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懂崽的谷惑崽3月前
家长们！看到数据醒醒吧！求求你们了#青少年心理 #青少年抑郁 #青少年教育 #创作者中心 #创作灵感
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舒福德智能床官方账号8月前
专家说 | 约63%的青少年睡眠不足 “越睡越晚、越醒越早、越睡越少”，已逐渐成为当代青少年的睡眠趋势。📉 👉斯坦福大学顶级期刊研究揭示：青少年期睡眠不足，伤身更伤脑！ #舒福德智能床 #青少年睡眠
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民哥好睡眠4周前
睡眠议题2026年两会火出圈#睡眠 #两会代表委员有话说 #睡眠健康 #加班 #睡眠时间
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央视少儿3周前
#世界睡眠日 今日宜：睡觉😴良好的睡眠也是健康成长的秘密武器哦，祝大朋友、小朋友们今晚睡个好觉～🌙
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宁夏广电新闻中心2周前
教育部发布20条严禁清单：严禁违反国家和省级教育行政部门规定的学生睡眠时间安排学生作息，造成学习时间过长，或以各种方式挤占学生课间休息时间、课间不准学生出教室等行为 #教育部
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易文-脑科学4月前
原来学霸都赢在睡眠上，早睡的优势太明显！ #育儿 #脑科学 #智慧父母 #易文 #学霸
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龅牙叔：带娃立志向1年前
2025年教育部“睡眠令”来袭，保障中小学生睡眠时间10小时，中小学生抑郁检出率达40%，关注中小学生身心健康。#家长必读#教育#中小学生#睡眠时间#青少年身心健康
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左芳说教育1月前
#左芳说教育 #青少年睡眠时间
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唐山升学刘老师1年前
国家规定的学生睡眠时间 #中小学生 小学初中高中规定睡眠时间 分别是10小时、9小时、8小时 “要想考的好，先要睡的足” 关于睡觉这一点，你，合格吗？ #河北教育#唐山学生 #初中生 #高中生日常
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有吃有玩 徐徐道来2周前
熬到凌晨的“假努力”正在毁掉孩子 人民日报呼吁破局！#青少年健康 #多地取消早读 #因材施教 #协同推进 #优化教育生态
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以琳酣睡小馆1周前
77%高中生睡不够，中国69.6%作息乱套，屏幕偷走睡意 #青少年失眠 #2026年睡眠白皮书 #失眠怎么调理 #酣睡小馆 #手机蓝光
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新時代4周前
委员怒赞！中小学生终于可以多睡觉了！ #少补课多补觉 #学生睡眠 #教育改革
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智伴童行1周前
别让熬夜刷题，毁掉孩子一辈子的专注力！ 睡饱才是第一生产力！ #青少年睡眠 #科学育儿 #教育减负 #专注力培养 #dou+小助手
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教育新闻圈3周前
两会（十四） 睡眠不足，对于学生们来说是一个老大难问题！ #两会 #睡眠不足 #教育 #家长必读 #中小学教育
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新华每日电讯2周前
教育时评： #期盼每个孩子天天都能睡好觉 （半月谈）#新华每日电讯
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小杨说呼吸2周前
午睡越长，当晚入睡越晚？ 《2026 中国睡眠健康研究白皮书》由中国睡眠研究会于 2026 年世界睡眠日发布，基于 25 万余人的可穿戴设备监测数据，核心主题为 “优质睡眠，美好生活”。国人睡眠时长、作息趋势向好，但年轻人作息紊乱、中年人健康风险、睡眠焦虑三大问题仍需重视，规律作息、科学午睡、适度运动是改善睡眠的关键。#睡眠 #每日涨知识 #健康科普
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育见新闻3周前
睡眠，与均衡饮食、适当运动并称为国际公认的三大健康标准。然而，目前我国超3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率近四成；青少年睡眠问题发生率已高达23.2%，近半数孩子零点后入睡。 2026年《政府工作报告》明确提出“实施健康优先发展战略”；教育部召开深入落实“健康第一”工作部署会，强调“把促进学生全面发展、健康成长作为衡量工作成效的首要标准”。睡眠不仅是全人群的健康刚需，更是落实“健康第一”理念、护航青少年成长的关键一环。怎样科学认识睡眠？如何让青少年“睡个好觉”？医学干预与家校协同又该如何形成合力？敬请关注本期节目。
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郭磊青春期养育4月前
青春期的孩子一定要有充足的睡眠 #亲子教育 #亲子关系 #青春期教育 #躺平 #厌学
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教育新闻圈2周前
两会（十八） 建议给中小学生少补课、多补觉！ #两会#中国新闻网#中小学 #补课 #家长必读
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和田地区融媒体中心4周前
建议给中小学生少补课多补觉！#两会 #少补课多补觉 #民生
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燃新闻2周前
