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健身瑜伽教练邱勤琴2年前
耻骨有肉肥大和突出是两回事！突出了是因为骨盆不正，不是正常的，耻骨突出就容易骶骨痛耻骨痛，#产后恢复 #体态调整 #耻骨 @Abel @抖音小助手
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鱼余@Mary教直腿5月前
耻骨突出➕分离怎么练？ #耻骨突出#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽课#耻骨联合分离
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信宜VAGUSX功能训练（康复训练）4月前
耻骨突出不是骨头奇怪！是肌肉问题#耻骨突出#小腹突出#体态纠正#骨盆#产后康复
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大源讲健身5月21-23号重庆招生2年前
纠正耻骨突出根本不在于骨盆后倾#体态调整 #骨盆后倾 #耻骨突出 #妈妈臀
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子梵徒手塑形8月前
耻骨高成小山，快来学这个动作 #女子塑型 #身材管理 #体态纠正
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孕产瑜伽培训导师CC（5月线下产后培训）8月前
耻骨突出耻骨高，关注耻骨分离从源头解决它 产后妈妈躺下耻骨区域突出，穿紧身裤特别明显，远看并不美观，也找不到解决方法 别担心，这和耻骨分离骨盆形态有关，CC老师给你个方法，快速搞定耻骨高的问题#瑜伽老师[话题]# #孕产瑜伽培训[话题]# #耻骨高[话题]# #耻骨痛[话题]# #骨盆修复[话题]#
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鱼余@Mary教直腿5月前
🧡耻骨突出是我从初中开始就一直困扰我的一大烦恼 不敢穿紧身裤，包臀裙，连衣裙都不敢穿。 真的是顶得老高了的那种。 30多岁了，练瑜伽后居然不知不觉解决了这一大难题。 🧡只想减肥而已，结果解决了我的耻骨突出，方型臀，臀凹陷，腿不直。简直受益多多多～ 现在虽然不是那么完美，但是我已心满意足，坚持下去就一定还会越来越好。 🧡最后悔的事情就是没有在身材不好的时候留下很多照片。现在想展现一下对比都不行[苦涩]每一次剪辑视频都捶自己大腿[翻白眼]#耻骨突出
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鱼余@Mary教直腿2月前
耻骨突出练对这两个动作 #直腿训练 #耻骨突出#鱼余瑜伽
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苏蕾美体运动塑形1年前
穿衣服耻骨突出，不是骨头问题，是体态问题#骨盆前倾 #骨盆后倾 #耻骨
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体态大师1年前
穿瑜伽裤耻骨明显突出，不是骨头问题，是体态问题 #骨盆前移 #骨盆后倾 #耻骨
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泌尿外科女博士3月前
为啥呢 #医学科普
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孕产瑜伽培训导师CC（5月线下产后培训）10月前
耻骨回缩手法，解决耻骨高突三角区尴尬问题 耻骨高，穿瑜伽裤很尴尬，这并不是因为瘦哦 和骨盆体态有极大关系，会影响子宫宫腔环境 CC老师给你一个超级有效的手法，先去试一试吧#孕产瑜伽培训[话题]# #产后修复[话题]# #耻骨高[话题]# #耻骨痛[话题]# #骨盆[话题]#
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李欣普拉提.2年前
改善耻骨突出，改善骶骨上翘。普拉提床几个动作帮助你。#普拉提 #产后恢复 #骶骨上翘 #耻骨突出 #普拉提核心床
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骨科医生黄恺1年前
耻骨高是什么原因耻骨高是什么原因#医学科普
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白日梦2月前
那些关于女生的“奇怪”设计 #女性 #女性健康 #健康乘风计划
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木荃普拉提3年前
#耻骨高 髂骨屈曲外展外旋，骶骨反点头，形成耻骨高！耻骨高的原理，在这里！！#木荃孕产 #青岛瑜伽普拉提
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归初产后康复大师-珊珊2年前
生完宝宝，耻骨突出怎么办？ #产后修复 #归初聚爱
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涌泉产后恢复中心10月前
佳木斯的宝妈们1你有没有这种情况！生完孩子耻骨变高了！ #佳木斯 #产后问题 #耻骨 #耻骨高 #产后妈妈
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豆子产后塑型1年前
耻骨宽、耻骨凸的调整方法
