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医药养生保健报6月前
菠菜的三大谣言，您知道吗？ #菠菜 #谣言 #谣言粉碎机 #草酸 #健康科普
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营养师王欢8月前
9种蔬菜不焯水 9种蔬菜不焯水
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老罗医生7月前
这4种蔬菜不焯水就吃等于在吃“毒”！ #饮食健康 #蔬菜 #草酸 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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亮亮医生4月前
这四种菜不焯水就吃等于在吃毒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康饮食 #蔬菜 #草酸
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辉手至亿1周前
“别再瞎焯水！90%人不知道的‘焯水真相’，吃错比不吃更伤身体！ 很多菜不焯水就等于慢性吃毒吗？ 健康科普，不构成医疗饮食建议！ #绰水 #草酸
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糖下何人（避坑，控好糖）1月前
草酸会结晶，那菠菜还能吃吗？ #草酸 #草酸钙 #科普 #健康饮食 #肠道健康 高草酸食物（如菠菜、坚果、黑巧克力等）本身营养丰富，但其健康影响高度依赖个体的肠道与代谢状态 免责声明： 本内容仅供分享最新研究信息之用，不构成任何医疗建议。请勿将其视为诊断、治疗或医疗建议的替代。 如需个性化的健康指导，请咨询专业医疗人士。
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趣味性科普2月前
这些菜需要焯水吗#科普#种菜 #小知识
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小福美食1年前
菠菜的草酸不去除能吃吗？##菠菜 #抖音美食推荐官 #新农人计划 #新农人计划2022
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营养师谷传玲1周前
这 5 种春菜不焯水，吃错真伤身 春天吃这 5 种菜，千万别直接下锅！ 香椿亚硝酸盐高、春笋含氰苷、菠菜草酸多、蕨菜有原蕨苷、马齿苋草酸不低， 不焯水直接吃，不仅影响营养吸收，还可能带来安全隐患。 记住关键原则：焯够时间，水一定要倒掉。 香椿、菠菜、马齿苋焯 1 分钟，蕨菜要煮 15~20 分钟，春笋彻底煮熟更安心。 春天尝鲜虽好，安全永远第一位。 转给家里做饭的人，别再吃错啦。 #健康知识 #食品安全 #饮食健康 #春菜吃法
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糖下何人（避坑，控好糖）1月前
为什么偏偏就是菠菜豆腐这样组合 #菠菜豆腐 #菠菜豆腐汤 #控糖饮食 #草酸 #草酸钙 为什么偏偏是菠菜豆腐组合在一起吃？平时我们在吃菠菜的时候，都会先焯水，这样可以把里面的草酸去除一大半，由于草酸会跟钙结合生产草酸钙
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科普课代表3周前
这些蔬菜你不焯水，等于在吃毒。#蔬菜 #蔬菜种植 #三农种植 #农村生活
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卡路李老师5月前
这四类蔬菜不焯水有危害，很多人都爱吃！ #健康饮食 #焯水才能吃的蔬菜 #健康科普 #草酸 #亚硝酸盐
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橙子万物1月前
你知道哪些蔬菜需要焯过水才能食用吗#科普健康知识 #焯过水才能吃的蔬菜 #蔬菜#三农
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老罗医生7月前
这4种蔬菜不焯水就吃等于在吃“毒”！ #饮食健康 #蔬菜 #草酸 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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王老师营养日记1周前
这八种蔬菜不焯水，会出现大问题。 #健康饮食 #饮食 #科普
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邻家科普1周前
分享一些需要焯水后才能炒了吃的蔬菜，看看你都吃对了吗#蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水
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帅帅健康说10月前
菠菜：菠菜中的草酸会影响钙的吸收，食用前先焯水，可以去除大部分草酸，提高钙的吸收率。#饮食健康 #维生素A#营养健康 #草酸
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肾病科蒋松主任3周前
菠菜苋菜空心菜，那些高草酸蔬菜，焯水有用吗，肾病患者怎么吃？ #肾病 #肾结石 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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刘瑞平教授4月前
