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午夜书店伊莉莎3周前
强烈建议喜欢跷二郎腿的姐妹去试试这个！#足弓垫 #足弓垫扁平足 #直腿
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都市梨人🍐(塑形ing)4月前
邪修直腿 办公室带薪瘦腿，适合懒人，坐着改善腿型，直腿融入生活太牛了👍#创作灵感 #直腿训练 #二郎腿的危害 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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元元宝3天前
终于把腿扳直了‼️小腿外翻、xo型腿、膝内扣的姐妹都来练！ #直腿训练 #足弓塌陷 #o型腿 #纠正腿型 #美化腿部线条
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阿群的逆袭方式9月前
不准跷二郎腿！！越跷腿越弯！！#居家锻炼#体态改善#小腿外翻
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王红锦聊形体1年前
#骨盆修复 #徒手 #技术分享 你是否长期跷二郎腿改不掉，高低盆盆变形啦，跟着老师做起来。
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阿群管理身材5月前
腿歪？跷二郎腿跷的！ #腿型矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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腿型夏教练（评估进粉丝群）11月前
跷二郎腿，和o型腿胫骨平台外移的关系#腿型矫正 #o型腿 #胫骨平台外移
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每天瑜伽4天前
今天我是瑜伽入门30天第27天 主题：膝盖内扣矫正，适合人群：初学者，一起打卡练习吧#一起来瑜伽 #瑜伽日常 #瑜伽#腿型矫正
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犀旺专业运动康复3天前
XO型腿怎么练？两个针对性动作让弯腿变直！ #xo型腿 #腿弯 #腿不直 #下肢力线
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体态轻练|马达8月前
💡50分钟让她的腿改斜归正#dou来运动吧 #腿型 #体态纠正 #练臀 #小腿外翻
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了不起的分享3年前
小编我亲身经历，翘二郎腿，腿型会变成X型，千万忍住呀！😭@四川卫视 @DOU+小助手 #了不起的分享 #宅家也有趣 #形体 #臀腿训练 #姿态
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无敌小面包4月前
大梨形逆袭，改善腿型干货分享#直腿#梨形#狗哥鲸鱼垫
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瑜伽uu6天前
#就想说点大实话 #直腿
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张博士脊柱侧弯训练中心6月前
怎么矫正不良坐姿-翘二郎腿，单腿踩凳 #二郎腿#脊柱侧弯#骨盆倾斜#长短腿#张博士体态康复
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悠yo科普3天前
经常翘二郎腿，带来的影响不止是腿变形 #科普
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植女4天前
膝盖内扣就是蛮简单的！跷二郎腿的姐妹应该练
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医路先锋9月前
腿不直的 “元凶” 找到了！三甲医生教你坐出完美腿型 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #腿型矫正
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阿群管理身材6月前
又双叒是小腿外翻！ #居家锻炼 #小腿外翻 #腿型
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天津花田龙腾模特培训学校6月前
【不良坐姿】别让“舒服”毁了腿型！ 瘫坐、跷二郎腿一时爽，久而久之腿变弯、肌肉失衡，好看的裤子都难搭。坐直点，腿型才会更耐看#模特培训 #形体矫正 #腿型 #坐姿 #体态纠正
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阿盼体态健身3月前
希望这条视频可以让你放弃翘二郎腿的习惯 体态也要防微杜渐 #体态纠正 #骨盆侧倾 #骨盆旋转 #翘二郎腿 #长短腿
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天启1周前
翘二郎腿，不止丑，还毁腿型。 经常翘二郎腿，看着舒服，实则很伤身体。长期会导致骨盆歪斜、腰椎受力不均，引发腰酸不适，还容易让腿部血液循环变差，腿型变粗、不直。平时尽量保持双脚平放地面，时刻提醒自己改掉坏坐姿，保护体态更健康。 #坐姿错误#生活冷知识
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尚尚爱健身9月前
#二郎腿 #假胯宽#体态纠正 #小动作大作用 我是翘二郎腿受害者 高低肩假胯宽体态不正你们有吗 以上几个动作之前我经常做啊啊❗️❗️