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2年前
耻骨突出究竟是啥？到底能不能解决的体态问题？ #耻骨突出 #耻骨突出调整
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辣妈教练秋子1年前
chi骨高，chi骨突出！#产后宝妈 #产后恢复 #骨盆修复 #耻骨 #辣妈教练秋子
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孕产瑜伽培训导师CC（5月线下产后培训）11月前
耻骨突出，穿裤子不好看，推荐耻骨回缩术 耻骨突出平躺很高，穿紧身裤太明显，CC老师给大家分享耻骨回缩术 每天3-5分钟练习，耻骨突出消失啦#孕产瑜伽培训[话题]# #产后修复[话题]# #耻骨高[话题]# #耻骨[话题]# #骨盆[话题]#
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爱姆贝婵柔普拉提运动健康官方号8月前
#耻骨凸出 #耻骨大包 #耻骨疼痛 #白话说专业康复 #科普健康知识
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浩诺斯普拉提4年前
耻骨看起来突出是骨盆后倾导致的吗？#普拉提#瑜伽#耻骨
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聚泰荷徒手私密（线下课程报名中）2年前
泰荷技术解决耻骨突出问题#产后恢复 #骨盆修复 #产后骨盆恢复训练动作 #耻骨闭合
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小利医生9月前
#大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #医生
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涌泉爱茗嘉产后(正定店)1年前
#dou上热门 再忙也要看完我录的视频，咱们前面儿穿裤子一块儿鼓鼓的，大大的，肥肥的突出点，还有一个就是耻骨分离以及漏尿，你知道是咋回事儿吗？如果你有类似的情况看评论区留下666，同城热点
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骨科医生黄恺1年前
耻骨高是什么原因耻骨高是什么原因#医学科普
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孕产瑜伽李丽老师1年前
耻骨凸出的原因和改善措施🔥 原因：孕期松弛素使骨盆韧带松弛，胎儿压迫或分娩牵拉可能导致耻骨联合过度分离，产后若核心肌群无力、姿势不良，易出现凸出或疼痛。 改善方案： 1. 针对性训练：强化盆底肌（凯格尔运动）、臀桥激活臀部及下腹，侧卧抬腿改善骨盆稳定性； 2. 姿势调整：避免单腿受力、久站，侧卧时双腿夹枕减轻压力； 3. 辅助恢复：使用骨盆带短期固定，结合呼吸训练放松紧张肌群； 4. 循序渐进：初期避免跳跃、大步动作，优先低强度普拉提动作（如仰卧骨盆卷动）。 🏁提示：疼痛明显需就医排查，多数通过科学训练3-6个月可改善。动作细节需专业指导，避免错误发力！ #骨盆 #改善体型体态 #改善骨盆旋转 #骨盆带与核心稳定 #改善臀部两侧凹陷
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王红锦丹田涌动10月前
耻骨突出怎么办这招轻松又简单 #纯手法 #体态纠正 #改善体态 #女子塑形
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蓝思贝儿产康中心5月前
为什么有的人容易耻骨分离❓#耻骨分离 #产后恢复 #月子中心 #秦皇岛
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🍐莱阳梨小当家4年前
#日常vlog #骨盆修复 今日我们来探讨——为什么会出现耻骨高❓
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郭竞阳产康手法8月前
耻骨的位置 #耻骨 #耻骨位置 #产后修复 #产后恢复 #产后宝妈健康分享
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石家庄静姐产后2年前
石家庄产后✨生完宝宝，耻骨突出怎么办？ #石家庄产后修复 #石家庄产后恢复 #石家庄产后康复 #石家庄产后修复中心 #石家庄产后修复哪家好
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Miss王2年前
#SuperFit健身工作室# 普拉提，三个动作改善耻骨突出，让你的小腹平坦，大腿变细，臀部变得更翘 #普拉提核心床 #普拉提 #普拉提大器械
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普拉提之体态美学-教技术1月前
#学习 #知识分享 #体态纠正
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Anna｜BB中国区培训师2年前
用安全有效的基础动作，改善耻骨外突 普拉提中，关于体态调整疼痛处理，正确评估是重点，动作是基础，细节是核心，口令引导是关键，有效改善是结果！#厦门普拉提#厦门PO普拉提#BalancedBody教培体系#厦门普拉提馆#耻骨突出
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坚定健康1年前
