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小于康养运动（生活号）4月前
小于老师课程回放1-8节，共24节#养生 #养生就是养健康 #中老年 #中老年锻炼 #中老年人锻炼
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小于康养运动（生活号）2月前
小于老师课程回放1-10节#养生 #养生就是养健康 #中老年运动 #中老年 #小于康养运动
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小于康养运动（生活号）4月前
小于老师课程回放9-16节，共24节#养生 #养生就是养健康 #中老年 #中老年锻炼 #中老年人锻炼
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小于康养运动（生活号）2月前
小于老师课程回放11-18节#养生 #养生就是养健康 #中老年运动 #中老年 #中式运动
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小于康养运动（生活号）4月前
小于老师课程回放17-24节，共24节#养生 #养生就是养健康 #中老年 #中老年锻炼 #中老年人锻炼
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小于康养运动（生活号）2月前
小于老师课程回放19-24节#养生就是养健康 #养生 #中老年锻炼 #中老年 #小于老师课程
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锦瑟1年前
2月16日小于老师爱运动直播回放完整版（一）#拍打操 #拍打操锻炼
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不会游泳的小于3天前
坚持跳舞，身材在线，状态在线，快乐在线！ #生命在于运动一起锻炼吧 #快来和我一起跳舞吧
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锦瑟1年前
2月16日小于老师爱运动直播回放完整版（二）#拍打操 #适合所有人的健身动作
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小于讲百草生活小技巧2周前
训前最适合的运动就是这六个动作#肋眠 #床上运动 #小知识大作用
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小于健身🐟（已瘦50斤）2月前
合理安排运动时间，更有效果也更容易坚持 三个半月，-45，难以想象，继续运动塑造形体#减肥前后对比图 #减肥逆袭 #空腹有氧 #日常生活分享
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小于讲百草生活小技巧2周前
目睡前最佳的六个运动，床上的运动#睡前的运动 #帮助睡眠
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小于康养运动（晚18:50）1周前
好身体是动出来、坚持出来的，不是歇出来的。每天轻松动一动，身体舒服，日子舒心。#运动 #好身体是锻炼出来的 @小于康养运动（早8:30）
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小于讲百草生活小技巧2周前
晚上的运动适合催眠的运动，一定要坚持哦#晚上运动运动 #床上运动
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小于、爱钓鱼4天前
黑坑的杆子是这样搭配的 ，兄弟们5期视频 每一期都不落，直接明白所有的黑坑搭配。#黑坑#黑坑技巧#原来钓鱼才是抖音运动的顶流 #鱼竿
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运动康复小于🐟10月前
#富贵包 #颈椎 #脊柱健康 #运动康复小于🐟 #体态纠正
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教练小于🏸6天前
多球训练 稳接重杀破局，多球扎实防守！#羽毛球 #多球训练 #青少年运动 #沧州羽毛球 #小于教练
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小于在努力5天前
#创作灵感 转呼啦圈属于有氧运动 不单单瘦肚子 是可以瘦全身的 不跑不跳每天怒摇30分钟 减脂效果更加 加油姐妹们#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #日常分享 #强烈推荐 @巨量千川 @DOU+小助手
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小于爱运动4天前
#抖音玩法合作人计划
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小于老师👩‍🏫4周前
我坚信💪这不仅仅是体育锻炼💗 我坚持✊陪伴是最好的教育💗#每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧
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吃不胖的小于老师3天前
#有氧运动跑步机 爬坡爬坡
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幸福健康88999月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #记录美好生活每一天
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小于爱运动5天前
好久不见了#抖音玩法合伙人计划
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鲸游水育Nancy小于老师2周前
水育小科普，0-1岁的宝贝怎么样就算学会游泳？##
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小于康养运动（早8:30）8月前
沉默是最大的哭声#沉默是最大的哭声 #养生 #养生就是养健康 #中老年人健康 #养生养心
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薇麻爱运动5天前
2026.4.6健哥有氧健身直播回放完整版 #健哥 #小健 #减肥 #逆袭 #运动 @DOU+小助手 @DOU+好生意 @DOU+上热门 @抖音小助手
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小于同学2月前
#真实生活分享计划 滑冰健身操
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小于、爱钓鱼5月前
钓鱼 兄弟们，这玩意差距不是一般的大，别犟了 。没鱼谁都白扯是对的，有鱼谁都会钓是不对的。 #钓鱼 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #黑坑 #鲤鱼饵料
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小于爱玩车（剧情版）1周前
开了2年的路虎揽胜运动，居然折了小40个#西安二手车#路虎揽胜运动版 #二手车 #收车实录 #卖车那点事
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纳爱瑜伽5月前
弓式课上的小顿悟 今天跟着小于老师上弓式精讲课，才发现自己之前练得全是“无用功”。 原来弓式的关键，是先做好“蝗虫飞”，让身体两侧均匀发力，把核心和背部的劲儿都调动起来。接着屈膝、伸手，这样才能轻松抓到脚。之前总想着直接伸手去够，忽略了发力顺序，难怪怎么试都抓不到，还白费了不少力气。 一堂课下来，不仅学会了正确动作，更明白不管练什么，找对方法比硬拼更重要。#瑜伽练习 #线上瑜伽课 #零基础瑜伽入门 #弓式精讲
