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骨科陈洪强医生4月前
大腿骨骨折/股骨远端骨折是什么位置#股骨远端骨折 #大腿骨股折 #股骨 #医学科普 #大腿骨折
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骨科高绪仁主任医师2年前
高绪仁膝关节解剖学：什么是膝关节股骨远端内侧髁、外侧髁、内上髁、外上髁？#膝关节解剖#内侧髁#外侧髁#内上髁#外上髁
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骨伤科赖医生1年前
膝关节解剖 膝关节周围疼痛，花2分钟了解膝关节的解剖结构，看看你的疼痛对应的是哪个区域？#膝关节疼痛 #胫骨结节骨骺炎 #半月板损伤 #膝盖疼 #抖出健康知识宝藏
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骨科王晓宇医生11月前
股骨远端骨折切开复位内固定术后，膝关节粘连僵硬怎么办？#骨折 #科普健康知识 #骨折愈合
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向上少年科学追高7月前
长高重要知识，大长腿养成秘籍！ #儿童长高 #身高管理 #宝妈必看 #长高方法 #dou来运动吧
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向上少年科学追高7月前
长高知识，小腿生长密码！ #长高方法#青少年生长发育#身高190#追高运动#儿童长高
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金刚熊说康复1年前
坐姿抬腿你平常练的是近端还是远端?#
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血管外科郝良玉主任6月前
一张图带你深入了解静脉曲张 #静脉曲张 #下肢静脉曲张 #静脉曲张微创 #一口气讲透健康知识点 #抖出健康知识宝藏
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宠壹堂1年前
股骨中远端骨折的实用技术演示！ #宠壹堂 #骨科 #股骨骨折 #实操演示
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六院骨重建-阮洪江医生5月前
股骨远端骨折骨缺损的治疗 #股骨远端骨折 #骨搬运 #骨缺损 #抖出健康知识宝藏 #骨科医生
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骨肿瘤科商冠宁1年前
病例分享：股骨远端骨肉瘤 #骨科 #医学科普 #骨肿瘤 #骨肉瘤
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骨科陈洪强医生4月前
股骨远端骨折分型决定了手术方式#股骨远端骨折 #股骨 #骨折手术 #骨折
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骨科路遥3年前
#股骨远端骨折手术治疗 #骨科路遥 #医学科普 #骨科 #专业的事交给专业的人 #靠谱的健康知识又增加了#夏日科普星探计划
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积水潭医院骨科陈辰医生1年前
股骨远端骨折案例讲解！ #北京积水潭医院 #骨科 #医疗科普 #硬核健康科普行动 #健康咨询来小荷
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骨科高绪仁主任医师2年前
大腿股骨远端骨折切开复位钢板螺钉内固定术术后膝关节粘连僵硬弯不下去怎么办？#膝关节粘连#膝关节僵硬#膝关节粘连松解#膝关节僵硬松解#膝关节粘连关节镜下松解
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李博士运动康复培训7月前
大腿内收肌拉伸需要分近端和远端#李博士运动康复 #李博士运动康复培训 #运动康复培训
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啊当2周前
#fitting调人 #公路车运动
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李博士运动康复培训7月前
很多拉伸培训往往忽略了腘绳肌近端远端#李博士运动康复 #李博士运动康复培训 #运动康复培训
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脊柱外科 曾岩4月前
详细为腰凸患者下肢神经系统 肌力力量（近-远），感觉（神经支配区域）#腰间盘突出 #腰椎管狭窄 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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健 一8月前