这4种菜不焯水就吃等于在试毒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康饮食 #蔬菜 #草酸
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张祖明3月前
菠菜不补钙，还有可能让你得结石！#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感
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大双带娃(辅食中)1月前
六月龄宝宝吃辅食第二十四天，菠菜泥米粉怎么做？大部分妈妈都做错了！菠菜处理不好，草酸过多会影响钙吸收 口感还发涩😣#宝宝辅食 #宝宝辅食教程 #六月龄宝宝辅食 #辅食分享 #辅食日记
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暖暖是个暖宝宝5月前
七月龄+辅食|菠菜泥 大部分妈妈都做错了，注意菠菜一点要焯水去除草酸，处理不好，草酸相对太多，正确做法来了，新手妈妈直接抄作业。#菠菜泥 #宝宝辅食 #辅食教程 #辅食添加顺序 #菠菜泥米粉 Ps：绿叶菜不需要用辅食机哦，用刀剁碎才不会破坏纤维和营养素
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胸外科刘垚医生4月前
这4种蔬菜不焯直接吃，等于在吃毒！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #蔬菜 #草酸
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儿科洪主任2月前
这六种蔬菜，建议焯水后再吃 #儿科 #儿童健康 #育儿经验分享 #食物安全 #儿科医生
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泡芙辅食日记📔3月前
六月龄宝宝吃辅食第十九天，宝宝的第一口菠菜泥，这两点不要做错了，一是需要焯水去草酸，草酸影响钙吸收，二是不要用辅食机，用刀剁碎就可以，保留菜叶的植物纤维，带有颗粒感同时也能锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力#宝宝辅食 #干饭 #辅食分享 #菠菜泥
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小孩姐叫多米5月前
#辅食记 六月龄宝宝吃辅食第23天，菠菜🥬一定要焯水去草酸‼️草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收#每日辅食打卡 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学 #辅食分享
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浩叔·万物皆有故事4天前
吃了这么多年菠菜，你有可能一直在吃“毒” #菠菜 #科普 #药食同源 #万物皆有故事 #食材
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康康聊控糖4月前
9种蔬菜不焯水的危害 #健康科普#糖友饮食 #饮食健康
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刘瑞平教授5月前
这4种菜，不焯水就吃，等于在吃毒 #饮食健康 #蔬菜 #草酸 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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lntv健康一身轻11月前
有什么办法可以去除菠菜中的草酸？ #蔬菜 #营养 #草酸
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糖豆妈妈&辅食日记3月前
6月龄宝宝解锁到菠菜泥拉，菠菜一定要焯水去除草酸，不然影响铁和钙的吸收，也会很影响口感#辅食日记 #宝宝辅食
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团宝辅食记5月前
菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸，妈妈们对照一下你做对了吗？#宝宝辅食 #小月龄辅食 #菠菜泥米粉 #菠菜泥
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简单说万物2月前
这些需要焯水的蔬菜你知道吗？ #蔬菜 #做菜技巧 #焯水才能吃的蔬菜 #科普
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食遇纪1周前
家人们！别再被“菠菜补铁”骗啦！😱 菠菜明明是平价营养王者，却被一个百年错误忽悠了这么多年！ ❌ 辟谣：菠菜补铁是大忽悠！ 菠菜铁含量仅2.9mg/100g，且是吸收率极低的非血红素铁，草酸还会进一步抑制吸收❌ 真正补铁还得靠红肉、动物肝脏！ ✅ 菠菜真正的强项： ✅ 护眼王者：叶黄素含量拉满，守护打工人眼睛👀 ✅ 骨骼守护神：维生素K帮钙“扎根”，强骨防疏松 ✅ 春日叶酸库：叶酸是苹果40倍，备孕/熬夜党必吃 💡 正确吃法： 焯水1分钟去草酸，营养不浪费！菠菜+维C食材，营养翻倍💪 #菠菜 #健康科普 #食疗养生 #春日美食
