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老魏同学2周前
快快赐予我漂亮的脚背吧#舞蹈 #舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #今日份舞蹈打卡
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siusiu1年前
#软开度训练 #撕腿的痛 #软开 #软度打卡
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邓云真1年前
第二期试衣服，后面笑死我了。她说太丑了 #软度打卡
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小艺考佳忆老师1年前
欢迎大家加入超标软度挑战，能全部完成的宝宝们评论区打卡吧~
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小艺考佳忆老师8月前
哪位仁兄可以完成乌萨奇宝宝发起的三个挑战，评论区打卡哦~#乌萨奇 #软度挑战
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舞林高手养成记1月前
业余成人集训，舞蹈软开酷刑，踩横叉！忍住！ #舞蹈集训 #苏州安禾意 #苏州古典舞 #成人舞蹈教学 #软度打卡
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老魏同学1周前
挣扎+哭喊=老师愤怒狠虐#舞蹈 #舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #今日份舞蹈打卡
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莱恩舞蹈艺术中心官方号3天前
想学中国舞？来这个五级班！ #软度挑战 #舞蹈基本功 #每个动作都是用汗水换来的 #少儿基本功 #练功打卡
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Nuo诺🩰10月前
大长胳膊轻松套住腿了 自己给自己加练的一天#舞蹈基本功 #舞蹈生 #基本功练习打卡 #软度#舞蹈生的日常
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小抱同学4天前
Day61，身体软度训练简易版 #体态调整 #爵士基本功 #身体软度训练
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有温度的魏老师11月前
舞蹈生过肩。 #舞蹈生 #软度打卡 #舞蹈老师 #有温度的魏老师
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聚星演绎传媒1周前
全程高能，精彩的才艺展示 #软度挑战 #高难度动作 #力与美的结合 #软度打卡 #力量与艺术的完美融合
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舞林高手养成记11月前
舞蹈生日常压脚背 #日常训练 #舞蹈生的日常 #基本功 #软度打卡
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是霞霞呀10月前
光脚上软开课太不习惯了，有点卡脚后跟，哈哈哈哈 #今日份舞蹈打卡 #日常练功记录 #软度练习 #日常vlog #舞蹈基本功
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怡宝.矿泉水💦10月前
今天没有一字马#自由倒立 #软度打卡 #做个嘴角上扬的姑娘
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舞林高手养成记1月前
舞蹈生的痛也有级别，换你来，你能忍到几级？ #舞蹈 #成人舞蹈 #软度打卡 #软度训练 #舞蹈生的日常
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小演员李如一1月前
小学生体育打卡之：软开度 难度降低哦❤️这个动作能让腿型变好，还能增加身体软度～ 快快一起练起来，加油，你可以的❤️ #软开度 #柔韧性 #小学生日常 #挑战自己突破自己 #体育精神
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呆酱.(限流版)1年前
#软度打卡 终于学会了吊空翻
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初未舞蹈艺术工作室1年前
舞蹈生在家打卡练什么？一个跟练视频全搞定 ✅ 软度➕能力训练 大家都开始回功了嘛？赶紧一起练起来吧！！！ #舞蹈打卡日常 #舞蹈跟练 #零基础学舞蹈 #体能训练 #舞蹈生回功
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小琪同学1周前
#软度打卡 #蜘蛛转@令狐天艺 柔术 #日常练功记录
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利奥利利1年前
分享一下#女大学生#舞蹈生日常 #练功 #软度打卡
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娟娟🌈2天前
#好chill的一支舞 #舞蹈生美照 #软度打卡
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方羽瑜伽艺术生活💦3天前
热爱瑜伽一直坚持在路上#这个动作我练了好久.同样体式重复去做#一看就会一学就废的动作 #高难度动作 #软度挑战 练功打卡.坚持就是胜利✌🏻@抖音小助
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聚星演绎传媒2周前
前方高能 #软度挑战 #高难度动作 #自创高难度动作 #软度打卡
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疯狂的镊子1周前
#软度打卡挑战
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中国舞董老师（4.20苏州5.1深圳南宁2年前
【15分钟变软带练】这样练软度，痛感倍减，效果更佳～视频有点长，赶快点赞收藏！练完记得评论区打卡哦～#软开度训练 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #横叉 #竖叉
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王晓涵3年前
好久都没在练功房里练功了😂#软度打卡
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聚星演绎传媒1周前
绝了 #力与美的结合 #软度打卡 #这个动作有点难
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是瞧小乔2年前