#多地取消统一早读戳中家长痛点 2026年春季开学，江苏、四川、广东、浙江等多地中小学陆续取消统一早读，推迟学生到校时间，落实睡眠管理政策。这一调整，是对青少年身心发育规律的尊重，也是对教育内卷的理性纠偏。充足睡眠是学习效率与健康成长的基础，取消统一早读，让学生告别低效早起，把时间还给家庭与个体。此举并非弱化教育，而是以更科学的方式提质增效。但对家长来说，也存在早读取消后到校时间推迟，上班与接送难以兼顾的问题。
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娄老师讲家庭教育（启正）2周前
政协委员呼吁：孩子上学太早真的伤身体！睡眠不足，不仅影响长高，还会导致焦虑、厌学、躺平。睡够，比多上一节早自习更重要。 #孩子睡眠 #家庭教育 #青少年健康 #厌学情绪 #孩子长高
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峰哥聊空间1月前
两会关注青少年健康#初中生睡眠不足#停止教育内卷#青少年心理健康#少年强则国强#教育不能只看分数
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青柠大脑洞2周前
早睡早起是我们一直以来大众熟知的作息准则 为什么古人又有提倡凌晨起身读书静坐的习惯呢#早睡早起 #凌晨一点 #知识科普
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BioHot9月前
周末多睡1小时，竟能逆转熬夜危害？中国科学家发现... #睡眠不足 #儿童青少年睡眠不足 #健康 #补觉
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明晰说5月前
教你如何有好的睡眠 #热点新闻事件 #教育部办公厅关于印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》的通知 #十亿流量扶持计划
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赵谣论1周前
80后家长必看！教育部新规，孩子每天必须睡够这个时间 #教育部睡眠新规 #中小学生睡眠 #80后家长 #家庭教育 #孩子健康
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苏州锐思英语老徐2月前
青春期的孩子真的需要睡眠#教育#苏州#家长必读#青春期#睡眠
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静姐说养生1周前
毛主席曾经说“世界是你们的， 也是我们的， 但是归根结底是你们的。 你们青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八九点钟的太阳。 希望寄托在你们身上。”是啊，年轻人就该有精气神！#养生 #青少年 #祖国的花朵未来的栋梁
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兰州新闻2周前
教育部：严禁违反国家和省级教育行政部门规定的学生睡眠时间安排学生作息，造成学习时间过长，或以各种方式挤占学生课间休息时间、课间不准学生出教室等行为。#教育部发布20条严禁清单
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谦牧眉山教育圈4月前
给娃儿多一点睡觉时间，就是在给国家做贡献！ #眉山教育圈 #眉山教育 #眉山 #学生睡眠不足 #减负
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大雨老师｜亲子✖️学习策略1月前
青春期的“睡眠相位延迟” 青春期很难搞，是生理决定的。最好不要硬刚。懂点规律，少点焦虑。#青春期 #前额叶 #睡眠 #家庭教育 #亲子
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Kitty学姐5月前
要想成绩好，就得睡的早！#睡眠 #青少年成长#素质教育 #提分秘籍
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中国新闻网2周前
教育部：严禁违反国家和省级教育行政部门规定的学生睡眠时间安排学生作息，造成学习时间过长，或以各种方式挤占学生课间休息时间、课间不准学生出教室等行为。
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超级演说家3月前
充足的睡眠不仅有助于孩子的身体发育，让他们长得更高更健康，还能使他们的头脑更加灵活，提高学习效率。请不要再让孩子熬夜了，确保他们有足够的时间休息，才能更好地支持他们的健康成长和学业有成。#语言艺术 #亲子教育 #家庭教育
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维度新闻1周前
全国多地中小学积极响应 “睡眠令” 政策，通过取消统一早读、推迟到校时间、推行 “懒觉日” 等方式，保障学生充足休息
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言简健康2周前
根据美国国家睡眠基金会（NSF）2026年发布的最新指南，早就推翻了一刀切的8小时论，婴幼儿11-16+小时，青少年8-10小时，成人7-9小时，老年人7-8小时。#科普知识涨姿势 #抖出健康新知识 #健康科普在抖音 #最佳睡眠时长 #最新睡眠指南
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袁袁医生与脑健康1周前
青少年春季少熬夜，保证睡眠促大脑发育 #脑发育 #青少年 #睡眠 #涨知识 #熬夜
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刘医生聊失眠11月前
青少年睡眠#孩子情绪#家长必看 #健康科普 #青少年心理
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夏天妈妈在成长3天前
取消早读晚自习，给孩子足够的睡眠时间 孩子的心理问题会少一半，孩子平安健康快乐的长大，比什么都重要。#睡眠 #青少年心理健康 #学习压力 #父母课堂 #健康第一