耻骨的调整对于减肥塑型的指导意义 久治不愈的肥胖终于有了答案 耻骨弓的调整 #耻骨疼 #耻骨凸起#耻骨分离 #骨盆深度调整#下肢力线重塑
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禾恩妈咪产后恢复（峡山店）11月前
干货分享 产后耻骨 为什么变大！还会不舒服#恩妈咪 产后#潮汕
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Yeon妍3周前
耻骨突出解决方案#我的普拉提日常练习记录 #向上普拉提 #普拉提运动模式 #普拉提全身锻炼指南
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哚孕产普拉提~Dora4年前
产后妈妈为什么耻骨高？什么原因？
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归初产后康复大师-珊珊2年前
生完宝宝，耻骨突出怎么办？ #产后修复 #归初聚爱
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教练李小帅3年前
耻骨突出也能导致腰痛？分享给你身边生过孩子的宝妈#产后恢复 #骨盆修复 #宝妈
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妇产科王小榕医生-专注产后疼痛9月前
产后耻骨痛是因为这些因素导致的吗？#产后疼痛 #北京妇产医院王小榕
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君子康康5月前
产后耻骨不适，可能是耻骨分离！@你的老公陪你一起练这个 #体态 #产后恢复 #科普 #运动 #训练
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中医博士余医生9月前
你觉得不好看的特征，其实是健康的表现。 #小肚子 #女生必看 #大骨架 #医学科普
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骨科专家郭医生1周前
胯骨突出显壮？这3个原因才是关键！ 胯骨突出显壮？这3个原因才是关键！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #women的健康我们帮#疼痛真相研究所 #亚健康养生我来帮@郭家全主任骨科团队
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露露呼吸疗愈4年前
耻骨高，仅仅是穿衣服尴尬么？
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株洲教瑜伽的七七1年前
产后耻骨大包 尴尬凸起 教你一招改善因体态问题引起的耻骨突出问题#株洲C位瑜伽 #株洲瑜伽 #体态改善 #产后恢复 #耻骨突出
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中医刘永良4周前
姑娘生娃后肚子大胯大 例假前后耻骨疼 老中医一摸 骨盆出问题了 #产后恢复 #骨盆前倾 #硬核健康科普行动 #刘永良 #非遗传承
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国妇婴产科蔡彦卿医生1年前
这3种孕妇，容易发生耻骨联合分离！ #国妇婴蔡彦卿医生 #产科医生   #耻骨联合分离 #抖出健康知识宝藏 #医生AI分身
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小荷医典4年前
耻骨高高凸起怎么训练
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聊营养的朱妈妈1年前
孕晚期耻骨疼，难怪走路像鸭子步 #科普一下 #孕妈 #孕中晚期
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脊柱侦探黄医生8月前
详细讲述骨盆前倾的形成原因及矫正方法#骨盆前倾 #体态 #体态改善 #体态矫正 #体态纠正
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妇产科姜珊医生6月前
为什么有些孕妇会出现耻骨联合分离？#耻骨分离 #孕妇 #涨知识
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妇产科罗丹教授1月前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #孕期 #妇产科#孕产 #孕妈妈
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王晓光自主动态3年前
#耻骨高 #产后恢复
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Ferry 周天舒2月前
后弯与骨盆的关系 改善耻骨突出
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蓝思贝儿产康中心6月前
觉得骨盆要散架？可能是耻骨分离了‼️ #产后恢复 #月子中心 #秦皇岛
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十一颜纠院1周前
80%的女明星的职业生涯里都会遇到的问题#金智媛 #章子怡 #颜值分析
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