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阿毛🇨🇳退伍后🇨🇳🫡5月前
欢迎收看备考特警的第三天，成功就是每天进步一点点。#vlog日常 #自律 #专科的逆袭
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深圳特警SWAT4年前
听说深圳特警新警来了，也爱跑五公里 #特警 #日常训练 #五公里
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南通公安体测 王教练3月前
800/1000不是简单的慢跑。它是需要考生一定的冲刺能力。所以你想通过慢跑3/5千米这样去练习。对提高800/1000速度非常大局限#南通公安体测培训 #公安体测 #江苏省考公安体测 ##母志文 #公安体测1000米
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长沙政法频道3年前
特巡警是如何炼成的，负重40斤跑完6公里山路#湖南人dou知道#特警
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佛仙缘算卦1年前
四川女子特警部队最普通的训练，居然是负重30斤越野五公里到十公里，惊呆全场观众。
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赣州上门体育江教（赣师大团队）2月前
公安体测倒计时…#公安体测#摸高#折返跑#1000米跑步技巧
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杭州网1年前
巾帼不让须眉！#杭州 #女特警 为练好射击每天加训，#警察节 当天打算跑11公里送给自己。#中国人民警察节
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拥有一颗心~训练设施2周前
极限越障， 每一步跨越，都是极限突破#极限挑战 #极限越障 #tj #蓝朋友 #训练课堂
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健身华哥在上海3月前
演习可以有无数次，但实战只有一次 #健身华哥 #排爆手 #特警
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电鳗3天前
欢迎来到男人的游乐场！障碍计时挑战开启！ 视频拍摄于2025.4.17日自主训练#军警障碍挑战#障碍计时赛#特战训练日常#趁还能跑#特警极限障碍计时
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西卡卡2月前
长距离跑 3 小时？一张表讲透长距离“跑多久跑多远” 今天跟大家讲一讲到底长距离跑两个小时还是跑3个小时，跑30公里还是跑35公里。 不同人、不同配速、不同类型的长距离，跑多长？跑多久？为什么？ 长距离的距离和时间，都要根据你的训练内容、个人能力去适配不同的范围 你按我这三类去选： LSD打底，跑时间，要久但不要太久 强度长距离：跑质量更重要 赛前自测长距离：跑稳，执行比赛策略更关键 每一种都有它该跑的时长和距离范围，你照表跑就行。 #跑步 #马拉松 #长距离 #LSD #干货分享
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有温度的训练器材8月前
特警110米障碍训练，淬炼特警过硬本领，每一次突破都是为了在关键时刻，能成为民众最坚实的依靠。#特警力量 #部队训练 #公安特警 #生产厂家 #施工现场实拍
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无所魏剧2周前
女人为了戒毒 每天都狂跑100公里#女特警 #军旅 #电视剧解说
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阿毛🇨🇳退伍后🇨🇳🫡5月前
欢迎收看大三备考特警第二天Vlog #vlog日常 #自律 #特警
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无所魏剧3天前
女人为了戒毒 每天都狂跑100公里#女特警 #军旅 #电视剧解说
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南昌体育-涂教练1周前
公安体测1000m，想从5份钟到4分25，一周科学训练，成绩自然明显上升#体育学院 #公安体测#公务员体测#南昌公务员 #江西海棠体育
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老A不A2周前
武装3公里那确实不是普通人能跑的，更何况武装5公里，加上重装5公里，加油吧，兄弟！#从操场走向战场 #体能训练 #武装5公里 #全套携行具 #强军才能强国
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丽水政法4月前
以训促练～#特警 #公安
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A前程似锦1周前
宁跑武装 5 公里，不跑着装 400 迷#武装特警 #军人 #总有一句话戳心 #难忘军旅生涯
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帅帅影视1月前
为了戒毒，她每天跑100公里，要么死在树林，要么浴火重生 #抖音精选 #青年创作者成长计划 #女特警 #余薇薇
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西卡卡2月前
间歇怎么跑？10k/半马/全马，一张表算出来（到手能练） 大家好，我是卡哥，今天跑休，也是我坚持每天更新的第 100 个视频，在这里感谢大家的关注和认可； 昨天讲了间歇课的四大体系，今天继续来跟大家讲清楚：对大众跑者来说，10 公里、半马、全马、不同能力不同目标的人，间歇跑分别跑什么速度？跑多长，跑多少组——一整套现成跑法给你四张表，自己注意保存，同时也教你根据能力把强度算出来。 #跑步 #马拉松 #间歇跑 #训练计划 #干货分享
