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训练与生物力学8月前
如何选择合适的睡姿 #睡姿 #睡觉姿势 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆倾斜
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631小姐3月前
每天五分钟，边玩手机边趴着变瘦，改善骨盆前倾，还能瘦腿 #床上瑜伽 #瑜伽 #瘦身 #女性健康 #睡前瑜伽
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运动康复阿志哥6月前
小姐姐晚上只能趴着睡，躺睡腰部悬空不舒服，不能弯腰#骨盆前倾#腰肌劳损
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郑合意的抗衰日记8月前
0元无痛改善骨盆前倾👀 今天跟大家分享如何一边睡觉一边改善骨盆前倾，有骨盆前倾的姐妹都去做一做吧～#居家锻炼#改善体型体态 #体态 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾
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河科大一附院-付怡雯3月前
不同睡姿会给你带来什么影响呢？ #睡姿 #睡姿百态 #平躺 #医美 #河南科技大学第一附属医院
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老孔运动员康复2月前
骨盆前倾！可能是？骶骨上翘 骨盆前倾自测与康复动作 #骨盆前倾 #骶骨上翘 #腰椎间盘突出 #骨盆前倾纠正 #老孔运动员康复
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焕脊先生6年前
睡姿不对是体态和伤痛问题的根源之一#记得科学运动 #运动赋能生活 #腹肌王c罗🇨🇳罗方振
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老林3天前
#骨盆前移#骨盆后倾#骨盆前倾
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花华瑜伽2月前
金刚趴臀部贴不到脚后跟的原因和2招解决✅ 金刚趴好处很多，改善圆肩驼背，骨盆前倾后倾。瘦改睡眠，舒展身体等。有小伙伴留言臀部碰不到脚后，2招解 #零基础瑜伽 #居家健身有新招 #你有多自律就有多美 #创作者中心 #创作灵感
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脊柱内镜手术万例经验 王瑞博1周前
正确睡姿很关键，腰椎健康 腰椎#腰椎疼痛 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰痛 #腰椎疼痛 #腰椎间盘突出
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160的蓝蓝要瘦腿10月前
让你变丑和变美的睡姿，调整好体态，不如养成好体态#奇葩睡姿#女生必看#高低肩#骨盆前倾#大小脸
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悦儿带娃成长记7月前
这样睡觉会越来越丑，体态也会越来越差，两个动作可改善！ #正确睡姿 #睡眠质量 #睡觉变美 #体态改善 #懒人变美
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周易推拿工作室（收学员）1年前
骨盆前倾最佳睡姿 帮你轻松纠正体态 #改善体态#骨盆前倾纠正 #睡姿
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塑形老黄的体态美学9月前
不同的睡姿对应不同的体态和面部问题，都可以做这动作改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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关节外科闫天胜主任1年前
骨盆前倾怎么睡才科学#养生 #腰椎间盘突出 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #科普 @关节医生闫天胜 @抖音医疗健康小助手
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恒硕产康朱老师9月前
睡觉如何改善骨盆前倾？ #骨盆前倾 #骨盆旋转 #产后康复 #体态调整
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塑形老黄的体态美学9月前
如果你也有这两种睡姿，可以跟练不同的解决动作，下期继续，把你睡觉的姿势晒出来#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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颜婕·产后燃脂瘦身7月前
越睡越丑的姿势.你中了几个❗️#改善骨盆前倾的正确锻炼方法 #瘦 #瘦肚子 #睡觉姿势 #腰痛
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成都脊柱侧弯体态矫正付老师11月前
骨盆前倾正确睡姿来了，睡姿不对后果很严重！ 骨盆前倾边睡边矫正，简直太香了！#体态 #体态训练 #体态运动 #体态改善 #成都体态
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大茶刚子10月前
难怪瘦不下来，原来睡错了…#睡觉姿势 #女生必看 #生活小技巧 #奇葩睡姿 #变瘦变美变好看