解密离心训练：北欧挺如何防伤、提高运动表现？ 深入剖析北欧挺这一备受推崇的离心训练动作，通过最新研究揭示其对腘绳肌的显著益处。从科学机制到实际应用，全方位讲解如何通过北欧挺提升爆发力、改善灵活性，并提供训练计划与注意事项，助你远离伤痛，释放运动潜能！#北欧挺 #离心训练 #北欧挺身挑战 #北欧挺身 #北欧挺退阶训练
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腰椎微创专家杨晋才主任9月前
腰椎不同节段突出，症状有何区别？1分钟教你自测 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #硬核健康科普行动 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生朱剑8月前
术后案例，老年人股骨远端骨折#股骨远端骨折 #骨折 #山西白求恩医院 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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华山足踝 耿翔8月前
有些骨折还是要手术干预的 #脚踝骨折 #胫骨远端骨折 #足踝扭伤 #足踝外科
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协和骨科张波医生1年前
大腿根部疼痛，髋关节如何体检 #武汉协和骨科张波医生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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轻舟力学训练2月前
腘绳肌远端强化训练，膝关节最佳优化！#纠正腿型 #体态纠正 #骨盆前倾 #每个动作都是用汗水换来的
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骨伤科杨济洲主任1月前
膝关节常见的一些疾病，发生的部位和具体症状 #杨济洲 #膝关节疼痛 #关节镜
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大蚊子10月前
外踝腓骨远端位置出现这些现象可能是腓骨位置发生了一点点变化，我们可以通过轻手法引导腓骨向后打开前侧空间来缓解或者改善这些问题😁#崴脚 #外踝疼痛 #腓骨 #运动康复 #脚踝
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小郑运动表现5月前
4个动作强化大腿内侧，膝盖疼痛的远端元凶：可能是大腿内侧太弱 内收肌薄弱会导致大腿外旋，增加膝关节压力。强大的内收肌有助于维持髋关节的共轴性，减少关节磨损与撞击风险。#dou来运动吧 #大腿内收肌 #大腿内收肌有什么作用 #瘦大腿内侧 #瘦大腿内侧赘肉
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赵德健的兽医生活5月前
宠物骨折学习0基础股骨远端骨折#德蒙科技#犬猫骨折#宠物骨折#宠物骨科#宠物骨科培训
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急救医生陈志4月前
大腿骨折急救法 #大腿骨折 指股骨骨干或近端因外力导致断裂，大腿部位，血管粗大，血液丰富，当大腿出现骨折的情况下，大量出血可能会导致患者#休克 ，我们要提前做好应对休克的准备。#医学科普 #急救技能 #包扎伤口
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骨科医生李恒元1周前
大腿突然摸到肿块，肿痛明显，不一定就是恶性肿瘤，还有可能是骨化性肌炎。病史非常重要，诊断非常重要！长期慢性局部刺激有可能导致这种“肿瘤”包块的发生。一旦确诊，休息，观察，等待，让子弹飞一会，口服点消炎镇痛药是最正确的选择！#浙二骨科#大腿包块#骨化性肌炎#恶性肿瘤
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吴家山小路讲体态康复3月前
#体态纠正 #体态评估#运动康复#科普#体态大师 一分钟教大家看体态
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lntv健康一身轻2年前
走路太多膝盖会出问题吗？#膝盖
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骨科医生 张海军3周前
股骨远端截骨#截骨矫正
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Yogi Pan（全网同名）4月前
#普拉提 #假跨宽 #臀腿 #宝妈 #体态调整
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罗教练（修身）8月前
现代人的远端能力 普遍较弱 #健身 远端能力的开发非常重要！
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宠医-廉1周前
5-6个月大的边牧煤团因车祸导致右后腿股骨远端骨折，选择手术内固定，手术方案选择外侧骨板➕弹性针+交叉针，术后五天恢复的还不错👍
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强叔科学跑5月前