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（朔老师）招生中1周前
300公里开车4小时，专门来矫正外科体态 #军榜训练营 #体态矫正 #家长必读
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硬核奶爸讲体态2月前
这做两个动作，和O型腿说拜拜 别让腿型影响孩子发育 #青少年成长手册 #青少年体态 #青少年体态矫正 #o型腿 #体态纠正
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包子瑜伽5月前
 别再怕翘二郎腿了！边翘边练这个动作，悄悄激活髋外展，腿型不粗反细，越坐越好看！#翘二郎腿练腿型 #髋外展小动作 #久坐瘦腿技巧 #腿型优化教程 #懒人练腿方法
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轩橙多（包教会）2月前
被大家催更的瘦腿直腿系列1 今天给姐妹们分享我日常里瘦腿直腿小秘密 简单 方便 轻松 把这个小习惯养成 离你想要的美腿越来越越近吧 可以进群打卡哈#瘦腿 #直腿 #轻松瘦 #轩橙多包教会 #减肥
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禾风10月前
ox型腿的改善#私教一对一 #迎接夏天的仪式感
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阿婷护肤日记4天前
爱翘二郎腿腿型丑？三招护理轻松改善形象 #养生小知识 #女性保养 #居家锻炼 #健康养生 #霜钻
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懂你的朱定明2月前
二郎腿真的不要在翘了 #o型腿 #体态纠正 #脊柱侧弯 #成都体态矫正
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是小饭吖2月前
小腿O不好看，还外翻 显得腿又短又粗，快去试试！ #邪修体态 #O型腿 #腿型矫正 #体态纠正
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善心堂·小雨学姐2周前
戒掉二郎腿，就用这个鸽子腿开髋瘦腿#翘二郎腿的危害 #久坐不累 #瘦腿 #体态纠正 #居家拉伸
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娜娜来了1周前
经常侧睡、跷二郎腿，体态真的一言难尽，#贝梦拉矫姿带 真的是邪修#体态管理 #矫姿带 #身材管理
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无念2年前
不能翘二郎腿 赶快试试一朗腿🤔 #体态纠正 #翘二郎腿 #健康 #养生 #女生必看
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炸炸Yoga10月前
✖二郎腿三宗罪： 1️⃣骨盆高低差→脊柱侧弯 2️⃣肌肉劳损→腰酸屁股疼 3️⃣静脉压迫→腿麻、大象腿警告 二郎腿戒不掉是正常的😆 换个翘法更健康哦🤭 #牛马日常 #二郎腿的危害 #戒掉二郎腿 #正确的翘二郎腿姿势 #瑜伽体态调整
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蹦跳跳的豆子1周前
这个小物件拯救我的腿型、一周没跷二郎腿了 #踩脚蹬 #踏脚凳 #改善腿型 #办公室好物 #久坐好物推荐
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叫我娜姐就好1年前
矫正腿型，X型腿、O型腿、小腿外翻、腿不直的看过来，小小的足弓鞋垫帮你纠正走路姿势！#直腿训练 #足弓塌陷 #足弓垫 #纠正腿型 #腿型
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是清清吖5天前
改善假胯宽，缩胯直腿（看这个视频就够了 习惯内八走路、重心在一侧腿站立，产后盆底肌松弛、跷二郎腿都会导致假胯宽。 原理其实是髋关节联结不对位，大转子和髋臼的联结不紧密，甚至轻微脱臼。 要解决也很简单：就是把大转子塞进髋白里，同时加强周边的肌肉力量。 #假胯宽 #假胯宽改善 #线上瑜伽 #改善体态 #梨形身材
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养尔徒手体态-周老师2周前
腿型不好的可以看过来#体态管理 #体态调整 #长沙 #纯手法 #手艺人
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长垣市蕴元堂1年前
经常翘二郎腿，躺床头的要注意哦⚠️ 长短腿不分男女，习惯不好，就会找上你哦#体态纠正 #假胯宽 #脊柱侧弯 #长垣 #纠正腿型
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珂老师讲康复1月前
停！别再翘二郎腿啦！ 换这个动作，开髋又防腿变形，越练越直 #翘二郎腿危害 #开髋 #腿型矫正 改善腿型 #居家锻炼 #健康养生
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达不刘9月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #假胯宽 #二郎腿 #体态纠正 平时久坐 习惯性跷二郎腿的看过来👀
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雅森女子塑形工作室官方号1周前
连云港雅森女子塑形 下肢体态改善方案 #连云港万润怡景苑瑜伽馆#连云港雅森女子塑形工作室#功能性训练 #产后修复#女子塑形
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蹦跳跳的豆子1周前
这个小物件真的绝了，踩上就不想跷二郎腿了 #踩脚蹬 #踏脚凳 #办公室好物 #瘦腿神器 #改善腿型
