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殷教练训练理念1月前
压状态的底层逻辑#体育生#体考生#体考
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黝黑的白教练(招生)1年前
附100.200.400压状态 各项目如何压状态，大家评论区问我#体育生 #体考 #日常训练
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黝黑的白教练(招生)1月前
开春压状态 是体考出成绩的关键之一，你开春涨了吗？#体考 #日常训练 #体育生
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殷教练训练理念1年前
体育生赛前，怎么压状态保姆教学#体育生#体考生#压状态
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黝黑的白教练(招生)2年前
附200米礼拜一训练，如何压状态为何压状态，大家什么项目评论区问我#体育生 #田径训练 #体考加油
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黝黑的白教练(招生)1年前
状态出太早不是好事 压状态怎么压，不受伤是前提，跑类项目1.适量增加中低强度跑量。2.多做专项化素质训练。#体育生 #体考 #日常训练
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老谭不会跑步11月前
相信公平公正#体育生#体考#训练日常#短跑#田径
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清华田径人-侯少卿2周前
在里面一定要动，不能光搭个腿，一直在这压来压来去的，静态的拉伸做得太多的话会降低你的爆发力，越拉越软，所以多做这些小的幅度的有弹性，刚性的练习会让你保持的状态更好，也能在体考中表现出更好的成绩把心态调整好，就算等时间过长了，咱们能积极的调整过来，千万不要跟裁判发生口角，影响自己的心态，否则影响的只是自己！#体育生 #短跑 #清华田径人
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黝黑的白教练(招生)2年前
如何压状态，如何调整状态！艾特你的已经出状态的队友来看#体育生 #田径训练 #体考加油
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阿茂爱训练10月前
当网络体育生体考生#田径 #短跑 #训练
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自律阿岩1月前
考前这样调整状态，相信你的成绩也不差到哪里去？#体育生#体育生干货#26届体考#考前准备#年后运动第一站
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朱大强（训练私信）5月前
最近三期 我会把神经疲劳 怎么造成的 如何恢复 如何高效避免 跟你们聊清楚 正处在瓶颈期的同学收藏下来看好了 #田径#体育生#神经疲劳#弹射者 #宁波霹雳袋鼠田径俱乐部
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氧气体育-刘教1月前
距离体考还有一个月 说点大实话#安徽体考 #北体 #上岸 #压状态 #心态
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自律阿岩1月前
体考前怎么让身体达到巅峰状态#体育生#体育生干货#26届体考#体考状态#考前准备
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黝黑的白教练(招生)1月前
压不好状态 也是值得反思的事情，你出状态了吗？#体育生 #体考 #日常训练
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老王讲体育升学11月前
山东体考压表事件的一点看噶。#山东体考 #压表 #体考 #体育生
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苏炳减（自强不息）11月前
还原网络体育生体考结束后 #苏炳减 #体育生 #田径
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冀兴体育-檀教(常年招生)1周前
体考前最后一次800米测试，压一压状态，在调整，还原一下体考现场#体育精神 #800米 #冀兴体育俱乐部 #备赛训练 #体考 @冀兴体育训练基地（常年招生） @冀兴体育俱乐部（招生号） @周妍妍⚡️ @添羽⚡
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博宇2周前
21.73终于爆发了 压状态全力以赴准备单招#万星体育#河南体育学院 #田径
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黝黑的白教练(招生)1周前
体考激活 如何更高效，大家做起来#体育生 #体考 #体考加油#湃原力小黑瓶#长白景仙灵
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17u3天前
随堂测试 最后一次压状态#体育单招倒计时
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咆哮张教练（其利体育）5天前
#其利体育 #体考倒计时 #辽宁四项 #体育统招
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雷霆体育4周前
体考四项的同学怎么去缓解压力和紧张#北京体考 #体考四项 #400米 #体育生
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多康体育高考训练营1周前
体育生必看｜考前训练状态调整指南 练完浑身酸痛≠没练到位 有劲使不出、越练越虚才是最危险的信号 训练后疲劳分两种： ✅肌肉疲劳：肌肉酸痛、发力疼 靠蛋白质+48-72小时休息就能恢复 ✅神经疲劳：有劲发不出、状态低迷 筋膜紧张、焦虑熬夜，都会拖垮恢复 ⚠️无效休息=躺一天刷手机、熬夜不起床 真正的恢复是： 规律作息+好好睡觉，低强度有氧慢跑+充分拉伸 配合碳水、膳食纤维饮食连续2-3天，状态快速回满 最后冲刺阶段 别焦虑，接纳暂时的状态起伏找到自己的恢复节奏 该减量就减量，该调整就调整节奏对了，考试才能超常发挥 #体育生 #体考冲刺 #训练恢复 #体育生日常#四川体考