远端发力把腿变成鞭 #折叠跑 #鞭打 技术#远端发力 #髋 带动#腿 400米测试数据：配速4分35步频208垂直振幅5.8
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功能训练干货帝1周前
股骨远端骨折术后多久可以活动 #股骨远端粉碎性骨折
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血管介入科李彦州主任8月前
从大腿根到小腿远端，大隐静脉全程顺直！看超声下正常管径和瓣膜状态#医学科普 #李彦州静脉曲张科普 #健康科普有真知#瓣膜#抖出健康知识宝藏
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血管医生罗玉贤主任1月前
通血管对我们来说容易，查清病根并控制住很关键 #动脉闭塞 #动脉硬化 #血管 #血管堵塞 #血管医生罗玉贤主任
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步频宗师•吴志鹏10月前
髋 膝 踝 之间的关系 人体结构
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洛阳毅桐健身工作室6天前
大腿后侧膕绳肌拉伤：跑步发生的几率最高，特别是因为肌肉疲劳或其它状况引起的肌力失衡，以及突然改变速度与方向。常发生拉伤的位置有股二头肌附着于腓骨头的远端附着点。另一个常见的膕绳肌拉伤处是半腱肌于股二头肌长头附着于骨盆区域坐骨粗隆。通常发生在膝关节伸直的情况下，髋关节执行强而有力的屈曲动作。最严重的拉伤长伴随撕裂性骨折，尤其是骨骺尚未骨化完全时#缓解疼痛的训练方法 #一起训练起来吧 #练腿练腰 #健身训练跟练
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微微的瑜伽日记4月前
髂肌近端附着在髂骨内侧（髂窝）呈扁平、宽大放射形状，远端止点向大腿内侧行走，与腰大肌止点重叠，附着在股骨上（股骨小转子）。启动它带动髂骨内收，骨盆稳定，骶骨后侧有空间，前侧腰腹内收，变薄变瘦。#瑜伽练习#骨盆稳定 #瘦腰腹 #髂肌 #腰痛改善
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小儿矫形骨科张智主任1年前
膝外翻走路内八字，两腿远端分开太多了 #内八字 #膝外翻 #矫正 #硬核健康科普行动 #河南省洛阳正骨医院
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余建文2月前
手在上肢的重要性，不亚于脚对下肢的影响。所有的训练一定不能忽视远端的训练#手指功能 #上肢力线 #知识科普 师父@田径匠人张初一 @张初一运动康复
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创伤骨科潘铄1月前
股骨远端骨折术后十年，一直粘连，屈曲受限，打弯仅有40度，该怎么办？#股骨远端骨折 #股骨骨折 #下角度受限 #粘连松解 #抖出健康知识宝藏
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动中复健1周前
彩绘讲解 股神经与隐神经 #股神经 与#隐神经 是掌控大腿前侧与小腿内侧感觉和运动的“黄金搭档”。股神经源自腰丛（L2-L4），是腰丛最大分支，先在腰大肌与髂肌间下行，穿腹股沟韧带深面进入股三角，分为肌支与皮支：肌支支配髂腰肌、股四头肌（股直肌、股外侧肌等）、缝匠肌，负责屈髋（抬大腿）和伸膝（蹬腿）；皮支中的终支便是隐神经，它伴股动脉入收肌管，沿小腿内侧下行至足内侧，管理大腿前侧、小腿内侧及足内侧的皮肤感觉。 若#股神经卡压 （如腹股沟韧带处受压、髂腰肌血肿），会出现大腿前侧烧灼痛、麻木，#屈髋无力 （抬腿费劲）、伸膝困难（坐位难蹬小腿），膝跳反射减弱或消失；隐神经卡压（多在收肌管或膝关节内侧穿出点），则表现为膝内侧、小腿内侧针刺感、灼痛，久站、行走后加重，卧床可缓解。久坐、骨盆骨折、腹股沟手术、过度屈髋（如长期跪姿）是常见诱因，让这对“搭档”的信号传递受阻，影响行走与下肢感知。
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血管外科王坤主任1周前
血栓位置不同风险大不同 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #血栓 #近端血栓 #远端血栓
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876549794172周前
远端取穴 #穴位 #董氏奇穴 #刘红云 #针灸学习
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正骨彭真灵医生4周前
正骨手艺人 好像商量好了，连续来了5位少年，这是其中第1例 #胫腓骨远端 #骨骺骨折 #中医正骨复位 #小夹板外固定 #热门
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Maverick8月前