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小于老师口才课堂4周前
一起来练《四声歌》吧！#练声 #咬字 #挑战 #武汉少儿口才 #每天跟我涨知识
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居家运动小杨老师3天前
每天左右各5分钟，肚子平了腰细了#居家锻炼#燃脂塑形#瘦身
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德明5天前
#户外舞蹈 美女小于老师谢老师吉舞，
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大明5天前
#舞台无处不在 美女小于老师谢老师吉舞，
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充满郑能量的体育老师1周前
《体能测试》：重复冲刺能力40米跑 测试要求：6组40米冲刺跑无间歇 可1. 提升爆发力与绝对速度 2. 发展无氧速度耐力 3. 增强心肺与意志品质#运动训练 #体育教育 #体育生
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小于爱钓鱼1周前
两米二的短杆，也要钓上大鲤鱼！#钓鱼 #钓鱼才是抖音运动顶流
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小韩老师运动养生3天前
马上夏天了要坚持运动！几个简单的动作，活力满满一整天#居家锻炼 #古法运动 #养生操 #年后变美计划 #汗水不会辜负你
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小于爱运动🏃🏻‍♀️【好物直达】5天前
 清晨的风，自律的我，每一步都在靠近更好的自己。
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小于康养运动（早8:30）10月前
心情愉悦就是大补#心情愉悦 #中老年 #中式运动 #养生就是养健康 #中老年锻炼
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小于老师1周前
字形不变 每天一个写字小技巧#硬笔书法 #书法教学 #练字写字 #硬笔教学 #书法
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☯永定空竹园☯小于同学🦈☯3周前
永定公园空竹交流-赵老师经典动作：左右飞旋#空竹
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艾克斯舞蹈💃小于老师2周前
#舞蹈#蒙古舞 #抖音小助手dou上热门
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小于开渔具店3月前
沉浸式开渔具店，日入四位数。 在渔具批发市场开渔具店，如何做到日入四位数的一天。#优钓酷品牌渔具 #渔具店 #小于开渔具店
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小于爱钓鱼3天前
探钓小野沟，一提杆，有分量，心里别提多敞亮了！哈哈#钓鱼才是抖音运动顶流 #钓鱼
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小于爱玩车（剧情版）2周前
谁说bba保值的，23年的奔驰c260l 运动，才跑两万公里，现在居然赔这么多#西安二手车 #奔驰c260l #二手车#收车实录#卖车那点事
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中登小于1周前
合理运用 #提肛运动 你的 #吵架 将战无不胜
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运动康复小于🐟7月前
丢到富贵包 拿起富贵姿态🫴#颈椎 #富贵包 #颈椎曲度变直 #脊柱健康 #运动康复小于🐟
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小于要进全场3周前
今天来回100公里，找老师训练，丧彪🐱你等我摇人奥#备赛训练 #备赛状态 #交出你的健身作业 #古典健体 #自然健身
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小于、爱钓鱼7月前
钓鱼 兄弟们，几种方法大家都可以试着尝试一下，非常有效果哈。 #钓鱼#黑坑#钓鱼知识 #感谢抖音 #原来钓鱼才是抖音运动顶流
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小于爱运动5天前
心眼好差不少
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爱运动的阿荣（臀腿版）5月前
改善假胯宽15Min～收胯练髋加强版跟练来啦~缩胯嘎嘎快！#假胯宽#收髋收胯#瘦腿#居家锻炼#直腿
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小夏爱运动5月前
【横屏版】30分钟暴汗燃脂舞🔥每一首都很简单，新手小白也可以跟上👍最后有拉伸哦‼️运动前注意要热身。#30分钟健身操 #全身燃脂 #居家健身 #塑形 #瘦全身 @DOU+小助手
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五谷杂粮小于1周前
#五谷杂粮#中医养生#五谷养五脏#五谷杂粮吃出健康好身体 春季养生：春养肝宜适量的运动、多吃绿色蔬菜🥬
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艾克斯舞蹈💃小于老师2周前
没有调好光有了诺基亚的画质🤣#舞蹈 #蒙古舞 #抖音小助手dou上热门
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小曹快乐跟练日记1周前
睡前四分钟躺着瘦全身第三天 实属是懒人天菜运动，腹部和腿部有酸胀感，早上起来有点隐隐约约的线条，跟练起来叭！！！！#健身 #瘦全身 #居家锻炼 #瘦腹 #变美 跟练：东东爱健身
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小于老师1周前
每天一个写字小技巧—捺不双设 每天一个写字小技巧—捺不双设#硬笔书法 #楷书 #书法 #书法教学 #少儿书法培训
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小戴老师控糖增肌5天前
50岁以后一定要学会的耗糖操 #居家锻炼#耗糖#控糖#居家运动
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小戴老师控糖增肌4天前
饭后数据高试试这个运动 #耗糖#控糖#降糖#饭后运动
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是小于老师吖1月前
给孩子zui好的礼物，是热爱运动的习惯。#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #羽毛球训练 #热爱运动
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小韩老师运动养生5天前
一个动作瘦全身！#居家锻炼 #减脂 #女生必看 #变瘦变美变好看 #瘦全身
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☯永定空竹园☯小于同学🦈☯2周前
永定公园空竹交流-赵老师空竹穿越经典模板。#空竹
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24年宝马325i M运动套，开了7000公里，算一下折了多少？#西安二手车#宝马3系 #二手车 #收车实录#卖车那点事
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☯永定空竹园☯小于同学🦈☯2周前
永定公园空竹交流-75岁高龄甄老师表演空竹六线六。#空竹
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