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CFMOTO春风铁骑9月前
江山特巡警摩托车安全驾驶教程圆满收官：锻造城市平安骑行的“钢铁防线”#CFMOTO公务车
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横山公安4天前
横山特巡警开展春季实战大练兵
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海西晨报NEWS3周前
厦门特警开展全员春训，训练项目参考国际赛事标准。
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玉玊3天前
今天见识并体验了啥叫4*400、3*800总共4公里的无氧跑，直呼“救救我、救救我”可这不是游戏，只有自己咬牙坚持到最后；越障碍射击移动靶也是新的挑战，满当当的一天#射击 #特警 #障碍赛
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萝卜瑶1月前
当你有一个警察闺蜜 郭青是离衡阳千里之外的山东人，因为警队里女孩少，所以她成为了队里的宝贝疙瘩，也得到了一个名字：郭大宝。今天跟着大宝来体验一日特警吧。 #奋斗衡美好 #三八妇女节 #巾帼榜样网聚力量 #特警 #衡阳 #人间观察计划 #普通而珍贵的她
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Jerry彬3天前
我镜头下跑了160公里的@赵家驹 熊猫蜀道山160公里的山路，昼夜奔袭，全程跟拍。 记录他的疲惫、倔强、坚持与热爱，还原最真实的越野跑王者。 后续持续更新赛事纪实、训练日常、独家幕后，关注我，第一时间看新鲜内容。#熊猫蜀道山超级越野赛 #越野跑 #凯乐石 #赵家驹 #纪录片
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连警小哥10月前
巡特警训练，谁敢来挑战？ #权威解读 #警察 #帅哥 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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特一an田4天前
10公里有氧后增加了8组100米跑坡，配速4，这个训练方式不错，以后争取每周练一次跑坡#奔跑的样子真帅
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请问 懂爱4天前
#准新兵体能 #人民子弟兵训练 月考5公里，一个都不能掉队！#军事训练实录
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陈金旺6天前
#体能训练 每周一次的户外体能拉练
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42208554736小楠楠1周前
我们最优秀最帅的特警，每天训练执勤，保家卫国
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静宁公安4天前
棍影如风 盾守如山——静宁县公安局特警大队开展警务技能战术专项训练
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未来青少年1周前
【全国中小学生安全教育日特辑】未来新闻官走进石家庄巡警特警支队✨近距离观看“红色贝雷帽”女特警飒爽训练，沉浸式体验特警日常、乘坐警车，化身小小特警，致敬守护城市的英雄们！#特警 #红色贝雷帽 #未来新闻官
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猫猫-训练设施5月前
跨越每一米，都是守护的底气！直击特警110米障碍训练现场#特警训练 #110米障碍 #特警110米障碍 #训练器材
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孙师傅的职业盲盒2月前
体验反恐特警24小时，开场就来了“王炸”#用抖音记录人生 #特警 #特警训练日常 #成都特警 #平安守护
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北体大-岑教练【专业训练】10月前
北京市公安体测考试4 ×10米折返跑技术动作要点！ #北京公务员体测 #公安体测 一、10米x4往返跑技术要点 起跑起跑时采用站立式，身体重心前移，前脚在线后，后脚脚掌着地，后脚尽量与前脚保持适当的距离，这样便于快速启动； 摆臂加速 因为距离为10米，所以加速距离最好控制在7-8米，距离太长影响减速转身，太短速度加不上去。摆臂在加速过程中很重要，它不仅可以帮助提速，而且可以保持身体平衡。摆臂加速过程中身体重心不能太高，身体前倾，重心降低，以利于减速和转身； 减速转身 加速阶段，学员差别不大，关键在于减速转身阶段，根据惯性的不同，每个人减速距离不同，质量大的减速距离稍长，质量小的稍短，距离在2-3米之间； 加速冲刺。加速冲刺是最后一个环节，技术相对简单。转身后，摆臂加速，冲向终点。
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诗九4天前
今晚间歇训练，8个1公里，跑到窒息，全程痛苦面具。他们说，我们跑的不是步，练的是人生，比如一边拼命试探自己的上限，一边又被迫认清自己的下限，撑过去，就是新生！你们跑间歇最崩溃的是第几个？ 感谢男神@黔西南州欣欣商贸 抓拍的视频，祝他天天开心，再过50年，依然可以每天5公里！#贵州兴义 #跑步 #大汗淋漓的感觉真好 #创作者中心 #创作灵感
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体能引航师 🇨🇳3天前