原地推铅球是典型的开链运动，其力量传递遵循近端到远端的序列激活原则。上海体育大学实验数据显示：理想的力量传递顺序为“右腿蹬伸→髋部旋转→躯干抬起→肩部转动→手臂推伸”，各环节衔接时间间隔应＜0.2秒。若髋部旋转延迟0.3秒，力量传递效率将下降42%。 超越器械技术是力量储备的关键环节。预备阶段通过重心后移形成肩轴与髋轴25°-40°夹角（图1），使腹外斜肌、背阔肌等核心肌群预拉伸，利用牵张反射原理增加肌肉收缩力30%以上。美国运动员克鲁瑟采用该技术后，成绩从22.22米提升至23.56米的世界纪录#铅球 #铅球技术教学 #技术动作 #训练
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大晗6月前
你是不是也这样？👉 走路容易累、小腿紧张粗壮、膝盖隐隐作痛、甚至感觉骨盆前倾……花了大力气拉伸、按摩，却总是治标不治本？ 问题的根源，可能藏在你的脚趾上！ 今天我带你用中西结合的视角，重新认识我们的“根基”。 1. 脚趾，真的是身体的“末梢”吗？ 在传统观念里，脚趾似乎无足轻重。但在我的体系里（融合了中Y经络学说和西方肌筋膜理论），脚趾是 下肢力线的起点，是身体这座大厦的地基。 西方科学看：根据“肌筋膜链”理论，从脚底到头顶，有一条完整的“后表链”。脚趾（尤其是大脚趾）的灵活性，直接关系到足弓、小腿后侧、大腿后侧、乃至后背一整条力线的通畅。脚趾功能退化，就像高速公路的入口堵了，整条路都会受影响，导致代偿性的腿粗、膝痛、腰酸。 🌿中Y智慧看：足部是足三阴、足三阳六条经络的起止点，遍布重要穴位。比如，肝经、脾经、肾经都始于大脚趾附近。脚趾僵硬，意味着远端的 “筋结” 已生，气血运行到此受阻，无法濡养上方的关节和肌肉，所谓“不通则痛”。 2. 为什么单纯的拉伸放松效果有限？ 很多人膝盖不舒服就去按膝盖，小腿粗就去滚泡沫轴。这就像灯泡不亮了只去擦灯泡，却没检查开关和线路。你的脚趾，就是控制下肢力线的 “总开关” 之一。 只有当这个“开关”灵活有力，力量才能从脚底顺畅地传导至膝盖、髋部，实现真正的下肢功能整合。否则，错误的力线会让某些肌肉过度劳累（变粗壮），而某些肌肉“偷懒”（无力萎缩）。 今天这期跟练视频，就是带你从源头上解决问题。通过一系列精准的脚趾练习，你将能： ✅ 松解远端筋结：像解开绳结一样，释放脚底的紧张筋膜。 ✅ 重建足弓支撑：唤醒足底小肌肉，改善扁平足倾向。 ✅ 优化力线传导：让走路、跑步都变得更省力、更轻盈。 ✅ 从根养护关节：为膝盖、髋部甚至腰椎减负。 我的理念： 在我的一人一馆私教工作室里，我不用碎片化的动作“折磨”你。而是融合道家养生功的灵动、中Y的整体观、心理学的身心合一，以及西方的肌肉筋膜解剖，带你找到问题的根源，实现由内而外的真正改变。 #挑战全网最火🔥的网红“翻车”体式 #拥抱情绪健身教会我拥抱不完美 #背部🔥薄背瘦背✅巨显腰细‼‼ #没人疼就去健身，健身完浑身疼
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小石头的微光5月前
新手系列，如何找下肢血管的教程来了。#超声影像 #超声学习 #知识分享 #每天跟我涨知识 #每天学习一点点
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讲真的唐1月前
骨盆旋前，从远端大脚趾去校正#骨盆旋转 #下肢#拇外翻
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骨科杜森医生6天前
这几个地方疼痛 千万别大意 #股骨头坏死 #医学科普 #医德 #髋关节疼痛 #热点
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47#5天前
#大腿内侧 #内收肌
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小永运动锻炼2周前
#居家康复锻炼 #先近端后远端#循序渐进过犹不及
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骨伤科杨济洲主任3周前
膝关节常见的疾病发生的部位和具体的症状 #膝关节疾病 #骨伤科杨济洲 #膝关节疼痛 #抖出健康宝藏知识
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骨科专家罗素兰6天前
大腿根，腹股沟疼痛，减少走路和锻炼。 国家级非遗传承人#罗氏正骨罗素兰 #大腿根疼痛 #罗氏正骨第七代传人 #中医正骨
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燕谈复健2月前
董老师教你大腿骨折的分析与处理#大腿骨折 #股骨骨折 #术后恢复 #抖出健康知识宝藏 #骨折恢复记录
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运动康复罗强9月前
#马拉松 #髂胫束综合征 的原因是#阔筋膜张肌 紧张，导致#髂胫束 太靠近股骨外侧髁，被动#拉伸 多做，保持阔筋膜张肌长度，才是根本方法。
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医学读书人（养生版）5月前
1分钟看懂 找穴位之远端近端 #自学中医 #中医养生小课堂 #健康守护计划 #保养自己 #中医健康
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