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简单说万物1月前
这些需要焯水的蔬菜你都知道吗？ #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #做菜 #涨知识
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恬恬宝贝1月前
#新手妈妈有问必答 菠菜泥米粉小tip 1. 菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 2. 叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现 做#辅食打卡 #菠菜泥米粉怎么做 #排敏
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泌尿男科 仁宗医生1月前
吃菠菜易得肾结石？真正元凶是这两样！#复工健康指南#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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营养师高高4月前
#草酸 #健康生活 #家庭健康
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兜兜有米@(辅食版)1周前
七月龄宝宝吃辅食第一天 菠菜泥米粉怎么做呢⁉️绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可。很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍 1️⃣焯水三十秒，目的去除草酸，草酸与钙一起会形成草酸钙，影响钙吸收2️⃣重新煮一遍是为了把菠菜煮熟，切记，煮熟不煮烂 防止营养流失#宝宝辅食 #辅食分享 #辅食日记
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王博士聊营养1周前
哪些蔬菜不焯水等于慢性吃毒？ #养生#营养#女性饮食#饮食#中老年饮食
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刘静医生4月前
这些家常菜不焯水，相当于给孩子喂 毒 #蔬菜焯水 #生活小妙招 #健康 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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静若繁花.6天前
菠菜含有丰富的铁元素，焯水很重要，可以去除大部分的草酸，草酸会影响宝宝钙的吸收#辅食分享 #奶奶带娃 #日常生活
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旭峰国民营养健康1月前
很多菜不焯水，等于在慢慢吃毒！焯水这一步，千万不能省。这 9 种蔬菜，不焯水直接下锅炒，真的会出大问题！#健康 #营养 #饮食科普 #长寿 #食品安全
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顾博士说营养4月前
9种蔬菜不焯水，直接下锅炒真的会出大问题 #龄元力#全基营养粉#小分子大豆蛋白肽#蛋白粉#顾文涛
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森博士抗衰指南1月前
这几种蔬菜烹饪前一定要焯水#食物#蔬菜#每日分享#健康科普
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蒙奇奇～妮妮1周前
六月龄宝宝辅食：第一口菠菜泥米粉 菠菜泥的正确做法来了!新手妈妈来抄作业! 1️⃣菠菜一定要去掉根茎，宝宝肠胃弱，不好吸收。 2️⃣菠菜含有草酸，与钙结合会形成难溶性草酸钙，影响钙的吸收，菠菜一定要焯水! 3️⃣崔玉涛建议绿叶菜不要打成泥，用刀剁碎即可，不会破坏蔬菜纤维和营养素。 4️⃣绿叶菜泥最好现吃现做!不隔夜!不然会产生亚硝酸盐。
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贝宝辅食记2月前
六月龄宝宝吃辅食二十天，菠菜泥米粉怎么做?大部分妈妈都做错了。菠菜处理不好，草酸过多 影响钙吸收 口感发涩 ，正确做法来啦#宝宝辅食 #辅食日记 #宝宝辅食跟我学 #辅食教程 #辅食分享
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Mr·Chen12周前
#生活小妙招 #生活常识科普
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雨涛在田园（常州）4周前
#美食技巧 #蔬菜
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芳华秘语-盛传佳3天前
哪些蔬菜不焯水等于慢性吃毒 哪些蔬菜不焯水等于慢性吃毒#蔬菜 #健康饮食 #健康养生 #保养 #女性
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小张测真假4天前
不焯水等于慢性？这些蔬菜一定要先焯水。 #焯水 #厨房 #科普 #美食教程 #生活小妙招
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Maggie讲营养1周前
很多菜不焯水，等于在慢慢吃💀!焯水这一步，千万不能省。这9种蔬菜，不焯水直接下锅炒，真的会出大问题!#健康 #营养 #Maggie健康美学 #抗衰老 #女性饮食