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不吃鱼的猫4天前
拯救脊柱侧弯，四个动作就够！#脊柱侧弯#零基础#瑜伽#体态矫正
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友雪瑜伽4月前
翘二郎腿时间长了会对身体有什么影响？#瑜伽#居家锻炼 #健康生活习惯 #体态纠正 #x型腿
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旭日东升A01+2周前
久坐关节变丑？三招恢复灵活体态 #二郎腿危害 #办公室养生 #关节养护技巧 #O型腿矫正 #健康生活方式
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德馨跆拳道（科普）1年前
改善X型腿 改善X型腿#体态纠正 #体态 #改善体态 #改善腿型和体态的训练 #自律打卡
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鱼儿妈妈要变美2周前
不用辛苦运动，气质也能悄悄变好～坚持下来#气质 #体态 #变美小技巧 #鱼儿妈妈要变美
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云朵云☁️3天前
翘二郎腿危害性挺大啊，原来腿不直都是翘二郎腿害的#人类对豆包的开发不足百分之一 #翘二郎腿危害
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露露的健身计划9月前
❌你不是腿粗，❌只是假胯宽！ 改善假胯宽的第一步。针对性的解决方案通常包括：矫正不良姿势习惯、强化薄弱肌群（尤其是臀中肌、臀大肌、核心）、放松紧张肌肉（如阔筋膜张肌、髂胫束、内收肌）、调整步态和运动模式，以及结合健康的饮食和运动管理体脂#居家锻炼 #假胯宽 #腿粗 #瘦全身 #瘦腿
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体态夏教练（做计划）11月前
跷二郎腿的危害，比你想象的要大 跷二郎腿的危害真的这么大吗？这里有答案#腿型 #腿型矫正 #跷二郎腿 #腿型评估 #体态纠正
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没有肌肉的阿伟老师1周前
腿不直，不只是“不好看” 站着膝盖合不拢，走路多了膝盖外侧疼，跑步后脚底也不舒服……你以为只是腿型问题？根源在臀肌，表现在膝盖，加速在习惯。 W坐、跷二郎腿，都在悄悄“拉歪”你的力线。腿型异常，关节磨损、腰痛、足底筋膜炎都跟着来。 别等疼了才重视。强化臀肌，改掉W坐，从今天开始。#健康知识普及 #创作者中心 #O型腿 #下肢力线 #o型腿矫正
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祝余体态矫正（福州）1年前
90%不知道的坏习惯，让你的腿越来越望。#纠正腿型 #大长腿就是这样练就的 #体态纠正 #瘦腿 #好身材练起来
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胡老师的骨相美学7月前
”跷二郎腿“的真正危害，根本不是腿型，而是这个！ #跷二郎腿 #体态 #骨盆前倾 #办公室养生 健康
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大手先生们（MR BIG HANDS ）9月前
夏天到了，到底是什么在影像你的腿型！！ 夏天来了 女孩们都想拥有又细又长又直的腿型 但有两种不良姿势易致你的腿型扭曲变形 一是膝超伸，易使腿型不直 二是跷二郎腿，会致腿变形 大手建议姐妹们日常保持正确姿势 🦵🏻站立 双脚微并拢，脚尖微张约 30 - 40 度，膝关节微松弛 🪑坐着 双脚微并拢、脚尖微张、膝盖微拢，后背轻靠椅背 长期坚持这两个姿势，有助于保持腿型哦 希望大家保持良好腿型，美美过夏天✌️ #现场实拍 #干货分享 #居家锻炼 #养生 #感谢抖音感谢抖音平台
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小玲恋瑜伽6天前
我的脊柱侧弯练了这四个动作❗️ 亲测有效❗️ #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #久坐腰疼 #高低肩矫正#线上瑜伽
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一二三8月前
臀肌挛缩能改善髋关节活动度，腿型，臀部凹陷，二郎腿，腰疼吗，个人分享给你参考#臀肌挛缩 #臀肌挛缩微创手术 #臀肌挛缩弹响髋 #腰部疼痛 #髋关节弹响微创手术
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赵之心健康运动1月前
牢记这个问题，“O型腿”远离你 #o型腿 #二郎腿 #锻炼
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茹慧ya6天前
姐妹们，假胯宽的jiu星来了，1️⃣个动作，收胯太厉害啦[恐惧]每天3分钟假胯宽收回去了，臀线也高了，腿型也好看了#怎么瘦假胯宽#身材管理是女人一生的必修课#提臀修复 #臀型改善 #告别梨形身材
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温眠warm sleep6月前
经常喜欢跷二郎腿，会导致小腿变粗还是脊柱侧弯？ #跷二郎腿 #翘二郎腿 #跷二郎腿的后果
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奉缘倾(破1万粉丝穿男装)1周前
足弓鞋垫你就穿吧 #足弓支撑 #矫正腿型
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