保证击球点在身体前上方，提升扣球的力量与精准度。 三、常见错误与纠正 •错误1：肘部下垂（低于肩部） 纠正：刻意抬肘至肩前，保持大臂高度。 •错误2：小臂过低/过前 纠正：将小臂回收至耳朵侧上方，避免过早前伸。 •错误3：身体后仰/重心偏移 —纠正：收紧核心，双脚站稳，保持躯干直立。
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厦门小库里11月前
晚安 肘外翻#库里#篮球 #投篮训练师鸿 #一段式投篮 #上热门
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