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睡眠心理专家洪霞11月前
青少年经常晚睡对身体发育有影响吗 #健康科普 #青少年睡眠 #睡眠健康
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小镇故事4周前
全国政协委员厉彦虎：学校 上学时间太早不利于孩子们 的身心健康，要保证孩子们的睡眠时间。
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爱学习的小白菜1周前
睡个好觉，是青春期最好的“情绪投资” #青少年心理 #睡不着 #情绪管理 #睡眠不足 #心理学
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教育工作者3周前
孩子每晚少睡1小时，身高可能少长2厘米？这笔账家长必须算 3月21日，我们将会迎来第26个世界睡眠日。2026年世界睡眠日中国主题为“优质睡眠，美好生活”。睡眠是青少年健康成长的重要保障，犹如在健康账户中“存钱”，而睡眠不足则是在“透支”健康。科学研究表明，高质量的睡眠不仅促进青少年身体发育，还能有效提升免疫功能、认知表现和心理健康。 #儿童长高 #世界睡眠日 #育儿经验 #身高管理 #小学生睡眠
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👑知行商学院-清岩2周前
国家定调：健康第一！死磕分数的家长该醒醒了！#教育 #中小学教育 #分数#中小学生健康 #中小学生家长 2026教育巨变，健康第一成唯一标准。很多家长牺牲孩子健康死磕分数，真该醒醒！国家已全面行动，每天运动两小时、取消统考，给孩子健康体魄，才是最强底气！
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東方雨1周前
2026年3月30日每天一分钟，知晓天下事： 全国多地中小学积极响应“睡眠令”政策：取消统一早读，推迟到校时间、推行 “懒觉日”等；#资讯新闻 #分享新闻快迅 #主播说新闻
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华大营养益家人1周前
剥夺孩子睡眠时间，不仅是剥夺分数，更是剥夺完整人格！ #青少年 #睡眠 #尹烨 #脱不花#朱时茂
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半月谈2周前
教育时评： #期盼每个孩子天天都能睡好觉 #半月谈 #热点要闻
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西藏商报4周前
全国政协委员厉彦虎：上学时间太早不利于健康，要保证孩子的睡眠时间。
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头不会大3天前
1. 睡眠大衰退｜别骂孩子懒，上学太早才是元凶 7点早自习，是强行打断生理规律。 长期缺觉→注意力差、情绪暴躁、免疫力低、成绩下滑。 全球实验证明：推迟上学到8:30，睡眠增40分钟，专注度、成绩双提升。孩子的健康，比形式化的勤奋更重要。 #青少年睡眠 #教育真相 #推迟上学 #育儿干货 #睡眠大衰退
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富饶谈教育1月前
两会委员呼吁：少补课 早睡觉 #家长必读 #教育 #补课
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广州交通电台3周前
#世界睡眠日 医生表示，年轻人、甚至儿童、青少年群体的睡眠问题日益突出。熬夜、作息紊乱、情绪压力、电子产品依赖等因素，正悄然侵蚀年轻人的睡眠质量（记者：赖婷婷) #学生午休
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菏泽上门体育（私教）～孟教练1周前
关于长个，孩子“睡”对了吗#长个#身高管理#睡眠 #儿童青少年 #运动长高#菏泽长高运动中心
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少林侠客（正义大队）3周前
建议优化游戏时段！守护青少年健康睡眠！你支持吗？#健康成长 #关爱青少年 #守护睡眠 #支持抖音传播正能量 @中国新闻社
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武汉教育电视台2周前
睡眠不是奢侈品 而是精神健康的“守护神”
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中年鸡娃慢思考1周前
77%小学生睡眠不足 国家连发20条禁令 #家长必读#育儿#育儿经验分享#育儿心理学#教育
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温州医科大学附属第二医院2周前
关注青少年失眠 让孩子“睡个好觉“ |《儿科医生的大实话》第四十五集 #青少年失眠 #睡眠日
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睡眠科普谢亮博士1年前
“上课打瞌睡 一睡三节课” 关于青少年日间嗜睡 我是专业的 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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胡蝶爸爸5月前
早睡比作业重要，健康比学习重要，明天比今天重要，教育孩子不要赶进度，特别是给老师赶进度。 #青少年教育 #父母必读 #亲子教育 #中小学教育 #教育理念
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湖南省妇幼保健院3周前
#湖南省妇幼保健院 #原创 #科普 #青少年黄金睡眠养成 #世界睡眠日
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神木市妇幼保健医院官方账号3周前
夜安神木：优质睡眠 美好生活 #青少年心理妇女睡眠调理中心 #世界睡眠日 #睡眠科普 #今天你睡好了吗
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