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老马爱说糖4天前
9种蔬菜不焯水，等于在慢慢吃毒 #健康 #营养 #饮食科普 #食品安全 #控糖
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一颗大萌叔3天前
菠菜和豆腐一起吃，会得结石？科学看待，健康的吃、放心的吃。#菠菜 #豆腐 #菠菜豆腐能一起吃吗 #草酸钙
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旺仔日记👶🏻（辅食中）2月前
七月龄宝宝吃辅食第八天 菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要焯水去除草酸。##宝宝 #育儿经验分享你不知道的事情#宝宝辅食 #宝宝吃饭
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陈早早吖🍼5天前
六月龄宝宝吃辅食第二十天，菠菜泥米粉怎么做？做菠菜泥需要注意以下两点1️⃣去菠菜叶焯水两遍去掉草酸，草酸影响钙的吸收2️⃣辅食机搅到破坏膳食纤维和营养素，所以菠菜需要剁碎，新手爸妈记住了吗？#辅食 #宝宝辅食 #菠菜泥 #小月龄辅食 #宝宝吃饭
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喵喵不乖1月前
七月龄宝宝吃菠菜泥第三天，菠菜泥米粉怎么做呢?!!绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即。很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍1焯水30秒，目的去除草酸，草酸与钙一起会形成草酸钙，影响钙吸收2重新煮一遍是为了把菠菜煮熟，切记，煮熟不煮烂，防止营养成分流失#辅食教程 #宝宝辅食 #辅食日记 #辅食分享
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三甲医生刘媛5天前
不想肾脏被破坏 远离3种蔬菜#肾脏病 #医学科普 #健康养生 #抖出健康知识宝藏
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安贝斯健康陈列4周前
草酸高青菜别直接炒！ 草酸高青菜别直接炒！先焯水再烹饪，快转发给家人看看吧。#健康生活小知识 #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #骨骼健康
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小小王碗里有什么🥣3月前
#真实生活分享计划 7月龄宝宝，吃辅食第10天，今天吃菠菜泥第2天，需要注意3件事，1、必须焯水：菠菜中的草酸不仅影响钙、铁吸收，口感也涩。沸水焯烫是去除大部分草酸的必要步骤，绝不能省略。2、时间控制：焯烫时间不宜过长，30秒到1分钟，菜叶变软、颜色变翠绿即可，以减少维生素的流失。3、重新煮熟：焯水后，应用干净的沸水将菠菜重新煮2-3分钟，确保完全熟透，杀灭可能存在的细菌#菠菜泥 #7月龄辅食 #抖音美食创作人 #抖音热门小助手
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元气满满（带娃版）1月前
宝宝吃辅食第14天，很多妈妈们不知道菠菜为什么要换水煮两遍？ 1️⃣第一遍焯水30秒是为了去除草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，会影响钙吸收 2️⃣换水第二遍是为了把菠菜煮熟，记住煮熟不是煮烂哦，免得营养流失 #辅食分享 #六月龄辅食 #辅食教程
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媛媛在长沙开养生馒头铺4月前
长沙私房面点师分享：菠菜焯水固色去草酸，新手也能学会。#学面点避坑指南#蔬菜焯水小窍门#长沙#花样馒头#新中式养生馒头
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开心✧.3周前
#真实生活分享计划 六月龄辅食Day 18| 今天解锁菠菜泥 菠菜泥该怎么做呢？ 很多宝妈不知道菠菜泥为什么焯水两遍 第一遍焯水30秒是为了去除草酸 菠菜含草酸食用后影响宝宝对钙的吸收 第二遍换水重煮是为了把它煮熟 煮熟不煮烂防止营养成分流失 崔玉涛老师建议：绿叶菜煮熟后直接用刀切碎 不要用辅食机打烂 以免破坏蔬菜的纤维素和营养素#宝宝辅食 #辅食日记
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贝宝辅食记2月前
六月龄宝宝吃辅食第十九天，宝宝的第一口菠菜泥，妈妈一定要这样做。1.焯水去草酸，草酸与钙结合会形成草酸钙，影响钙的吸收，2.不要用打成泥，用刀剁碎就可以，保留菜叶的植物纤维#宝宝辅食 #辅食日记 #宝宝辅食跟我学 #宝妈分享 #育儿
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陈早早吖🍼6天前
六月龄宝宝吃辅食第十九天，今天吃菠菜泥，宝宝吃菠菜泥需要注意两点，1️⃣焯水两遍去除草酸，草酸影响钙的吸收2️⃣不能用辅食机搅打，用刀尽可能剁的碎一点，保持菠菜的膳食纤维和颗粒感，营养也不容易流失，同时锻炼宝宝的吞咽和咀嚼能力#辅食 #宝宝辅食 #菠菜泥 #小月龄辅食 #辅食分享
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