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爱上课的明珠老师2天前
3秒自测一下有没有骨盆前倾？如果有的话怎么改善呢，今天明珠老师保姆级教学告诉你！#骨盆前倾 #骨盆 #体态纠正 #盆骨前倾 #骨盆前倾纠正
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杰聊体康3天前
体态调整的三个不得不知道的真相#高低肩 #圆肩驼背 #骨盆前倾 #肩胛骨缝痛 #杰聊体康
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知野要自律6月前
长期不良睡姿导致脊柱侧弯 骨盆前倾 高低肩 甚至腰痛的姐妹 要重视起来 分享五个缓解动作 每天七分钟 轻松改善体态问题 #真实生活分享计划 #登山式睡姿 #脊柱侧弯 #骨盆前倾 #腰痛
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无锡老张·运动康复2周前
为什么腰贴不到床，而且老是会腰痛只能趴着睡觉呢？原来是因为……🤔大家快来自测一下吧！#腰酸腰痛 #骨盆前倾 #核心力量 #健康科普
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慕百合家居总部3年前
怎样睡才健康？看我给你解锁各种睡姿！#奇葩睡姿 #健康睡眠 #床垫
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康复研究僧1周前
骨盆前倾详解，建议有需要的保存下来#体态纠正 #体态矫正 #运动康复 #骨盆前倾
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绿林武术—李乐真&李阳冉1月前
金刚趴 逆龄杀，跟宗门圣女每天练5分钟，等于多睡两小时，圆肩驼背，骨盆前倾都改善了#道家养生 #一学就会系列 #居家锻炼 #武术 #非遗
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大可6天前
#真实生活分享计划 #体态纠正 #运动康复 #体态矫正 #健身干货 睡姿与体态 这样子睡觉 你可能有双侧骨盆前倾
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运动康复师卢丹4月前
睡觉腰不舒服，可能是骨盆前倾惹的祸 #脊柱健康 #骨盆前倾 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复
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富察晨曦5月前
#骨盆前倾最佳睡姿#骨盆前倾@保定康复 调整 富察晨曦
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夏子安爱运动6月前
Day2懒人躺练14天❗改善骨盆前倾❗搞定下腹突出 ▪时长：睡前8分钟 ▪针对：小腹突出、腰酸、大腿前凸 跟练来源：欧阳春晓 #改善骨盆前倾 #居家锻炼 #体态纠正#14天改善骨盆前倾
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味3天前
【懒人版】2min改善骨盆前倾🔥小月度突出！快来一起跟练吧！#骨盆前倾 #小腹突出 #躺在床上变瘦
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名侦探小岚10月前
调整好体态，不如养成好体态，先从简单的睡觉开始吧#奇葩睡姿 #女生必看 #高低肩 #骨盆前倾 #体态纠正
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Yeon妍3周前
改善骨盆前倾 #体态矫正
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赵可粒（练背版）1年前
躺着就能改善骨盆前倾，你不一定是驼背，可能是骨盆前倾导致的#骨盆前倾 #改善含胸驼背 #开肩美背
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霍霍的运动笔记5天前
#居家锻炼 #骨盆前倾 #体态纠正 #一起来锻炼
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成都张涛4月前
别忽视！骨盆前倾有这4个“隐形伤害”！！！
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夏子安爱运动6月前
Day1懒人躺练14天❗骨盆回正！小肚子消失啦 姐妹们，小肚子凸出，经常腰酸背痛，可能是骨盆前倾导致，长期久坐肌肉无力，学生党，宝妈，上班族们，睡前来一组，坚持14天会有明显改善 跟练：阿花 #骨盆 #骨盆前倾 #14天改善骨盆前倾 #见人不如健身 #小肚子凸出
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小英老师9月前
懒人必学！趴着玩手机，改善骨盆前倾，边刷剧边改善体态😎。#在家练瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆前倾 #每日瑜伽健康生活
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藏在巷子里的猫10月前
🔥一个方法英雄卧下去了，每天10分钟躺一躺，改善假胯宽，骨盆前倾#体态纠正 #骨盆前倾 #小肚子突出 #居家锻炼 #零基础瑜伽
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居家养身皓教练6月前
在家的几种不好睡姿，看看你中招了几个#健身 #睡姿 #睡眠