体测不是靠运气，是靠日复一日的硬实力🔥 公务员/公安体测专项代训日常 每一次冲刺、每一组力量、每一滴汗水 都是上岸路上最稳的铺路石 全力以赴，一次通关！#公务员体测 #公安体测 #体测训练 #考公上岸 #昆明体测
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冬晨4天前
特警训练日常#特警 #训练场日常 #上热门
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自律的大彪（绍兴）5天前
今年体重第一次低于190斤，马上进入夏训时间，每天30-50公里的量，跑成一条闪电。不要因我的体重盲目跟风，还需循序渐进。#马拉松 #跑步 #减肥 #运动vlog
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shenjack4天前
临时15km，在力量训练后面比较酸
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小烨小烨（半马 115 限时版✌️）4天前
欢迎收看半马 115 的男大学生一天的训练计划💪(≧ω≦)今日上午操场节奏跑 12 公里 330 到 345，下午长距离有氧慢跑 36 公里，加油💪#马拉松训练 #长距离拉练 #华为手表 #训练日常 #自律遇见更好的自己
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小崂警观4天前
硬核守护，平安崂山。 #特警 #健身 #训练
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平安英吉沙1周前
复杂环境淬尖刀，特警实战砺锋芒 #平安英吉沙 #特警训练 #模拟演练
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兵哥聊当下3天前
兵爸兵妈们，请放心，这是孩子成长的必经过程#军旅生涯终生难忘 #创作者中心#创作灵感#五公里#军旅生活
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璐仔4天前
小王同学的特警训练🏋️‍♂️#特警训练 #我的枪战梦想 #特警小哥哥
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阿勒泰公安在线3天前
训练千遍，只为守护
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河南特巡警1周前
鹤壁女特警日常训练
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阿明爱跑步5月前
平时怎么训练 能一次跑13公里 #跑步 #长跑 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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二郎神警（🏃关）2周前
脚步丈量山野，汗水铸就忠诚 在崎岖山路上，特警队员们以脚步丈量大地，用汗水浇灌信念。爬山穿林，不惧荆棘，不畏艰险，每一步都踏出对使命的坚守，每一滴汗水都闪耀着顽强拼搏的光芒。#特警训练 #野外生存 #正能量传递 #顽强拼搏的精神
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榆次中考体育王教练6月前
1000m测试冲刺 最后几天冲刺这样练，事半功倍#体育中考 #公安体测 #1000米跑步技巧
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赵德刚1周前
#警校生 #基层工作 #特警训练 #军警 #安保
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宁静致远杜蒙追風跑團3天前
公日周三杜蒙跑团成员进行了一次高质量的间歇跑训练，每组1公里，10组共计10公里，成员之间配合默契，相互帮带，又是酸爽愉悦的一天，能量满满。加油💪💪
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二郎神警（🏃关）3天前
团结奋进，跑出特警风采 跑道上，我们不是独自奔跑，而是以团队之名并肩作战。汗水交织，脚步同步，用团结的力量突破极限，展现特警队伍的坚韧与担当。#特警训练 #不怕苦不怕累 #城市守护者
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云南丽江警方1周前
英姿飒爽的女特警，日常警体技能训练。 #女特警 #保护人民群众生命财产安全 #格斗技能 #云南丽江警方
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影视（阿标）2周前
观看完整正片#左下角查看
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风特竞极体育3月前
特警体测4×10学会折返快0.5秒#特警体测 #公安体测 #4乘10
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跑不动的大象3天前
10KM PB｜均配4'12 #晒晒我的健身日常 10公里，平均配速4'12''，顺利PB。🏃‍♂️ 每次训练都是重拳出击，一到比赛就拉胯，有一样的朋友么 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #大象嘚吧嘚#10公里跑步打卡
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江海跑协4周前
心率控在最大心率 60%-75%，燃脂又不累 循序渐进，第一周跑走结合，别硬冲 跑前热身 10 分钟，别忽视拉伸 一周跑 3 次，比一次跑 10 公里更重要 穿合脚跑鞋、补水分、加力量训练#跑步那些事 #户外运动爱好者 #江海跑协
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