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乳清侠4月前
#体育生 #运动员 #冬训 #健身知识 体育生运动员冬训保障状态的保姆级教程
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FY-Sports飞跃体育（暑假招生）6月前
百米压重心不是低头弯腰就行！#体育生 #百米#压重心#广东体考#广东飞跃体育
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崽哥（五个月达一级）3月前
赛前状态：学会调整状态，做那个超常发挥的“比赛型选手”！#体育生 #运动员 #短跑 #干货分享 #体考
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📚懂点体育的-谢教练1月前
《关于冬训第18周——3.2日-3.8日收尾周》 冬训18周相关总结： 1⃣️：本周累计13练 全面提升综合素质的同时又穿插了大量专项（排球 乒乓球）训练 松弛结合 总体训练负荷大 训练量到位 “压状态”目标达成 2⃣️：本周一如既往重视弹性力量强化 开展多类型的跳跃练习 发展弹性 刺激神经 重视频率 以及动作速度发展。 3⃣️：本周铅球 随着天气回暖 提升最为明显 多人刷新个人pb 3人稳定11米以上 2人稳定10.5米左右 4⃣️：训练的整体专项性提升 开展了大量专项技术模仿训练 重视百米节奏能力提升 强调发力节奏与发力点的重要性 2026年赛季 本人结合学员实际训练水平 天气状况 周期训练等多方面考量进行了宏观冬训规划 至此 历时18个周 4个月左右的冬训随着本周训练结束而彻底结束 回顾整个冬训 不断统筹兼顾 不断协调训练量与训练强度以及密度关系 持续遵循训练基本逻辑 从构建发力框架 到重视发力细节 又到强化动作速度 训练质量在线 储备到位 3月开始 春暖花开的季节 ！ 下周正式开始进行开春过渡与冲刺 以及赛季转化期 最后关头！ 坚持✊ #体育生的快乐 #创作者中心 #创作灵感 #体育生 #山东体考 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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不会2.135（恢复版）3月前
压状态，调动状态，以及出状态对于体考来说都很重要#上岸者 #上岸者小蓝片 #体考#体育生 #倒计时
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衡阳飞速体育-刘强-全网招生3周前
今天测试，为了压状态，昨天给他安排了一堂3➕1的超级强度课，今天预测就在48.5左右，前面明显有所疲劳，后面跑的也很散，自己也和我说跑完320米就明显有上酸的感觉，但是也还可以咯#体育生#体育#田径#体育单招 #衡阳飞速体育俱乐部
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大寸体育丹丹老师2月前
体考场上这3个坑，每年都有人栽，尤其是最后一个，堪称“隐形扣分王”！ 不会热身＝状态掉线 不懂规则＝成绩清零 心态崩了＝直接崩盘 体考不是比谁练得好，是比谁能把平时的水平“焊”在场上！ 别等成绩出来才后悔！#大寸体育丹丹老师 #体考 #体育生 #体育升学 #丹姐朋友圈
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清华田径人-侯少卿3月前
千万别改奥！改了我怕你起跑突然起飞了！#体育生 #短跑 #清华田径人
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糖唐教练6月前
到底是谁还这样压重心啊，怪不得你推不远。#体育生 #铅球
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清华田径人-侯少卿10月前
在我们能力达不到，并且处在一个基础的训练阶段时特别不建议很多体育生去在下压和用屁股发力的这个环节上找，虽然说这是一个更高级的技术，但是呢，花费的时间会很大，而且不是很容易就能找到利用反作用力去找到这个弹性，因为你的基础能力达不到，所以特别建议 这条视频，也是想告诉很多基础的体育生抬和前摆的重要性，在我们基础阶段先把这个关键步骤练好，再想更高级的技术！走都不会就想跑，那是肯定不行的！#体育生 #短跑 #清华田径人
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陶子（Ta爸）5月前
压重心不是压脑袋.网上太多错误误导视频了.#体育生 #体考生 #短跑 #100米
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精准田径辛教（长期招生中）5月前
挑战一百天分析粉丝跑动问题. 99%的体育生都栽在“起跑压重心”上！重心一飘，加速衔接就乱了套——最大速度来得太早，等进入途中跑，对手直接“瞬移超车”，自己后程却没劲儿跟进，想追都追不上！#田径短跑 #田径训练 #体考生 #短跑
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长沙速一田径1月前
记住，比赛前一定要压状态！！！#体考 #体育生
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方法体育3天前
看完你也能在体考中、比赛中快速调整状态完美发挥#体考知识 #干货分享 #体育生 #体考调整 #比赛状态
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梦想永不设限5月前
到底是谁还在这样压重心？错误的动作会使我们发力不充分以及身体过度后仰，从而推不远。所以当我们背投下压的时候，躯干与水平角度大概为四十度左右才最为合适#铅球 #体育生 #运动训练
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乳清侠4周前
体考前一个月内各种行为 哪些长成绩？哪些掉成绩？从夯到拉锐评一下！#体考 #体育生 #四项 #运动员