#舞蹈基本功每日一练 #vlog在家的日常 #软度打卡 来啦，想我了嘛🌹
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小琪同学1周前
#软度打卡 #随着音乐动起来 @令狐天艺 柔术 #感恩遇见每一位朋友
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臻武武术俱乐部3天前
软度打卡#柔韧性 #软度练习
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婻溪（软度打卡）1年前
#日常练功 #软度打卡 这期是原声视频，同时也祝愿所有的考生取得好成绩#祝高考学子金榜题名 @抖音小助手
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若澜澜9月前
一分钟成人零基础科学软度练习——腰部柔韧度，解锁胸腰到大腰的软开度，从僵直到下腰不卡腰，拥有丝滑般流畅大腰 #舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训 #日常训练 #下腰 #舞蹈打卡日常
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脏小丸3周前
就这？简简单单 宿舍有健身房的好处就是可以三更半夜去打卡挑战 #健身ootd #起腰 #起腰挑战 #软度挑战 #下腰
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软开训练课堂10月前
【45岁照样劈叉，年龄算个啥？】 下午茶时间？不，是姐姐的一字马时间！你还在纠结年龄，姐已经用腿画彩虹了🌈 #压韧带有什么好处 #压腿开胯 #女子塑型 #软度打卡
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人文Art舞蹈工作室1年前
所有流畅的基本功都需要一个个看似简单的动作元素所支撑，每天跟练一遍，这个夏天人群中最亮的人儿非你莫属。#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈生要有信念感 #改善体态 #软度打卡
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软开训练课堂11月前
#软开度训练 #软度打卡 #压腿 #柔韧 #软开
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PeterPhoebePerla1周前
家有门框都能学会 快来试试吧 #门框倒立 #倒立 #软度 #日常 #打卡
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鸭二3周前
#舞蹈技巧 #软度挑战 #舞蹈库存照片 #力与美的结合 #练舞库存打卡
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💃🏿小蓝👸3天前
一次比一次能控制好肩胛骨，发力感越来越好，开心💪#软度打卡
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一枝雨舞蹈工作室1月前
【软度形体】基本功课堂实录📷 专治：含胸驼背、脖子短、肩颈紧、胯硬、腿不直。 开肩开胸腰、压腿踢腿、核心体态、线条塑形#基本功训练 #零基础学舞蹈 #一枝雨舞蹈工作室#软开度训练
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舞林高手养成记3周前
舞蹈生系列｜谁是卧底，你来分辨！横叉踩大胯 #苏州成人舞蹈 #软开度训练 #零基础教学 #舞蹈基本功 #软度打卡
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舞研全国舞蹈附中总部1年前
软度小课堂第三集来咯！ 今天学习在地面进行正确的韧带拉伸方法，记得结合前两集一起练习哦，学会了就在评论区打卡吧~#舞蹈 #舞蹈生 #软度
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福气满满少女3天前
#打卡最近很火的瑜伽体式 #瑜伽挑战动作 #身体软度训练 #瑜伽与力量训练 #瑜伽挑战
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桂花多多旺1周前
自学后拉第5天——我是一条“蹦蹦🐟” 😆#中老年软度训练#后拉#自律打卡
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小趴菜3天前
#身体软度训练 #坚持自律 #健身打卡
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贝比3周前
#打卡瑜伽练习 #创作者中心 #创作灵感 #软度挑战
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安禾意（干货跟练版）7月前
舞蹈生如何用一个动作提升横叉，髋关节软开 #软度打卡 #舞蹈软开度 #舞蹈一字马 #舞蹈技巧提升 #舞蹈基本功
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初一3周前
没有白受的苦，只有硬练的功。 几天没练又退步了，谁懂啊？软度这东西真的偷不了一点懒#横叉练习 #横叉练习方法 #横叉打卡 #原型机拍摄 #软度练习
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爱丽丝舞蹈（好艺考全国附中联盟校区）2周前
软开课主要是全面拉伸腰腿肩胯，提升舞蹈柔韧度与身体延展能力。#软开度训练#基本功打卡#好艺考#爱丽丝舞蹈
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体训教室·体操生、舞蹈生1周前
舞蹈训练 #舞蹈训练痕迹 #软度挑战 #身材就是这样练出来的 #
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训2月前
舞蹈生寒假想要提升你的软度？你应该练习哪些动作呢？快来一起练起来吧！#软度 #软度打卡 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈课堂
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安禾意（干货跟练版）11月前
练习后跨根软度训练 #后跨根软度 #跨根力量 #软度打卡
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初一1周前
哪有不痛的软度练习？慢慢耗吧#一字马练习方法 #横叉 #横叉困难户 #一字马训练器 #软度打卡
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向日葵🌻爱瑜伽 自瑜锻炼25个月1周前
高跟鞋也能解锁瑜伽体式，优雅和柔韧我都要#软度挑战
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