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拓得时代肌肉松解馆（深圳））4天前
骨盆前倾的危害
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儿童骨科医生罗义-专注脊柱侧弯1月前
躺平改善骨盆前倾和背痛，真的吗？ #骨盆前倾 #背痛 #罗义医生 #医学科普 #拉伸
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阿紫有了泡泡弟1周前
这个姿势是不是就造成了骨盆前倾呢？经常用这个姿势抱孩子，是不是我的骨盆前倾会越来越严重啊？
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老吴带你调体态13192天前
最影响脸型的体态问题 竟然是它！#骨盆前倾 #体态矫正 #运动康复
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徐徐自律版3天前
躺着改善骨盆前倾懒人版！真的巨有用，睡前躺练 5min 每天睡前练 3遍#瘦肚子 #改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #纠正骨盆 #产后恢复
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小岳搞搞马甲线7月前
卧英雄式，每天10分钟，改善骨盆和假胯宽，小肚子平坦了，腰围小两公分#卧英雄式#平坦小腹#假胯宽改善#骨盆前倾纠正#居家锻炼
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杨教练3天前
骨盆前倾#骨盆前倾 #腰痛 #体态调整 #小腹凸出 #体态矫正
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小鹏2天前
#骨盆前倾纠正 #体态纠正 #体态矫正 #居家健身 #功能训练
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孕产瑜伽培训导师CC（5月线下产后培训）1月前
躺下腰悬空的人睡觉根本不是休息，是在受刑！ 你是不是睡觉只能平躺，腰后侧能塞进一个拳头？翻个身腰“咔”一声，早上起来腰比加班还累？ 你以为你是睡姿问题？其实是你的骨盆前倾在作怪！腰曲过大导致腰椎被悬空拉长，一整夜腰大肌都在痉挛。 今天我不教你复杂的，就一个动作。躺在床边就能做，每天3分钟，把腰椎“按”回床上去。#腰痛 #腰悬空 #腰曲过大骨盆前倾 #骨盆 #产后培训
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大梅_Happy4天前
亲测有效🔥睡前纠正骨盆，小腹平+体态好❗️ 太适合久坐塌腰的姐妹了！腰酸也会有明显缓解！一直以为肚子凸是赘肉多，原来罪魁祸首是骨盆前倾！ 全程躺练+跪姿拉伸，无器械，膝盖友好，在家就能练～ 🌹跟练感受🌹 ① 难易程度：⭐⭐ （新手也能 hold 住，动作舒缓） ② 新手初练：如果觉得累，中途可以停顿休息，找准骨盆中位的感觉最重要！ ③ 核心收紧： * 骨盆中位 / 臀桥：吸气肚子找向脊柱，发力时臀部顶起，千万别塌腰！ * 死虫式：手脚对侧伸展，全程保持腰椎贴地，我刚开始时会有些晃动。 ④ 呼吸节奏： * 动作还原时吸气（放松骨盆）； * 动作发力时呼气（收紧核心）。 💪 开始即美好，姐妹们👯‍♀️一起打卡，拥有好体态！ *视频内容源自一米六，仅用于个人运动跟练。#见人不如健身 #体态纠正 #居家锻炼 #骨盆前倾 #瘦肚子
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是黛朵吖2周前
改变圆肩驼背｜骨盆前倾🔥超简单 金刚趴逆龄沙 害怕练到斜方肌的姐妹，每天睡前10分钟 全程不难也不疼，拿哑铃或者矿泉水练都可以 坚持7天｜肩膀打开了｜肩颈也舒服 #骨盆前倾 #斜方肌 #练背不垮脸
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合肥正骨卢老师6月前
#科普知识 #脊柱健康 你有这些不良习惯吗
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宇菲健身瑜伽7月前
卧英雄式，骨盆前倾，小肚子突出，一招改善它#体态矫正 #居家锻炼
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关节医生李辉6天前
骨盆前倾不要慌，科学锻炼矫正前倾 #髋关节发育不良 #骨盆前倾 #关节医生李辉 #改善骨盆前倾
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毛毛在生活4天前
跟这毛毛教练学习跟多健身知识
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TuTuzki3天前
骨盆前倾的危害
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Ruga钱大佳1周前
鉴定网络热门(骨盆前倾视频) #骨盆前倾 #体态纠正 #reaction
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波波运动养生6天前
骨盆前倾是怎么导致的呢#健身 #体态管理 #体态#瑜伽#拉伸
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毛毛兔1周前
科普：骨盆前倾的影响及治疗#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #脊柱侧弯矫正 #科普
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