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北泰体育8月前
备考期间千万别做！体育生必须避开的9个禁忌！ #体育单招 #体育生 #体育升学 #体考#体育生必知
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再破PB10月前
体育生的五大禁忌！沾上其中一个就无法挽回！ #体育生 #田径
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清华田径人-侯少卿1月前
好好把我这段话听进去！体考前模拟复盘好了，面对恐惧，正视缺点和不足，不急不躁，水到渠成！你的体考一定会更上一层楼！#体育生#体考#清华田径人
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二百斤的安教练3月前
体考铅球下位阶段，只有压好重心才能蹬上力，一定要压好重心。 #铅球 #体育生 #铅球训练 #体考 #铅球教学
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跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）8月前
起跑到底怎么压重心？记住，髋在哪里重心就在哪里，别再傻乎乎压着身子跑了，不懂得就来问，不要嫌麻烦#上热门🔥上热门 #体育生#凝象体育#起跑#丹阳
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湖南锋驰田径俱乐部9月前
教练给他压了三个月的状态，期待他在7月份的省青赛上顺利达一级 #体育生 #日常训练 #田径训练 #短跑
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迪翼体育-小宝（招生中）5天前
体考常见问题#体育生 #体考 #体考倒计时 #体考加油
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深圳力哥体育（技术顾问）1周前
#热门话题 如果你的铅球也有压重心这个意识，那不是随随便便满分？#体育生
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猛猛涅槃教练3天前
#科普一下 #科普知识
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向海倾诉回憶（诺辉）4月前
不同状态下的力量训练效果差异是巨大的#短跑 #体育生 #训练计划
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潮州.正兴体育（体考四项.中考）1月前
下压的常见问题，看看你有没有中招 #广东体考 #潮州 #100米 #下压训练 #途中跑
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梅正辉-诺辉田径6月前
关于神经疲劳的恢复，拖了好久了，大家还想听什么，打在评论区#体育生#短跑#田径#运动
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暴躁的韩教练1周前
体考问题百问百答第七期，体考前状态下滑，成绩下降是很多体考生面临的问题，按照这三点去调整#体育生 #河南体考 #体考 #真实生活分享计划
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超冕体考4天前
很多体育生对于起跑压不住重心的问题都没有找到本质的原因#起跑#短跑#体育生#超冕体育
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体育考研黑哥3周前
真稳定状态vs假稳定状态#体育考研346 #体育考研 #运动生理学 #运动生理学带背 #体育考研带背
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贝师体育（冬训招生中）4月前
很多学生在投铅球时，身体压重心时，总是去屈髋，导致重心偏移，引发蹬转 转髋时空间不足，全国冠军教练带你正确身体下压#铅球 #铅球训练 #河南体考 #体育生
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飞翔田径李教练2周前
学会区分 肌肉疲劳 跟 神经疲劳 #体育生 #田径 #体考
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暴躁的韩教练3周前
起跑压重心，蹬摆回踩这些细节一定要做好！#体育生 #体考 #百米 #日常训练
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田径十七（多康体考招生中）6天前
体考前7天千万别大意！ 这5个细节，直接决定你考试状态，稳住就能超常发挥#体育生 #体考 #四川体考 #体考倒计时 #2026体考
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厦门稳步康复2月前
有的人发力感不好，不要只练力量，有氧更重要！良好的血液循环和氧气，是发力感好的关键#本体感觉 #神经卡压 #发力感 #体育生 #运动康复
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阿杰(训练营招生）5天前
没有任何虚假，学生真真实实涨成绩！压压状态 最后4天 就等体考了#体育生 #日常训练 #田径 #安徽体考第一批
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体育考研黑哥1周前
你以为是压分，其实可能是教材带偏了你 #体育考研 #体育考研346 #体育跨考 #运动生理学 #运动生理学邓树勋
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FG4天前
#竞技体育 杠铃压在肩，才懂什么叫年轻的重量；在最累的粘滞点咬牙起身，这就是竞技，也是人生。😂
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深圳力哥洪仔（五一假期九块九特训）1月前
第二步落地不是“等着踩”，而是“主动往下压”， 压得快、压得准，第三跳才能弹得远、续得上。#弹射者 #体育生 #三级跳
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